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mac清除所有內容和設定的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦羅伯．哈契寫的 零干擾：善用簡單決策的力量，找回時間與注意力 和PaulN.Friga的 實戰麥肯錫：看專業顧問如何解決企業難題都 可以從中找到所需的評價。
另外網站清除重裝你的Mac，不再遲疑也說明：所謂「清除重裝（Clean Install）」的具體意義是執行以下步驟：. 選擇重要資料備份到外部空間; 重新格式化硬碟並重新安裝macOS; 將備份資料重新遷移回原本的地方並 ...
這兩本書分別來自遠流 和麥格羅‧希爾所出版 。
最後網站[ Mac OS X ] [ 教學] 如何重新安裝 ...則補充：要將系統預設的啟動磁碟Macintosh HD 清除並且格式化，請在Mac 開機時，也 ... 格式（日誌式）後，按下" 清除" 即可清掉硬碟裡面所有的資料並格式化。
零干擾：善用簡單決策的力量，找回時間與注意力
為了解決mac清除所有內容和設定 的問題，作者羅伯．哈契 這樣論述：
★入圍2021商業書獎（BUSINESS BOOK AWARDS 2021）★ ★商業周刊1777期選書推薦★ 在這讓人分心的世界中，我們失去了對時間與注意力的掌控權 掌握自己的時間與注意力，是成功的第一步！ 當你能有意識地把注意力放在對自己重要的事物上，就能改變人生 你可以決定你的一天要怎麼度過。改變，就從現在開始！ 你常滑手機滑到不知不覺就過了一小時？ 你為自己訂下新目標卻經常半途而廢？ 你在工作上常常被各種死線追著跑？ 你常覺得自己很忙卻沒看到什麼成果？ 這是因為你可能沒有意識到，你的時間與注意力沒有用在對的地方！ 行銷人士、軟
體公司都無所不用其極地吸引你的注意力， 那你是不是也應該重視自己的注意力呢？ 這是一個讓人分心的世界，每天我們都接收到無數資訊，手機上的小紅點提醒我們有未讀的訊息，這些花掉我們許多時間與注意力，但弔詭的是，它們大部分其實根本就不重要！我們想達成的目標、想過的生活，才是最重要的。那麼，要如何找回我們的時間與注意力，把它們放在對自己重要的事情上呢？ 本書提供了一套「把成功放在眼前」的架構，透過簡單決策的方式，幫助我們在讓人分心的世界中，將時間與注意力放在重要的事情上，使我們的行動能與目標一致，達成想要的成功，過上理想的生活。 ◎本書核心概念 【把成功放在眼前】 把
成功放在眼前（put success in your way），是指辨認出你為了達成目標所需的最重要元素，把這項元素放在眼前，包括事先移除障礙或讓人分心之物。 【簡單決策的力量】 每個決定都要花費精力、都是一種分心，尤其是「當下」的決定。消除分心，就是去減少「當下」的決定。方法為：提前決定好要做的事，並訂下和遵守自己的規則。 【從成功經驗中學習】 人們常會反省自己的失敗，但與其從失敗中學習，更積極的概念是去了解過去成功的原因。將注意力放在成功經驗上，就能得出一個架構，讓你在其他地方也能複製此成功模式。 【建立自己的系統】 有目標固然重要，但更重要的是，了解需
要做什麼來達成目標並建立系統來做這些事。這個系統可以支持你，幫你在當下做出最佳決定，並採取最重要的行動。而你的系統由你自己來設計。 ◎實用方法搶先看 1.利用五項元素，為自己打造一段專注的時間： ．規劃：事先規劃出要做些什麼事 ．有限的事項：將焦點與注意力集中在幾個特定的項目上 ．有限的時間：設定出時間範圍，例如兩小時 ．特定的時間：事先決定好每一個項目要花的時間 ．不受干擾：把自己放在一個不會受到干擾的環境 2.有助於移除阻礙、達成目標的五個F： ．面對它（face it）：面對你的決定 ．處理它（fix it）：減少你要做的決定 ．找到它（f
ind it）：將決定導向大局 ．架構它（frame it）：用大目標框架出小行動 ．依循它（follow it）：堅持計畫以達成目標 3.找回專注力的方法：RIRA ．辨認（recognize）：辨認出干擾你的事物，不只是外在干擾，也包括自己突然冒出的想法，或心中告訴自己「你做不到」的負面聲音 ．禁止（interdict）：選一個對你來說有用的字詞，例如「停止！」 ．重新聚焦（refocus）：問自己：「我現在該做的最重要的事情是什麼？」 ．行動（act）：繼續做原本在做的事 ◎本書適合 想自我提升的你、想提高效率的你、想達成目標的你 尤其適合有
以下八種症狀的你： ．新年新希望常常半途而廢的你：書中正好有提到這個問題，請跟著本書實現新年新希望，活出新的自己吧！ ．有事沒事都一直滑手機的你：看了此書，你會明白原來自己的時間和注意力，就是這樣消失殆盡的 ．無法忍受手機上有小紅點的你：作者一語點醒夢中人，軟體公司無所不用其極地吸引你的注意力，那你是不是也應該重視自己的注意力呢？ ．常覺得好累不想再努力了的你：你需要的是一套能為你服務的系統，跟著此書建立出自己的系統吧！ ．覺得時間好像永遠不夠用的你：你可能有太多決定要做了，書中強調的「簡單決策的力量」，正是你缺乏的！ ．每天煩惱要吃什麼要穿什麼的你：書中提到，賈伯斯和
祖克伯等成功人士，絕對不會把時間花在這種瑣碎的事情上！ ．報名健身房卻沒有很常去的你：健身房的會費制度就是看中你這一點，趕緊利用書中提到的方法來維持健身習慣吧！ ．工作常無法集中注意力的你：別擔心這絕對有救！利用書中提到的五項元素，就能幫自己打造出一段專注的時間 本書特色 1.直指在這讓人分心的世界中，我們失去了對時間與注意力的掌控權，發人深省 2.書中提供的方法來自作者實際執行過的有效方式，並輔以案例說明，內容具體且實用 3.每章結尾提供可讓讀者思考的問題，幫助讀者建立自己的系統，將書中概念應用於生活中 專注推薦 老 查 數位轉型顧問 林珮玲 筆記
女王Ada 姚詩豪 大人學共同創辦人 柚子甜 心靈作家 張永錫 時間管理講師 彭建文 品碩創新管理顧問執行長 愛瑞克 《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 趙胤丞 知名企管講師 歐馬克 人氣Podcast《馬克信箱》主理人 當我嘗試「把每日手機使用時間控制在一小時內」的簡單做法後，相較過往每天就多了幾乎三小時可以閱讀或休息，正如本書要告訴我們的——找回時間與注意力沒有你以為的那麼難。—數位轉型顧問 老查 我特別喜歡「你就是你的系統的設計師」章節，具體提出了「把成功放在眼前」、「反思實踐」、「清除甲板」等立刻讓我們降低干擾、完成手上重
要事情的概念，本書值得細讀。—時間管理講師 張永錫 想要達成你的人生或生活目標，就要盡量減少每天的干擾，然後再運用本書提到的簡單決策方法，就能達成你的目標並創造價值。—品碩創新管理顧問執行長 彭建文 我們專注在哪裡，力量就在哪裡。此書是幫助人們強化專注力的一本寶典！—《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 我拿起手機收信，看到編輯請我寫幾句推薦語。我放下手機看了看時間，竟然不知不覺已經滑了三個小時的社群。我完全忘了寫推薦語。有跟我一樣症頭的人，都是本書的目標讀者群。—人氣Podcast《馬克信箱》主理人 歐馬克
mac清除所有內容和設定進入發燒排行的影片
東吳EXCEL VBA與資料庫(進階91)第4單元_錄製月份巨集與修改為VBA程序&&處理月份為工作表名稱加上幾日&標準日期格式資料&匯入ACCESS資料庫&ADO新增資料&用VBA整合資料庫匯出與匯入與刪除&檢查日期與表單進度狀態列
上課內容：
01_錄製月份巨集與修改為VBA程序
02_錄製清除巨集與增加按鈕與關閉畫面更新
03_處理月份為工作表名稱加上幾日
04_改為標準日期格式資料
05_建立與匯入ACCESS資料庫
06_利用ADO新增資料到ACCESS資料庫
07_用VBA整合資料庫匯出與匯入與刪除
08_檢查日期與表單進度狀態列
完整影音
https://www.youtube.com/playlist?list=PLgzs-Q3byiYP_baVQS4HqrNhNTnU_-aMt
教學論壇：
https://groups.google.com/forum/#!forum/excel-vba91
與前幾期的課程雖然用的是相同的範例，但最大的不同在：
1.除了解說建函數公式，並將之轉成自訂函數，把複雜的公式變簡單。
2.如何將複雜的公式變成簡單的按鈕，按下按鈕就自動完成工作。
內容主要分成：
第1單元_大數據輸入自動化與R語言的比較說明
第2單元_大數據表單與資料庫
第3單元_大數據工作表合併與匯出資料庫
第4單元_EXCEL當資料庫與查詢系統建立
第5單元_批次查詢與雲端與網路下載資料
第6單元_工作表排序(大到小、筆畫、清單)
第7單元_工作表處理(顯示、顏色、複製與刪除)、活頁簿與檔案處理(工作表分割與合併活頁簿)
第8單元_表格與圖表處理(自動繪製圖表)、圖案處理(快速匯入圖片到EXCEL)
有講義與範例和完成的畫面公式與程式碼，
只要按照每周的順序學習，學會EXCEL VBA自動化絕非難事，
優點：
1.可非線性學習：可按照自己最不熟的部分多次學習。
2.可反覆學習：有疑問可以多次聽講，保證學的會。
3.可攜帶學習：只要有瀏覽器就可以播放SWF檔，MAC電腦也沒問題。
上課參考用書：
看！就是比你早下班－50個ExcelVBA高手問題解決法
作者：楊玉文 出版社：松崗
Excel VBA一點都不難：一鍵搞定所有報表
作者：?Excel Home
出版社：博碩
課程理念:
1.以循序漸進的方式, 透過詳細的說明和實用的Excel VBA範例, 逐步了解整個 VBA 的架構與輪廓,進而學習 VBA 變數、函式及邏輯的觀念, 即使沒有任何程式設計基礎, 也能自己親手撰寫 VBA 程序來提昇工作效率, 晉身職場 Excel 高手！ 2.進而解說EXCEL與資料庫的結合，將EXCEL當成資料庫來使用，結合函數、VBA等更深入的功能，讓資料處理和分析的應用更上層樓。 3.將結合GOOGLE雲端試算表，教您如何將EXCEL函數雲端化與網路化。
更多EXCEL VBA連結：
01_EXCEL函數與VBA http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384521
02_EXCEL VBA自動化教學 http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384524
吳老師 2016/3/9
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實戰麥肯錫：看專業顧問如何解決企業難題
為了解決mac清除所有內容和設定 的問題，作者PaulN.Friga 這樣論述：
暢銷書《麥肯錫的專業思維》作者最新力作作者獨創『全方位團隊焦點模型使用指南』，所有企業難題都將迎刃而解。 專案管理的人際互動要素TEAM + 成功的專案管理所需的核心分析元素FOCUS = 經營企業的百分百成功方程式 問題解決是一種團隊工作。無論是對單一部門或整間公司進行重大的改造，找出並清除生產環節中潛藏的阻礙、或是恢復疲弱不振的客戶滿意度，優秀的團隊才能帶來優秀的解決方案。 以國際級暢銷書《專業主義──麥肯錫的成功之道》所描述的解決方案導向文化與行為模式為經、廣受讚譽的《麥肯錫的專業思維》中所呈現無與倫比的分析技巧為緯，麥肯錫系列的最終冊《實戰麥肯錫》提出所有麥肯錫顧問所使
用的團隊建構與溝通方法論，以獲得傲人的商業解決方案，並使之堅若磐石、牢不可摧。 你將發現循序漸進的建議，幫助你： 建立透明的溝通管道 評估當前的績效表現水準 找出所欲解決的關鍵問題 發展假設並加以測試 綜合相關資訊，呈現解決方案 除了經過實戰考驗的策略，保羅．費加博士還提供裝備齊全的工具、練習、指導綱要、檢核表與最佳實務，保證能讓你的團隊問題解決本領大幅提升，幫助你獲得世界級的成果。這是一套工具書，讓你的問題解決與變革管理方案變得清晰、有紀律、目標明確，更是顧問、管理人員、經理人、學生與企業講師案頭必備的參考書。 作者簡介 保羅．費加博士 曾任職於麥肯錫公司匹茲堡辦事處。於北
卡羅萊納大學的肯南－佛萊格勒商學院主修策略，並取得企管碩士與博士學位。在其專業生涯中，曾經主持過多個顧問專案，與世界上財星前五百大企業保持合作關係。他也曾經擔任PwC全球聯名組織的管理顧問，對顧問產業的研究持續不輟。費加博士目前是肯南-佛萊格勒商學院的副教授，教授有關管理顧問與策略方面的課程。他同時也擔任顧問諮詢中心的主任。 譯者簡介 曹嬿恆 國立政治大學經濟研究所碩士。曾從事經濟研究、市場拓展與行銷企劃、ERP顧問、知識管理等工作；並持有國際專案管理師（PMP）及國際內部稽核師（CIA）證照。