abs中文腹肌的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦Dr.NicholasRomanov寫的 羅曼諾夫博士的姿勢跑法:十堂核心課程,根除錯誤跑姿,跑得更快、更遠、更省力,一輩子不受傷。 和(美)傑克·坎菲爾德的 每天讀一篇美麗英文:世間最溫暖美好的英文故事(漢英對照)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站在家健身核心訓練指南|練腹肌、脖子痠?掌握核心的發力技巧也說明:每一個想要有腹肌的女孩,都一定先嘗試過「每天仰臥起坐100下」的目標,但持續幾天後,你可能會發現,天阿,我的脖子好痠、但腹肌怎麼沒有起色呢?
這兩本書分別來自臉譜 和湖南文藝所出版 。
臺北市立大學 運動科學研究所碩士在職專班 蔡鏞申所指導 王安宙的 國小籃球選手核心肌群能力表現與下肢運動能力的關係 (2018),提出abs中文腹肌關鍵因素是什麼,來自於籃球、核心、下肢。
而第二篇論文吳鳳科技大學 應用數位媒體研究所 翁富美所指導 許倍芳的 TABATA多媒體教材對高職生的健康體適能效益之研究 (2015),提出因為有 多媒體教材、TABATA、健康體適能的重點而找出了 abs中文腹肌的解答。
最後網站ABS鑽石六塊肌: 極簡式腹肌鍛鍊指南 - 誠品則補充:ABS 鑽石六塊肌: 極簡式腹肌鍛鍊指南: 50項腹部增肌運動, 再創徒手健身巔峰:「極簡式」腹肌鍛鍊指南你的身體線條,就是心智的體現,記住——那永遠無法以假亂真。
羅曼諾夫博士的姿勢跑法:十堂核心課程,根除錯誤跑姿,跑得更快、更遠、更省力,一輩子不受傷。
為了解決abs中文腹肌 的問題,作者Dr.NicholasRomanov 這樣論述:
暢銷經典《跑步,該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯.羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解&線上影片教學課程 全方位輔助初階~高階跑者需求 「完全沒有跑步經驗,也能從零自學正確的跑步方式嗎?」 「聽說跑步傷膝蓋,有不會造成運動傷害,而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎?」 「參加馬拉松、路跑、鐵人三項,我能夠靠自己練習,就讓跑步成績明顯進步嗎?」 「長期受到運動傷害的困擾,我還能有無痛跑步的一天嗎?」 ……姿勢跑法將用本書告訴你,以上問題的答案都是肯定的! ◎ 三個簡單元素「關鍵跑姿、落
下、拉起」構成的姿勢跑法,為什麼各國專家一致推崇? 美國鐵人三項國家隊前教練喬治.達拉姆(George Dallam)說:「由於姿勢跑法簡化跑步的各項細節,原理既清楚又明白,使運動員很快就能了解。大幅縮短了運動員在跑步中學會放鬆所需的時間。」 世界上許多專家學者推崇姿勢跑法,因為它是一套「不靠主觀經驗,而是從客觀的『物理力學原理』歸納出的簡單、易學而有效的跑步系統」。利用姿勢跑法,你的跑步訓練將會是最安全、最有效率而且最不易受傷的。 ◎ 想要跑得輕鬆無負擔、想要進步,需要先改變舊觀念──後腳跟著地、訓練下半身肌肉……有什麼錯? 羅曼諾夫博士說:「跑步的前進動能主要是來自於重力
,而非自己的肌肉。」所以你會發現,不論你過去怎麼訓練你的下肢肌肉、練習「推蹬」,對跑步速度、持久度的進步貢獻相當有限。而完全奠基於科學原理、破除陳舊觀念,正是姿勢跑法能讓你進步的最大原因。 現在,《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》將提供你明確的指引,不只是像一般跑步書只給出一種所有人通用的規則,而是教你找出「適合你個人跑步經驗與程度」的訓練,不管是新手或老鳥,本書都能讓你往後跑得更安全、更聰明、更有效率。 ◎四個學習流程,包含十堂核心課程,為你解答跑步最重要的三個問題── 「該怎麼跑比較不容易受傷?」、「該怎麼跑比較省力?」、「該怎麼跑比較快?」本書將姿勢跑法的理論與心法整理得精簡、易吸
收,並透過下列四個學習流程,解決上面三個所有跑者都關心的問題。 ◆學習姿勢跑法前的準備工作 .認識學習跑步技術的關鍵:「知覺系統」 .學會如何撰寫「跑步日誌」自我追蹤進度 .找到適合自己的完美鞋款 .學會透過數位攝影認識自己的跑步動作 .學會正確熱身,擴大關節的活動度 .學會適合跑者的日常肌力訓練,建立穩定度與力量。 ◆十堂跑步技術課 .從腳掌的落地位置、姿勢跑法的精隨:「關鍵跑姿→落下→拉起」到運用阿基里斯腱,十堂跑步技術課,讓身體記憶並整合所有關鍵跑步技巧。 ◆跑步循環訓練 .透過九週重質不重量的「循環訓練」(circuit trainin
g)課表,幫助新技術快速打下基礎,將上階段學會的姿勢跑法轉換到更長的跑步距離--不論是5公里還是超級馬拉松,並教你該如何提升訓練的效率與安全性。 ◆追求極限--依不同的身體狀況、目標賽事執行訓練計畫 .最後,本書將告訴你如何估計自己身體的訓練需求:訓練量、訓練強度、如何變化課表、休息時間。並提供你5公里、10公里、半馬、全馬的賽事備戰訓練計畫課表。 使用本書,你不只能理解怎麼跑才正確,更能明確知道「該怎麼練」,照著書中課程及豐富詳實的圖解,一步步跑得更快、更遠,並脫離運動傷害的夢魘,一輩子跑下去,為健康、為快樂、為個人最佳紀錄而跑。 各界推薦 甘思元(力格運動健護中心創
辦人) 石頭(搖滾天團五月天) 李筱瑜(超鐵職業冠軍女子選手) 林義傑(極地探險家) 吳文騫(前馬拉松國手、路跑王) 吳宏達(台灣路跑馬拉松協會理事長) 吳若權(作家/廣播主持人) 吳勝銘(中華民國超級馬拉松跑者協會理事長) 陳俊彥(東吳國際超級馬拉松24小時賽224.835公里全國紀錄) 陳彥博(極地超級馬拉松運動員) 黃崇華(三重箭歇團總教練) 張嘉哲(倫敦奧運馬拉松國手) 郭豐州(國際超級馬拉松總會技術委員) 詹宇豪(兩岸最速藝人) 潘瑞根(台灣長跑田徑推手) 賴曉春(三鐵教父) 魏振展(臺北市立大學鐵人三項教練) 台灣
長跑田徑推手 跑步是一種技巧,許多人認為每個人的跑姿都是天生與獨一無二的,然而,正確的方式(或許說是標準)是可以被教導和養成的。近日台灣掀起一波的馬拉松熱潮,許多跑者或初學者經過長期運動都遇過運動傷害的困擾,一般跑者更應該學習如何正確的跑步,羅曼諾夫博士於二〇一一年以《跑步,該怎麼跑》來分享姿勢跑法,作者現在又以更科學化、更精準的內容《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》分享跑者,透過姿勢跑法讓運動的過程更有效率、降低運動傷害。──吳勝銘(中華民國超級馬拉松跑者協會理事長) 全民瘋慢跑運動的興起,帶動星期假日路跑活動活絡。想要跑得快、跑得美、跑得輕鬆,跑步姿勢是重要的一環,絕對不能忽略。跑步姿
勢要完美、跑得更輕鬆,不僅是要注意動作,也要配合肢體律動節奏,自然順暢。然而有很多跑步的愛好者,根本不知道要以何種姿勢跑步比較好,通常隨心所欲擺動姿勢,即便想改善自己的缺點也不知道從何做起。因此,我真心推薦《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》這本書,真正教導愛好跑步的運動員,要有正確跑步姿勢,從新觀念做起。同時也可修正不良姿勢跑法,是一本真實為跑者量身設計的好書。──陳俊彥(東吳國際超級馬拉松24小時賽224.835公里全國紀錄) 鐵人三項競賽,「跑步」項目是決勝的重要關鍵。身為一位教練,制定一個標準化的訓練模式絕對是必要的。姿勢跑法讓我簡單清楚的告知選手正確的跑步方式,更重要是在訓練中避免受傷,
比賽中發揮最大能力,贏得冠軍。這本書利用圖片、影片、APP軟體,告訴大家如何跑的輕鬆、正確,贏得自己的目標,身為運動專業人士,我大力推薦本書帶來的所有好處。──魏振展(臺北市立大學鐵人三項教練) 《跑步,該怎麼跑》及本書譯者,運動作家暨知名鐵人三項選手、教練 徐國峰 說── 這是羅曼諾夫博士與他的團隊,花了三年的時間所完成的作品,這部作品不只是書,還包括網路上的教學影片和APP(須付費)。三者相輔相成,目的就是讓跑者能透過這些教材練就書中描述那既精簡又優美的跑姿。自從我在二〇一〇年學習了姿勢跑法之後,開始認識到跑步技術的重要性,也因為學習了這個技術,使得我的全馬、標鐵、半超鐵與超鐵成
績都破了個人最佳成績。如果你也喜歡跑步的話,想必也會跟我一樣著迷於書中的知識,一邊讀一邊情不自禁地站起來練功。雖然這些技術訓練動作,不像上路迎風奔馳,可以使你熱血沸騰,也有點枯燥乏味,但只要你耐著性子練下去,必然會變成一位更強、更快與更不容易受傷的跑者。 各國傳奇跑者、教練、運動醫學專家、物理治療師說── 姿勢跑法不只消除了我的運動傷害,它也是讓我在跑步這項運動持續進步過程中不可或缺的一部分。事實上我今年已經五十二歲了,仍持續往前中。姿勢跑法大大改善了我的健康和肌力。我一直孜孜不倦地跑著,也確實一點一滴地進步,如果我還繼續保持之前的跑法,我相信我現在只能坐著玩桌遊。──泰瑞.羅勃茲
(Terry Roberts),澳洲傳奇鐵人,曾完成過二十八次超級鐵人賽 羅曼諾夫博士讓數萬名跑者看見了奇蹟,包括我在內。透過他的開創性研究,跑步變成一種可以學習的技巧,他為跑步建立了新的典範。這種跑法所強調的是一種輕巧、自然的著地方式,以及盡量減少衝擊力、能提升跑步速度、消除傷害和讓你持續跑下去。在羅曼諾夫博士之前沒有人思考過跑步姿勢,如今我們透過羅曼諾夫博士的努力,知道了跑姿的重要性。我已經採訪過數十位跑者,他們現在都已經離不開姿勢跑法了。──羅伊.沃雷克(Roy M. Wallack),《逐步邁向赤足跑》、《為生命而跑》作者 羅曼諾夫博士協助我調整跑步動作,在動作調整完後,我
微彎膝蓋,看起來像步伐變小,但實際上步幅並沒有縮短,我的雙腿移動的更快,雙腳停留在地板上的時間變得更少,博士教導我的新跑法,使股四頭肌和背部的壓力減輕許多。──約根.查克(Jürgen Zäck),五屆歐洲鐵人賽冠軍,經過訓練在226公里超鐵賽中全馬的成績,從3小時03分進步到2小時45分 本書內容包含了許多深刻的科學、物理知識和情感在裡頭。我認為姿勢跑法能被當作檢測、指導和提升跑步技術的標準。如果你想要降低運動傷害發生的風險、提升運動表現和設立訓練計畫,請別再猶豫了。在我和跑步選手合作的二十五年歲月當中,我還沒找到比它更有幫助的資源。──湯姆.維普爾(Tom Whipple),賓夕法尼
亞州立大學的運動醫學物理治療師和《耐力悖論》的作者 姿勢跑法是我在進行物理治療時很重要的一部分。此技術理論不但提供教學和修正跑姿的明確標準,也讓跑者們跑得更有效率。在允許病患再次跑步之前,我用姿勢跑法來訓練他們。自從採用此方法後,多年來不能跑步的人,再次開始無痛地跑步。平均而言,其他病患已經在兩英里的陸軍體適能檢測中,進步一到兩分鐘的時間。自從學會姿勢跑法,我個人的半程馬拉松時間也進步了十分鐘。──安琪拉.戴貝爾少校(Major Angela Diebal),美國陸軍物理治療師
abs中文腹肌進入發燒排行的影片
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健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身,重點是您的整個核心,每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐,以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗! *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
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國小籃球選手核心肌群能力表現與下肢運動能力的關係
為了解決abs中文腹肌 的問題,作者王安宙 這樣論述:
目的:本研究主要在探討國小籃球選手核心肌群力量與下肢運動能力的關係,是否在核心肌群與下肢運動會有顯著的相關。方法:以國小高年級男子籃球隊選手10名為研究對象,測試國小高年級男子籃球選手核心肌群力量(平衡、髖關節、腹肌、背肌群)與下肢運動能力(衝刺速度、敏捷性、爆發力)是否有顯著的相關,以皮爾森係數相關參數進行統計分析。結果:髖關節肌力與跳躍爆發力達顯著相關。核心爆發力藥球前拋能力與伊利諾敏捷測驗達顯著相關。平衡能力與跳躍爆發力能力達顯著相關。平衡能力與直線30公尺衝刺達顯著相關。平衡能力與伊利諾敏捷測驗達顯著相關。結論:本研究探討核心肌群力量與下肢運動能力的關係,就檢測結果得知,學童核心能力
在髖關節與跳藥爆發力有高度相關,平衡能力與跳躍爆發力、直線30公尺衝刺及伊利諾敏捷顯示相關,在規律訓練之下是會得到效果的。
每天讀一篇美麗英文:世間最溫暖美好的英文故事(漢英對照)
為了解決abs中文腹肌 的問題,作者(美)傑克·坎菲爾德 這樣論述:
精心講述了51個溫暖人心的故事。我們都渴望活出更完美的自己,讓人生變得因此不同。請相信世間的一切,都是最好的安排,只有勇敢地活在當下,才能讓生命綻放出光彩。這些關於愛、責任、擔當與勇氣的故事,會讓你變得更加堅忍,對世界懷抱包容之心。《每天讀一篇美麗英文:世間最溫暖美好的英文故事》是原汁原味的英文和地道中文的完美結合,不論是語言表達,還是故事內容,都堪稱經典。全書以雙語形式精心編排,是學習英語的最佳讀本。傑克•坎菲爾德(Jack Canfield):「心靈雞湯系列叢書」的創始人之一,這套叢書被《時代》雜志贊譽為「近十年來是出版業的神話」。他還參與編寫了另外八本暢銷作品。 Fo
reword前言Chapter 1 Liking Myself第一部分 喜歡自己01 Ready to Listen准備好聆聽別人的意見_ 00302 Climbing Nevis Peak攀登尼維斯山頂峰_ 01003 My Transformation我的轉變_ 01604 Eat, Exercise, Brush Your Teeth飲食、運動、刷牙_ 02405 Wonderfully Made完美體形_ 03006 Taking Control of My Body Image控制對自己身體的看法_ 03507 The After Picture心態改變后的照片_ 04308 Jus
t Breathe放下包袱就好_ 05109 Photographic Evidence照片證據_ 05910 Success by Failure失敗的成功_ 065Chapter 2 Having a Partner第二部分 找個同伴11 Moving運動_ 07312 Partners in Craving渴望美食的夫妻_ 08113 Vanquishing Voldemort打敗伏地魔_ 08514 For Mind and Body思想與身體_ 09115 To Diet or Not to Diet減肥還是不減肥_ 09716 Ignorance Isn』t Bliss無知不是幸福
_ 10217 My Friends Are Losers我的朋友都減肥_ 11018 My Husband Is on a Diet我的丈夫在減肥_ 11719 Bridge to Life重獲新生的橋梁_ 12320 It Pays to Keep Walking花錢繼續散步_ 129Chapter 3 Telling Myself the Truth第三部分 告訴自己真相21 Lying to Myself對自己撒謊_ 13922 A Weighty Revelation沉重的真相_ 14823 A Bag of Potatoes一包土豆_ 15424 Cheating that Wor
ks有效的作弊_ 16025 Lip Service嘴皮子功夫_ 16826 How Much Does a Secret Weigh?秘密有多沉重?_ 17527 Eating My Idols吃掉我的偶像_ 18128 Taken by Surprise吃了一驚_ 18729 Weighing In稱體重_ 195Chapter 4 Foods that Made a Difference第四部分 起作用的食物30 Soul Food精神食物_ 20531 No Meat for Me, Thanks不用給我肉,謝謝_ 21132 The Power of Words文字的力量_ 2193
3 Listening to My Body聆聽自己的身體_ 22534 Blessed Beans幸福的豆子_ 23335 Dairy-Free Queen無乳制品皇后_ 24036 The Power of Oatmeal燕麥片的力量_ 24837 A Diet for Living改變生活的飲食法_ 25338 It』s a Dog』s Life狗的一生_ 26139 The Condiment Queen Clams Up調料皇后閉口不言_ 269Chapter 5 Off the Beaten Path第五部分 與眾不同40 The Decaf Coffee Bar無咖啡因咖啡吧_
27741 Just Eat就是吃_ 28342 Arabian Abs阿拉伯式腹肌_ 28943 Face Workout臉部鍛煉_ 29644 The Amazing Newborn Weight Loss Program神奇的新生兒減肥計划_ 30045 10,000 Steps in My Shoes穿着鞋走一萬步_ 30746 Taking Care of Me照顧自己_ 31347 Surgery Isn』t the Easy Way Out手術不是捷徑_ 32148 How I Clicked with Fitness我是如何喜歡上健身的_ 32949 Granny-Size H
elpings祖母的分量_ 33550 Keeping Busy保持忙碌_ 33951 Three Easy Steps三個簡單步驟_ 344Meet Our Authors見見我們的作者_ 349About Richard Simmons關於理查德•西蒙斯_ 353Thank You感謝詞_ 356Chicken Soup for the Soul Improving Your Life Every Day《心靈雞湯》每天改善你的生活_ 359Share with Us與我們一同分享_ 361 Foreword前言My whole life is about inspir
ation, so when the folks from Chicken Soup for the Soul showed me the manuscript for this book about 「Shaping the New You,」 I wanted to get involved. We all need some help when it comes to taking care of ourselves. We want to do it, we know how good it will feel to be in shape, but we need that push
to do the hard work necessary to get there.These 51 stories written by regular people about their efforts to control their weight and get fit really resonate with me. There is no better inspiration than hearing someone else』s story. You will undoubtedly make a connection while reading this book—you
』ll find a little motivational trick that you know will work for you, or read a phrase that gets you out of your chair... and out of the kitchen!No one has a bigger appetite than me! Food was my entire life growing up. I could be blindfolded and still find a po』 boy place. I was raised in New Orlean
s, within walking distance of the best food in the world. I love food! But I have learned to love myself too. And that is how I dropped more than 100 pounds in my early twenties and kept it off for the four decades since.
TABATA多媒體教材對高職生的健康體適能效益之研究
為了解決abs中文腹肌 的問題,作者許倍芳 這樣論述:
本研究目的旨在探討Tabata 多媒體教材介入高職生體育課中是否對體適能有所幫助。因為Tabata Traning是兼具無氧和有氧的結合,強度較一般傳統有氧運動來得強烈,也可隨時調整動作和強度,也可搭配器械來操作,以20秒的動態運動搭配10秒鐘的休息,為8個動作時間4分鐘,短時間的全力衝刺運動,只搭配短時間的休息,強度比一般的有氧運動來的高,將為學生健康體適能帶來更多的效益。一般做Tabata Traning需計時器軟體,手機軟體區搜尋Tabata 計時器。 本研究針對不喜歡單調跑步的學生及受限於運動場地的問題,可以從簡單、易學、又富變化且健身的Tabata Traning運動找到答案
,在Tabata Traning運動時應注意肌力與肌耐力及心肺訓練的分配,Tabata Traning可說是全方位的運動,由上肢到下肢的肌力與肌耐力,而且能消耗全身多餘的體脂肪,控制BMI在正常範圍,更能增加健康體適能,動作以中強度較為安全能讓學生較容易操作實施,讓學生了解只要能充分利用時間、每日累積一定的時數來從事Tabata Traning,一樣能為健康體適能帶來效益。 因此,可藉由體育課安排團體為期規律的24次Tabata Traning課程運動較易實行,來累積增加身體的能量消耗,以達到控制體重,改善健康體適能及BMI的目的,在未來研究中可針對多次Tabata Traning運動的能量
消耗累積效果,與其他運動做比較,並設計出更適合高職學生且有效率的Tabata Traning運動的頻率,探討此運動模式對於體重控制或健康體適能是否能帶來相同或更佳的效益。以嘉義家職104學年一年級新生,平均年齡16~17歲,分別為控制組與實驗組,並實施前測、後測設計。控制組70人,實驗組70人。實驗組學生接受24次的Tabata Traning運動,控制組則否。 兩組學生均於實驗之前、後實施健康體適能測驗,在接受24次TABATA訓練之後實施評量結果,將實驗組與控制組前、後測之結果,得知Tabata Traning的介入對健康體適能有相當大的效益。 所有受試者並於訓練期前、後分別接受體適能
測驗、包括:肌力、肌耐力、身體組成與心肺耐力的檢測。
abs中文腹肌的網路口碑排行榜
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#1.人魚線、六塊肌、三頭肌⋯⋯身體各部位的肌肉,英文怎麼說?
標籤: 肌肉, 身體部位, biceps, pectoral muscles, Adonis belt, six-pack abs. ... 那因為人魚線是V字型的線條,搭配上腹肌的簡稱abs,合起來可以叫 ... 於 www.thenewslens.com -
#2.4分鐘腹肌訓練動作 - Pinterest
四分钟的高强度全身运动【六塊腹肌, 4分鐘腹肌鍛煉】主要鍛煉部位| 腹肌訓練一天四分鐘讓你練一種非常有效的腹部腹部, 腿部鍛煉出來. 腹內斜肌肌肉群... 於 www.pinterest.com -
#3.在家健身核心訓練指南|練腹肌、脖子痠?掌握核心的發力技巧
每一個想要有腹肌的女孩,都一定先嘗試過「每天仰臥起坐100下」的目標,但持續幾天後,你可能會發現,天阿,我的脖子好痠、但腹肌怎麼沒有起色呢? 於 nuli.app -
#4.ABS鑽石六塊肌: 極簡式腹肌鍛鍊指南 - 誠品
ABS 鑽石六塊肌: 極簡式腹肌鍛鍊指南: 50項腹部增肌運動, 再創徒手健身巔峰:「極簡式」腹肌鍛鍊指南你的身體線條,就是心智的體現,記住——那永遠無法以假亂真。 於 www.eslite.com -
#5.abs 腹肌英文
英文中文英文胸肌Chest 腹肌Abdominal muscle(Abs) 上胸Incline chest 核心肌群Core 下胸Decline chest 臀大肌Gluteus 前鋸肌Serratus anterior 臀部Hip 背部Back ... 於 www.rogerwolfson.me -
#6.「跑步機」不是Running machine!8 個健身單字,趕快學起來
Especially his six-pack abs. 那個男生超帥的,尤其是他的六塊腹肌。 fitness equipment (n.) 健身器材. 健身房裡健身 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#7.30天獲得六塊腹肌- 腹肌鍛鍊- Google Play 應用程式
想要減掉小腹贅肉、擁有六塊腹肌,在夏天秀個過癮嗎?現在就利用這個超級有效的腹肌鍛鍊應用程式開始雕塑腹肌吧!這些鍛鍊運動適合各種程度的人,在家就能做,無論何時 ... 於 play.google.com -
#8.ab線是什麼?練出漂亮ab線的3個動作!
ab線(AB crack)又可以稱為「腹溝」,指的是腹部中間的一條深邃的線條,貫穿著胸部和腹部,而ab線可以加深腹肌的立體感。在穿上比基尼或運動內衣時, ... 於 www.epicmethods.com.tw -
#9.abs中文腹肌 - 軟體兄弟
abs中文腹肌, 複合式動作,如硬舉、深蹲或過頭肩推舉,會訓練到核心肌群的每一吋肌肉。別忘記在你的菜單中包含這些動作。 □ 失策2:先進行腹部的訓練(AB ... 於 softwarebrother.com -
#10.腹肌(ABS(腹部的肌肉)) - 中文百科全書
腹肌 (ABS(腹部的肌肉))前外側群,腹外斜肌,腹內斜肌,腹橫肌,腹直肌,腹直肌鞘,白線,後群,腹股溝管,腹股溝三角,腹部筋膜, 於 www.newton.com.tw -
#11.萬人狂推10招「馬甲線」腹肌訓練!每天10分鐘「炸腹」學起來
Young Athlete Female in Plank Pose doing Running Abs. AleksandarGeorgievGetty Images. WH:本篇將介紹「馬甲線運動菜單」,俗話說:「腹肌的組成7 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#12.8種健身肌肉鍛鍊運動附加英文詞句 - 3D語言學校
用Core Exercises核心訓練聽起來比較Pro懂了嗎?! #4 –Abs and Six Packs Training 馬甲線腹肌和六塊腹 ... 於 3dacademy.tw -
#13.abs workout 中文完美六塊腹肌Abs - UQBFK
極光下載站收集的完美六塊腹肌(Abs workout)專業中文版是一款非常熱門的健身軟件。在這款軟件你可以在這款軟件中實時的監控自己健身的數據,更好的控制自己的身體 ... 於 www.zingtein.co -
#14.川字腹肌訓練|韓妹自創7招動作每日只需5分鐘輕鬆踢走大肚腩
夏天最怕被人看到有小肚腩!踏入20歲中期,新陳代謝開始減慢,肌肉量亦會隨著年齡增長而流失,脂肪會容易積聚變成肚腩!若果你還有追求有線條的腹肌的 ... 於 www.sundaymore.com -
#15.ABS鑽石六塊肌:50項腹部增肌運動,再創徒手健身巔峰 - 博客來
腹肌 的養成是在廚房,而非健身房。 ☆ 吃柳橙,但不喝柳橙汁。 ☆ 少攝取糖分。 ☆ 如果非得吃包裝食物,務必瞧瞧成分 ... 於 www.books.com.tw -
#16.abs是腹肌的意思?? ab呢? ab-ulous什么意思? - 百度知道
腹部的全称是abdomen, 而abs就是这个的简称, ab本身不是一个真正的单词,-ulous(用于构成形容词)表示“倾向于……的”,“习惯于……的”,abulous, 是abs + ... 於 zhidao.baidu.com -
#17.超过200 张关于“Abs”和“腹肌”的免费图片 - Pixabay
236 Abs的免费图片. 近期图像: 腹肌健康肌肉男人合身身体运动员男性肌肉发达的锻炼 · 腹肌, 运动员, 二头肌, 金发女郎, 身体, 合身,. 於 pixabay.com -
#18.馬甲線[腹肌組合] - 中文百科知識
馬甲線(flat and firm abs, abdominal muscles)是指沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,腹部主要由兩部分組成,分為腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌間會形成線條, ... 於 www.easyatm.com.tw -
#19.【語言學習】最齊全的健身動作&身體部位的英文詞彙對照表
Categories 【中文部落格】 / 【健身知識】 / 【文章】 / 【語言學習】 ... Hamstring 大腿後肌; Abdominal muscle(簡稱abs) 腹肌; Core 核心肌群. 於 1on1.today -
#20.“核心肌群”,“腹肌” 是什麼?
這週我們來談談腹部肌肉。 首先,腹肌(“ abs”)位於我們腹部的前面。在談論腹肌時,我們應該熟悉4條主要肌肉。從最外層開始,我們有腹外斜肌。 於 www.cesphysiorehab.com -
#21.8分鐘ABS訓練!練出精實腹肌和立體人魚線基礎篇...
大頭.T...大頭. Time black icon. 2015.07.15. Label black icon. 運動健身... 我們先來認識一下腹部肌群(ABS)有哪些,主要有4個肌群,其中「腹直肌」就是大家平常最想 ... 於 info.todohealth.com -
#22.7天重新找回腹肌!每一動作都讓你持續燃脂24小時 - 早安健康
養生專欄☀健身☀【早安健康/Stay Fit With Mi】話說腹肌真的有夠無情,練起來沒有好好盯著他又消失了… 是說最近過生日是有點放肆的不節制飲食, ... 於 www.edh.tw -
#23.#問abs workout能燃脂嗎? - 運動板 | Dcard
妳如果要燃脂建議去重訓或是有氧比較快了,腹肌做到累死也不會減多少脂肪@@相反去深蹲還比較容易減脂喔~提醒以下練哪裡不會瘦哪裡喔tak. 於 www.dcard.tw -
#24.女生馬甲線/腹肌入門訓練Ladies' Abs & Obliques Routine
以下動作特選給女生,主要為增加軀幹肌肉的刺激,塑造一個flat toned stomach。刻意不選擇類似crunches的動作,因為crunches類動作有可能把腹肌練得 ... 於 fitz.hk -
#25.【型男健身】打造塊塊分明的完美腹肌!6招ABS鍛鍊動作強化 ...
結實的六塊肌是許多男人夢寐以求的理想身材,對於女人來說,更是充滿吸引力的致命武器,想要打造完美冰塊盒腹肌,就必須加強核心肌群的鍛鍊,以下介紹 ... 於 today.line.me -
#26.健腹輪 - PChome 24h購物
JDTECH 四輪健腹輪滾輪瘦腹鍛煉腹肌訓練附跪墊+剎車板健腹器/捲腹器家用運動健身器材. 居家鍛鍊必備健腹輪, 隨時皆可運動健身四輪滾動不易側翻穩定更放心;仿車輪 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#27.【腹肌運動Abs Workout】 + 你還未有腹肌的5大原因...
【腹肌運動Abs Workout】 + 你還未有腹肌的5大原因#腹肌被脂肪藏起來... 於 www.facebook.com -
#28.8分鐘ABS訓練!練出精實腹肌和立體人魚線 - 每日頭條
△我們先來認識一下腹部肌群(ABS)有哪些,主要有4個肌群,其中「腹直肌」就是大家平常最想鍛鍊的六塊肌部位。 1.交換碰跟卷腹Foot on foot crunch. 於 kknews.cc -
#29.這篇存起來!健身英文大全找國外健身資訊好easy
小編幫你整理了居家運動的健身相關英文單字,還有中文對照表,輕輕鬆鬆就能找到關鍵字和你想看的 ... 胸肌, Chest, 腹肌, Abdominal muscle(Abs). 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#30.3星期操腹肌運動!4組Crunch卷腹動作提高身體代謝助燒脂
一連3集Cosmo Fit Friday找來Nike Trainer June Kwok同大家一齊做3 weeks ABS Challenge,第1集是一系列Plank Variation動作,來到第2集是4 ... 於 www.cosmopolitan.com.hk -
#31.「肌肉」、「腹肌」英文是什麼你知道嗎? - 菲律賓遊學代辦
「 腹肌英文」是什麼?肌情四溢學習肌肉英文陽光、沙灘,除了比基尼之外,不乏大秀好身材的肌肉男,人人皆有腹肌、人魚線,但是你是不是只知道muscle呢? 腹肌英文Abs ... 於 www.dcomeabroad.com -
#32.全套腹肌訓練在家做!10分鐘新手運動菜單擊退小腹及腰間肉
有小腹、腰間肉困擾的人必看!這次精選全套腹肌鍛鍊運動,搭配健身達人們的完整腹部訓練菜單及伸展動作,讓新手在家也可以輕鬆跟著做,甩掉腰腹贅肉超 ... 於 www.elle.com -
#33.ABS訓練是什麼?學會ABS訓練方法養出腹肌和人魚線!ABS ...
圖片來源:https://goo.gl/UUFPFY 相信有在關注減肥健身資訊的人,一定常常在各種管道看到ABS訓練方法介紹等資訊,要練出精實的腹肌和人魚線,ABS訓練 ... 於 songyuton.pixnet.net -
#34.【健身知識】4個常見腹肌訓練的迷思與錯誤 - 信諾
how-to-get-six-pack-abs-training-myths-. 目錄. 腹肌的構造是怎樣的? 4個有關腹肌訓練的錯誤迷思; 10分鐘高強度在家腹肌運動- 3個熱門健身Channel推介. 於 www.cigna.com.hk -
#35.Ameliorate 丝缎白嫩肌养成的杀手锏收果酸沐浴、磨砂膏
... 丝缎白嫩肌养成的杀手锏收果酸沐浴、磨砂膏7.2折果酸身体乳$25收, ... 英国官网促销打折信息和优惠券,是澳洲大而全的中文折扣优惠促销信息网. 於 www.dealmoon.com.au -
#36.8分鐘ABS訓練!練出精實腹肌和立體人魚線 基礎篇 - 尋寶網
掌握「二休一」原則,兩天作一次訓練,隔天要讓肌肉休息,切勿操之過急。 △我們先來認識一下腹部肌群(ABS)有哪些,主要有4個肌群,其中「腹直肌」 ... 於 www.soonnet.org -
#37.健身英文|六塊肌、深蹲、人魚線的英文怎麼說? - Winning+
Muscles 肌肉. Core ➪核心肌群. Biceps ➩二頭肌. Triceps ➩三頭肌. Abdominal muscle ➩腹肌(簡稱abs). 於 plus.winningenglishschool.com -
#38.abs中文(繁體)翻譯:劍橋詞典
abs 翻譯:腹肌(同abdominals), 防鎖死煞車系統(anti-lock braking system的縮寫)。了解更多。 於 dictionary.cambridge.org -
#39.如何鍛鍊迷人馬甲線 - 台灣營養
英文裡其實沒有特別描述這個肌肉線條的詞彙,籠統地稱為firm-abs,就是 ... 女生因為缺乏睪固酮,很難像男生那樣練出塊塊分明的腹肌,最結實的狀態 ... 於 www.taiwannutrition.com -
#40.「天冷就在家運動吧!」5個超簡單ABS健身動作 - Yahoo新聞
5個超簡單ABS健身動作,練出完美冰塊盒腹肌. 2018年1月10日. 有健身習慣的型男,若一天不健身就會感到渾身不對勁,每天勤跑健身房已經變成例行公事,但總是有無可避免 ... 於 tw.yahoo.com -
#41.這14天給自己目標最少運動10天,好好把肚子養成肌塊 #隔離 ...
... 這14天給自己目標最少運動10天,好好把肚子養成肌塊 #隔離腹肌養成計畫#防疫隔離找事做#少吃多動#健身日常#quarantine #firmabs #abs…” 於 www.instagram.com -
#42.Six-pack 六塊腹肌- BBC UK China - 潮流英語
Do you have a six-pack or a one-pack? Maybe it's time to do more exercise! Find out why with Authentic Real English. 於 www.bbc.com -
#43.【腹肌訓練】專業教練示範如何在家練出腹肌及馬甲線! - Bowtie
腹肌 是指哪個身體部位? 腹肌是日常生活中大家對不同腹部肌肉的統稱,其實這數組肌肉包括最外層的腹外斜肌 ... 於 www.bowtie.com.hk -
#44.9分鐘ABS訓練!簡單8個動作進階練出4D腹肌、人魚線
△我們先來認識一下腹部肌群(ABS)有哪些,主要有4個肌群,其中「腹直肌」就是大家平常最想鍛鍊的六塊肌部位。 【動作1】上臥捲腹Push Through. 操作次數: ... 於 forum.gamer.com.tw -
#45.[翻譯影片] 腹肌是在廚房裡練出來的? - 愛健身
Abs Are Made in the Kitchen,腹肌是在廚房裡練出來的,這句話應該很多人有聽過,我們知道要看出來明顯的腹肌,確實體脂肪要低到某一個程度才可以看 ... 於 ifitness.tw -
#46.健身潮流正夯!6 個英文詞彙教你輕鬆和外國朋友聊健身!
重訓時需要透過使用不同的健身器材(workout equipment) ,來鍛鍊肌肉以提升 ... 的簡稱,abdominal 意思是「腹部的」,因此abs 可簡單稱為「腹肌」。 於 tw.blog.voicetube.com -
#47.人魚線- 英語之家- The Home of English
說明:亦可叫做V abs,其中abs 就是「腹肌」(abdominals)。 Ad. 例句:. Nowadays a lot of men work on their V-line abs. (現今許多男性都在練人魚 ... 於 englishhome.org -
#48.最好腹肌健身:健身演習和Abs鍛煉私人教練的應用程序鍛煉腹肌4+
需要macOS 11.0 或以上版本以及配備Apple M1 晶片的Mac。 語言. 俄文, 德語, 捷克文, 法文, 波蘭文, 簡體中文, 繁體 ... 於 apps.apple.com -
#49.5大秘訣提升腹肌感受度!男女通用3大腹部訓練動作
本文為腹肌的全攻略,內文包括: 破除舊有的腹肌訓練觀念、腹肌肌群位置、5 ... 前「鋸」肌,從中文上來看就知道是呈現「鋸齒狀」的排列,也是大家常說 ... 於 physicfit.com -
#50.熱門腹肌訓練線上課程- 更新於[2022 January] | Udemy
腹肌 訓練的學生也學習了. 核心肌力健美減脂健身運動教練舞蹈HIIT心肺有氧運動呼吸技巧 · 搖呼拉圈肌肉鍛鍊居家健身減重舉重柔軟體操皮拉提斯力量訓練飲食控制 ... 於 www.udemy.com -
#52.『人魚線』、『六塊肌』英文怎麼說? - 希平方
新年快到了,大家趁吃胖前還見得到自己的肌肉時趕快學起來! ... 那因為人魚線是V 字型的線條,搭配上腹肌的簡稱abs,合起來可以叫它v-cut abs「V 形 ... 於 www.hopenglish.com -
#53.abs 腹肌英文
six-pack abs中文六塊腹肌,點擊查查權威綫上辭典詳細解釋six-pack abs的中文翻譯,six-pack abs 的發音,音標,用法和例句等。 简体版English 登入註冊網站工具設為 ... 於 www.neptunnt.co -
#54.Ab Roller 適用於Abs 運動健身- 健腹輪滾輪,附膝墊和跳繩阻力 ...
Amazon.com: Ab Rollers 健腹輪,適用於腹肌運動鍛煉健身- 健腹輪滾輪,附阻力帶護膝和跳繩- 完美的家庭健身房器材,適合男性女性腹部運動- 黃色: 運動和戶外活動. 於 www.amazon.com -
#55.鋼鐵士綸【炸出男神終極腹肌】|TeamJoined 健身品牌
反向捲腹 一組15下. 訓練部位:腹直肌的下半部. 動作訣竅:. - 想像自己的骨盆向胸部方向旋轉,. 帶動舉起雙腳,而不是單純地將腿抬高. 於 www.teamjoined.com.tw -
#56.一星期人肉實試為左6 舊腹肌..」 - SIXPAD 智能健肌儀初步評測
SIXPAD Abs Fit · EMS 鍛鍊:收緊返肌肉線條 · 僅需23 分鐘完成鍛鍊程式配有15 段強度調節 · SAMSUNG CSC · 初次試用已經有點累 · SIXPAD BODY FIT. 於 unwire.hk -
#57.(10分鐘)-抗力球腹肌運動教學- Abs Workout Gym Ball
中文 (繁體) ... (10分鐘)-抗力球腹肌運動教學- Abs Workout Gym Ball ... 選擇簡單又省錢的抗力球來做腹肌核心訓練,既不無聊又有趣,大伙快來做大球 ... 於 www.funsport.com.tw -
#58.腹肌-翻译为英语-例句中文 - Reverso Context
使用Reverso Context: 腹直肌,在中文-英语情境中翻译"腹肌" ... Support abs all through the development to hold back level. 4分钟腹肌训练(视频来自互联网). 於 context.reverso.net -
#59.8分鐘ABS訓練!練出精實腹肌和立體人魚線 基礎篇
掌握「二休一」原則,兩天作一次訓練,隔天要讓肌肉休息,切勿操之過急。 △我們先來認識一下腹部肌群(ABS)有哪些,主要有4個肌群,其中「腹直 ... 於 mf.techbang.com -
#60.腹肌給堅持的人:3個簡單的Plank 在家中都可以做 - NutroOne
Plank雖然看似簡單,但可以有很多不同變化,而Side Plank就是另一個熱門的核心肌群訓練,因為腹外斜肌和腹內斜肌都是我們較少運動的肌肉,亦是大家比較熟悉的「人魚線」或 ... 於 nutroone.com -
#61.核心腹肌|Core Abs
核心腹肌|Core Abs ... 影片,大家可以挑自己喜歡的來看。在開始訓練核心肌群之前,我們先來看一段新手正確訓練腹肌的影片~ ... 中文,道具:瑜珈墊 ... 於 sigridcw.com -
#62.abs腹肌英文的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE、PTT
Muscles 肌肉. Core ➪核心肌群. Biceps ➩二頭肌. Triceps ➩三頭肌. Abdominal muscle ➩腹肌(簡稱abs). Six-pack abs ➩六塊腹肌. Firm abs ➩馬甲線. 於 spa.mediatagtw.com -
#63.ABS訓練,練出精實腹肌及人魚線@ 跑出人生目標 - 隨意窩
△我們先來認識一下腹部肌群(ABS)有哪些,主要有4個肌群,其中「腹直肌」就是大家平常最想鍛鍊的六塊肌部位。 1.交換碰跟捲腹 Foot on foot crunch. Foot to Foot crunch. 於 blog.xuite.net -
#64.人魚線、馬甲線、AB 線、川字肌的英文該怎麼說? | 全民學英文
腹肌 的英文是abs。六塊肌就要說six pack abs,記得不要忘記pack 喔,six pack原本意思是說「六罐罐裝啤酒(飲料 ... 於 tw.englisher.info -
#65.Taipei Walker 249期 1月號: 有時候,想要1個人
Abs Workout 腹肌鍛鍊教學APP,提供各種規劃肌力、耐力、瑜伽等多腹肌練習姿勢教學,讓你輕種運動計畫,並由專業教練鬆跟著練!群提供指導。有時候,想要一個人 *、D幻旅宿 ... 於 books.google.com.tw -
#66.台塑集團稱海運吃緊壓抑需求,3月進入石化產品傳統旺季 - MSN
... 變化、運能運價、新產能投放都是挑戰,疫情、海運運輸兩者有改善空間,惟中國大陸新產能的衝擊必須面對,今年PS、ABS、PP、PC新增產能分別是174萬 ... 於 www.msn.com -
#67.10大訓練腹肌的迷思與錯誤 - 山姆伯伯工作坊
實在是太多人一直在問什麼人魚線、馬甲線、六塊肌的問題了,腹肌可不可以天天做嗎? ... (AB FLUB 4: HAVING A FULL WORKOUT JUST FOR ABS). 於 www.unclesam.cc -
#68.健身學英文: Time to Say Goodbye to Your “Spare Tire”!
six-pack指的就是發達的腹肌、六塊肌,有趣的是這個片語也可以用來指一手 ... 馬甲線是firm abs,abs指的是腹部的肌肉(abdominal muscles),firm則 ... 於 funday.asia -
#69.【馬甲線】比平板支撐更有效!14天「ABS訓練」成功消除下腹 ...
什麼是ABS? ABS意解腹部肌群,主要有4個肌群,包括腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌及 ... 於 poplady-mag.com -
#70.健身fitness Abs - 播单- 优酷视频
Lazar Angelov 手臂与腹肌训练健美身材超清全展示性感肌肉绝对 ... Lazar Angelov 性感的健美肌肉男绝对羡慕3 ( RIPPED ABS) ... 腹肌撕裂者X2中文版. 於 list.youku.com -
#71.SIXPAD Abs Fit 2懶人腹肌貼增肌塑形| 多和夢
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#72.腹部abs - 優惠推薦- 2022年1月| 蝦皮購物台灣
腹肌 貼單主機款智能健身腹部貼健腹器懶人運動訓練神器瘦肚子六塊肌健腹貼片EMS電流健腹 ... 『Ming鋪子』現貨港臺原版ABS鉆石六塊肌:50項腹部增肌運動卡瓦德羅繁體中文. 於 shopee.tw -
#73.減肚腩練腹肌不只做Sit Up!3個簡單的家中腹肌訓練 - Esquire ...
平躺抬腿(Leg Raise). 腹部肌肉其實不像大家眼看六塊朱古力般簡單,除了卷腹用到的腹直肌,還有腹橫肌 ... 於 www.esquirehk.com