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增強式訓練對青少年男子足球員踢球技術及下肢運動能力之影響

為了解決Kicks 折10 萬的問題，作者黃晁億 這樣論述：

摘 要足球在國內是相當熱門的一項運動，如何在有限的練習時間內，充分提升足球技術與足球專項體能，是每個專業教練及球隊的重要課題。增強式訓練能有效提升足球員在足球踢遠、踢準之穩定度以及足球員的下肢運動能力。此類研究對於國內青少年足球隊會有實質上的幫助及提升。因此，本研究主要探討增強式訓練的介入，對青少年男子足球員踢球技術及下肢運動能力的表現是否有顯著影響。以 24 位青少年男子足球員為研究參與者，採隨機分組方式分成控制組和實驗組。控制組只接受足球專項訓練，而實驗組除了足球專項訓練外，還另外進行每週 2 天、為期 8 週之增強式訓練。增強式訓練以漸進式增加訓練負荷之方式進行。研究參與者在訓練前後均

參加踢遠、踢準、速度、敏捷及爆發力之測驗。測驗項目包括：足球踢遠、足球踢準、30 公尺衝刺跑、40 公尺折返跑、立定跳遠。研究參與者的前、後測成績作為本研究統計上的數據分析。在數據分析中，先以描述性統計方式比對研究參與者前後測成績。再以相依樣本t考驗 (Paired sample t-test) 分析實驗組與控制組在各項目 (踢遠、踢準、速度、敏捷性及爆發力) 的前、後測驗結果是否有顯著差異。最後以獨立樣本單因子共變數分析 (ANCOVA)，探討實驗組在進行增強式訓練後，其專項體能技術之測驗進步幅度和控制組是否和有顯著差異。本研究統計考驗水準以 α = .05 為基準。結果顯示經過訓練後，實驗

組在足球踢遠、足球踢準、30公尺跑 (速度)、40 公尺折返跑 (敏捷性) 及立定跳遠 (爆發力) 均優於控制組，且達顯著水準 (p < .05)。此表示增強式訓練可顯著提升青少年男子足球員踢球技術及下肢運動能力，並在足球踢遠、足球踢準、30公尺跑 (速度)、40公尺折返跑 (敏捷性) 及立定跳遠(爆發力) 等項目之能力表現有顯著提升效果