德明行事曆的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

留白時間：停止無效努力

為了解決德明行事曆的問題，作者MaxFrenzel 這樣論述：

　　【不焦慮、不恐懼、不慌張，與真正的自我重新對焦】 　　你誤以為自已在努力，所以你對自己很嚴格、很用力，然後陷入不斷運轉、無法停下的忙碌中，拼命填滿時間，用盡每分每秒；嚴苛的要求做到盡善盡美，像一個上緊發條的機器，不停轉動，偶然的空白片刻之間，卻好像突然失了魂，不知道自己該做什麼？停不下來，卻也不知道繼續下去還有什麼意義？ 　　努力是好事，但努力到快樂都消失，就不值得了。當你瘋狂運轉卻心力交瘁、原地踏步，請允許自己不用每天都竭盡全力，給自己一點空間、一點時間，把留白當作一種生活方式，別讓辛苦與疲累損耗了身心的全部。 　　人類正處於訊息超載的沉重負荷狀態，每一滴注意力被各式訊息消耗殆

盡，同時，一種無法維持思緒的焦慮也籠罩著我們。為生活騰出空間，提高時間使用良率，停下來整理心中的混沌，不焦慮、不恐懼、不慌張，才能活得更有人味。 　　「世界上最富有的不是擁有的最多的人，而是想要的最少的人，這句話讓我警醒，後來每當我覺得自己被欲望佔據時，都會想到這句話；每當我有想改變世界的想法時，我會讓自己思考，我這樣做究竟是不是為了追逐名利。」──李開復／人工智慧專家，風險投資家 　　「我強迫自己進入工作室，但我對一切都不滿意。於是我認為最好休息一下，做一點無關緊要的小事，等待靈光乍現。」──Etherwood／英國音樂製作人、創作歌手 　　「時常問自己這個問題：我正在做的這件事，是否

能讓我怦然心動？想通了這一點，也會更清楚該如何實現自己想要的生活。」──近藤麻理惠／日本作家、專業整理顧問 　　「定義你生活價值的不是你的工作，而是你的家人！」 ──小室淑惠／日本工作與生活平衡顧問 　　「我們每個禮拜都會找一天會關閉生活中的所有科技產品。這深刻地改變了生活，讓我每週都能重新設置我的靈魂。你會開始做所有那些當你面對誘人螢幕時無法騰出時間完成的事。」──Tiffany Shlain／美國企業家、電影製片人 　　「生命中有工作和休閒、戰爭與和平；而在行為中，有些行為是為了生存所需，有些則是為了高尚的理念。正如戰爭的最終目的為和平，工作的最終目的為休閒，滿足生活所需最終是為了達

到高尚的理想。」──亞里斯多德／古希臘哲學家 　　【生活才是人生的原點，不是工作】 　　人擁有思前瞻後的能力，從學習的知識與經驗中做出更有利生存的決斷，這項優秀能力帶來的副作用，就是讓人們不斷地憂思過去、驚懼未來。 　　在冬天擔心夏天會晚到，在夏天擔憂冬天會太長，於是疲累的不斷行走，去追尋心中一個遙不可及、風光明媚的地方，卻忘了抬頭望向眼前的晴朗日空，忘了感受身上風吹日曬的溫度。 　　太多人慣於關注放不下的過去及不可掌控的未來，卻忘記要活在當下，感受此時此在的美好，直到生命即將終結時，才意識到自己未曾真正地活過。 　　如果發現自己有下列的情況，你可以透過閱讀這本書，釐清自己對於工作與

生活的想法。 　　․行事曆永遠塞滿行程，忙得團團轉。 　　․全力以赴、埋頭苦幹卻沒有成就感，經常愧疚沮喪。 　　․在旅行或休假中也無法真正安靜下來。 　　․想兼顧工作與家庭，卻早已超出心力負荷。 　　․不自覺滑手機、看臉書、回Line和Mail。 　　【為了前進，有時你得停下來】 　　本書由量子資訊博士、企業教練暨天使投資人與插畫藝術家三位不同豐富閱歷的作者，從各自擅長的專業領域，以歷史、文化、科學等不同角度，與各行各業頂尖出色人物的真實經驗中，解析許多檢視自我狀態的工具以及實用技巧。 　　以故事串聯故事，循序漸進切入學習、職場、創意、獨處、運動及反思等面向，於趣味處幽默消遣、重要處警醒

提點，羅列落實練習，有意識的訓練自我，在忙亂生活重新找回重心學會留白，改變僵化例行的思考與行為，讓你找回工作、生活與自己的聯繫。 　　透過介紹各個領域的傑出人物，革新者、顛覆傳統的人物、諾貝爾獎得主、思想領袖、億萬富豪、作品豐富的藝術家，甚至是希臘神話人物，還有就住在隔壁的鄰居。他們都透過各種嶄新的習慣、思維模式、實際能夠應用在生活中的原則等來練習「留白時間」。你會發現許多成功人士並不是以過勞和倦怠為代價來換取成就，而是因為「留白時間」大大提升了他們的工作品質。 　　【練習全新的留白思維】 　　◆無用之用的休息態度 　　每個人都有野心，想要把事情做好。但有時候我們必須認清一件事，做得少一

點，才能真正達成目標。改善生活的方式有可能是加法，也有可能是減法。留白，並非空洞、游手好閒、無所事事，而是不帶壓力，沒有功利目的，可以從中得到更多的靈感和啟發，讓生活更加飽滿。 　　◆建立時間界限 　　我們需要學習的是切換人生開關，學會在生活中保留暫停和更新的機會，回來做自己。在這個太喧嘩的世界，找到值得停留的原因，留給自己一部分的自由、一點稍稍喘息的時間空間，允許自己通過和長出新的生命，跟著心去感覺、行動和成為自己。 　　◆從「一定要做些什麼」到「不做什麼」 　　在知道想「要」什麼之前，先了解「不要」什麼。不適合的、不必要的、不喜歡的……每一次的「不」都離自己想要的更近一點。面對珍貴而有

限的時間，更要勇敢學會說不，把時間留給真正有熱情投入的事，留給真心想相處的人，選擇「做什麼」與「不做什麼」都是一種勇敢。 　　◆用時間交換快樂 　　把時間花在累積愉快的體驗上，在過程中學習、在過程中探索、在過程中發現，快樂來自於我們經歷過的體驗。以更廣闊的角度來感受自己，並對讓自己開心、難過、生氣的事物有更深的認知，不被焦慮追趕或是急於尋求，不用為任何事抱歉，做些讓自己真正開心的事，能在浪費中得到樂趣，就不是浪費時間。 　　◆珍惜具體而微的美好事物 　　別怕把時間空下來，隨著身心境的轉變，自然地放下不需要的人事物，專注在每一個當下的擁有，享受每一個微小卻具體的幸福。讓身心重新歸零，珍惜無所

事事、微小簡樸的空白時間。 　　◆有意識的反思 　　需要釐清想法時，找一張白紙，寫下腦海中浮現的一切，試著去指認那些糾結的感覺、擔心或焦慮的原因，搞清楚哪些問題是可以控制的，哪些則是無法處理的。意識到有些事情其實超出自己的能力範圍，有助於冷靜檢視與深思，刪掉無謂的努力及壓力，幫助自己找到什麼才是最重要的。 本書賣點 　　用心生活，而不是拚命生存 　　時間需要珍惜，做人需要努力， 　　關於人生，你可能有個錯誤邏輯……  

裸人：數位新獨裁的世紀密謀，你選擇自甘為奴，還是突圍而出?

為了解決德明行事曆的問題，作者MarcDugain 這樣論述：

✓ 臉書頁面不時跳出你熱愛事物的相關連結，雖千篇一律，卻忍不住點開了 ✓ Google Map 帶錯路，你不知該繼續相信它，或回頭聽從自己的方向感 ✓ 發現 Apple 手機電池特別難拆卸，死命地想拔下它➱ 進入「裸人」的遊戲之前，你是否已詳閱使用條款，還是直接按下「我同意」?----------------------------------------------大數據獨裁的奪權報告書 從法國觀點見證拋棄隱私的時代----------------------------------------------史上最殘酷無聲的監視網軍，正在攻陷人類文明。我們將自由自動繳械

，戴著幻影的鐐銬翩然起舞。褪去生而為人的自主外衣，你還剩下什麼可以蔽體 ?＝簡介＝大數據浪潮來襲，人們分分秒秒享受這座資訊海洋帶來的種種便利、繽紛，但在無限連網的狀態中，現代人已無意間放棄了更為核心的事物：個人隱私及主體自由。谷歌、蘋果、臉書、亞馬遜四大數位巨霸，透過網路平台、智慧型手機等串流蒐集裝置，吸納數十億人的社群生活資訊。在這樁巨大的監控行為背後，大數據企業與美國情報單位之間存有祕密協議，透過分享海量資訊的結盟互利關係，逐步成為前所未有不受時空地域、自然環境、文化、政治框限的複合式新獨裁，掌握一切發話權。這股突變的寡頭式力量，於全球各處散播生根，妄想重組、暗控人類文明。在這些看似予人便

捷，實則侵門踏戶的「數位利維坦」面前，民主及其它普世價值即將過時。一個比老大哥更霸道的「好娘親」蠢蠢欲動 ! 這是烏托邦世界的究極面貌，還是無形中慢性自毀、「生而不為人」的矛盾光景？人造物件動用機械智慧，將你照護得服貼備至；機器人全面登場，與你搶飯碗、爭效能；原初按日夜調息的生物時鐘，被大數據無止無休的流動時間軸打亂；在公共場所定點站立過久，維安監測系統就將你鍵入可疑份子清單；你跟循谷歌地圖前進目的地，卻漸漸丟失與生俱來的方向感。當代的透明人在「0」與「1」構成的數碼維度中，戴上手鐐腳銬，卻歡喜享受地對著自身幻影漫舞，成為柏拉圖洞穴中自甘為奴的囚徒。我們若進退失據、任其擺布，明日將成為「裸人」

：失去記憶、被格式化、時時刻刻受監控、自主性不復存在。想要「網中求生」，就該挺身行動 !＝內容精選＝★ 骨灰罈附贈數位人生軌跡？數位革命讓我們看到了未來生活更美好的遠景，但我們也不該忽視它所隱藏的驚人代價。一旦與巨量資料全面連結，在一生的過程中，我們的私密生活、行為模式、消費習性、心理狀態以及意識形態，將全部載入每個人的個別檔案裡。將來極可能會出現：送上死者骨灰罈的時候，會順便推銷他生前累積的數位資料，記錄他所有的人生軌跡，包括醫療檔案、情緒狀況、性取向以及知性方面的偏好。★ 逆抗自然的多工時代，神經突觸拚命求饒由於不斷和網路連結及排山倒海而來的刺激，我們的大腦再也無法吸收任何東西。在這個講究

任務同步、疊加和過度分化的數位世界裡，突觸已在向我們求饒。有了網際網路之後，我們進入多工時代，造成思想的破碎。大數據公司將以前明確區分的工作、休息與娛樂的時間混淆起來，然而人腦是以輪換模式運作，白天與黑夜更替的節奏已深深刻記在生物遺傳密碼中。我們面對的選項不斷增加，具體能力卻逐漸下降。想在一定時間內做完呈指數曲線增加的工作，無異於奮不顧身奔向毀滅。★ 大腦外包，找路常出包人類陷於迷茫困惑，在時間或空間中都一樣。當我們寄出一封電子郵件時，並不在乎對方人在哪裡，收不收得到信才是重點。從今以後，就讓手機或汽車衛星導航系統告訴我們身在何方、要去哪裡、該走哪條路。每個月都有十億人口仰賴谷歌地圖指引方向。

誰不曾有過如下的經驗：放任衛星導航系統引領自己，到達目的地之後卻完全無法在地圖上精確指出地點？ 我們已將引導、指揮的任務託付給大數據公司了。大腦因為將某些任務「外包」出去，功能就此退化。★ 你還沒開始研究餐廳，折價券就自動奉上一位法國富豪如此描述他的美國之行：「飛機降落之後，我打開手機便收到一封簡訊。它告訴我，在我住的旅館附近有一家日本餐館鮭魚壽司正在打八五折促銷。我感到很詫異，因為那就是我最愛吃的食物。隔天我正好到谷歌總部去，順便將這件小趣事說給人家聽，並高聲問道：『那則廣告到底是誰寄給我的？』谷歌的人竟回答：『是我們呀！您一下飛機，就已被定位，同時監測了您的行事曆、電子郵件，知道您下榻哪家

旅館，還有您喜歡吃鮭魚壽司，所以我們即時為您寄去旅館附近某家餐廳的廣告。您看，我們做的一切是不是很了不起呢？』」★ 有了大數據，選舉可以免了？手機電池難拆卸也是有原因的因此，在大數據公司的心目中，未來社會可能演變成國家及政治階級都將蒸發、乃至消失的局面。民主政體苟延殘喘，代議制度也一樣。再過數年，大數據公司即有能力即時探知每一個體對社會相關議題的反應。如此一來，每隔四、五年就辦一次選舉是否仍具意義？國家投注越多資金在情報工作上，各大數據公司就賺得越多。美國情報系統和大數據公司究竟合作到什麼程度呢？有人已經猜出何以蘋果公司製造的智慧型手機那麼難將電池拆下……★ 柏拉圖的洞穴幻影，千年前寫就的人類

文明劇本在柏拉圖膾炙人口的「洞穴寓言」中，監視人員亦是幻術高手，因為他們能使每個囚徒面對實體投射的影子時，始終處於被動和依賴的狀態。源源不絕的影像迷住了囚徒，使他們斷了逃脫的欲望，也斷了迎向自由的心願。柏拉圖的預言如今正要實現。在大數據公司所預期的世界中，我們都是囚徒，史無前例地陷溺在幻象之中，彷彿被人關在一面會扭曲實體的觀察鏡前，因此在我們腦中，實體的幻影竟變得比實體本身重要了。自拍風潮以令人驚心的方式呼應了柏拉圖穴壁投影的寓言。數據的囚徒就像妄想阻斷時間之神奔競步伐的鴿子──心懷愁苦、固執啄食時間碎屑的鴿子。★ 物體自有其生命，還會自動滿足你人們稱它們為「溝通實體」。我們日常生活中平凡無奇

的設備（例如一盞燈、一張椅子、一個垃圾桶或是一座冰箱）彼此之間進行對話。它們的話題只有一個：我們人類。歡迎來到數位長舌婦的圈子。由於感測器和免觸碰智慧卡大行其道，整個環境都在監視我們的一舉一動：在這個充滿遠景的迷人世界裡，我們只需眨眨眼睛、動動指頭，設備便會服從我們，並且猜透我們的心願。在這方天地裡，椅子認出我們，因此就把自己調整到令我們最滿意的高度，同時它的壓力感測器也測知我們需要伸個懶腰，因此把靠背放得更斜了；電子閱讀器監測到我們閱讀的速度慢下來了，這是我們在和瞌睡蟲搏鬥的跡象，於是咖啡機接到閱讀器的通知後開始運作起來，為我們準備一杯濃縮咖啡。★ 接受「好娘親」使用條款大數據那令人無法抗拒

的吸引力在於迎合我們的欲望。他們比老大哥還強，簡直是好娘親！ 這位娘親一心一意要讓我們幸福快樂，採用的手法雖然獨斷但又溫柔，因為她對個體的控制並未違反其意志，而是以他們的默許為前提。這張駭人的吸墨紙喝個不停，將我們留在數位世界裡的痕跡全吸乾淨。而我們也默默同意，不自覺地勾選下列選項：「我已詳閱並接受上述使用條款。」

大學服務學習夥伴關係之研究-從學校相關人員、社區機構及學生角度探討

為了解決德明行事曆的問題，作者李燕美 這樣論述：

大學服務學習夥伴關係之研究-從學校相關人員、社區機構及學生角度探討摘 要本研究旨在探究持續與深耕發展大學服務學習之夥伴關係，採用質性研究深度訪談以學校相關人員、社區機構及學生三個面向進行。本研究結果主要有幾大發現，茲分述如下：一、大學服務學習夥伴關係受到不同類型課程，不同社區機構輔導或配合方式，以及大學生對服務/機構之了解與認同而有不同實施情形。二、夥伴關係對學生學習成效有正面影響，尤其若給予適當培訓，學生在困難處理及接受挑戰等方面都有不同程度之改變。三、持續發展夥伴關係仍有其困難與挑戰。從大學角度來看，有社區機構缺乏正確認知、無法認真督導，未提供學生學習機會，把大學生當成免費人力等問題。從

社區機構角度來看，則有學生服務心態和動機不正確，不清楚目標與意義，無法勝任服務，或因大學未根據學生特質安排服務等問題。四、影響夥伴關係持續與深耕發展的關鍵因素則包含了大學與社區兩大面向。大學認為服務學習須符合大學及老師之預期目標與成效，有特色和價值，才能培養學生自願奉獻精神，並有助於學生學習成效與發展。除此之外，學生服務學習態度與品質穩定，方可滿足社區機構需求。社區機構則認為學生需主動溝通，確定清楚服務目標以及各自權利與義務，服務動機、意願與態度正確，社區機構才能提供適合的服務、訓練和督導。另外，落實學生服務評量更能增進持續發展良好的夥伴關係。最後，本研究針對學校、教育部青年發展署、高等教育司

及技職教育等相關教育主管單位，以及後續研究等五方面，提出具體建議。