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成長型思維訓練

為了解決smart goal中文的問題，作者（美）安妮·布洛克希瑟·亨得利 這樣論述：

安妮·布洛克、希瑟·亨得利著的《成長型思維訓練》的兩位作者都是老師，所以這本書是由老師為老師創作的著作，是作者在自己的課堂培養成長型思維的實踐總結，是一本通過創造性的課程、激勵資訊與革新教學來釋放學生潛能的指南，易讀、易懂、易學，但其理論深度和廣度卻絲毫不遜于學者寫的科普著作。 本書不僅全面應用了德韋克團隊在成長型思維培養方面的成果，還融合了心理學各前沿領域的方法或品質培養的相關內容，例如目標定向、執行意圖、元認知策略、堅毅等。一些成熟有效的策略也貫穿本書，在作者的教學方案中隨處可見，例如SMART 五原則等。本書不僅只是成長型思維的操作指導書，更是整個非認知能力領域精華內容的教育踐行地圖，

對廣大老師、家長都有極高的參考價值。 安妮·布洛克（Annie Brock） 畢業于堪薩斯州立大學新聞學與大眾傳媒專業，並通過沃什伯恩大學取得了教學資格。曾負責過圖書館媒體運營，還擔任過高中語言藝術課的老師。出版有《穀歌課堂介紹》（Introduction to Google Classroom）一書。目前是一位自由撰稿人兼教育技術顧問，與丈夫及兩個孩子一起生活在堪薩斯州。 希瑟·亨得利（Heather Hundley） 一位擁有12年教學經驗的小學教育工作者。目前在格林布希東南堪薩斯教育服務中心（Greenbush Southeast Kansas Educatio

n Service Center）工作，是一名教學支持專家。希瑟在華盛本大學取得了基礎教育學位，並在貝克大學取得了教育與學校領導專業的碩士學位。她曾擔任過華盛本大學的職前教師主管與客座講師。希瑟近期被提名為堪薩斯州2016年數學與科學教學優秀獎的□終候選人。她與丈夫及三個孩子一起生活在堪薩斯州。   中文版序言 給孩子的□好禮物——成長型思維 前言 兩種思維模式 第 1 章 八月：教學是個實踐過程，並不是在追求完美  第 2 章 九月：每個人都能學會！  第 3 章 十月：大腦如同肌肉，也會成長！  第 4 章 十一月：我是這個學習群體中的重要成員  第 5 章 十二月：我

們喜歡挑戰！  第 6 章 一月：回饋是一份禮物，接受它  第 7 章 二月：沒有計劃的目標僅僅是個願望  第 8 章 三月：錯誤是用來學習的機會  第 9 章 四月：不知道與尚不知道之間是有區別的！  第10章 五月：我明白了！  第11章 六月：照顧不好自己便無法照顧其他人  第12章 七月：新的一天是成長的新契機  注釋  致謝    中文版序言 給孩子的最好禮物——成長型思維 黃 臻   我曾經問過很多家長和老師，如果你能給孩子的未來送三件禮物，你會送什麼？大家的回答幾乎都鎖定健康、幸福和成功這幾個方面。如果是我，只能送一件禮物，我會選擇成長型思維模式。 2017

年11月26日，在中國教育科學研究院主辦的第四屆中國未來學校大會上，香港嶺南大學魏向東院長代表國際科研團隊分享的一項教育實驗結果震驚全場：僅參與2個學時的特殊課程培訓，一學期後，學生的數學成績（相比對照組）提升了近4分。更有意義的是，該課程與數學壓根沒有半點關係。成績提升只不過是課後自然而然發生的結果之一。 大會著重提到的特殊課程是什麼？到底教了孩子什麼？為什麼效果如此神奇？答案就是本書帶給廣大讀者的“成長型思維”。 成長型思維又名成長心態、成長型心理定向，是“性格品質力”家族中重要的一員。性格品質力指對人生成就和幸福起決定性作用的非知識性的、非智力的因素的總稱，學術上，它們被教育經濟學家

稱為非認知能力，而被心理學家叫作非智力因素。成長型思維起源於美國斯坦福大學卡羅爾·德韋克團隊的研究成果。由於成長型思維對教育的巨大意義，2017年12月，德韋克教授榮獲首屆全球大的教育單項獎——“一丹獎”。該獎項突破宗教、種族、國家限制，選擇“全球對教育好的研究成果”，號稱教育界的諾貝爾獎。因此，斬獲首屆“一丹獎”意味著成長型思維被認為是近幾十年來教育學術領域偉大的、值得應用推廣的科研成果。 那麼，到底什麼是成長型思維呢？它是一種以智力可塑為核心信念的系統的思維模式。簡單來說，就是堅信智力、能力都是可以通過努力學習和練習得到不斷提高。由此，成長型思維認為：困難是成長的機會；挫折是收穫的機會；

暴露缺點沒有關係；在別人眼裡只顯得聰明沒有意義，取得實質性進步才重要；天賦只是起點，努力才酷……成長型思維的孩子勝不驕，他們知道在舒適區裡輕易取得的成功，並不能帶來多少提高，不斷挑戰自己才能變得更聰明。成長型思維的孩子敗不餒，他們會告訴自己“NOT YET!”（只是尚未成功），從錯誤中學習，讓每次失敗成為通向成功的階梯。 成長型思維對人的影響有多大呢？首先來看一則真實案例。曉晨是名來自北京中關村某小學的3年級小學生，她曾參加我們科研團隊在中科院心理所的成長型思維教育實驗。每遇到不會做的題目，她曾經會非常焦慮，然後生氣，最後總要大哭一場，一鬧就是一個小時，全家都被這負面情緒交響曲嚇出了“數學恐

懼症”。在接受培訓之後，她全新看待自己，不再被困難嚇倒，而是主動應用有關技能，讓自己的學習過程煥然一新。曉晨告訴媽媽，“每個人都能變得更聰明，而思考難題正是把自己變強的機會”，“只要努力，每個人都能學會”。結果不僅是她整個思維和學習狀態發生了轉變，更讓她自己驚喜的是，數學成績從全班倒數第四，在一個學期之內躍升到前五名。 成長型思維對曉晨的影響不是特例，在國內已開展的教育實驗中，這種成效是普遍現象。從一篇2016年末發表在學術刊物上的論文中，我們還可以看到更大規模資料的研究結果。按照是否是成長型思維，研究者將南美國家智利所有公立學校的十年級學生（約16萬人）分成了兩類，一類傾向于成長型思維，另

一類傾向於與之相反的思維模式，叫固定型思維。結果發現，成績的一般規律是與家庭收入相關——越富人家的孩子，成績越好。然而，無論是貧窮還是富裕，在任何一種社會經濟地位的家庭中，成長型思維學生的學業成績都遠優於固定型思維的學生。優秀多少呢？哪怕是來自窮家庭階層的孩子，當他們是成長型思維時，語文成績竟然和富但是是固定型思維的孩子相差無幾。也就是說，當人們為了幫孩子學業更優秀而拼爹拼媽，想盡辦法給孩子更好的教育資源時，科研大資料告訴我們：如果孩子有了成長型思維，這一項優勢就可能消弭富家庭與□窮家庭的家庭背景差距。而且更多的研究表明，成長型思維的學生會越來越優秀，他們之間的差距會越來越大。 成長型思維對

人生的影響遠不止於學習成績。事實上，它在情緒、態度、人際關係乃至健康方面，都有著深度的決定力。我們中國有句俗話“打蛇打七寸”，意思是說要抓住關鍵的地方。而成長型思維，正像是人生成功的七寸。 成長型思維可以培養嗎？不僅可以培養，而且並不難，只要採用科學系統的方法。本書的作者、兩名美國教師——布洛克和亨得利，踐行多年，引導一批又一批學生摒棄了固定型思維模式（智力天生固定，難以通過努力得到提升），轉變為積極、上進、自信、努力的自主學習者。 在通讀本書之前，當聽說本書的作者是中學教師而不是大學教授時，我曾猜想本書的優點是實操性強，充滿許多接地氣的案例故事，而高度可能不夠。然而我錯了！本書確實極其易

讀、易懂、易學，其理論深度和廣度卻絲毫不遜于專業學者寫的科普著作。我還注意到，本書不僅全面應用了德韋克團隊在成長型思維培養方面的成果，還完美融合了心理學各前沿領域的方法或品質培養的相關內容，例如目標定向（Goal Orientation）、執行意圖（Implementation Intention）、元認知策略（Meta-cognition Strategy）、堅毅（Grit）等。一些成熟有效的策略也貫穿本書，在作者的教學方案中隨處可見，例如SMART五原則等。本書不僅只是成長型思維的操作指導書，更是整個非認知能力領域精華內容的教育踐行地圖。 投身成長型思維的教育會是一種怎樣的體驗呢？教育者

會看到，首先收穫的是自己的成長，並感到深深的快樂。當年我剛開始從事成長型思維教育時，曾認為自己原本就是百分之百成長型思維的人，不可能更進一步了。然而這些年來，我仍然出乎意料地收穫了巨大的進步。每當遇到看起來完全無解的麻煩時，壓力感、焦慮感甚至憤怒也會不請自到，但只要我對自己說“我是成長型思維的人，總能有辦法的”，負面情緒便立刻煙消雲散，讓我能從容地將思考集中於如何克服困難，自己怎麼做能把事情變好，哪怕只是變好一點點。於是，我發現，還真沒有過不去的坎兒。不僅成功，連幸福其實都取決於人們自己的選擇。因為決定我們快樂與否的，不是外在的事情本身，而是我們對事情的看法。而決定我們有怎樣“看法”的，正是思

維模式。在成長型思維模式下，任何際遇，不管是被褒揚還是被責駡，不管是成功還是失敗，不管是輕鬆還是艱苦，不管是有趣還是無聊，都會被我們看作是進步的機會。於是，成長就會真的發生。 最後，也許大家還會有這樣一個疑慮：這本書對美國孩子有益，對中國孩子同樣適用嗎？作為一名科研工作者，我對此問題是非常關心的。我在中科院做的大量教育實驗也驗證了，成長型思維訓練對中國學前班至初三學生都有顯著效果。如果一定要問中國讀者應特別注意哪些文化差異的話，我想建議大家特別著重學習本書的第6章到第8章。中華傳統文化中不缺對努力的重視，但相比西方文化，我們更缺乏鼓勵。傳統教育者更嚴厲地批評孩子，甚至不是分析行為，而是評判人

格。事實上，沒有與毛病一直綁定的學生，也沒有只需要發展新技能的孩子。鼓勵孩子看到希望，堅信進步的可能性，這猶如將陽光灑在他們的心田，會滋養生機勃勃的心靈。 感謝青豆書坊迅速為我國引入這本書，可謂從頭到尾、渾身上下都是寶。我想充滿激情地將它推薦給廣大教育工作者、家長甚至年齡較大的青少年。本書既可以作為學校班級實施的教案，又可以作為家庭教育的教材，還可以是開闊視野、自我提升的工具書。試想，如果我國數億青少年和兒童都能從這種世界的品質教育中受益，都積極、上進、陽光、自信、歡迎挑戰、擁抱錯誤、百折不撓、堅持到底，世界將有多麼美好？捧起本書時，正是這個夢想開始的地方。   2017年歲末  

smart goal中文進入發燒排行的影片

探討鄉村中高齡慢性病患者資訊科技化健康識能與科技接受度之相關性研究

為了解決smart goal中文的問題，作者鄒季蓉 這樣論述：

背景：人口快速老化，慢性疾病與身體功能障礙的盛行率急遽上升，就醫及長照需求負擔繼而增加。延緩失能策略多元興起，疾病自我管理為健康促進重要之一環，隨著醫療科技技術與數位周邊的興盛推進，健康資訊科技化運用亦迅速蓬勃發展。然而，年長者及特定族群之資訊科技化健康識能與科技接受度，是發展健康照護數位系統時需考慮的。目的：本研究旨在探討鄉村中高齡慢性病患資訊科技化健康識能及科技接受度之相關性。研究方法：為橫斷式研究設計之描述性相關性研究，採立意取樣進行收案，對象為雲嘉地區45歲以上中高齡者，經醫師診斷為慢性疾病至某區域教學醫院門診就診者。採結構式訪談問卷進行資料蒐集，包含（1）人口學特性結構問卷；（2）

資訊科技健康照護系統接受度問卷；（3）中文版資訊科技化健康識能量表，來探討中高齡慢性病患資訊科技化健康識能與科技接受度（知覺有用性、知覺易用性、使用意圖）的相關因素分析。經研究倫理委員會審核通過後開始收案，收案時間為民國110年3月至6月。資料分析採描述性統計，與變異數分析、皮爾森積差相關與多元迴歸分析進行推論性統計。結果：有效收案樣本數為120人。資料分析發現相較於全國人口，收案的偏鄉長者的教育程度較低；45%未使用資訊科技健康照護系統；資訊科技化健康識能為中低程度，而科技接受度以「知覺有用性」構面得分最高，「知覺易用性」最低。鄉村地區中高齡慢性病患「性別」、「主要照顧者」、「教育程度」、「

生活費」、「視力狀況」、「擁有智慧型產品數」、「智慧型產品連網方式」及「年齡」等變項，分別與資訊科技化健康識能、和科技接受度具顯著相關（p

防彈腦力：啟動大腦超限能量的防彈計畫 兩周內讓你工作更聰明、思考更敏捷

為了解決smart goal中文的問題，作者DaveAsprey 這樣論述：

★《防彈飲食》作者第二波，首刷十萬冊，甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜、Wall Street Journal非小說類暢銷書第五名、全美各大媒體熱訪中 ★美國亞馬遜4.5星暢銷書，近兩百位讀者熱評 　　你的大腦不是因年齡而退化，而是因為你錯誤的飲食、毒素和不良生活方式，把腦力榨乾了！讓腦力提升的關鍵，就是要讓更多的能量能夠被大腦利用。 　　「一直到二十世紀末期，科學家才發現所謂的「神經可塑性」（neuroplasticity），也就是在你的一生中，大腦有能力長出新的細胞，並且創造出新的神經連結。在這之前，研究人員都相信，大腦只能維持一定的性能，直到因為年老而退化。（現在仍有許多執業

醫師，當初在醫學院學到的就是這種觀念！）」 　　「你的大腦需要很多能量才能運作良好，事實上，大腦使用的能量，高達身體總能量的二○％，比你身上任何其他器官都還多！所以它從哪裡獲得這些能量？身體製造的。你身體裡的幾乎每一個細胞，都包含至少數百個微小的細菌，稱為粒線體。支撐你我生存的能量，就是從這些粒線體中製造的，而且你會訝異它們對於你的生活有多麼重要。如果你身體所有細胞中的粒線體都停止製造能量，只要幾秒鐘，就足以要你的命。粒線體的數量、效率、強壯程度，決定了你最終會不會得到癌症或其他退化性疾病，同時也決定你的大腦現在有多少能量。」   （以上摘自本書第一部分、一切都在大腦裡） 　　請自我檢查：

你是否健忘、無法專心、常感飢餓、體力不足、悶悶不樂？這就是大腦虛弱的五項徵兆。如何讓大腦達到最佳的運作模式，健康的飲食、生活習慣、運動，缺一不可！ 　　想像一下，你的大腦狀態達到前所未有的高效與清晰，你開始能用更短的時間做更多的事情；困難的事情突然變得很簡單。或者，你開始能够自信自己的智力，而不用擔心自己是會議桌上不够聰明的那一位。或者，你終於不用害怕忘記某件重要的事情。還有，總導致你情緒波動、易怒脾氣的根源可以消失，你和他人的相處終於有機會變得不一樣。 　　在此書中，作者Asprey向我們表明，這一切都是可能的！運用簡單的方法，飲食與生活方式的改變，來取得大腦運作結構的優勢，就能讓腦力表

現達到新的巔峰。結合神經科學與神經生物學的最新研究結果，Asprey提供了一個大腦運作關鍵部位的組織程序，他可以幫助你： 　　1.    在你最需要的時候提供大腦全天候的最佳表現。 　　2.    消除「氪石」的來源，那些食物會使你的大腦變慢。 　　3.    增强大腦的細胞功能室和粒線體，消除渴望並促進精神集中。 　　4.    逆轉發炎，讓你的表現更好，保持敏捷、活力，進入你的黃金年代。 　　5.    促進神經元的成長，加强大腦運作速度和增進新的學習。 　　在作者亞斯普雷長達十七年在健康抗老中心的學習與控制中，他證實了一個簡單的真相：改變生活習慣，就可以帶出更多的大腦活力。如果想要讓

腦力持續發展，你必須關掉原始本能的「拉布拉多腦」。就是那些以飲食、恐懼、性慾為優先的大腦機制，你的能量才能進入到人類腦的前額葉皮質，這部分內含的粒線體最多，「這就是為什麼壓抑衝動會用掉大量的精力。每次你抗拒一個衝動，就等於是做了一個決定。」 　　那麼哪些食物會幫助這些粒線體的表現，哪些毒素「氪石」食物必須避免，哪些運動可以提升它們的表現，就非常的重要。如果體內累積了過多的毒素，光是忙著排毒就已經耗盡能量了，遑論思考。例如，在飲食上，因為粒線體使用脂肪來製造ATP，會比使用糖更有效率，因此脂肪酸是很重要的燃料來源。另外，荷爾蒙能決定分解脂肪酸的速度，睪固酮能讓粒線體的功能改善（藉由運動來增加）

，也跟生活習慣息息相關。藉由此書豐富學理性的指導，做正向的改變，不只腦力絕對會得到顯著的提升，相信整個人都會煥然一新。 　　2017年四月英文版出版，台灣最快速中文上市。 名人推薦 　　綠色消費者基金會祕書長、公民電力公司發起人  方儉 　　前道醫中醫診所院長與中醫師  李明芳 　　北投振興醫院腸胃科護理師  郭小鳳 　　天王天后御用彩妝師  陳凱文 　　(按姓氏筆畫排列) 美國書評 　　“A strong, resilient mind is the cornerstone of a healthy and happy life. In Head Strong, Dave Asp

rey explains how to ditch the ‘brain kryptonite’ that impedes our cognitive health so that we can all perform optimally—now and in the future.” (Michele Promaulayko, Editor-in-Chief, Cosmopolitan, author of 20 Pounds Younger and Look Better Naked) 　　“Head Strong is a powerfully important book. Dave

Asprey knows what it is like to suffer, but also how to take thoughtful action to heal and protect the most important part of humans: our brains. I highly recommend it.” (Daniel Amen, MD Founder, Amen Clinics and author of Change Your Brain, Change Your Life and co-author of The Brain Warrior's Way

Daniel Amen, MD Founder, Amen Clinics and author of Change Your Brain, Change Your Life and co-author of The Brain Warrior') 　　“Dave Asprey has masterfully utilized leading edge neuroscience as well as his extensive personal experience to create a user-friendly guide that will clearly fulfill its

promise to protect, restore, and en-hance brain function. Head Strong is a tour de force.” (David Perlmutter, MD, FACN, ABIHM, author of #1 New York Times bestseller, Grain Brain, and The Grain Brain Whole Life Plan) 　　“The small choices we make every day have a major impact on our mental performan

ce. Head Strong offers a program that shows readers how to enjoy enhanced focus, better moods, and more energy. Highly recommended!” (Steven Masley, MD, FAHA, FACN, FAAFP, CNS, best-selling author of The 30-Day Heart Tune-Up and Smart Fat) 　　“Your brain is the most valuable resource you have. Dave

Asprey’s Head Strong program is full of simple tools to help you unlock the mental speed and energy of a modern day superhero. If you want to upgrade your performance, this book is a must read.” (Jim Kwik, Celebrity Memory Coach, CEO of Kwik Learning & SuperheroYou) 　　“Over the next decade, we

will learn to extend the human lifespan 30-plus years. Mitochondrial health is fundamental to that goal. Head Strong is a comprehensive roadmap for maximizing brain-power and maintaining a strong, sharp, and resilient mind.” (Peter H. Diamandis, MD, New York Times Bestselling Author of Abundance and

Bold; Co-Founder, Human Longevity, Inc., XPRIZE & Singularity University)  

異質整合製程技術專利分析

為了解決smart goal中文的問題，作者陳勝富 這樣論述：

半導體充斥現今生活，不論是手機、電視或是汽車，各種應用都需要半導體，新型態的應用和對高效能的追求，必須透過不斷進步的製程技術因應，然而先進製程開發不易且成本高昂，過往遵循摩爾定律發展的電晶體密度提升速度趨緩，異質整合成為眾所期待的解方之一，透過異質整合可以在相同電晶體密度的情況下，達到訊號傳遞更快速、耗能更低的優勢。然而異質整合的範疇廣泛，不同的應用功能需要整合的元件也大不相同，所需的技術也有所不同，因此本文透過專利分析試圖找出重要的技術方向和現今的技術發展狀態，希望透過分析結果指出企業可能的發展方向。