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全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽(暢銷版)(二版)

為了解決ymca台北的問題，作者今津貴美 這樣論述：

從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節， 不受傷學瑜伽！   　　★瑜伽的好處★ 　　本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促進血液與淋巴的循環，改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外，還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉，對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且，也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。   　　◎同時獲得肢體伸展＆肌肉訓練的效果 　　所謂的瑜伽是在呼吸的同時維持著相同的姿勢，藉此使肌肉循環漸進地伸展，適度強化肌耐力，打造出既柔軟又纖細有彈性的肌肉。   　　◎疏通大淋巴結，促進淋巴的循環 　

　瑜伽的一大特色是有許多放鬆髖關節或肩關節周圍的姿勢。因為髖關節或肩關節周圍有很多大淋巴結，藉由促進淋巴的循環，可使老廢物質更容易排出。   　　◎鍛鍊核心部位，養成正確使用身體的習慣 　　藉由瑜伽體式的練習，可以鍛鍊到支持脊椎骨或骨盆等核心部位的肌肉。因為也算是全身運動，所以可以更有效、更均衡地使用身體，自然矯正姿勢。   　　為了讓讀者理解瑜伽的正確動作，希望從初學者到專業人士都可以找到適合自己程度的瑜伽動作，本書特別進行了簡單易懂的編排，並加入可依個人身體能力選擇的變化體式，希望每個人都能夠快樂且持續地練習，享受身體一點一滴自我改造進化的喜悅。   　　◎星級標示，快速確認瑜伽體式的難易

度 　　將各體式依難易度分為五個階段，並以標色的星星表示，方便參考星星標示安排適合自己的瑜伽練習。   　　◎對照重點肌肉圖示，集中意識做出正確的動作 　　書中將各瑜伽體式以不同顏色標示出被強化的肌肉（紅色），被伸展的肌肉（藍色），進一步提醒練習時的身體重點作用肌群。   　　◎標示瑜伽體式的效果，自由選擇想要練習的動作 　　透過瑜伽的練習可以得到的效果有很多，減肥、美容、心理層面……你也可以透過想要得到的效果來選擇瑜伽體式。   　　◎真人動作示範圖，簡潔說明重點與需要注意的地方 　　重點或需要注意的部分，將特別以動作示範圖＆指示線加以說明，藉此提醒可能在無意識下所做的NG動作。   　　◎

配合練習者的程度，提供不同變化的體位法 　　補充介紹由單一瑜伽體式延伸出的姿勢，或進階的變化版本等。並清楚標示出動作的難易度，提供實際練習時的可選擇性，使瑜伽練習更加平易近人。   　　◎6組串連動作真人示範影片線上看 　　透過影片中老師的教學，可以確認自己的姿勢是否正確，也可以隨著老師的步驟來活動身體，體驗如同在瑜伽教室上課般的感覺。   本書特色   　　．理解每個體式重點鍛鍊（伸展）的肌群。 　　．提醒預防受傷或不適的訣竅。 　　．瞭解高難度體式的簡易作法。 　　．為授課者在編排課程時帶來靈感。

ymca台北進入發燒排行的影片

資料探勘於旅店客戶流失之研究

為了解決ymca台北的問題，作者蔡育叡 這樣論述：

隨著網路世界且線上使用者規模不斷擴大的發展，線上預訂旅店的市場具有巨大潛力可發掘，由於預訂市場的規模增大，說明其逐漸受到各地線民的關注與使用。根據資料顯示，攜程網的市占率目前在中國線上預定旅店的市場中，佔有了50%以上的市場份額，相當龐大。研究攜程網這個領先著中國的綜合性線上旅行預訂服務公司，找出其使用者流失的關鍵因素，防止客戶流失引發的經營危機具有重要的意義。本論文在研究客戶流失相關理論基礎上，首先將資料預處理，再利用現有特徵創造新的特徵，接著使用資料探勘方法中的XGBoost演算法、隨機森林(Random Forest)演算法、類神經網路(Multilayer Perceptron)演算

法，建構以攜程網資料為基礎的客戶流失之模型，並對這些模型的性能進行評估，其次為根據建構的最優模型，分析出導致攜程網客戶流失的關鍵因素。最後根據分析的結果提出了減少攜程網客戶流失的建議。

英文兒歌玩起來：創意律動大探索(內含DVD×1+親子手冊×1)

為了解決ymca台北的問題，作者KatiePartlow 這樣論述：

　　英文教學經歷超過20的超人氣老師Teacher KTV 　　專門為台灣孩子精選八首經典兒歌，設計烏克麗麗和弦＋身體律動操。 　　帶著孩子用表演學英文，一同創造快樂童年時光！   　　內附DVD×1＋親子律動唱遊手冊×1   　　【DVD】 　　收錄Teacher KTV專為兒童錄製的八首動作教學 　　每首經典英文兒歌各有【烏克麗麗版】＋【動動身體版】兩種版本。 　　快跟著Katie老師的烏克麗麗演奏，一起快樂彈唱， 輕鬆律動！   　　【親子律動唱遊手冊】 　　●收錄可愛小熊精彩動作步驟解析＋烏克麗麗和弦指導 　　●深入介紹八首經典兒歌與創意親子互動玩法 　　●收錄影片QRcode讓你

電視、電腦或手機都方便。   本書特色   　　★英文教學經歷超過20的超人氣老師Teacher KTV老師親自設計教學 　　★英文歌詞配合律動設計，增強肢體表達的能力、訓練身體小肌肉發展 　　★每首歌附有解析及延伸教學引導，適合家長及兒童英語教學者參考 　　★透過唱跳學英文，讓學習充滿樂趣和成就感 　　★內附影片教學QR code，支援各種裝置，隨時隨地都可以輕鬆學

降等預警模型之建構-羅吉斯迴歸於保全業上之應用

為了解決ymca台北的問題，作者張玄燁 這樣論述：

本研究主要為探討保全業中造成顧客降等降等之因子，並利用羅吉斯迴歸建立降等預測模型，本研究將顧客是否降等設為依變數，並將自變數分為顧客性質，顧客行為及外部資料三大項，本研究選擇犯罪人口率作為外部資料。本研究利用卡方獨立性檢定及相關性分析檢視各變數間之關係並建立台北市、新北市、台中市、台南市及高雄市等5個獨立羅吉斯迴歸模型。本研究經資料分析顯示，顧客性質為五都中影響顧客降等的共同因素，尤其是客戶的行業及服務年數；顧客行為對於台北市、新北市、台南市及高雄市會影響顧客降等，而對於台中市則不影響顧客降等；本研究所選擇的外部資料則不影響五都的顧客降等。