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攀向自由：波蘭冰峰戰士們的一頁鐵血史詩

為了解決Many 亮 黃 燈的問題，作者BernadetteMcDonald 這樣論述：

｜詹偉雄　策畫・選書．導讀──臉譜出版2020年全新山岳文學書系meters 作品｜ 「戰爭的殘酷鍛鍊出他們的堅忍與毅力。 所有登山菁英背後的故事相去不遠：歷史強化了他們的身體與心智。 他們不單是登山家──他們是『波蘭』的登山家。」 出版後囊括全球山岳、自然文學類大獎 博德曼─塔斯克山岳文學獎得主．加拿大山岳文學名家柏娜黛．麥當勞經典巨著 記錄下於國族苦難後浴火而出，攀上世界巨峰，一群波蘭傳奇登山者們的冒險、生命與心靈，以及波蘭的榮耀與悲傷 「這麼多年來最重要的山岳寫作，終於問世！」 ──博德曼─塔斯克山岳文學獎（Boardman Tasker Prize for Mountain

Literature） 「這是一個縱橫於巔峰峻嶺間、周旋在官僚政治中的故事，波瀾壯闊，扣人心弦， 揭開喜馬拉雅攀登的黃金年代，悲壯中，難掩神采。」 ──英國登山教父 克里斯．鮑寧頓（Chris Bonington） 經歷二戰及德蘇強權的暴虐蹂躪後，波蘭在極權高壓統治下百廢待舉。但在這時代裡，一群登山家橫空出世，不只與惡劣政權共生共存，更在資源極端缺乏下，展現無與倫比的能力與野心，打造出世界一流的登山隊伍，稱霸國際。在本書中，二度獲得「博德曼─塔斯克山岳文學獎」的知名山岳文學作家柏娜黛．麥當勞，記載下這群登山家的生命故事，也帶我們進入他們的內心與意志，見證他們如何在苦難中締造傳奇，在群山上尋

得失落的自由。 ▍經歷納粹清洗、蘇聯高壓統治，奄奄一息的波蘭從「登山」窺見通往世界與自由的航道 一九三九年，納粹與蘇聯簽訂「德蘇互不侵犯條約」後，聯手瓜分波蘭，一邊將波蘭人民送進集中營或立即處死，一邊將波蘭「罪犯」做為奴隸剝削，六年間超過六百萬波蘭人民死亡，約當總人口的百分之十五。二戰過後「和平」降臨，蘇聯美其名「解放」了波蘭，實為讓波蘭從此陷入蘇聯傀儡政權的高壓統治。 波蘭的登山風潮很早萌芽，二〇、三〇年代就有「山岳俱樂部」的創設，大戰之間仍勉力運作。而就在戰後經濟敗壞、民不聊生，民主化的期盼也落空之餘，共產政府從五〇年代中期開始，竟願意讓登山家們前往海外登山，原來是希望透過登山家在國

際揚名，為祖國爭取光采與名聲。即使面對道德兩難，許多登山家們為了追尋自由，仍選擇與政權共生共存，前往世界各地挑戰高峰，幾年之內，世界各地的高峰都成為了波蘭的天下。 由於經濟蕭條，登山設備在波蘭幾乎無從購得，但波蘭登山家仍勉力從原料開始組合各式的登山設備──從布料、拉鍊開始手縫服裝，請鞋匠手製登山靴，請打鐵舖量身打造冰斧……，而登山家們也在國內做苦工、彩繪煙囪，或者趁出國走私威士忌、舶來品來籌措經費，為的就是前往遙遠國度的峰頂，呼吸自由的空氣。 ▍一九七〇至九〇年代──波蘭「冰峰戰士」們的喜馬拉雅黃金時代 在經過六〇年代於阿富汗興都庫什山脈的遠征熱潮，波蘭在國際登山界開闢新領域的時機已然成

熟，在七〇、八〇年代，波蘭登山家們開始朝喜馬拉雅山區挺進─—即使各國已在五〇、六〇年代陸續登上世界第一高峰「聖母峰」，波蘭登山家們仍決心急起直追，更要超越紀錄──在艱難的冬季攀登，不戴氧氣瓶的無氧攀登，或者創造無人攀登過的困難新路線，而他們也真正在這二十年間不斷締造驚人的輝煌傳奇，被世界稱作「冰峰戰士」（Ice Warriors）。 本書就將從三位最具代表性的波蘭登山家出發，講述這群冰峰戰士以及這個黃金年代的故事── 汪達．盧凱維茲（Wanda Rutkiewicz,1943-1992） 她是第一位登上聖母峰的歐洲女性，更與教宗若望保祿二世同日登上世界舞台。勇氣十足，拄著柺杖也要挺進K2峰

，生涯充滿野心，重塑了登山界的性別政治，是波蘭黃金年代最耀眼的一顆巨星，被認為登山成就遠遠領先她的時代。但在光鮮的背後，她的生命充斥著孤獨與悲傷，也在登山界裡擁有兩極評價。即便如此，她於一九九二年挑戰干城章嘉峰上失利喪命，仍震撼了登山界，公認從此失去了一個偉大的登山家。 歐特克．克提卡（Voytek Kurtyka, 1947-） 出身書香世家的他，登山技巧出類拔萃，決策務實果斷。而與許多登山嘉追求巔峰紀錄不同，歐特克的登山風格饒富哲學氣質，不莽撞、不執著，卻也創下眾多經典的傳奇攀登紀錄，被譽為是「登山界的思想家」。他曾表示登山是揉合運動、藝術與神祕信仰等諸多元素融鑄成的生活方式，需要駕馭靈

感。二〇一六年，他獲頒世界金冰斧終身成就獎。 亞捷．庫庫奇卡（Jerzy Kukuczka, 1948-1989） 「在無數人心中，他就是勇氣與無畏的象徵。」亞捷．庫庫奇卡不只完攀世界上十四座八千公尺巨峰，而且有十座是自闢新路線，四座是在冬季攀登，更有一座是獨攀，締造了無人撼動的世界紀錄，義大利登山皇帝梅斯納爾更稱他為「世界最偉大的奇才」。但他卻於一九八九年挑戰洛子峰南壁意外墜落兩千公尺喪命，波蘭舉國哀悼，甚至各地學校紛紛將校名改為他的名字以紀念這位波蘭傳奇。 以這三位登山家為首的波蘭登山者們，不只勇於挑戰不可能，展現驚人創舉，他們的生命故事也是世界珍貴無比的遺產，反映了那個時代的政治與山

岳文化，更深刻體現了「登山」的本質及精髓。 ▍是締造傳奇的黃金年代，也是傷亡慘重、壯烈犧牲的鐵血年代 但在波蘭接連創下傳奇紀錄的背後，登山家們的犧牲也重創了波蘭登山界。在這幾十年內，百分之八十的極高海拔登山菁英喪命於峰嶺上。隨著登山家們的消逝，波蘭損失了大批登山好手，加上經濟水平提升後，海外登山的魅力不再，資本消費主義讓人們的慾望轉向，也改變了這個國家的面貌與心靈。 「魔術般華麗的黃金年代終究是結束了，好些頂尖的登山家隨風而逝。但他們的遺產，他們累積遺產的傳奇手段，依舊迴盪在空氣稀薄的世界絕頂；不想爬到那樣高的人、不願甘冒奇險的人、無法企及那種偉大的人，難窺堂奧。但他們仍然在，等待有緣人

。」 本書作者柏娜黛．麥當勞是世界知名的山岳文學作家，也是登山家、電影製作人與策展人，她曾參與創立加拿大班夫藝術與文化中心，任職長達二十餘年，並曾任國際上最具知名度山岳影展「班夫山岳影展」的總監。她在汪達逝世前，才當面邀請汪達前往班夫影展擔任嘉賓，而在兩年後前往波蘭卡托維茲策畫影展時，也結識了一群曾在波蘭黃金年代締造傳奇的登山家們，並更深入聽聞了他們那些逝去朋友們的故事，燃起了她對波蘭黃金年代的好奇。因此，她決定親自挖掘、記錄下波蘭稱霸喜馬拉雅登山界的往事，剖析這群登山家的心靈，究竟是什麼樣的原因讓他們不畏風險，犧牲性命也要締造出如此輝煌紀錄？ 經過數年的大量採訪與資料收集，本書出版後好評

不斷，更獲得包含當今最具影響力的「博德曼─塔斯克山岳文學獎」（Boardman Tasker Prize for Mountain Literature）等諸多全球山岳、自然文學類大獎。本書的中文譯本出版，也將是第一次將世界上最重要的這段登山史，完整而深刻的呈現於中文讀者眼前。 【各界推薦】 王迦嵐　健行筆記總監 伍元和　山岳愛好者 江秀真 全球華人女性首位完攀世界七大洲最高峰 李明璁 作家、社會學家 呂忠翰 世界公民兼探險家 張元植 台灣新生代登山家 雪羊視界 知名登山部落客 ──推薦 「這麼多年來，最重要的山岳寫作，終於問世！」 ──博德曼─塔斯克山岳文學獎（Boardman Tas

ker Award for Mountain Literature） 「重量級巨作，掀開喜馬拉雅登山史的全新篇章。」 ──萊茵霍爾德．梅斯納爾（Reinhold Messner），義大利登山皇帝，十四座八千公尺顛峰全攻略記錄開創者 「這本書發人深省，波蘭登山巨星，在她的筆下，展現無比動人的魅力。」 ── 艾德．維斯特斯（Ed Viesturs），著名美國登山家，創下無氧攀登十四座八千公尺巔峰紀錄 「聚光燈投在身手不凡的『絕頂』高手與他們的出生入死的冒險經歷，重新喚起世人的記憶，榮耀還諸登山名家。柏娜黛．麥當勞的表現，讓人激賞！」  ──  韋德．戴維斯（Wade Davis），著有《生命

的尋路人》（The Wayfinders）、《靜謐的榮光》（Into the Silence） 「標誌登山界最高理想的作品，精彩動人！」 ──登山雜誌《緊握》（Gripped） 「作者的生花妙筆描繪出近年來最引人入勝的登山佳作，活力、鮮明，細膩掌握時代特色，勇闖顛峰，在群山峻嶺間屢創佳績的各路英雌好漢，躍然紙上！」 ── 《登山》（Climb）雜誌 ──詹偉雄　策畫・選書．導讀──臉譜出版山岳文學書系 meters── 現代人，也是登山的人；或者說——終究會去登山的人。 現代文明創造了城市，但也發掘了一條條的山徑，遠離城市而去。 現代人孤獨而行，直上雲際，在那孤高的山巔，他得以俯

仰今昔，穿透人生迷惘。漫長的山徑，創造身體與心靈的無盡對話；危險的海拔，試探著攀行者的身手與決斷；所有的冒險，顛顛簸簸，讓天地與個人成為完滿、整全、雄渾的一體。 「要追逐天使，還是逃離惡魔？登山去吧！」山岳是最立體與抒情的自然，人們置身其中，遠離塵囂，模鑄自我，山上的遭遇一次次更新人生的視野，城市得以收斂爆發之氣，生活則有創造之心。十九世紀以來，現代人因登山而能敬天愛人，因登山而有博雅情懷，因登山而對未知永恆好奇。 離開地面，是永恆的現代性，理當有文學來捕捉人類心靈最躍動的一面。 山岳文學的旨趣，可概分為由淺到深的三層：最基本，對歷程作一完整的報告與紀錄；進一步，能對登山者的內在動機與情

感，給予有特色的描繪；最好的境界，則是能在山岳的壯美中沉澱思緒，指出那些深刻影響我們的事事物物——地理、歷史、星辰、神話與冰、雪、風、雲……。 登山文學帶給讀者的最大滿足，是智識、感官與精神的，興奮著去知道與明白事物、渴望企及那極限與極限後的未知世界。 這個書系陸續出版的書，每一本，都期望能帶你離開地面！ ▍詹偉雄──策畫．選書．導讀 台大圖書館學系、台大新聞研究所畢業。曾擔任過財經記者、廣告公司創意總監、文創產業創業者，參與博客來網路書店與《數位時代》、《Shopping Design》、《Soul》、《Gigs》、《短篇小說》等多本雜誌之創辦，著有《美學的經濟》、《球手之美學》、《

風格的技術》等書。 退休後領略山岳與荒野之美，生活重心投注於山林走踏與感官意識史研究。2019年協助青年登山家張元植與呂忠翰攻頂世界第二高峰發起「K2 Project 8000 攀登計畫」，目前專職於文化與社會變遷研究、旅行、寫作。

Many 亮 黃 燈進入發燒排行的影片

從郭璞風水學說對中國殯葬文化創意產業之研究

為了解決Many 亮 黃 燈的問題，作者王雲杰 這樣論述：

中國傳承千年的風水學說深深影響著中華民族的殯葬思想與行為，從帝王到百姓均相當關心找到風水寶地以求政權千秋萬世或子孫富貴。歷來風水師研究的焦點就是風水如何影響子孫禍福。東晉時代的郭璞是風水學說承先啟後集大成者，他的《葬書》，成為了選擇葬地的代表作，書中闡明了父母風水影響子孫禍福的原理與卜葬之方法。 隨著現代科學之昌明，風水學說有部分內容漸漸以科學可以建立假說或理論，讓人不再認為風水學說是一門玄學而更像是環境科學。中國殯葬文化揉合了風水學說ヽ儒家思想ヽ宗教背景ヽ民族風俗等因素，因此葬法也有許多種，這些一路發展下來的殯葬儀式也鑄就了中國殯葬產業的雛形 新中國於1949年建政後，中國面臨

人口眾多與土地利用分配的問題，加上傳統殯儀糜費甚巨與土葬占地之害，使殯葬改革成為必須進行之行動。而共產主義奉行的唯物思想正好成為一個思想工具，雖解脫了因現實層面考量而非傳統之現代殯葬行為之思想枷鎖。但半個多世紀以來中國殯葬改革過程中的衝突仍突顯了千年的殯葬文化與新時代殯葬政策之間的矛盾。 文化中的問題仍應回到文化中找答案，因此殯葬改革的順利推行必須結合傳統風水觀念的文化元素加上新式的創意設計，迎合新時代的思想潮流。殯葬產業的消費行為是殯葬文化的延伸，蛻變成殯葬文化創意產業方能使殯葬產業不僅只是商業性質的產業，而是兼具文化性質的產業。

臣服的力量：收回錯用的抵抗，擺脫依賴、執著、太努力的不安，享受生命流動的圓滿（新編版）

為了解決Many 亮 黃 燈的問題，作者茱迪斯．歐洛芙 這樣論述：

臣服從來都不是放棄，而是更積極面對困難，溫柔而堅定地前進。 放下執著，相信每一刻都是最好的安排。 　　★全球授權36國版本 　　★亞馬遜書店4.7顆星推薦 　　★作者相關主題TED演說影片瀏覽人次超過67萬次 　　忙碌、失速，我們是追求理想，還是被恐懼追趕？ 　　我們是真的想要，還是害怕得不到？ 　　拚命減肥但體重不減、努力工作卻與升遷無緣、為家人盡心盡力被當作應該、 　　對感情專注反遭劈腿、人生一帆風順時健康突然亮紅燈…… 　　命運從來不見得合乎我們的理想，再努力都控制不了所有的人事物。 　　只是，從小我們總被教導努力追求，絕大多數的人從來沒有學習過如何放下。 　　《紐約時報》暢銷作

家茱迪斯．歐洛芙醫師被《洛杉磯時報》譽為「首屈一指的能量治療師」，長期幫助病人解放壓力，重拾健康人生，About.com讀者更票選她是「最具啟發性人物」。歐洛芙深信，成功不能只想自己要達成什麼，更重要的是取決於你願不願意向意料之外的可能性臣服。書中提供關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等十個面向的臣服練習，幫助你用正確的態度追求成功、理解物欲、對待關係、善待身體。 　　結合精神醫學、直覺療癒與靈性指引，覺察情緒， 　　解開最糾結的人際關係、金錢問題與童年創傷， 　　放下外在束縛，人生如柳樹彎而不折，順風生姿。 　　面臨前所未見的問題，不知道該怎麼辦…… 　　歐洛芙說：面對挑戰順勢而為，不要緊

抓著恐懼和陳腐的信念不放，反而能讓你更有創意的解決問題。當你從裹足不前轉為放下，你的精力和專注可以順利解決事情。 　　遭遇人生重大失敗，無法再振作 　　歐洛芙說：失敗對自尊心和心情也許是一種打擊，但是學習好好處理失敗，不要喪志或憤世嫉俗，才是真正有力量的表現。 　　面對怎麼努力都合不來的人，如何處理？ 　　歐洛芙說：解讀能量可以讓你調整與他人的關係，與誰接近使你感覺很舒服，與誰則否。為避免不良的關係和後悔，切勿試圖說服自己接受身體直覺不認同的東西。   　　收入銳減，錢不夠用怎麼辦…… 　　歐洛芙說：捨棄掉有錢就能快樂的期待，這是圓滿人生的關鍵。金錢本身是中性的，我們的態度和用途決定它產

生的效應。透過三個運用金錢的策略，建立健康的金錢觀念。 　　人生不是用來拚搏的戰場，比起在逆境中強撐， 　　當你能向變化及未知臣服時，便能享受生命流動的圓滿。 好評推薦 　　暢銷財經書作家　安納金 　　身心科醫生　李旻珊 　　 　　「很認同作者所秉持的金錢觀，面對金錢我們不應汲汲營營積水為壩，而是接水引流讓它去潤澤萬物。富有不是在於我們這輩子能夠擁有多少，而是能給予多少。」 　　暢銷財經書作家　安納金 　　「茱迪斯．歐洛芙醫師在本書中探討：金錢、人際關係、愛情、死亡四大面向，並藉由提供自我測驗、豐富的案例、步驟明確的實踐策略來幫助讀者了解如何放下執著，讓心靈自由，體驗生命的美好。現在就

翻開這本書，來迎接蛻變吧！」 　　身心科醫生　李旻珊 　　「我既聰明又勇敢的同事茱迪斯．歐洛芙醫師，完成了一部精采的著作，融合靈性智慧、現代醫學洞見及她的直覺技巧。本書可以去除內在平靜和快樂健康的障礙。我大力推薦。」 　　《前世今生》（Many Lives, Many Masters）作者 布萊恩．魏斯（Brian L. Weiss） 　　「我們可以做到的一個重大改變，就是不要把臣服當作失敗的象徵。相反的，把臣服當成個人內在的勝利之地。茱迪斯．歐洛芙醫師針提供了很棒的指引和洞見。本書帶領你直接迎向光明：向比我們更高的智慧、力量和愛臣服。」 　　《愛的奇蹟課程》（A Return to Lo

ve）作者 瑪莉安．威廉森（Marianne Williamson） 　　「哇！我要臣服我的直覺、智慧、內在師父和當下。」 　　《活在當下》（Be Here Now）作者 拉姆．達斯（Ram Dass） 　　「作者以溫柔而堅定的告訴我們，不要對生活中細節事事過問，而是要與它們一同流動，在各種境遇中學習、拒絕讓恐懼掌控你的人生。」 　　《出版人周刊》（Publishers Weekly） 　　「這本書簡單易讀、而且非常實用，對於那些工作過度、生活失衡、健康堪慮、壓力過重、不滿感情生活、或是想要活得更快樂、更有活力的人來說，彌足珍貴。」 　　《西雅圖郵訊報》（Seattle Post-Int

elligencer） 　　*本書為《臣服的力量》暢銷改版 作者簡介 茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff） 　　現任加州大學洛杉磯分校（UCLA）精神科臨床助理教授，協助病人練習臣服的藝術、追求情緒的自由，已有20餘年經驗。她著有《紐約時報》暢銷書《讓情緒自由》（Emotional Freedom），及暢銷書《正向能量》（Positive Energy）、《直覺療癒》（Judith Orloff’s Guide to Intuitive Healing）、《神奇的第二視覺》（Second Sight）等。她曾經登上「奧茲醫生秀」（The Dr. Oz Show）、「今日」節目

（Today）、美國公共電視（PBS）、有線電視新聞網（CNN）及美國公共電台（NPR）。她首次參與 TED 演講即討論本書，在 YouTube 點閱人次已超過50萬。更多資訊請上網站：www.drjudithorloff.com。 譯者簡介 顧淑馨 　　台灣大學歷史系畢業、淡江大學美國研究所碩士。曾任職中國廣播公司、聯合報系及美國在台協會；並曾兼任淡江大學、政治大學及東吳大學講師，目前專事翻譯。已出版譯作四十餘種，主要有《樂在溝通》、《與成功有約》、《反挫》、《大外交》（合譯）等，近作有《會說才會贏》、《說謊教父馬多夫》、《逆齡社會》、《最嗆的貿易史》、《好問題建立好關係》等。

推薦序一 順應天道，借力使力 推薦序二 為何愈想控制愈失控？放過自己反能取得人生的主導權 台灣版作者序 生命中有些問題不是用來解決，而是學習放下 自序 低下頭，才能看見前進豐盛的出路 前言 臣服不是放棄，是更積極地面對恐懼 第一部 力量與金錢 第一章    成功比起敢於追求，更需要臣服的勇氣 第二章    放下執著的四個關鍵 第三章    認清金錢的本質，從物質到內心都豐足 第二部 溝通與同理 第四章    良性的關係來自客觀的理解 第五章    用臣服式溝通打造完美關係 第三部 愛與關係 第六章    珍惜靈魂伴侶、靈性朋友及動物夥伴 第七章    擺脫世俗的禁錮，享受至

高的歡愉 第四部 健康與死亡 第八章    與病痛共處的藝術 第九章    欣賞燦爛的黃昏，享受生命流動的圓滿 第十章    人生最後的臣服──死亡 結語 鬆開雙手，擁抱臣服的至樂   推薦序一 順應天道，借力使力 暢銷財經書作家　安納金 　　本書打破一般人對於「臣服」的刻板印象，它並非軟弱、消極；我很喜歡作者在書中所述：「生命中有些問題不是用來解決，是讓你學會放下。」許多人從未體會過當自己「放下」所得到的遠比我們竭盡心力想擁抱的更多。然而，生存在如此競爭，而資源愈來愈少的現代社會中，人們承受來自各方的壓力與日俱增，長期下來容易養成緊張、焦慮、執著的習慣。臣服或許是一種最佳解藥

，可以幫助我們重新設定習慣，讓一切順應天道、借力使力往更好的結果發展。 　　真正的天道，並不在於全力追求外在成就，而是極致的內心清淨與開明；成功不在於目標多寡，重點在於我們對自己人生的使命有多麼盡心盡力去實現。台灣劇場史上的一位國寶級人物，已故的李國修先生常說：「人一輩子能做好一件事，就功德圓滿了。」這就是匠人之心，近乎天道。 　　很認同作者所秉持的金錢觀，她說：「金錢本身是中性的，我們的態度和用途決定它產生的效應。」好比自然界的物質和能量，陽光和溫暖、空氣和微風、水和雲霧，循環不已滋養孕育大地，我以為金錢亦復如是。面對金錢，我們不應汲汲營營積水為壩，而是接水引流讓它去潤澤萬物。富有不是在

於我們這輩子能夠擁有多少，而是能給予多少。金錢本身沒有記載著擁有者有多少福分，但是一旦這些金錢以愛之名而被運用的時候，它們可以點燃許多人的生命，福分就是在這個過程裡出現而且累積下來的，無聲無息，但卻充滿意義。 　　誠摯推薦此書，與您共賞。願善良、紀律、智慧與你我同在！ 　　本文作者著有暢銷書《一個投機者的告白實戰書》、《高手的養成》、《散戶的50道難題》。 推薦序二 為何愈想控制愈失控？放過自己反能取得人生的主導權 身心科醫生　李旻珊 　　人生旅程中一路充滿挑戰，學生時代的考試升學、出社會後面臨求職和工作壓力、到了適婚年齡又得承受來自四面八方、催促你組織家庭和孕育下一代的建議、過了中

年又得面對家人或自己的健康問題，抑或是不分年齡都在煩惱的金錢課題……過程中我們可能執著於要握有主控權、一定要達到目的，又害怕自己達不到、失去已擁有的美好，而讓我們更執著、更緊繃。 　　有目標、有理想本該是好事，但這些來自現實生活中的自我制約，像是有錢、有名才算成功，成功的人生才會快樂等，以名利來衡量個人價值的模式，漸漸讓我們每天都無法安睡。許多人為了滿足自己或他人過度的期待，事事與人比較、競爭，不斷要求自己要更好、更出色，反而讓求而不得成為人生常態，進而埋怨自己或對人生產生滿滿的遺憾；就算真的得到這些外在的「成功」，也無法開心太久，因為永遠想要的更多、要競爭的更多。 　　當在面對這些人生旅

途上的壓力、失落、恐懼、失控時，選擇和這些負面經驗保持什麼樣的關係，會帶來不同的結果。作者茱迪斯．歐洛芙醫師在本書提到的「臣服」，意指在適當的時機接受事實，優雅地放下執著，讓它隨著生命的脈動順勢而為。臣服不是示弱或是投降，而是去面對我們自己真實的狀態，並且接納它，不讓自己被成敗或執著綁架，隨遇而安，反而能更接近目的。 　　這樣的想法和我的臨床經驗不謀而合。在診間中，個案描述他們遇到的人生困境，內容常是被各種不同的恐懼禁錮，包括害怕失去愛情、親情、信用、地位、財富、健康等，而且愈想控制愈失控。 　　我曾遇過一位中年男性，他出生在窮苦家庭，小時候就立誓要成為有錢人，他覺得那樣就能獲得自己渴望中

的幸福快樂。現在他事業有成，旗下有好幾間公司，但他來到了我的診間和我訴說，自己最近被確診為高血壓，他每天都在擔心會不會突然中風，他現在擁有的一切會不會就此煙消雲散……因為這些非理性的反芻思考導致夜夜失眠、鬱鬱寡歡，因為睡眠障礙，血壓當然也一直高居不下，他因此更憂心，反而形成了一個負向循環。我告訴他沒有人有辦法可以一直控制財富和健康，既然無法控制，不如放下這樣的想法，僅擬定出合適的健康計畫和財務計畫並確實執行，不論結果如何都去接受它，例如學著不去計較收縮壓上增加的那一毫米汞柱，因為這些都是健康的人也會有的起伏變動。他果真回家慢慢練習，數個月後他已經不再服用安眠藥，還能日日好眠。 　　茱迪斯．歐

洛芙醫師在本書中就四個面向：金錢、人際關係、愛情、死亡來探討，藉由提供自我測驗、豐富的案例、步驟明確的實踐策略來幫助讀者了解如何放下執著，讓心靈自由，體驗生命的美好。現在就翻開這本書，來迎接蛻變吧！ 生命中有些問題不是用來解決，而是學習放下 隨著疫情在全世界大流行中，每個人都承受著前所未有的壓力，而這樣的群眾壓力和恐懼，也在世界各地引發了大大小小的衝突。的確，面對不可測的未來難免會感到焦慮，但過度的擔心對現狀毫無幫助，愈是在這種狀態下反而更要將注意力集中在充滿希望、健康、直覺和美好的未來上。這個建議太不切實際嗎？我可不這麼認為。 身為精神科醫生，我在患者和自己身上不斷看到堡壘心態所造成的影

響，在困境中抵抗或掙扎只會徒增壓力，使你疲憊不堪終至氣力放盡。如果你總是與痛苦或逆境戰鬥，你會彷彿無時無刻都身處戰場，隨時得武裝自己，每一天都過得非常疲憊；反之，當你懂得臣服時，你的思想、身體和精神就得以放鬆，痛苦就會減輕。 對於高敏感、容易共感的人而言，更容易同理群眾散發出的痛苦、焦慮，特別是當他們不斷接收到負面的新聞──種族不平等、經濟衰退、階級對立等，在這段時期的感受又會被放大好幾倍。本來，他們就是天生的照顧者和幫助者，幫助他人也沒有錯，但需要更健康、更能拉開距離的方式，才能安然度過這場危機。因此建議在這些時期保持中立並降低接受訊息的頻率，能幫助高敏感與共感者安然度過風暴。 我也是高敏感

族群，在還不夠了解自己時也曾把他人的苦難都攬在自己身上，因此我很能體會這些人的痛苦。後來我找到能不為外在影響的方法就是臣服。所謂臣服不是失敗或放棄，而是不抵抗、全然擁抱當下的變化；臣服也不是隨波逐流，而是懂得何時該堅持，何時該適時放下；臣服，是原諒、是接受，是不讓過去的負面經驗困住你，讓自己體驗順應生命流動的喜悅。當你跳脫大腦的直線思考，用更積極、直覺方式生活，你更能順勢而為，真正拿回人生的主控權。 不妨把生活當作一場臣服練習。愈是在混沌的處境中愈要靜下心來喚醒直覺，讓過分活躍的大腦安靜下來。尤其在這充滿外在噪音的環境中，更該傾聽心中的聲音。你可以先問問自己：「我在哪裡感到安全？」「我該如何讓

自己成長？」 和「在這個緊張時期我需要學習什麼又該如何調整？」 然後，深吸一口氣，安靜下來聽聽內心的聲音。伴隨直覺所產生的想法，能幫助你將生活中的各種狀態包括危機，化為促進自己及世界更美好的助力，也是我們幸福的關鍵。

中共防空作戰能力之研究

為了解決Many 亮 黃 燈的問題，作者黃仕翰 這樣論述：

二十世紀90年代開始，戰爭型態發生顯著變化，作戰前夕，使用大規模導彈攻擊敵重要防空系統，致使其防空戰力難以發揮。中共於2015年《中國的軍事戰略白皮書》強調建構適應信息化作戰需求之空天防禦力量，以提高預警、防空反導等作戰能力。可見，中共仍致力於提升防空作戰能力，以維護領空、領海及國土安全。本研究採用歷史研究途徑，首先，梳理世界防空發展演變，進而瞭解中共防空發展過程及背景。其次，瞭解中共防空部隊之組織、任務及行動、武器裝備、人員訓練等。最後，與美國、日本防空部隊相比較，進而分析其作戰能力。研究發現中共軍改調整為五大戰區後，防空指管系統可能尚未全面建置完成，在內部演習中，仍未見陸、海、空軍防空部

隊執行聯合防空演習。其次，中共地面防空武器型式多，都將面臨系統整合、裝備老舊問題，未來勢必朝向具備系統化、高效能之地對空導彈。