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不生病的生活真好：寫給你的健康長壽寶典

為了解決sb300規格的問題，作者鈴木祐 這樣論述：

　　活到老的人生優勢， 　　就是過著「不生病的生活」！ 　　★日本亞馬遜暢銷榜第三名★ 　　★出版月餘，即達六萬冊的銷量佳績★ 　　祝你長命百歲！ 　　但如果活到百歲，卻只能在醫院的病床上度日，10年，20年，你願意嗎？ 　　如果萬壽無疆，卻只靠鼻胃管，呼吸器維持生命，你寧願不要這個祝福！ 　　義大利的薩丁尼亞島，百歲老人熱情投入個人的興趣，他們拜訪鄰居，唱歌跳舞，甚至勞動； 　　南美玻利維亞的齊曼內人，他們幾乎沒有心臟相關疾病，看不見現代人常見高血壓，膽固醇疾病…… 　　他們的基因為什麼特別優越？他們的身體隱藏了什麼祕密？我們也能有「健康長壽」的基因嗎？ 　　本書作者

鈴木祐回答：有的。抗老化的能力就在自己體內！ 　　作者前後追索五十年以上的抗老化科學文獻， 　　集合東西菁英醫學論證，抽絲剝繭整理這本權威效果的操作模式大補帖，為的就是一次啟動你的抗老化靈魂： 　　1.認知 　　每天早上跑步是痛苦的，練習深蹲，核心肌群是累人的； 　　吃蔬菜是痛苦的，發炎是疼痛的，但沉睡在我們身體的復原力， 　　會因「痛」甦醒，抗老化等同於喚醒體內的「毒物興奮效應」， 　　身體反覆實踐「痛苦與復原」的循環，就能組織獨一無二的逆齡機制。 　　2.實踐 　　「運動」與「斷食」，對古代人類生活史而言是生活型態的固定環節。 　　本書利用階段性的負荷，設計一套實踐流程從初階到進階，

　　不只運動與斷食，更涵蓋心智、睡眠、營養素、美膚等83種科學驗證的方法， 　　為你找出正確適當的「痛苦」來刺激「逆齡機制」。 　　3.活化 　　「天才更懂得休息」，拚命苦練，更要拚命休息。 　　但你要知道如何從被動性轉化成主動性休息。 　　你要如何分辨「好的」壓力和「壞的」壓力？ 　　超級長青族都是一邊享受壓力，一邊讓大腦成長。 　　4.逆轉 　　沒有必要苦苦等待抗老化的夢幻新藥或保健品， 　　「老化」是所有生物無可避免的命運，但按照本書的理論與方法， 　　從科學觀點找到逆轉生理時鐘的要訣。祝你長命百歲！不，從此刻開始改成， 　　不生病的生活真好，祝你健健康康長命百歲！ 本書特色

　　★★★用痛苦與復原的循環達到逆齡效果★★★ 　　10萬本論文佐證的「抗老化」寶典 　　不管幾歲都適用，活得長壽更要活得健康！ 　　保持健康的唯一方法是，吃你不想吃的，喝你不想喝的，做你討厭做的事。____馬克‧吐溫（美國幽默大師／小說家） 　　1.作者有極佳整理能力，讓你的「膚、髮、身、心」，是以10萬本論文為科學佐證的「抗老化寶典」。 　　2.作者為新銳科普作家，文筆專業有條理，內容一目了然。 　　3.書中方式「不管幾歲都適用」，是每個人都必備的身體健康保健書。 　　4.只要這一本書就足夠保養自己的身體。 一致好評 　　作家／安眠書店主持人 田定豐 　　整形外科醫師 王樹偉────

共鳴推薦 　　這本書印證我的健康祕訣 　　看完這本書才知道，我常年堅持的飲食習慣和生活方式， 　　竟然有七成以上就是按照書裡的方式進行的。我可以說是這本書的活見證者。 　　下次，有人問我究竟如何不會老？我肯定會請他好好讀這本書。──作家／安眠書店主持人  田定豐 　　不只活得長壽更要活得健康 　　本書作者沒有提出特別不同的技巧，也沒推出新理論， 　　而是參考無數文獻，做系統性的整理， 　　並用淺顯易懂的方式，告訴讀者如何去身體力行。 　　推薦大家閱讀這本「健康長壽手冊」，好好了解自己的身體。──整形外科醫師  王樹偉

超實用英文口語套書(3本書)+LiveABC智慧點讀筆16G(Type-C充電版)超值組合

為了解決sb300規格的問題，作者LiveABC編輯群 這樣論述：

　　簡單卻實用 老外都在用的英語短句 　　老外天天都在說的英語短句，你不學嗎？        　　* 窮到吃土了。I'm as poor as a church mouse. 　　* 你是在撩妹嗎？Are you hitting on her? 　　* 你有用Line嗎？Do you use line app? 　　* 他在刷存在感。He's seeking attention. 　　* 你超讚的！You rock! 　　* 你說的沒錯。Tell me about it.                      　　4大學習特色，讓你每天進步超有感！     　　1. 圖像式情境練習，

看圖片、唸短句、動手做，學習印象更深刻。 　　2. 生活場景5大分類，集中學習不跳針，完全掌握使用時機。 　　3. 道地美式口音，專業外師錄製MP3，加強聽力和口說能力。 　　4. 超過300個老外最常說的英語短句總整理，簡單又實用。      　　英語學得多不如學得精，用的出來才是王道！        　　學過英語的人可能都有過這種經驗，跟外國人交談好緊張，想講的話得先在腦中想過好幾遍，單字有沒有用對？文法有沒有弄錯……。為了讓對方了解自己想表達的意思，可能拉哩拉雜說了一長串，用了很難的字和句型，卻只是把外國朋友搞得更霧沙沙。但你知道嗎？其實可能只要幾個很簡短的句子，就能輕鬆和對方進行交談

。    　　簡單卻實用，學英語從極短句開始！        　　本書收錄了320 則簡單又實用的英語極短句，用最簡單的句子適時表達出自己想要說的話，讓讀者能在需要的場合與人對話不再打結。再依照使用場合分為五大類，細分為22 個單元。以中英對照的方式列出每一個句子，並將字級放大，讓讀者能對其留下初步的深刻印象。為了更能突顯這些句子是真的常在生活中被人們使用，中文翻譯也會儘量採用口語說法，不會有咬文嚼字的艱澀，讓讀者更有親切感。             　　食衣住行＋觀光旅遊 超實用英語會話 　　從5大生活場景學好英語會話 和任何人都能聊英語 　　學習外語時，我們常看得懂困難的文章，但日常

生活中的用語反而不知道如何表達，其實是一件令人匪夷所思的事。學習語言的目的主要是能溝通，而聽得懂、說得出口更是基本的技能，因此，不妨就從生活當中用得到的用語開始學起吧！ 　　本書分成社交英語、食衣住行、日常生活、休閒育樂及觀光旅遊五大主題、共46個單元，包括自我介紹、超市購物、看醫生、規劃野餐到出國搭郵輪等等，想得到的主題通通都有。每個單元主要有情境對話（搭配真人影片）、主題實用句與簡短對話（包括「快問快答」、「老外都這樣說」、「實用對答」或「換你說說看」），還有彩繪圖解場景，透過圖像式學習可以讓背單字更有效率。 　　日常生活中絕對派得上用場的實用英語，趕快來看看你會表達的有幾句？ 　　●

I’d love to eat something new. 　　我想吃點不一樣的。 　　●Wow! This place is fancy! 　　哇！這個地方真是高級。 　　●How many likes did it get? 　　有多少人按讚？ 　　●I have to let you go. I’ll call you back. 　　我得掛電話了，我再打給你。 　　●I could do weekdays after six. 　　平日晚上六點後我都有空。 　　●I’d love to, but I can’t. I’ve got a million things to do. 　　

我很想去，但沒辦法。我有超多事情要做。   　　超市購物實用句，學會了就能現學現賣！ 　　● Excuse me. I can’t find smoked salmon. Do you carry it? 　　不好意思，我找不到煙燻鮭魚。你們有賣嗎？ 　　I’m sorry, but smoked salmon is out of stock right now. 　　很抱歉，煙燻鮭魚現正缺貨中 　　●There is a special sale on this brand of coffee. It is 10 percent off the egular price.這個牌子的咖啡在做特

價，現在是定價打九折 　　Sounds good. I’ll take one.聽起來不錯，那我要一罐 　　一瞬間說出口 老外最常用的美式口語 　　不需要艱深字彙，不須繁瑣文法，真正的美國口語就是這麼簡單！ 　　就像你平常使用中文聊天一樣，雖然有時候文法不是完全正確，也不會用非常艱深的字彙，但是卻在生活中常常用到，另外你也不可能單純只使用那幾個相同的字彙，有些字雖然意思相同，但在日常對話中會拿來交替使用，英文也是一樣，當你學會基本會話，但是實際和外國人聊天時也是需要有近義的實用句來替換，才顯得聊天內容更活潑有趣！ 　　請想像以下情境：   　　情境1 　　如果很想贊同朋友說的話，該怎麼用

英語表達呢？ 　　可不要傻傻的說Really（真的）啊！ 　　最道地生活的用法是Indeed! 　　當然書中還補充更多可以替換的用法，像是： 　　Absolutely!／Truly!／You can say that again.   　　情境2 　　當我們同意或接受對方的要求時， 　　會說：「好的、沒問題」之類的話。 　　不要只會說OK 　　還有更多美式口語中的常用說法喔！例如： 　　That’ll do!／Sure.／Yeah, no sweat.／You got it. 本書6大特色 　　簡單：只使用基本單字 　　實用：真實的美國口語 　　容易：開口一點也不難 　　簡短：好學好記又好

用 　　漸進：由淺入深好學習 　　情境：判斷正確的用法 　　喜歡和老外聊天哈啦嗎？一定要先學會這些美式口語。 　　本書編排方式以一個主句作為一個單元，收錄了265個美國人在日常生活上常常掛在口頭上的實用口語。每一個主句都有中文說明，且附有情境對話和實用例句，並增加替換句的補充，讓讀者能更容易了解其用法、靈活運用。遇到外國朋友，許多情境只要用上正確的口語，馬上就能表達心意，拉近彼此距離！  

不同摻雜元素對TiO2薄膜之性質研究

為了解決sb300規格的問題，作者郭冠林 這樣論述：

本研究利用RF射頻磁控濺鍍(Radio-Frequency magnetron sputtering)將純度99.99%的二氧化鈦(TiO2)用不同濺鍍參數，在玻璃基板上沉積氧化物層，接著以DC直流濺鍍(DC magnetron sputtering)將純度99.99%的鉬(Mo)及鈮(Nb)沉積於氧化物夾層中，形成多層透明導電薄膜。並將薄膜在真空中進行不同溫度的退火，藉由熱能使其內部結晶重新排列，使薄膜在結構上可有置換的特性以及改善內部的缺陷。進而探討兩種不同金屬層之雙層膜，以及置換第三層氧化物層之多層結構經退火處理後，分析其薄膜的厚度、電性性質、光學性質、表面結構、品質因素。研究結果發現

，TiO2/Mo雙層薄膜在未退火前有最低 的電阻率1.97×10^-1Ω-cm，平均穿透率為66.59%；多層膜在TiO2/Nb/ITO結構時，最好的電性為退火500°C時的電阻率9.22×10^-4 Ω-cm，平均穿透率為85.23%。品質因素的部分以多層膜之TiO2/Nb/ITO結構的3.88×10^-3Ω-1為最佳。