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運動吧，全人類!BOSS健身一次到位的訓練指南

為了解決士林運動中心桌球的問題，作者BOSS健身工作室 這樣論述：

　戰鬥開始了，一起變強吧！ 　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 　　➤6大重點鍛鍊指南 　　➤12位BOSS專業教練群 　　➤78組操練動作示範 　　 　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 　　帶來健身運動最權威的資訊！ 　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間運動？ 　　Stop！Just do it, Humans. 你是否也曾經嚮往超級英雄捍衛世界、為生命而戰的熱血行動？世界很紛亂，你要學著堅強，讓自己累積厚實力，就從鍛鍊身體做起。 　　6大重點鍛鍊、

78組操練動作示範，參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針，帶給您健身運動上最專業權威的資訊，做得正確、降低傷害、掌握關鍵技巧、提升運動表現，身體將給您最有感的正面回應。 　　➤ 下肢推系列（10組）：常見的動作為蹲舉動作，這類型也許是人類最常展現出的能力，舉凡走路、跑步、坐下、蹲下、站立、跳躍等，但也因為過於便利的生活，而逐漸喪失這些功能。若想在有限的時間裡大幅增進運動能力、提升代謝力，進而改變體態，建議練習下肢推動作。 　　➤ 下肢拉系列（11組）：常見為硬舉動作充分表現下半身後側力量，經過核心肌群串聯到上半身之能力，同時訓練出漂亮的腰臀曲線，下肢拉可以是你的選擇。 　　➤

上肢推系列（24組）：舉凡伏地挺身、臥舉、肩推舉等，將物體推離本身或將自己推離固定位置的動作，像是簡單從床上爬起，到阻擋一項高速衝撞的物體，都需要這類能力，同時對於打造出厚實胸膛與強韌臂膀，有一定的幫助。 　　➤ 上肢拉系列（9組）：常見有引體向上、划船等，將物體拉向身體或將自己拉向固定位置的動作，順利展現翻越阻礙、攀爬高處的功能，可改善姿勢不良、腰背疼痛等問題。 　　➤ 核心訓練系列（24組）：常見棒式、跪站、懸吊等卓越化訓練，本書大部分的動作都包含一定的核心訓練效果，這也代表人體展現出的任何動作，核心肌群都將參與其中，同時破除一般人常見的誤解，讓身體不只是著眼六塊肌、人魚線而已，達到

卓越訓練。 　　➤ 肌內效貼布的應用：正確的貼紮方式矯正姿勢、固定肌群，降低運動過程帶來的傷害，在自然拉伸收縮中為訓練著力。 　　▎地表最強，BOSS專業教練群精銳盡出 　　BOSS健身工作室團隊經常遇到各式各樣的人，頻頻尋求和運動員一樣強壯，卻找不到正確合宜的方法，很多人不免同樣感到疑惑，坊間訓練方式百百種，想接觸健身的人，又該從何選擇呢？ 　　不管你選擇何種方式，請務必切記：「沒有最好的訓練方法，但有適合且安全的方式可做選擇！」 　　現在，不要光看不練，帶上熱情，開始運動！跟著BOSS專業教練群，一起變強吧！ 　　➤ 徒手深蹲（Squat）：較適合初學者所適用的訓練動作，不受限於任

何器材，相較於其他負重深蹲來說較為簡單。 　　˙訓練肌群為下肢──股四頭肌、縫匠肌 （前側）、股二頭肌、半腱半膜肌 （後側）、臀大肌 （屁股）、腓腸肌、脛前肌（小腿）。 　　➤硬舉（Deadlift）：最傳統也是最經典的一種下肢拉動作，從槓鈴完全靜止的狀態使勁拉起，非常考驗髖關節活動度，與身體在極端前傾的情況下，維持穩定的能力。硬舉動作易學難精，需要非常大量的練習方可熟悉。 　　˙訓練肌群──臀肌、腿後腱肌群、股四頭肌、豎脊肌群、內收肌群、比目魚肌、背直肌群、腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌。 　　➤伯舒球伏地挺身（BOSU push）：利用不穩定開發本體感覺與肌力，由於BOSU半圓球創造出不

穩定的環境，因此在BOSU上進行伏地挺身時，相當考驗肩胛骨的穩定能力。 　　 　　˙訓練肌群──胸大肌、前三角肌、肱三頭肌、腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌、豎脊肌群、背直肌群。 　　➤坐姿划船（Seated Row）：訓練背部肌肉，有助於提升肩胛與脊椎部位肌肉的穩定性，使身體可以在最穩定的姿式下，應付生活中的活動與勞動。因此不僅可以矯正駝背、圓肩問題，也能避免因姿勢不正衍生之骨骼與肌肉問題，如椎間盤突出、五十肩，或因脊椎功能退化所造成的骨刺等問題。 　　˙訓練肌群──背直肌群、豎脊肌群、肱二頭肌。 　　➤核心訓練（抗旋轉）：抗旋轉，是身體抵抗扭轉的能力，核心在當中扮演著穩定銜接及發力傳導的角

色，當今天一個人的軀幹力量不足時，將會導致運動表現的下降，甚至造成運動傷害。 　　‧死蟲（Deadbug）：訓練軀幹的穩定，以及身體肌肉控制的能力。 　　‧熊爬（Bear Crawl）：訓練軀幹穩定的同時，進行四肢的移動，訓練型態可運用在其他肌力動作中。 本書特色 　　＊參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練方針 　　＊六大重點鍛鍊指南，上下肢推拉轉走、核心等訓練 　　＊七十八組運動設計，地表最強、全方位的鍛鍊聖經 　　＊肌力、耐力、續航力，步驟完整解說、動作全圖解 　　＊結合肌內效貼布實際運用，強化鍛鍊，為訓練加分 　　＊BOSS教練實用課表範例，三階段循序漸進計劃 　　＊強壯之路精

選案例分享，學員超有感現身說法 　　＊模擬動態訓練的插畫示意，精準直擊關鍵步驟 　　跟著做，身體變強了，朝向理想的自己逐步邁進！ 好評推薦 　　莊榮仁  中國文化大學教授 力學博士 　　許維志  新光醫院神經內科醫師 　　劉希平  萬博公關公司 亞洲區總裁 　　（依姓名筆劃排序） 　　▎邁上強壯之路，學員超有感見證 　　➤──自己總認為女生就應該纖細、苗條才是好看，從沒想過自己會接觸重訓訓練、有氧訓練、拳擊課程、體能訓練，但至從自己跨出了這一步後，才真正意識到當勻稱、結實、飽滿能展現出自己的自信與美麗。（郭順真，幼兒園助理老師） 　　➤──訓練對於我來說是痛苦，但撐一下就會過去，成

績會進步，你會對你自己有更大的肯定以及自信心，不論是在身體或是在心理層面。只要肯踏出這一步，誰都不能阻止你想改變的決心。五年前的我，應該也沒想到自己可以完成標馬，甚至還去日本參加賽事。（郭靜諭，馬拉松人妻） 　　➤──我本來是個討厭運動的人，經過兩年持續規律的練習，發現對身體的控制與耐力都進步了，開始喜歡上運動。一開始的確很辛苦，但只要持續堅持，身體會給你很大的回饋。另外，因為運動的訓練，也增強了我的意志力，在生活上變得更要求自己做的完美，這是我沒預期到的事呢！大家一起來運動吧。（周樺，未來大律師） 　　➤──當運動變成一種習慣，就跟呼吸喝水一樣的自然，持續的訓練之下，我看到了自己的改變，

遇見更好的自己！（江怡佩，有夢想的中年婦女） 　　➤──運動的好處，就是讓原本有點駝背的姿勢變得挺立，外八的步伐也因為肌力成長而回歸正常，關節活動度也慢慢地增加，原本容易腰酸背痛的問題也都一個個消失。（張翰元，規律的白領族） 　　➤──每一次運動時，持續感受到健身所帶來的身體變化，這種感覺真的很好！（丁同學，體脂爆表的上班族） 　　➤──肌力訓練和核心的加強，改善了腰痠背痛的毛病，以前常常得去整椎按摩，運動之後幾乎沒有再去過了，運動同時也改善了睡眠品質，增強體力。有了這些好處，當然再怎麼辛苦，還是得繼續堅持下去啊！（陳姿吟，兩個孩子的媽） 　　➤──雖然每次上到氣喘吁吁、累得半死、回家

又會痠痛，但卻又是很爽快的一件事XD ！短短兩個月，覺得現在自己體態比以前更好看也更有信心！（紹萍，減肥成功的女孩） 　　➤──非常享受於被大家驚嘆怎麼瘦了這麼多，整個小了一號，運動不只影響了我的體態也讓我的心靈獲得了滿足！（雅涵，排球天使） 　　➤──持續三個月的固定訓練，肌肉縮用力或是身體關節的控制指令，都能即時調整好，原本想要加強的下肢與腿部曲線也日漸明顯，訓練中的續航力也有很大的進步。（鄭佳昀，決心改變的年輕媽咪） 　　➤──接觸健身之前，自己的身體不怎麼好，但從開始訓練後，不管是體能、身形，甚至是肌肉線條都有顯著成果！（吳承翰，五專體能王） 　　➤──很多朋友跟我說，運動在家

裡就可以自己做了，為什麼還要找教練？自己這三年的感想是，專業教練可以讓我避免因大重量訓練時，因姿勢不良而受到運動傷害，也不會花時間做重訓白工。運動讓我感覺更好，一點一滴的超越自己的肌耐力極限，更有自信。（Belinda，辣手人妻） 　　➤──平時工作都是坐著弓著背打電腦，造成關節活動度不足，透過關節活動度開發及穩定度的訓練，讓我了解如何控制我的身體，又例如爆發力訓練、身體位移等訓練，讓我更能在籃球場上發揮球技。BOSS教練的專業訓練，是我生活中的朋友，透過適性化的調整適合我的訓練模式，讓我的身體、心理都因為訓練、運動達到平衡與滿足。（鐘復年，健身工程師） 　　➤──在FB看到BOSS教練說

：「請把你／妳交給我！」當時我的腳已經到了無法久走，需要有人攙扶的地步，抱著姑且一試的心情。藉由課程中全身的肌力訓練，從走路、短距離跑，再到慢跑，逐步加強腿部肌肉，改善膝蓋內璇（天生扁平足）。漸漸的，膝蓋不再是我走跳的絆腳石，我的體態回正，身材也越來越好，非常感謝BOSS教練這些日子的訓練。（王之琦，泡芙工程師） 　　 　　➤──訓練是什麼？就是能夠與生活結合，這才是運動的本質。 　　一個好的教練要如明鏡及強心針，BOSS教練會帶我檢視身體較弱的部位，並具體說明要如何強化，當我動作的不理想時，他總能以唾手可得的物品以及口語上的提示幫助我調整，讓身體能夠記憶正確的動作，使我對身體有更大的察覺，同

時體現在我的工作上。（陳冠伶，生命哲學家）  

士林運動中心桌球進入發燒排行的影片

雲林縣國中棒球選手運動參與動機、社會支持與幸福感之相關研究

為了解決士林運動中心桌球的問題，作者謝明勲 這樣論述：

本研究的目的在瞭解雲林縣國中棒球選手運動參與動機、社會支持與幸福感之現況；比較不同背景變項之差異情形；分析運動參與動機與社會支持之相關情形；運動參與動機與社會支持對幸福感之預測情形。本研究採用問卷調查法，以110學年度就讀雲林縣國中階段之棒球選手為研究對象進行問卷調查，採立意取樣發放問卷，共計發放330份問卷，回收有效問卷303份，有效回收率91%。根據調查所蒐集之資料，依研究目的進行資料統計分析。資料處理採描述統計、獨立樣本 t 檢定、單因子變異數分析、雪費事後比較、皮爾遜積差相關及多元逐步迴歸等方法進行分析，所獲結果如下： 一、運動參與動機在年級、球隊類型、棒球年資、每周練習時間

、最佳參賽成績達顯著差異。二、社會支持在球隊類型、棒球年資、每周練習、最佳參賽成績達顯著差異。三、幸福感在球隊類型、棒球年資、每周練習時數、最佳參賽成績達顯著差異。四、運動參動機與社會支持各構面均達顯著正相關。五、運動參與動機與幸福感各構面均達顯著正相關。六、社會支持與幸福感各構面均達顯著正相關。七、運動參與動機與社會支持能有效預測幸福感。八、社會支持在運動參與動機對幸福感的影響中有部分中介作用。關鍵字：國中棒球選手、運動參與動機、社會支持、幸福感

感統運動訓練手冊

為了解決士林運動中心桌球的問題，作者鄭信雄  這樣論述：

　　感統運動訓練手冊是累積作者過去三十年來的經驗，從學校和家庭日常生活中好動、衝動、嚴重分心和學習困難，在家長協助不嘮叨和家中也做運動下，傳達都可以獲得改善的訊息，並延伸到有效訓練發展遲緩的幼兒、日夜哭鬧不停的幼幼兒，如何做根本腦神經生理上的有效改善，和成人笨手笨腳/太敏感、導致孤芳自賞懷才不遇等基本問題，如何不用藥物解決的簡單運動方法。本書的特點在附有功能性磁振照影檢查，在感統運動訓練前、和訓練後、跟正常襯托組的對照比較圖片，可以瞭解問題原理出在大腦前額葉和額葉後端軀體區之精緻身體形象的發展不良好，如何透過手、腳、臉上筋肉和關節面上的本體感受動覺和內耳前庭覺的協調運動，來發展腦神經通路發展的

不足，達到改善的成果。 　　本書也指出對適應困難學童診斷和訓練的特徵是：有訓練三個月的前後測和非語言智力測驗。可以知道長遠療效的訓練夠不夠，從開始就知道大腦結構良好或稍欠佳，大腦結構的潛在能力如何，三個月後大腦結構真實能力多少，據以教導家長如何教導學童長大後發揮最高的潛在能力。本書值得有上述帶孩童有困難的家長、導師、輔導主管閱讀和指教。 本書特色 　　提升大腦學習力   終結好動分心、情緒衝動、學習困難   作者簡介 鄭信雄 　　高雄醫學院畢，曾任職台大神經精神科及台大兒童心理衛生中心，在美國休士頓德州醫療中心貝勒醫學院專攻神經內科三年。回國擔任台北長庚醫院、羅東聖母醫

院神經內科主治醫師，台大醫院、公保、台安醫院、神經科兼任主治醫師之餘，從事兒童好動、衝動、專注力不足、和學習障礙之診斷研究。1989年成立財團法人台北市永春文教基金會，運用感統運動訓練來治療好動、衝動、分心、情緒困擾和學習障礙的學童，至今共發表了28篇論文，建立台北市國小感統運動發展常模和診斷工具(1991.06)、全台灣6～12歲兒童常模和診斷工具(1998.08)、全台灣3～6歲幼兒常模和診斷工具(1996.12)、和香港地區3～6歲幼兒常模和診斷工具(2009.06)。 　　著有《如何幫助情緒困擾的孩子》、《如何幫助學習困難的孩子》及《突破孩同學習障礙》等三書，和針對注意力不足／好動

症、跟學習障礙學童所做功能性磁振造影中文和英文論文，發表於國內外期刊，頗受國內外教育界重視。平日亦接受海內外人士的諮詢。   第一章　就在你我身旁的實例 第二章　感統運動訓練前的評估 第三章　感統運動訓練原理 第四章　感統運動訓練方式 第五章　四歲以下的感統運動訓練方式 第六章　給家長及教育人員的建議 附錄　（針對一般大眾和職能治療師、復健師，精神科、神經科醫師） 附錄一　2011暑期感統訓練改善成效，家長後繼和學校訓練的優點 附錄二　2006功能性磁振造影顯示感統訓練對注意力缺陷過動症學童的療效   推薦文 　　佑佑，是個舌頭肌肉不張、說話不清楚(俗稱大舌頭

)的男孩，對自己身體的概念很不足，穿衣褲很慢，生活自理能力差；「視知覺」有問題，閱讀困難；肌肉張力不足，走路無法走一直線；專注力短，若無人引導，只喜歡玩一些簡單的玩具。為了解決孩子的問題，尋遍醫界之兒童精神科醫師、心理治療師、物理治療師……，但當時台灣在「學習障礙」方面的認知與概念，才剛起步，而醫院物理治療之內容、情景，家長不能目睹，只能在外等候；我們雖按醫界之指示訓練佑佑，而他亦能接受，無奈並無太大之進展，深感挫折。 　　但我們從沒放棄，仍不斷蒐集資訊、文獻及尋求其他協助之機構，一直到了2001年6、7月間，從鄭信雄醫師所著《如何幫助情緒困擾的孩子》書中，內容所描述之個案情景與佑佑雷同。

因此聯絡了鄭醫師所創辦的「財團法人台北市永春文教基金會」，進行專業的評估及長達八個月的密集式感統運動訓練，我們發覺他有長足之進步。 　　除了持續在永春訓練外，我們動員了所有的家人去協助他；例如佑佑之二姐、三姐、媽媽甚至爺爺也陪他趴在滑板上，一起玩接龍，讓佑佑在重複、看似枯燥的訓練中，覺得很有趣，也不以為苦。如此全家配合協助，而佑佑也非常能接受。如今，佑佑已能上臺向學弟妹演講「弱勢者如何學習」，獲得全國身障桌球比賽第一名，騎很少人會的獨輪車、還會日本劍道。 　　上述只是在說明佑佑目前之成果，非常令我們幸慰。至今佑佑一直是非常努力、非常辛苦地在學習，因為他需要用比一般人多三倍，甚至五倍以上

的時間，方能學成；若非佑佑有超人的耐心、毅力及永春文教基金會正確之訓練方法奠定基礎，恐永遠無法達成目前之成果。 　　永春文教基金會在1989年成立，從事促進好動分心和學習障礙孩童福祉之各項學術研究及運動訓練之推廣。鄭醫師所引進、改良之感統運動訓練，可由家長陪伴孩子在家做滑板三項運動－推球、交換球、手走路；鄭醫師認定感覺統合的效果是從此種運動而來，不能偏廢；亦認為這不是每星期30分鐘一次的知動訓練可比擬的。 　　2006年，鄭醫師與台北榮總合作，以科學「功能性磁振造影」之方法驗證，顯示密集感覺運動訓練對注意力缺陷過動症學童的療效，不僅可完全改善好動、衝動和注意力不足的問題，也可調整感覺統

合失常的前庭反應不足(前庭平衡器官在大腦形成的形象和影響很模糊)、觸覺防禦(額葉皮質感覺敏銳且控制困難)、兒童運用障礙(本體感受動覺和前庭平衡器官在大腦形成的身體形象模糊不清，引起五官協調笨拙，特別是手眼協調不靈巧，讀寫困難)、視覺空間形狀感覺失常(原理同運用障礙，加上大腦視覺皮質協調的不靈巧)、和重力不安全症。 　　鄭醫師畢生研究驗證，將其寶貴之各種研究資料，以簡單淺易之文字編著成《感統運動訓練手冊》，值得家長、特教界、體育界及復健醫師、職能和復健治療師之參考守則。 財團法人臺灣經濟科技發展研究院 教育經濟暨特殊教育經濟研究院區 院長　黄國藏　敬題 序言 　　著者自1983年

參觀和引進美國南加大愛爾絲博士的感覺統合運動訓練，於1989年成立永春文教基金會，從事促進好動分心和學習障礙孩童福祉之各項學術研究及運動訓練之推廣。前五年在台北市士林區劍潭國小做訓練和研究，在當時台北市教育局毛連塭局長動用局裡第二預金支持下，在校內由周秀美輔導老師主導，購買運動器具，在職能和復健治療師的帶領下，每週六做一次有適應欠佳學童的感統治療。開始時治療師和家長們都非常熱心。一年後由於局裡費用不足，加上治療師常因開會和私事請假，導致療效不張。因此應家長的要求，開放給家長在每天早上上課前40分鐘，帶孩童做斜坡上下滑板運動和在走廊上打球戰，兩個星期內所有家長都感覺到好動分心學童轉成專注和靈巧的

效果，建立了「不要很深的理論原理，由家長陪伴做密集感統運動訓練，就可達到很好的學校教室秩序」之基礎。 　　1984年報告中，我們就對台北市教育局提出：如何協助被處罰的孩童，和「心理生理因素的比率（治療敏感好動或笨拙暴躁學童的成敗關鍵）」。1985年著者和周秀美老師對台北市教育局的報告－〈學障和情困學童的腦神經生理違常的分析〉，在導師推介問題學童人數中，行為和情緒有腦神經生理違和問題的佔70%；同時也提出學童學習和情緒障礙家長諮詢經驗報告及?體諮商的建議。1985年底，特殊教育年會中宣讀著者、李月卿、周秀美、蔡政楒等有對照組的論文〈感覺統合密集治療效果評估〉，其中有提到視標眼追?的研究工具和

檢查方法，老師家長評估國語、算術和情緒的評估都達到有義意的改善(P< 0.01)。1986年，神經精神科醫學年會宣讀鄭信雄和李月卿論文〈學童頭暈眼澀和不喜閱讀的研究〉；著者在《張老師月刊》發表〈自閉症治療的初步經驗〉。1987年在師院實小自閉症研討會上著者宣讀論文〈自閉症孩童治療的研究〉，介紹5個自閉症家長協助成功的個案；同年在中華民國心理衛生學會五十週年年會發表並宣讀論文〈拒?上學和學校恐懼症的生理基礎－－神經生理上感覺統合失常〉。1988年著者和李月卿發表〈兒童感覺統合發展常模、心理生理失常的比率、治療心緒行為的新方向〉；同年發表《如何幫助學習困難的孩子》一書，由遠流出版社出版，不少學校引

用為教科書，持續出版再刷約10年。1990年在王振德教授指導和編審下，和李月卿一同發表《兒童感覺發展檢核表實施手冊》，成為國民小學特殊教育叢書(32)，由台北市立師範學院特殊教育中心印行，成為單行本，並在國民小學教導團研習會中，合併診斷磁片發給與會老師；同年出版《突破孩童學習障礙》一書，由遠流出版社出版。1993年受邀編寫尖端教學法－－感覺統合訓練，由著者和袁智麗執筆，由台北市教師研習會編印。1995年，在中華民國特殊教育年會中刊出，鄭信雄和葉莉薇「兒童感覺統合失常盛行率與學業欠佳和情緒困擾的相關研究」。1996年和李月卿合編全省常模的〈幼兒感覺發展檢核表〉，由心理出版社出單行本。1998年在

《特教季刊》刊出著者的〈學校推廣感覺統合訓練的經驗〉。2000年出版Dimethylglycine(二甲基甘安酸DMG)對自閉症孩童的雙盲對照變異分析療效探析。2006年，18th_ASIA CONFERENCE ON MENTAL RETARDATION在台北圓山飯店舉行，著者宣讀大橋國小學障情困、雙盲交?變異分析論文〈Therapeutic Efficacy of Sensory-Motor Integration Training to Students with Learning Disabilities and Emotional Difficulties〉。 　　以上是介紹20

年來的對感覺統合訓練、療效和研究技巧的探析。1996年立法院通過明定感覺統合治療是醫療項目，只能由取得職能治療師證照之人員才能施行。但我們早已修正為密集式感覺運動統合訓練，簡稱為感統運動訓練，由家長陪伴在家做三項運動－推球、交換球、手走路；我們認定把感覺統合的效果是從運動而來，不能偏廢；這不是每星期30分鐘一次的知動訓練可比擬的。 　　2006年底，我們在《特教季?》出版〈功能性磁振造影顯示感覺運動訓練對注意力缺陷過動症學童的療效〉，由鄭信雄和葉子成醫師等做雙盲對照組和襯托組的研究合作成功，使用的圖是三維立體圖，証明密集感覺運動統合訓練的成就，已把蒼白不足的額葉皮質的關聯神經通路，改進到豐

足和精緻的神經通路；在家長配合下，透過三個月感統運動訓練，把學童嚴重分心、敏感暴躁、協調笨拙、無組織執行能力，改善到專注、情緒穩重、眼手協調靈巧和富於組織執行能力。2009年在Alternative Medicine Research 1(3)，著者和葉子成發表「Therapeutic Effect of Intensive Sensory-Motor Integration (SMI) Trainings in Children with ADHD: Behavior and fMRI studies」，使用的圖是二維平面圖。 　　由於2006年功能性磁振造影顯示密集感覺運動訓練對注意力

缺陷過動症學童的療效，我們逐漸瞭解到密集式感統運動訓練，已不是當時愛爾絲所想以腦幹和原始腦底層次的處理為中心的學說，而是以最高層次額葉皮質上理性大腦為中心的統整訓練，不僅可完全改善好動、衝動和注意力不足的問題，也可改進最基本感統運動失常的前庭反應不足(前庭平衡器官在大腦形成的形象和影響很模糊)、觸覺防禦(額葉皮質感覺敏銳且控制困難)、兒童運用障礙(本體感受動覺和前庭平衡器官在大腦形成的身體形象模糊不清，引起五官協調笨拙，特別是手眼協調不靈巧，讀寫困難)、視覺空間形狀感覺失常(原理同運用障礙，加上大腦視覺皮質協調的不靈巧)、和重力不安全症(原理同上---本體感受動覺和前庭平衡器官在大腦皮質的身體

形象協調不靈巧或笨拙)。 　　我們的評估還加上兩項：1)感冒或潛伏感染的火氣大，本來己改善的症狀、開學後或流感期間突然惡化，家長怎麼辨？2)家長和孩童間糾正和奮戰不停，孩童的自尊心和自信心非常低落，甚至積極或消極不合作、逃避或講謊話，家長怎麼辦？這是大腦生理上過度敏感和笨拙引起，加上長輩間的有形和無形施壓無法做到的事所致的。因此我們很重視對家長的輔導。每一個從感統運動訓練結束的小朋友，家長經過輔導後，都恢復孩童的自尊心和自信心，才能在學校和社會上競爭，內向的個性也變積極的氣質。 　　也因此我們不再以愛爾絲的內在驅策力(Inner drive)為訓練或使用工具的方法和目標。我們以最能引起

本體感受動覺和前庭平衡器官在大腦後額葉皮質的身體形象從模糊、進步到最精細協調和最靈巧，以及前額葉有豐富充分的皮質關聯神經痛路為目標、從蒼白不足的敏感且控制困難，改善到豐富充足而不再有控制行為和情緒的困難。採用漸進式的增加俯臥伸張式的推球、交換球、和手走路；有時再加點俯臥滑板上的原地施轉和翻觔斗。感統運動訓練讓本體感受動覺、和前庭平衡器官等在大腦額葉皮質建立豐富的關聯神經通道和靈巧協調的身體形象，加上家長教養技巧的修正與引導（將有獨立章節完整說明），讓孩子自動做出很正確的姿勢和理性大腦控制的心緒和行為，並且有合宜的言行舉止，進而邁向成功之路。 　　本書的出版要歸功於故毛連塭董事長一再希望能讓

家長能帶動孩童做感統運動，改善好動分心和欠佳行為、以及學習障礙等問題，普及到全台灣、全中國和全世界。現任執行長袁麗智老師，林麗華校長，李月卿主任，陳綠萍校長，和黃國藏教授無限的鼓勵，加上本基金會同仁孔雅慧老師、張裴容老師、和張芠馨老師的通力協助，才得以完成。 拒學恐懼症根本在感統觸覺防禦  個案情形   曉華(化名)是一個5歲半的大班男孩，適應幼稚園生活有困難，無法入學和跟同伴玩。媽媽描述他的徵狀：(1)有嚴重的分離焦慮，一旦面臨分離，會伴隨腹痛等生理反應；(2)易記仇，用大吼大叫方式表達憤怒；易焦慮，常擔心未發生的事；(3)無法自行閱讀，親子共讀時，手會東摸西摸，摺書頁；(4)每天生氣哭鬧

頻率5～10次；(5)不耐等待，面對空白時間會焦慮、慌張。   從媽媽的描述和感統訓練師的觀察中，可以看到孩子掌理身體五官的腦前額葉發育敏感不成熟，有嚴重腦神經生理上的敏感和抑制困難；此類感統失常現象叫做「觸覺防禦」，嚴重者甚至會造成人際互動困難、遇到人多的場合便會想要逃避的恐懼症狀。其真正的原由就是因為眼睛?耳朵?嗅覺?味覺和全身皮膚防禦性觸覺的過度敏感，腦神經又無法調節抑制，享受上學的樂趣，而產生的拒學或學校恐懼症的情形。   透過「非語文抽象推理能力測驗(TONI 2)」，測出曉華抽象推理能力大於136，從觸覺防禦的本質來看，曉華情緒管理（EQ）的分心、衝動喊叫和拒?上學，跟抽象推理能力

大於136的潛在能力有落差，而無法達到學習應有的效果，甚至無法愉快自在地生活；若持續如此，成年後會有就業、人際的困難，或自覺聰明無法發揮而有懷才不遇之感。但如接受3～6個月治療訓練到感官不再過度敏感和畏縮，可以自在上學及和他人互動後，配合家長的引導，曉華在學業和長大後事業上會具有高度成就或競爭的潛在能力傾向。   分離焦慮、各種恐懼症等真正背後原因－是感統失常的「觸覺防禦」  

臺北市士林運動中心服務品質與顧客滿意度相關之研究

為了解決士林運動中心桌球的問題，作者楊宜璿 這樣論述：

本研究目的在於瞭解臺北市士林運動中心服務品質與顧客滿意度之現況及各因素間之差異情形，比較不同背景變項之服務品質與顧客滿意度上之差異情形，並探討服務品質與顧客滿意度之相關情形。本研究以110年臺北市士林運動中心之顧客為研究對象，由蒐集彙整到相關文獻形成研究架構，並以修編問卷「臺北市士林運動中心服務品質與顧客滿意度量表」為研究工具，有效樣本數共計800份問卷，採用SPSS for windows 20.0版統計套裝軟體進行分析與處理，將所得資料，以描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、重複量數單因子變異數分析、LSD事後比較法等統計方法分析。所有研究之顯著水準定為p