情緒壓力的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和的 酸葡萄 x 壞種子:成長必備繪本套書(6 冊合售)Bad Seed 6 Book Pack都 可以從中找到所需的評價。
另外網站工作壓力好大?5分鐘讓你有效降低職場情緒壓力的「打分系統」也說明:... |文/Abbie 的 Y 世代職場甘苦談|原文出處/高壓人必試!5 分鐘有效降低情緒壓力的「打分系統」|首圖/Pexels ...
這兩本書分別來自柿子文化 和所出版 。
國立清華大學 教育與學習科技學系 詹惠雪所指導 吳文綺的 多元智能教學融入國小二年級社會與情緒學習課程之行動研究 (2021),提出情緒壓力關鍵因素是什麼,來自於社會與情緒學習、SEL核心能力、情緒教育、多元智能教學、行動研究。
而第二篇論文逢甲大學 公共事務與社會創新研究所 陳介英所指導 曾郁評的 台灣靈性支援渠道的特質與影響之研究—以某些個人經驗爲例 (2021),提出因為有 靈性、情緒壓力、靈性照顧的重點而找出了 情緒壓力的解答。
最後網站釋放我的情緒壓力則補充:... 情緒壓力 · 淨化與能量療癒 · 色光能量意向導引 · EFT壓力釋放. 課程分類. 全部 · 為崗位能力加分(職能證書) · 斜槓進修學分工作坊 · 心身能量沙龍 · Podcast 說書Show ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決情緒壓力 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
情緒壓力進入發燒排行的影片
為錢逼老婆給人睡 周映君不捨痛罵渣男
👉https://youtu.be/WysVmQzXWIw
疫情延燒熱衷這事 欣西亞爆感情升溫關鍵
👉https://youtu.be/V_V8KPYqBTo
前夫一句話戳破幻想 黃宥嘉了然憧憬破滅
👉https://youtu.be/X5pYYpy-GbA
【分段重點】
00:00 開場介紹
02:57 每年健檢 張鳳書父竟大腸癌四期?
10:48 對父癌症 有哪些新型武器?
13:40 為了治療癌父 張鳳書使出渾身解數?
19:05 走到絕境 什麼方法都想試?
22:10 父親意氣風發時 突發噩耗?
26:49 癌症的原因 跟情緒、壓力有關?
31:37 不生病的生活 因人而異?
35:24 癌友吃的事情 最重要也最難?
37:44 做完療程 癌細胞竟然比以前多?
39:52 安寧照護 居家也可以?
43:33 張鳳書照顧爸爸 有天竟然逃家?
45:43 嫂嫂突罹癌 開刀後初期變末期?
52:49 開心是治療癌症的正能量?
56:00 廚師是最傷身的工作 一身病?
58:24 敏敏的父親 要家人把他從高樓推下?
01:03:40 吃出一身病 靠地中海飲食調養?
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多元智能教學融入國小二年級社會與情緒學習課程之行動研究
為了解決情緒壓力 的問題,作者吳文綺 這樣論述:
本研究旨在透過多元智能教學融入社會與情緒學習課程,引起學生的興趣,從中獲得不同的啟發,透過引導得以發展社會與情緒學習其內涵所強調的人際智能與內省智能。探討教師如何課程設計,以及在教學歷程中遭遇的困境與解決之道,並透過行動研究所獲得的省思與專業成長。本研究實施課程從107年4月至6月,為期十一週且共計二十二節課的時間,研究對象是國小二年級的29位學生。社會與情緒學習課程分為認識自我、社會互動與做負責任的決定三大主軸,引導學生從SEL的五個概念探討,分別為自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係的技巧和做負責任的決定。課程方案中有繪本討論、體驗活動等多元智能教學活動,研究者以學生的課堂參與、學習單
、SEL小書、教學者的省思札記、錄影、訪談等多元方式,並配合自編的兒童社會與情緒學習量表,提供多方面的資料回饋與檢證,藉此呈現學生社會與情緒學習能力提升之情形。根據上述,本行動研究結果歸納如下:壹、多元智能教學融入社會與情緒學習課程的實踐歷程一、社會與情緒學習課程需要釐清教學目標,選用適合的多元智能教學活動,要結合學生的生活經驗,才能將所學運用在日常生活中。二、教師需要掌握教學的內容與步驟,因應學生個別差異,重視引導與學習遷移。貳、多元智能教學融入社會與情緒學習課程能提升國小二年級學生的SEL核心能力,在社會互動層面進步最多。參、研究者在實施課程方案的省思與獲得專業成長一、實施課程方案讓研究者
社會與情緒學習的能力有所提升,與學生互動更為融洽。二、研究者精進課程設計與教學策略,以及社會與情緒學習領域的專業知能獲得成長。研究者最後依據研究結果與討論,提出對教師教學、學校行政以及未來研究方向的建議。關鍵字:社會與情緒學習、SEL核心能力、情緒教育、多元智能教學、行動研究
酸葡萄 x 壞種子:成長必備繪本套書(6 冊合售)Bad Seed 6 Book Pack
為了解決情緒壓力 的問題,作者 這樣論述:
全球熱烈好評.各大國際媒體推薦 學業煩惱 x 3C成癮 x 同儕認同 x 情緒紓解 x 品格養成 完美詮釋孩子的心聲,並提供不同的教養思考角度, 在孩子成長過程給予最好的守護! ★美國亞馬遜讀者五星好評,一出版就登上《紐約時報》暢銷榜! ★美國《出版人週刊》、《科克斯書評》一致推薦! ★《可以說晚安了嗎?》暢銷作者喬里約翰 x 憤怒鳥動畫設計師聯手打造 「為什麼大家都對我這麼差,這世界真不公平!」 「同學都比我聰明,為什麼只有我都做不好?」 「其實我沒有那麼壞!但誰願意相信我?」 「努力當個好孩子,蛋我壓力好大,內心小劇場快爆炸......」 「為什麼
我總是把事情搞砸……好想好想受到大家歡迎啊!」 「懶懶躺沙發最舒服,我不想離開螢幕,外面的世界有什麼好?」 環繞孩子成長過程中常見的煩惱,包含同儕認同、情緒壓力紓解、品格教育等主題,以及現代常見的 3C 成癮問題,幽默的故事情節,完美詮釋孩子的心聲,也提供家長不同的教養思考角度,引導孩子學習肯定自我、舒緩情緒,在成長過程中給予最好的守護。 1.《酸葡萄》The Sour Grape(2022最新): 酸葡萄超愛抱怨,對任何事情都很容易不爽,不管是誰惹到他,他都會一直記仇記到底。萊姆跟他借了圍巾卻不還?生氣!橘子都不回他電話?超不爽! 可是酸葡萄不是從小就這樣,他曾經是個性
親切溫和的孩子,但某個事件卻讓他的性格劇烈轉變……現在的酸葡萄變得動不動就生氣,然而有一天當朋友也用酸葡萄對待其他人的方式對待他,酸葡萄發現這樣的感覺很不好受,他開始思考是不是該改變自己?系列最新作品引導孩子發現抱怨和生氣並不會讓自己更開心,找到正確抒發情緒的方式,學著原諒他人的無心之過,才會更受到大家歡迎,找到更多快樂。 2. 《壞種子》 The Bad Seed: 壞種子脾氣差、愛瞪人、會說謊,他總是遲到、插隊,而且從來不洗手,也不洗腳。其實,壞種子並不是一直都這麼壞,壞種子也有他的過去……壞種子的真情自白,提醒我們每個「壞」的背後,也許還有故事……這本書讓孩子學習在了解他人經歷前
,不輕易評判。並記得,只要願意,人人都能變得更好。 3. 《優良蛋》The Good Egg: 好蛋先生平常最喜歡幫助別人,看到有人提東西他會毫不猶豫幫忙,他還會幫人擦油漆、換輪胎。好蛋先生也想和同住在雞蛋盒裡的11個夥伴保持良好關係,但他們實在是太糟糕了,不但常常不睡覺,還會偷吃含糖穀物,甚至打破東西,簡直就是一群「壞蛋」!好蛋先生實在搞不定這一切,有天早上,甚至發現他頭上的蛋殼到處都是裂痕!醫生說這是因為好蛋先生給自己的壓力太大了。怎麼辦?好蛋先生實在是受夠了,現在是需要改變的時候了…… 4.《酷豆子》The Cool Bean: 酷豆三人組總是那麼酷!不管走到哪裡,都是大家的
目光焦點。跟他們相反,小豆子一點也不酷,不擅長運動,還時常出糗,他也試過改變造型,讓自己變酷,可是完全失敗。有一天,小豆子一如往常又把事情搞砸,沒想到酷豆三人組的其中一顆豆子,卻朝著小豆子走過來,還做了讓小豆子不敢置信的事?!成長過程中,孩子總是渴望獲得同儕認同,也特別在乎他人對自己的看法。透過幽默的情節,引導孩子們發現,比起努力讓自己變酷,更重要的是友善對待他人,學會肯定自己的特質。 5.《沙發薯》The Couch Potato 我是一顆馬鈴薯,但我跟我的馬鈴薯家人都不一樣,我是一顆沙發馬鈴薯!還有什麼地方比舒服的沙發更棒呢?我可以盡情收看我愛看的各種節目,還有享受各種娛樂配備。肚
子餓了只要按個按鈕,零食就輕鬆入口,連動都不用動呢。想跟朋友見面聊天?螢幕視訊就好啦,多方便。看看我的日子過得多舒服,你是不是也很羨慕呢?可是有一天,可怕的事發生了,突然一片漆黑,怎麼回事? 「沙發馬鈴薯」的心聲聽起來很熟悉?你家孩子也沉迷3C,整天盯著螢幕?當個沙發馬鈴薯雖然是放鬆娛樂的方式之一,藉著這個幽默的故事,鼓勵孩子適時起來活動一下,偶爾告別螢幕,到外頭玩玩走走,讓身心更健康,也會有不一樣的發現喔。 6.《聰明餅》The Smart Cookie 我的學校是薑餅屋,老師是義式餅乾,人很好又很有耐心,但拿不到好成績總是讓我很沮喪。課堂上我從來不舉手,因為我不像同學們一樣聰
明,總能很快想到正確答案,考試時我也常常拖到最後才交卷。每晚回到餅乾罐的家中,我總是為了學校的事而煩惱,睡也睡不著。可是有一天,老師開了一項特別的作業,該如何完成讓我很苦惱,沒想到這件事卻意外改變了我的人生……我終於發現,原來完美的成績和正確答案不代表一切,聰明和才華也可能以不同的方式展現,找到最適合自己的舞台,每個人都可以是最棒的聰明餅乾! 1. The Smart Cookie Be a smart cookie—and don’t miss the fifth picture book in the #1 New York Times bestselling Food Group
series from creators Jory John and Pete Oswald! This cookie has never felt like a smart cookie no matter how hard she tries, especially in comparison to all the clever cupcakes and brilliant rolls in the bakery. Will a dash of creativity and a sprinkle of confidence be enough to help her learn
that perfect scores and having all the answers aren’t the only ingredients for intelligence? Jory John and Pete Oswald serve up another heaping plate of laughs and lessons with this empowering, witty, and charming addition to their #1 New York Times bestselling series! 2. The Bad Seed This is a b
ook about a bad seed. A baaaaaaaaaad seed. How bad? Do you really want to know? He has a bad temper, bad manners, and a bad attitude. He’s been bad since he can remember! This seed cuts in line every time, stares at everybody and never listens. But what happens when one mischievous little seed ch
anges his mind about himself, and decides that he wants to be—happy? With Jory John’s charming and endearing text and bold expressive illustrations by Pete Oswald, here is The Bad Seed: a funny yet touching tale that reminds us of the remarkably transformative power of will, acceptance, and just
being you. Perfect for readers young and old, The Bad Seed proves that positive change is possible for each and every one of us. 3. The Good Egg From the bestselling creators of The Bad Seed, a timely story about not having to be Grade A perfect! Meet the good egg. He’s a verrrrrry good egg in
deed. But trying to be so good is hard when everyone else is plain ol’ rotten. As the other eggs in the dozen behave badly, the good egg starts to crack from all the pressure of feeling like he has to be perfect. So, he decides enough is enough! It’s time for him to make a change… Dynami
c duo Jory John and Pete Oswald hatch a funny and charming story that reminds us of the importance of balance, self-care, and accepting those who we love (even if they are sometimes a bit rotten). Perfect for reading aloud and shared story time! 4. The Cool Bean The “too-cool-for-school” third pi
cture book from the #1 New York Times bestselling creators of The Bad Seed and The Good Egg, Jory John and Pete Oswald Everyone knows the cool beans. They’re sooooo cool. And then there’s the uncool has-bean . . . Always on the sidelines, one bean unsuccessfully tries everything he can to f
it in with the crowd—until one day the cool beans show him how it’s done. With equal measures of humor, wit, and charm, the #1 New York Times bestselling duo Jory John and Pete Oswald craft another incredible picture book, reminding us that it’s cooler to be kind. 5. The Couch Potato Meet you
r new pal-tato in the fourth picture book from the #1 New York Times bestselling creators of The Bad Seed, The Good Egg, and The Cool Bean, Jory John and Pete Oswald. The Couch Potato has everything he needs within reach of his sunken couch cushion. But when the electricity goes out, Couch Potato
is forced to peel himself away from the comforts of his living room and venture outside. And when he does, he realizes fresh air and sunshine could be just the things he needs... Readers of all ages will laugh along as their new best spuddy learns that balancing screen time and playtime is the r
oot to true happiness. 6. The Sour Grape Don’t miss the sixth picture book in the #1 New York Times bestselling Food Group series that’s ripe with humor from Jory John and Pete Oswald! The Sour Grape holds grudges for every reason under the sun. Lime never returned a scarf they borrowed? Grudg
e! Orange never called back? Grudge! But when a friend holds a grudge against the Sour Grape without listening to an explanation, the Sour Grape realizes how unfair grudges can be. Could a bunch of forgiveness and compassion be enough to turn a sour grape sweet? Jory John and Pete Oswald serve up
another heaping plate of laughs and lessons with this empowering, witty, and charming addition to their #1 New York Times bestselling series!
台灣靈性支援渠道的特質與影響之研究—以某些個人經驗爲例
為了解決情緒壓力 的問題,作者曾郁評 這樣論述:
本論文宗旨在研究在網路平台與宗教組織渠道中,有哪一些頻道與宗教組織有提供靈性相關資訊,期盼透過研究結果可提供對生命感到困惑或對存在價值感興趣的人有所幫助。本論文透過在Youtube平台上所蒐集相關的靈性頻道、各個宗教團體官網上的修身養性課程,以及訪談了十四位受訪者的親身經驗。探討了靈性渠道對於一般大眾在改善情緒以及面對生活上的功用。研究發現接觸靈性知識時,能改善當事人對事件的看法,我們也發現年輕族群多數使用網路渠道來獲得相關資訊;多數長輩喜歡透過宗教組織來獲得支持,其實無論哪一種只要是適合自己就是最好的學習模式,靈性的主要功能就是有助於我們每一個人能自我察覺,透過自我省思來面對自己的核心問題
,最後希望透過此篇論文可讓更多人能夠接觸到此領域,而有助其提升生活上的品質,從而為整體社會帶來永續和善的生活環境。
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#1.情緒壓力- Explore
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#2.專題文章-職場壓力與情緒管理
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#3.工作壓力好大?5分鐘讓你有效降低職場情緒壓力的「打分系統」
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#5.健康網》壓力大不只會焦躁易怒外媒揭露7個情緒跡象
心理壓力太大時,容易引起身體和情緒上的症狀,外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,壓力定義為情緒緊張或精神緊張,以下為壓力大時常見的情緒 ... 於 health.ltn.com.tw -
#6.情緒壓力- 最新文章
工作壓力山大如何排解?善用「打分系統」五分鐘有效降低情緒壓力. 雖然你無法立刻解決工作量或職場人際問題,但你可以先練習時間管理, ... 於 www.thenewslens.com -
#7.【成長講堂】壓力與情緒的認識及管理
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#8.情緒管理與壓力紓解|生活雜談|方格子vocus
情緒 和壓力一樣,有好的情緒,也有壞的情緒,但和壓力有些許不同的地方在於,就算是不好的情緒,其實也算是好的情緒。 怎麼說呢?首先我們要了解到,「 ... 於 vocus.cc -
#9.〈情緒壓力〉彙整頁面– 米蔚MIDWAY
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#12.情緒管理與健康促進
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文/Abbie 的Y 世代職場甘苦談|原文出處/ […] 這篇文章工作壓力好大?5分鐘讓你有效降低職場情緒壓力的「打分系統」 最早出現於行銷人。 於 tw.yahoo.com -
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#19.壓力與情緒管理主題 - 健康心理中心
壓力 與情緒管理主題 ; 交大教授的健康管理與休閒之道, 點選觀看 ; 面對學生狀況時,導師的自我情緒照顧, 點選觀看 ; 如何運用認知改變技巧,協助學生改善負向情緒? 點選觀看. 於 mhcc.web.nycu.edu.tw -
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#22.[12I037]壓力調適及情緒管理
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負面情緒滿點?5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁, 2016.10.06. 華人健康網作者圖文提供/零極限文化出版社| 華人健康網– 2016年10月6日上午9:32. 【華人健康網圖文提供/零 ... 於 www.nymc.com.tw -
#25.壓力, 努力撐過就好嗎? 該放鬆的也許不是身體, 而是你的情緒
日本精神科名醫從生理與心理分析壓力造成的影響、各類型人格的壓力來源與適應策略,並藉由測驗測量你的抗壓性與精神強度,教你透過正念調節與釋放情緒,重新找回生活的平衡 ... 於 www.eslite.com -
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長期壓力如何影響大腦?四招化解孩子內在壓力(文內免費領壓力溫度計) · 1.容易因為小事就哭鬧 · 2.情緒壓抑,不太開心 · 3.容易感覺疲累、倦怠 · 4.易怒、易 ... 於 www.leaderkid.com.tw -
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未來半年,將近5%的受訪上班族面臨無薪假壓力,另有近3成上班族悲觀表示,未來半年公司可能面臨人事凍結及縮編壓力。 您滿意目前的工作嗎?104人力銀行 ... 於 blog.104.com.tw -
#29.情緒壓力.書寫.聽音樂可紓解_生活保健
根據紐西蘭奧克蘭大學的研究發現,書寫不僅有助紓解情緒壓力,還可以減輕身體疼痛,另外,日本東京藝術大學的研究則發現,聽悲傷樂曲能引發正面思考。 奧克蘭大學以49位 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#30.院長著作-情緒壓力診療室
我們必須瞭解的是,這個危機事件影響的不只是身體的問題,而且還帶來心理的壓力與情緒問題。在疫情還未能被完全控制的狀況下,大家的心情籠罩著一層壓力,像大風浪前的濃雲 ... 於 www.softmind.com.tw -
#31.情緒與壓力管理
育達企管是ISO(9001、14001、45001、22000、HACCP、13485、22716、17025、17034)、FSSC 22000、IATF-16949及TQM專業輔導機構,由顧問界知名顧問群率領著一群具有愛心、 ... 於 web.hocom.tw -
#32.壓力大、壞情緒久久不散?3 步驟照著做,找回滿滿力量
工作上有各種事件會引發負面情緒,像焦慮、擔憂、難過、自卑。通常心理學家都在探討人們如何「處理」情緒,但《情緒重建》認為,. 我們不需要控制、管理 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#33.專欄文章- 情緒管理5步驟: 改善情緒壓力,從認識自我情緒開始
有些人能善於管理情緒,把壓力和情緒化為挑戰上的助力,有些人被情緒控制,成為情緒的奴隸,不只是讓自己的心理受困也讓周遭的人遇害。 許多看似乎 ... 於 circlewelife.com -
#34.職場壓力太大?擺脫負面情緒「3大招」,做好情緒管理其實很 ...
超過一半的上班族都面臨影響情緒的壓力,覺察到情緒的存在,學習情緒管理,是維持職場身心健康的關鍵。今天的妳問過自己心情如何嗎? 於 www.cosmopolitan.com -
#35.情緒壓力
情緒壓力 · 【運動員心理】35%精英運動員陷心理健康危機? · 【情緒健康】《香港醫學雜誌》刊兩宗罕見學童塞異物入體內個案醫生:案例半年近20宗精神科醫生:若疫下長困家中 ... 於 health.mingpao.com -
#36.一分鐘紓壓:10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心
... 情緒,平靜心情十分有效。而下面介紹的三種深呼吸方法可以更加有效地幫助人們紓解心情,放鬆身心。 Power 10 - 先吸氣4秒,將注意力專注於焦慮及壓力 ... 於 dweb.cjcu.edu.tw -
#37.情緒不佳、火氣爆表?6訣竅學會壓力管理
要學會情緒及壓力管理,可以在平時多多進行以下的練習:. 1)良好的自我控制能力/現在社會很重視EQ(情緒智商),也就是碰到困難、挫折或人際衝突時 ... 於 www.moodclinic.com.tw -
#38.情緒與壓力管理- 三民網路書店
書名:情緒與壓力管理,ISBN:9789579096447,出版社:雙葉書廊,作者:車先蕙,頁數:331,出版日期:2019/04/01,類別:情緒;感情. 於 www.sanmin.com.tw -
#39.情緒壓力
寂寞是一種情緒心理狀態,透過此篇文章我們可以更認識寂寞,學習如何創造親密填補寂寞,或與寂寞共處。 你目前壓力是否過大?認識壓力與調適、辨識壓力過大的徵兆. 生活中 ... 於 www.counseling.com.tw -
#40.情緒與壓力管理- 國立成功大學- 課程地圖
開課年度, 課程碼, 分班碼, 課程名稱 (超連結為課程大綱), 學分數, 英語授課, 授課教師. 0112/1, A952502, [GE2403]情緒與壓力管理, 2.0, N, 鄭淑惠. 於 class-qry.acad.ncku.edu.tw -
#41.壓力紓解與情緒管理力提升- 課程資訊
在職場工作與生活平衡中,常常會因為過多的壓力而造成情緒管理的失控,也常會因不知名的緣由就得罪別人而不自知。本課程特別邀請NLP與心理情緒諮商背景的實務講師講授 ... 於 edu.cpc.org.tw -
#42.情緒壓力大腸胃易作怪/ 林煜峻醫師| 專家開講| 訊息專區
據研究,女性的消化功能本較男性差,若生活壓力大、飲食不正常,則消化不良、腸胃脹氣、便秘、噁心嘔吐等腸胃道問題,更容易發生。 如果經常上腹痛、噁心 ... 於 www.cthyh.org.tw -
#43.1217000+ 項情緒壓力照片檔、圖片和免版稅影像
從來自iStock 的1217039 項情緒壓力照片檔、圖片及免版稅圖像當中搜尋。尋找您在他處找不到的高品質照片檔。 於 www.istockphoto.com -
#44.情緒壓力_百度百科
情緒壓力 (emotional stress)一譯“情緒應激”。個體在焦慮或恐懼等情緒的作用下形成的心理緊張反應或狀態。其產生與個體面臨的某種意外的環境刺激以及個體對自身應付 ... 於 baike.baidu.hk -
#45.不被壓力擊垮:13堂課教你駕馭壓力,走出逆境
「壓力」無所不在,來自業績壓力、主管壓力、同儕壓力,都很容易造成情緒不良、甚至睡眠品質低落。曾訓練美國西點軍校生面對戰鬥高壓的心理學家陳永儀要來教大家, ... 於 www.cwlearning.com.tw -
#46.情緒/壓力
... 情緒/壓力類書籍,各類型書籍豐富您的閱讀體驗! ... 首頁 > 書籍 > 心理勵志 > 情緒/壓力. 情緒/壓力. 出版日; 熱門排行. 顯示模式:. 圖示; 列表. 離巢的孩子,被分手的 ... 於 www.suncolor.com.tw -
#47.情緒/壓力
與負面情緒愉快相處的轉變練習:清理心靈垃圾,快速轉念,成為自己的心情療癒師. 作者:胡明瑜. 79折優惠價$331 ... 於 www.books.com.tw -
#48.情緒壓力
情緒 · 壓力 · 憂鬱症自救手冊(2版):如何治療?怎樣照顧?你和家人的自助指引. $370. $333 · 我的心理治療師爛透了:走進憂鬱症患者的小房間,聽一段笑中帶淚的抗憂鬱故事. 於 www.tcsb.com.tw -
#49.該如何面對壓力?(懶人包) - 照護線上
當你試著記錄下來自己在壓力下發生了哪些變化,做了哪些事情,不是要拿去po在網路上宣洩情緒,而是要讓自己誠實面對問題並好好檢視的。 接著,你要去 ... 於 www.careonline.com.tw -
#50.心理學家教你快速釋放壓力!研究證實這招減壓最速效 - 健康2.0
當你被工作、生活的壓力,壓著喘不過氣,情緒非常負面、身體也極度疲累時,你可以試試看心理學家提供的快速釋放壓力方法,也許能透過自我改變恢復 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#51.文章-情緒‧壓力
文章-情緒‧壓力 · 當生命給你檸檬時,你可以做成一杯檸檬汁。當生命帶來焦慮時,你就把它熬作一份焦糖吧! 面對網路霸凌的教戰守則ft.馬在勤律師 · 主動失眠?體力/腦力 ... 於 counsel.site.nthu.edu.tw -
#52.壓力的自我調適 - 臺北榮總護理部健康e點通
【本篇學習重點】 壓力是個人因應環境變化,在身體、心理或情緒的反應。 常見壓力來源有生病、親友過世、工作、課業等。 壓力自我調適方法有正視 ... 於 ihealth.vghtpe.gov.tw -
#53.【品格教育繪本:認識情緒/壓力調適】 很緊張很緊張的沙丁魚
美國凱迪克獎出版團隊Little, Brown Books for Young Readers優質推薦兒童主題繪本-引導孩子認識未知環境帶來的恐懼情緒學習排解焦慮& 調適壓力- 【認識情緒/壓力 ... 於 www.yobabyshop.com -
#54.青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討
青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 ; Stress Adjustment Emotional Intelligence and Mental Health Promotion in Adolescences ; 江承曉(Chung-Hsiao Chiang) ... 於 www.airitilibrary.com -
#55.壓力可能引發6種疾病?教你釋放壓力6大招| - iHealth
忙碌的生活步調,讓你感到疲倦、情緒低落、甚至睡不好?其實這些原因可能與壓力息息相關。 不論是收入高低、工作情況、居住條件、人際關係、環境 ... 於 www.ihealth.com.tw -
#56.【面對情緒壓力】中小企業老闆減輕壓力的諮商歷程分享
整個諮商過程中,心理師專注於幫助他重建信任和自我價值感,並引導建立更健康的情緒表達和應對方式,這讓他能更輕鬆地面對工作壓力,並從中學會放鬆和享受生活。通過與心理 ... 於 www.acmate-group.com -
#57.情緒壓力- 優惠推薦- 2023年10月
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#58.情緒壓力管理
情緒 · 壓力 · 管理 · 自我情緒情緒電子書情緒繪本情緒溝通心理情緒內在情緒情緒童書情緒注音內心情緒心靈情緒. 你正在看. 情緒壓力管理. 分類. -. 排序. 最新上架. 共3 項 ... 於 shop.cwbook.com.tw -
#59.分類通識-情緒與壓力管理 - 課程大綱查詢- 明新科技大學
科目名稱, Course Title. 分類通識情緒與壓力管理, Classified General Education. 教學目標, Course Objective. 1.認識情緒、壓力與身心健康的關係。 於 sss.must.edu.tw -
#60.壓力管理| Fitbit 技術
讓Fitbit 協助您瞭解身體如何處理壓力、掌握情緒健康狀態,並培養妥善管理壓力的策略。 於 www.fitbit.com -
#61.情緒壓力電子書
熱銷逾15,000冊《情緒掌控,決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作! 面對壓力,做出剛剛好的回應。 試讀. 5 ... 於 readmoo.com -
#62.應對情緒壓力工作坊
壓力 需要被管理,尤其是在進展成情緒疾患之前!我們每天都會接收到許多訊息刺激,造成情緒高低起伏,這是很自然的現象,身心會去適應短期的壓力變化。但長時間的情緒 ... 於 www.accupass.com -
#63.壓力與情緒管理講座
紅燈-覺得不想做,不需要做,不得不做,. 做的很勉強,身心反應開始變大. 2.壓力反應. (生理、情緒、心理、行為). Page 9 ... 於 www.trtcu.org.tw -
#64.總用不健康的方式處理情緒? 這可能來自被忽略的童年創傷
面對情緒壓力,你都怎麼解決?找朋友聊聊、運動、聽音樂、到戶外走走、與毛小孩互動,這些似乎都是不錯的方式。然而,有些人即使知道這些紓壓方法 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#65.壓力過大的10種表現,你中了幾個?四個小方法讓你喘口氣
心裡感到很矛盾,一方面渴望獨處,對周圍人感到不耐煩;另一方面渴望陪伴與傾聽,希望得到他人的理解與支持。 情緒波動很大,時常會莫名地大發雷霆。 負 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#66.生活壓力與情緒
生活壓力與情緒. 精神科職能治療師郭俊欽. 常聽人說,現代人是生活再壓力中。生活壓力概念所指者是心理. 方面的無形壓力,而且也都知道,處於生活壓力下的人在情緒上多半. 於 wwwfs.vghks.gov.tw -
#67.情緒管理與壓力調適139
情緒 在我們生活中許多重大事件中扮演著一個中心的角色,我們所做的事以及. 如何去做的方式,有許多是受情緒與引發情緒的情境之影響,身心功能若無法正常. 運作,影響就會從內在 ... 於 teric.naer.edu.tw -
#68.「情緒壓力」的搜尋結果
書房 · 與壓力和平共處把情緒當成小孩子. 編按:本書作者伊藤繪美擁有日本臨床心理師、公認心理師的資格,以30年的諮商經驗,她將告訴你100個與壓力和平共處的自救 ... 於 www.ctee.com.tw -
#69.為什麼心理諮商和情緒壓力調適是重要的?
當我們在一個涵容、接納、安全的環境中暢所欲言時,便能藉由自我探索與自我覺察的歷程,找到生活的方向與做出不同的選擇。 於 www.lijen.net -
#70.心理情緒壓力- 搜尋
教育非知不可> EP22-〈超級體能王〉運動心理學—抗壓憂鬱&領導創意|體育運動快問快答. 本集節目主要介紹運動消除人們心理情緒壓力的機制, 簡單透過專注自己身體與運動 ... 於 www.ner.gov.tw -
#71.情緒管理與壓力調適- 黃進南教學網
透過課程內容的教導、討論,協助學生培養情緒管理的能力,以利學生在職場上的生活順利和工作績效的提升。 課程目標. Goal, (一)協助學生了解情緒管理與壓力調適的內涵與 ... 於 sites.google.com -
#72.藍牙情緒壓力感測器與電極夾配件組| 商店街
Mood Translator 情緒壓力感測器是一台能夠感測人體的心率活動的裝置,具有量測心率、活力年齡、心情、壓力等多項功能,也可以進行呼吸訓練,用來舒緩緊繃的神經與肌肉 ... 於 shop.wowgohealth.com.tw -
#73.情緒管理與壓力調適
辨別壓力與情緒狀態、妥適加以因應. (1)瞭解自己情緒的特色. (2)增加對他人情緒的覺察. (3)善用紓解情緒與壓力的方法. 47. Page 48. (1)給予自己表達空間 ... 於 www.taichung.gov.tw -
#74.情緒壓力釋放
情緒壓力 釋放. 人氣值: 383. 活動及招生訊息 · 最新活動訊息 · 最新招生課程 · 企業徵才訊息 · 活動花絮影片 · 活動花絮照片 · 網站地圖. Ai健康評估. 於 www.nccam.com.tw -
#75.壓力與情緒病的關係| CUHK
今天我們處身的社會,資訊如此爆炸、關係如此疏離、競爭如此激烈、步伐如此急促,誰能完全沒有壓力? 雖然不是所有情緒病都因受壓而起,但無庸置疑的是,持續而無法 ... 於 www.hmdc.cuhk.edu.hk -
#76.別再壓抑負面情緒!哭為身心帶來的5 種好處
當生活壓力大讓人情緒崩潰時,大部的人都習慣先告訴自己「不要哭」,認為隱藏脆弱、負面的情緒才是成熟的表現。 其實難過時不妨就允許自己大哭一場,不只對身心有很大 ... 於 heho.com.tw -
#77.壓力都是你自己給的?簡單8步驟擺脫負面情緒、找回身心健康
身、心、靈若能逐步和諧、平衡、一致,一個人的情緒就能穩定,工作動力會增強,也能隨時感覺到勝任愉快。以「壓力放鬆8步驟」來減壓,教你好好愛自己! 於 www.gvm.com.tw -
#78.情緒/壓力| 心理勵志| 圖書與雜誌
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#79.情緒管理──相關問題Q&A
現在就讓我們一起. 來為自己的壓力做個健康檢查,瞭解自己目前壓力的情況吧! 生理反應. 心理反應. 1. 頭痛. 2. 心悸. 3. 胸悶. 4 ... 於 sa.chu.edu.tw -
#80.情緒與壓力管理:3堂課找回身心安定平衡- 課程
你是否每天忙著因應疫情,陷入忙碌階段,卻忽略自己的內在其實充斥著不安與焦慮?面對疫情升溫與不確定性的未來,讓專業心理師帶你釐清情緒、正視情緒、排除壓力,找回 ... 於 www.leadercampus.com.tw -
#81.從大腦情緒意識壓力談健康 - 長青傳統中醫診所
觀察他這些情緒壓力意識的適應學習轉變,其實正是我們大腦神經元傳遞生理心理訓練心智成長的過程。 孩子一出生就約有一千億個腦細胞,每一個神經元腦細胞,會有一個樹突軸 ... 於 chm.sheigo.tw -
#82.情緒壓力- PanSci 泛科學
情緒壓力 - PanSci 泛科學,全台最大科學知識社群. 於 pansci.asia -
#84.壓力指數測量表
... ,職場心理健康促進計劃的第一步就是了解現況。 因此,可利用本表進行壓力評估,評估每位員工的壓力狀況,作為擬訂壓力 ... 3.您最近是否經常有情緒低落、焦慮、煩躁的情況? 於 health99.hpa.gov.tw -
#85.情緒管理與壓力調適
情緒. 情緒教育專刊-情緒管理與壓力調適. 當你在排隊買飲料時,轉眼就要輪到你點餐了,卻被一旁的人插隊攔截,此時你會怎麼做?生氣、. 開罵、理智提醒 ... 於 www.tcvs.ilc.edu.tw -
#86.情緒壓力診療室:克服壓力,擁有美好情緒
我們必須瞭解的是,這個危機事件影響的不只是身體的問題,而且還帶來心理的壓力與情緒問題。在疫情還未能被完全控制的狀況下,大家的心情籠罩著一層壓力, ... 於 www.chiuko.com.tw -
#87.情緒與壓力管理(四版)
情緒 與壓力管理(四版) · 書碼:AJ25-4 · ISBN:978-986-362-926-9 · 出版日:2023.01 · 平裝| 18開|單色|224頁 · 總校閱:李彩歆 · 作者:李彩歆、陳淑姬、何克倫、黃國儀、 ... 於 wagners.com.tw -
#88.情緒管理與壓力調適
情緒 管理與壓力調適. 主講人:導師. Page 2. 情緒與壓力. 一、適當的壓力有助於潛能的開發和工作效能的. 提升。 二、壓力超過一定限度,效能開始降低。 三、個人承受的壓力 ... 於 sa.knu.edu.tw -
#89.情緒壓力好管理
壓力 總在不知不覺中. 壓力在我們體內經常都沒發覺. 早期的壓力反應徵兆:脾氣變暴躁、與他人. 相處出現焦慮、大聲說話、溝通出現困. 難、為了小事就抓狂、遇不順即火氣上. 於 www-ws.pthg.gov.tw -
#90.情緒/壓力|自我成長|心理勵志|中文書
情緒 /壓力,含括各類書籍網路書局,介紹熱門書籍,暢銷書心得分享,中文書-情緒/壓力下單快速到貨,更多情緒/壓力都在金石堂網路書店。 於 www.kingstone.com.tw -
#91.情緒壓力管理與適應-許添盛醫師 - YouTube
許醫師早期演講,一般都有背景音樂,由於原始檔案已經刪除,無法去除背景音樂或調低音量,若不喜歡背景音樂的朋友,請選擇觀看許醫師其他演講! 於 www.youtube.com -
#92.不只情緒低落!壓力如何從生理威脅你的健康?
壓力 不僅僅只是一種情緒而已,事實上,壓力是一種「與生俱有的全身性生理反應」。 雖然大家對於壓力的印象多是負面的,然而,其實短時間的壓力,有 ... 於 www.cw.com.tw -
#93.壓力大怎麼辦?認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓
不過其實焦慮是正常且重要的一種情緒,當我們懷疑有危險時,焦慮可以幫助我們應對突發狀況,但是,若一個人太常感到焦慮,且嚴重時可能會演變成焦慮症 (Anxiety disorder ... 於 helloyishi.com.tw -
#94.情緒壓力,成長/情緒,心理勵志,圖書影音
情緒壓力,勵志故事,心靈成長,天賦潛能各式規格種類,與附24張圖例熱門品牌,優惠便宜好價格,值得推薦! 於 m.momoshop.com.tw -
#95.壓力管理- 情緒管理- 衛教照護
壓力 不曾是罹癌的主要因素,但是慢性且持續的壓力卻會間接降低免疫系統,引起健康及身體機能愈趨衰弱。減壓小秘訣壓力源來自於:有些壓力 ... 情緒管理 · 壓力管理. 壓力管理 ... 於 www.tci-mandarin.com -
#96.情緒壓力感測器, GSH702 - WoWGoHealth 高登智慧科技
Mood Translator 情緒壓力感測器是一台能夠感測人體的心率活動的裝置,具有量測心率、活力年齡、心情、壓力等多項功能,使用方式簡單、尺寸小巧迷你,便於隨身攜帶、 ... 於 www.goldensmarthome.com.tw -
#97.走出情緒壓力的疫情幽谷
中華公民人權協會於11月13日下午特別邀請公益講師蘇熙文醫師,舉辦醫療人權公益講座「走出情緒壓力的幽谷─精神科醫生不願告訴你的事」。由內科醫師進行 ... 於 www.peopo.org -
#98.從戰爭覺察自己深層情緒-五項情緒壓力指標與四類紓壓妙招
2022年2月24日歐洲兩國的邊境燃起狼煙,雖然在台灣的我們聽不見隆隆的砲聲、聞不到刺鼻的煙硝味,但戰爭引發的不安,或許正絲絲地飄入腦中,但卻不自知。 於 mental-hug.com.tw -
#99.我有哪些壓力源?-新北市衛生局
若您或周遭親友有心理及情緒方面的問題,建議您可向新北市29區衛生所或本市社區心理衛生中心洽詢及預約免費心理諮詢服務,專線:(02)2257-2623。 友善列印; 回首頁; Top ... 於 www.health.ntpc.gov.tw -
#100.精神健康教育資料> 壓力管理
身體的抵抗力會變差,容易患上感冒等小病,腸胃也會經常不適。我們可能會出現失眠或睡眠過多的問題,並且經常感到倦怠。我們有可能失去食慾,亦有可能食慾大增。情緒 ... 於 www3.ha.org.hk