抗力球大小的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和羅仕寬,羅際竹的 治咳寶典【2022增訂版】:臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自柿子文化 和新自然主義所出版 。
國立高雄科技大學 財政稅務系 柯伯昇所指導 鄭婷方的 以UTAUT2模型探討LINE Bank使用者行為意圖-高雄市及台南市為例 (2021),提出抗力球大小關鍵因素是什麼,來自於連線商業銀行、延伸整合型科技模型、數位生活型態、純網路銀行。
而第二篇論文國立勤益科技大學 化工與材料工程系 蔡明瞭所指導 吳柔萱的 聚氨酯導熱薄膜製備之研究 (2021),提出因為有 聚氨酯、氧化鋁、導熱係數、填料、紫外線固化的重點而找出了 抗力球大小的解答。
最後網站居家運動正夯!抗力球健身運動,在家自練輕鬆打造好身材!則補充:市面上常見的抗力球尺寸大約有直徑45cm、55cm、65cm、75cm等等,可以根據自己的身高來選擇合適的健身球尺寸。除此之外,初學者可以先用小球,比較方便控制 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決抗力球大小 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
抗力球大小進入發燒排行的影片
嗨!大家好,我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』要來做一道非常老派又家喻戶曉的英倫甜點:蘋果香酥 (Apple Crumble/蘋果奶酥/蘋果酥派)。
作為一道深受歡迎的英倫家常甜點,家常兩個字點出了 Apple Crumble 是許多家庭在尋常日子裡常做、常吃的飯後甜點或午茶點心,它不但好吃,香氣和口感也非常有療癒感。
傳統上,Apple Crumble 是使用 Bramley 蘋果來製作,它略帶酸香的口味跟香酥的甜味恰成鮮明對比,但其實不同品種的蘋果做出來的口味也各有特色。
很多人在第一次嚐到 Apple Crumble 時,會聯想到蘋果派,味道真的有像,但好消息是它不用製作派皮,做法和時間更符合居家糕點的便捷快速,口感則更為輕盈。
它要趁溫熱享用,帶有淡淡肉桂香氣的蘋果內餡,酸度與甜度微妙平衡,搭配上層爽脆的奶油香酥碎,很容易取悅大眾的味蕾。
關於 Apple Crumble 的做法,網路上可以找到成千上百的食譜,在配方上為了更符合自己喜歡的口味,我們做了一些調整,這個調整沒有任何新手法,只是把 crumble的味道和口感,做得更香濃酥脆,而蘋果內餡酸甜怡人,兩相結合趁溫熱享用已經夠好吃了,若再添上一球冰淇淋,一熱一冷,美味程度立刻加100分,簡直讓人無抵抗力。
在這個食譜裡,我們儘可能以簡單的食材,像是 crumbe 跟內餡都是很好買到的材料,而製作上則更是沒什麼難度,此外內餡也可以換成梨子、桃子或莓果(新鮮冷凍皆可),這是一道值得一試的低難度甜點,大家一定要親自感受哦!
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這支影片還有無人聲的 #ASMR 版本:敬請期待
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英式蘋果香酥 怎麼作呢?
下面是英式蘋果香酥派的做法與食譜:
📍 烤模尺寸:鑄鐵平底鍋,直徑 16cm, 高 3cm
📍 份量:份量因人而異,這份食譜約可以做成四份甜點
✎ 材料 Ingredients
☞ crumble
中筋麵粉 70g
細砂糖 20g
三溫黃砂糖 30g
杏仁粉 15g
軟化的無鹽奶油 50g
鹽 一小撮(約0.5g)
☞ 蘋果餡
蘋果 300g, 削皮、去籽,切小塊
細砂糖 25克
檸檬皮適量
檸檬汁 15
肉桂粉 0.3g
✎ 做法 Instructions
1. 將麵粉、白砂糖、三溫黃砂糖、杏仁粉跟一小撮鹽加入料理機中充份攪勻,接著加入不需軟化的冷藏冰奶油,打到大小不一的碎屑塊狀 (也可以用手來搓捏)
2. 把做好的 crumble 取出倒在小碗裡,蓋上保鮮膜送冷藏冰最少半小時,要冰一天也可以,但使用前 crumble 會變得較硬,要稍微剝鬆,若有較大的結塊,也可以稍微捏碎。
3. 接著將蘋果削皮、去核,切成 2 公分大小的塊狀
4. 小鍋中加入 300g 的蘋果塊,再加入白砂糖、肉桂粉、檸檬汁跟檸檬皮
5. 開中火先煮 1-2 分鐘,再轉小火蓋鍋燜煮 6 分鐘或直到蘋果稍微變軟,不要煮到過軟,因為之後還要進烤箱烤。
6. 蘋果煮好後,可以靜置 5-10 分鐘,讓它略略降溫,再倒在銬盤上,均勻舖平
7. 均勻灑上事先做好的 crumble 在蘋果餡上
8. 烤箱預熱 200°C, 烘烤 18-20 分鐘,或烤到表面金黃上色,烤溫和時間請依據自家烤箱來調整
9. 出爐後稍微放涼,趁溫熱享用,最經典的吃法是搭配一球冰淇淋,一熱一冷,非常好吃
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影片章節 :
00:00 開場
00:30 食材介紹
01:27 如何製作奶油香酥(Crumble 奶酥)
04:26 如何製作蘋果內餡
07:42 製作 apple crumble
09:19 apple crumble 烤箱與烤溫、時間設定
09:39 搭配冰淇淋,一冷一熱吃 apple crumble
10:43 製作英式 Apple crumble 技巧分享與注意事項
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更詳盡的作法與 Tips,可以參考我們的食譜網站喔:
更多的食譜:
https://tahini.funique.info
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#AppleCrumble
#蘋果甜點
#英國甜點
#簡易甜點
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以UTAUT2模型探討LINE Bank使用者行為意圖-高雄市及台南市為例
為了解決抗力球大小 的問題,作者鄭婷方 這樣論述:
純網路銀行於2021年正式在台開業,目前開戶數最多之純網銀業者為LINE Bank。為了解民眾願意使用新興金融科技的原因,本研究使用延伸整合型科技模型(UTAUT2)探討高雄市及台南市居住者對使用LINE Bank之行為意圖,且過去研究顯示數位生活型態亦可能對行為意圖產生不同影響,因此將數位生活型態列為可能影響LINE Bank行為意圖的考慮因子,納入研究架構中一同探討。研究資料採用問卷蒐集,研究對象為居住於高雄市以及台南市,且有使用LINE Bank經驗者,分別發放於Dcard、PTT、Facebook,總計回收421份資料,其中有效問卷為407份。使用集群分析(cluster analy
sis)將高雄市及台南市居住者之數位生活型態做出分群,並透過多元迴歸分析(multiple regression analysis)及單因子變異數分析(ANOVA)檢定UTAUT2各構面及數位生活型態對LINE Bank行為意圖之影響。結果顯示:(1) LINE Bank 行為意圖會受到績效預期、便利條件、價格價值、習慣的正向影響;(2)不同的數位生活型態集群,對LINE Bank 行為意圖會產生顯著差異;(3)使用者年齡在績效預期、便利條件對行為意圖之影響間具調節效果;(4)使用者性別在績效預期對行為意圖之影響間具調節效果;(5)本研究多元迴歸模型解釋力56.7%,研究結果可作為相關業者參考
。
治咳寶典【2022增訂版】:臨床38年名醫-預防與照護感冒、流感、黴漿菌感染、新冠肺炎和各種肺炎必讀
為了解決抗力球大小 的問題,作者羅仕寬,羅際竹 這樣論述:
【最新增訂】長新冠八大QA一次看懂 ★咳嗽需要吃藥嗎?一直咳不停怎麼辦?每次感冒都很嚴重? 事實上,「咳嗽」多半是感冒加上原本無症狀細菌感染有關,而感冒只是一個啟動咳嗽的開關。尤其,健康良好的少數感冒病人,常常2~3天之後就大幅好轉,是不會有咳嗽症狀的。特殊的是,大部分咳嗽原因是支氣管被「黴漿菌」感染到引發的,而黴漿菌是一個從恐龍時代至今成功繁衍不息的古老細菌,是羅仕寬醫師數十年來從高倍顯像顯微鏡發現的鐵證。 感冒病毒引發自身免疫反應,讓黴漿菌有機會趁機大量繁殖。如果沒有正確的診斷加上正確的治療與正確的保養,輕症就是變成慢性咳嗽,重症患者再併發更多細菌感染,例如:肺炎鏈球菌
、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等等,開始嚴重咳喘有黃綠膿痰,容易病情惡化成肺炎、肺浸潤、肺纖維化、阻塞性肺炎……。 事實的真相是,無論大小感冒造成咳嗽最常見的主力細菌軍就是「黴漿菌」,重症會嚴重到造成肺炎、肺浸潤,甚至危及生命! ★揪出慢性咳嗽的真相:感冒一直咳,多半是黴漿菌惹的禍 感冒會不會咳嗽?其實跟黴漿菌有直接與間接的關係。黴漿菌本身就可以引起咳嗽,又會加重各種會引起咳嗽的病毒細菌感染,尤其今日大家在新冠肺炎的威脅之下,真的需要詳細了解黴漿菌為什麼這麼厲害?控制好黴漿菌,還可以幫助大家渡過新冠肺炎感染呢! 十幾年來透過顯微鏡觀察與臨床實務,加上飲食習慣和生活環境的比對下
,羅醫師發現:1.絕對多數咳嗽病人,血液內黴漿菌數量很多;2.任何一人咳嗽,全家就會被感染;3.腸胃健康幾乎都不太好,竟然多是澱粉惹的禍;4.飲食材屬性不忌口,讓腸胃虛冷或發炎;5.生活環境狹小潮濕、常又通風不良等5大原因,影響著一個人感冒以後會不會咳嗽與嚴重程度。 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學心得 咳嗽的保養還是要從整體健康著手,如果你常常容易咳嗽,代表你容易被各種呼吸道的病毒細菌感染,並因此留下後遺症,主要原因就是免疫防護力不足,也就是你的健康有不足之處,需要全方位的保養,才能夠真正遠離呼吸道感染咳嗽的威脅。為此,羅醫師特別分享他38年整合醫學的臨床心得: ●其
實感冒藥不用吃,絕大多數是白吃了! ●感冒初期,每小時吃1次維生素C配大量溫水,有效緩減感冒不適。 ●感冒時,每天刷牙3~5次,降低喉嚨反覆感染的機會。 ●感冒時,每天洗鼻子4~5醤,有助清除和稀釋鼻咽腔內黏著的病毒細菌。 ●感冒時,吃好油、海鹽,拒絕白糖、白麵粉、白飯,免疫自然好。 ●洗手後,順便清洗鼻孔內側長鼻毛的地方,有效預防呼吸道疾病。 ●預防感冒,減少白色澱粉和糖攝取量,例如麵粉、白米、精緻糖和所有甜食。 ●鼻孔勤擦護唇膏,不只保濕,還可以減少病毒入侵的機會。 ●每晚睡前用10CC苦茶油、椰子油漱口15分鐘殺菌,降低身體感染。 ●蛋白質攝取量占一日
飲食的3分之1,身體負擔輕,感冒自然遠離。 ●每天攝取10~20CC的紫蘇油、亞麻仁油或印加果油,減少發炎指數。 ●不吃煎炸烤的食物,多吃辛香料、五顏六色蔬菜和有酸味的水果。 ●搭乘大眾運輸工具後,閉著眼睛遠遠地朝臉、頸、頭髮、袖口噴酒精消毒。 ●勤洗手,盡量不亂碰任何公共地方的把手、按鈕。 ●公共場合戴口罩,手不亂摸口罩。 本書特色 ★從感冒、流感、黴漿菌肺炎,到新冠肺炎的治咳寶典 ★揪出慢性咳嗽的真相:感冒一直咳,多半是黴漿菌惹的禍 ★久咳不癒、慢性咳嗽、一感冒就咳嗽、免疫力低下的救星 ★耳鼻喉科醫師無私分享臨床38年整合醫學與預防醫學心得
聚氨酯導熱薄膜製備之研究
為了解決抗力球大小 的問題,作者吳柔萱 這樣論述:
本研究為探討聚氨酯導熱薄膜的製備,因此可被應用在電子元件、EMC封裝材料、散熱膏等,需要有散熱導熱的地方。 本研究利用表面改性的方法,採用環境友善、低成本、操作方便等,並嘗試藉由改性氧化鋁、雜化導熱填料、填料含量變化以及攪拌時間等變數,來探討對聚氨酯複合材料導熱性的影響。實驗結果證實後續以光學顯微鏡、SEM、導熱儀、TGA、拉伸等試驗儀作材料性能測試。 實驗結果證實使用表面改性與雜化填料對導熱性是有效的。本研究製備之聚氨酯導熱薄膜EBEC-2022 ,其導熱性高於純PU 的76.40%,為0.4433 W/m.K。另外在機械性質與熱穩定性上,實驗證實添加雜化填料是優於純PU與僅添
加單一填料的效果,如拉伸率、抗拉強度、熱膨脹係數、耐溫性等。 在選用基體上,我使用光固化型的聚氨酯,其好處是固化時間很快速,只要幾分鐘即可固化,且對環境友善,不需要高溫加熱固化。
抗力球大小的網路口碑排行榜
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#1.瑜伽球- 運動瘦身
不少女生都喜愛到Decathlon入手瑜伽球,看起來雖佔位置,但卻是非常適合初學者的運動器材。就讓小編為你誠意推薦如何挑選充氣瑜伽球、抗力球尺寸、 ... 於 www.sundaymore.com -
#2.【健身小幫手】 抗力球Stability Ball - 運動工具- Joiiup
在選購抗力球時,要特別注意是否具有緩慢放氣系統(slow deflate system),如此才能避免抗力球突然爆破傷害到使用者。選擇抗力球的大小時,宜選擇坐在 ... 於 www.joiiup.com -
#3.(現貨) 台灣製抗爆型抗力球韻律球瑜珈球55CM ~ 120CM 5種 ...
下標前請先聊聊詢問是否有現貨XONNES 抗爆型抗力球材質:PVC、發泡料顏色: 隨機出貨尺寸:直徑55CM 定價:550 特價:280 / 單顆尺寸:直徑65CM 定價:720 特價:430 ... 於 shopee.tw -
#4.居家運動正夯!抗力球健身運動,在家自練輕鬆打造好身材!
市面上常見的抗力球尺寸大約有直徑45cm、55cm、65cm、75cm等等,可以根據自己的身高來選擇合適的健身球尺寸。除此之外,初學者可以先用小球,比較方便控制 ... 於 beauty-upgrade.tw -
#5.BLACKROLL®居家健身瑜珈核心訓練抗力球 - Shaper MAN
品名:BLACKROLL®GYMBALL 抗力球 品牌:BLACKROLL 尺寸:56CM 最大到65CM 重量:±1.8kg 特色:. 德國製造的頂級品質; 防爆系統(ABS®)可防止球在外部損壞的情況下爆裂 ... 於 www.shaperman.com -
#6.抗力球、核心球皮拉提斯課程
抗力球 之尺寸從直徑23公分到85公分,依據動作設計需求與使用者身高採取不同大小之球體。 抗力球之運用特質有: 1. 增加身體平衡力與協調性 2. 訓練肌肉強度與肌耐力 於 www.happyold.net -
#7.給我馬甲線大作戰:喚醒沉睡已久的小腹肌 - 健康遠見
決心挑戰三個月後的馬甲線,第一堂課就是主攻腹部肌群,腹橫肌與腹直肌的交互訓練。使用大小抗力球來搭配不同變化的平板式(棒式,plank)與其他動作 ... 於 health.gvm.com.tw -
#8.[開箱文] 瑜珈球_抗力球_ 健身球開箱文 - 時事報導
平常我是沒有在練瑜珈球_抗力球_ 健身球不過因為看到這個新聞讓我覺得很有意思改用抗力球當辦公椅的公司於是我就買了一個瑜珈球_抗力球_ 健身球來試看 ... 於 sunbook.pixnet.net -
#9.在家重訓--進階--抗力球+平衡球-伏地挺身--(訓練部位
圖一:雙手撐好平衡球,雙腳勾住抗力球。 圖二:雙腳往後用力撐在抗力球上面。 圖三:身體慢慢往下壓。 來段影片讓大家可以看的更清楚一些。 於 trainerhoward.pixnet.net -
#10.Stability Ball 65 CM 抗力大球 - 虹約健康專業核心運動訓練中心
品名:Stability Ball 65 CM 抗力大球. 大小:65 CM (適合160 CM 以上的人). 材質:採用頂極環保無毒材質,彈性佳. 內容物:為充氣之抗力球一個及充氣孔插銷一個. 於 www.irisdream.com.tw -
#11.抗力球強化肌肉的好幫手 - 經緯武道
抗力球 ,也被稱為瑞士球、瑜珈球、健身球是一種用來配合運動健身的輔助球類工具。 ... 納入訓練課表中,除了增進全身大小肌群肌力之外,平衡感、關節穩定度等皆有所提升。 於 www.budomart.com.tw -
#12.瑜伽球尺寸挑選瑜伽球的材質和尺寸怎么選擇 - Yzkgo
A: 首先要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直徑45 ... [送打氣筒] 加厚防爆瑜珈球多種尺寸加厚瑜珈球普拉提球瑜伽球彈力球抗力球韻律球平衡球 ... 於 www.poznninn.co -
#13.【2022年】精選6款人氣瑜珈球品牌推薦(附20分鐘瑜珈球訓練)
瑜珈球又被稱為抗力球、健身球、彈力球、韻律球、復健球、充氣球、平衡球… ... 目的挑選,不同大小的球,能嘗試其他好玩有趣的動作,或增加挑戰性。 於 ifunyoga.com -
#14.【LOTUS】甜甜圈瑜珈防爆抗力球55cm 送省力雙向打氣筒
【LOTUS】甜甜圈瑜珈防爆抗力球55cm · 材質:PVC · 尺寸:(充氣後)直徑約55cm、寬約28cm · 重量:約1000g · 顏色:珊瑚藍 · 商品貨號:QE1FR · 商品內容:抗力球1入(附氣塞1入)、 ... 於 www.lotusfitness.com.tw -
#15.如何挑選防爆抗力球
防爆抗力球幫助改善姿勢,無論是背部、腰部、腿部、手臂都能應用,擁有多用途能強化背部、平坦小腹、輔助瑜珈與皮拉提斯、訓練平衡感等等。廣泛應用於物理治療與體能訓練, ... 於 www.vitastyle.com.tw -
#16.[討論] 如何挑選適合的抗力球? | FITNESS 看板 - My PTT
1樓 · 我是覺得抗力球大小如果沒有差太多,用起來感覺是一樣的。 ; 2樓 · ChaosCreator:知識家的說法比較接近我看到的說法。 ; 3樓 · yr:我剛好最近也開使用這個練腹肌,我有查 ... 於 myptt.cc -
#17.抗力球運動,一顆球練全身(一日肌力訓練菜單) - iFit 愛瘦身
別小看了抗力球的功能喔!當身體撐在球上做運動,從「穩定」的地面轉變到「不穩定」的球面,會強迫核心肌群出來 ... 於 www.i-fit.com.tw -
#18.【瑜珈球全身伸展放鬆與痠痛舒緩課程】3/16台北場 ... - 肌內效EX
其他高度體力工作者,是否也嘗盡肌肉僵硬、腰酸背痛的痛苦呢? 本堂課針對各種酸痛職業病,教你如何使用瑜珈抗力球,搞定身上的大小痠痛. 於 www.extaping.com -
#19.瑜珈球推薦[開箱]放鬆伸展~居家輕鬆鍛鍊強化核心 - 貝蒂女孩日記
【Lux Yoga】55cm專業防爆瑜珈球抗力球韻律球生產球(台灣製/國際認證) ... 但我覺得大小有不同的用途,小顆就很適合用腳夾球做核心運動大一點適合乘坐 ... 於 girlthings6579.pixnet.net -
#20.防爆瑜珈球65cm(感覺統合球/65公分抗力球/馬甲線/體操球/彈力 ...
二、可作為瑜珈、皮拉提斯的輔助器材。 三、適合居家型的溫和性運動,達到全身肌肉的舒展。 規格:. 包裝尺寸 ... 於 allanqkimo.pixnet.net -
#21.【團購11/22-11/28】筋肉媽媽獨家販售!Comefree大小抗力球
我格外喜歡使用小抗力球來訓練腹部核心肌群,影片中示範了用小抗力球做20種核心腹部的運動方法! 於 viviansylvia.pixnet.net -
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你在找的(未充氣前兩點長度)65cm 平面款多尺寸PVC加厚瑜珈球按摩球顆粒減肥健身韻律球訓練球塑身抗力球T2173就在露天拍賣,立即購買商品搶免運及優惠,還有許多相關 ... 於 www.ruten.com.tw -
#23.得讓肌肉放鬆達到平衡狀態,而且抗力球有極佳的彈性及支撐力 ...
抗力球 剛開始是被使用在復健矯正上,如膝蓋或是肩膀受傷的人,非常適合用溫和的抗力球做姿態的矯正,為了維持坐在抗力球上的平衡,除了學會使腹肌用力、鍛練腹部肌群外 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#24.小跟班20cm瑜珈球(2顆)-抗力球/健身球/韻律球/遊戲球/彈力球
使用小抗力球的好處:※可以輔助身體變化各種的伸展姿勢。※可以放置手部以及背部做按摩動作。※可以雙人練習接球,訓練手部的靈敏度。※大人小孩都可以一起玩樂的釋放壓力 ... 於 www.galerdo.net -
#25.瑜伽球的材質和尺寸的選擇這些知識你都知道嗎 - 每日頭條
瑜伽球的選擇:尺寸按球直徑有45CM,55CM,65CM,75CM等。依據個人體重身高選擇理想重量和大小的球。 一般身高在1.5m以下的就要用55cm以下的球了,超過 ... 於 kknews.cc -
#26.抗力球尺寸如何選擇?抗力球怎麼使用? | 蘋果健康咬一口
瑜伽球脊椎- 抗力球起源於物理治療上的神經治療,後來因脊椎自然姿勢與核心穩定 ... 即使躺在大球上,整個脊椎背面都放鬆了,試看看~ 健身球又名抗力球瑜珈球,很早期 ... 於 1applehealth.com -
#27.皮拉提斯球大小、小抗力球、瑜珈球運動在PTT/mobile01評價 ...
如何挑選瑜珈球? 初學者立馬上手!! | 如何選擇瑜珈球尺寸?大小?材質? 瑜珈球也稱為健身球和瑜珈抗力球,瑜珈初學者除了考慮身高,還要考慮腿的長度, . 於 train.reviewiki.com -
#28.瑜珈球尺寸Namaste|瑜珈球|瑜珈筋膜球(一硬一軟) - DMXHR
11 2020-09-02 瑜伽球買多大的狀態: 發問中瑜珈球/磚– 人氣推薦– 2021年3月四種尺寸】加厚防爆瑜珈球普拉提球瑜伽球彈力球抗力球韻律球平衡球感統球體操球49 399 49 ... 於 www.baewyn.me -
#29.抗力球- 樂齡產品
... 吸管和塞子球體肌力訓練,可建立良好的神經肌肉控制能力協助調整與改善姿勢,訓練平衡與專注力軟硬度可自行充氣,增進本體感覺大小適中,可抓握、拋接訓練動作協調性. 於 www.dreamaa.com -
#30.【 100%台灣製造 】皮拉提斯小球30/25/20公分瑜珈小球普拉 ...
100%台灣製造 】皮拉提斯小球30/25/20公分瑜珈小球普拉提小球瑜珈抗力球- ... 皮拉提斯小球,尺寸大小與顏色是固定的【20公分藍色/ 25公分粉色 / 30公分綠色】。 於 www.pcstore.com.tw -
#31.抗力球尺寸如何選擇?抗力球怎麼使用?健身彈力球肌力訓練 ...
健身房的抗力球又叫彈力球健身球,運用於肌力訓練、核心健身、復健、感覺統合訓練,那麼尺寸該如何選?本文教您如何選擇抗力球,核心訓練、肌力運動, ... 於 www.funsport.com.tw -
#32.加厚防爆瑜珈球多種尺寸加厚瑜珈球普拉提球瑜伽球彈力球抗力 ...
關於本商品的比價,評價,推薦,討論,價格等資訊,想購買加厚防爆瑜珈球多種尺寸加厚瑜珈球普拉提球瑜伽球彈力球抗力球韻律球平衡球感統球很值得參考。加厚防爆瑜珈球多種 ... 於 buy.line.me -
#33.防滑45CM瑜珈球(抗力球韻律球瑜伽球/防爆彈力球健身球/感統 ...
1 / 13 ; titleIcon 猜你喜歡 ; 商品特色. 肢體伸展、美化曲線、放鬆身心兼具娛樂與健身男女老少皆適宜 ; 商品規格與注意事項. ※ 尺寸規格商品款示: 顏色:1.水寶藍; 2.鮮茄紫 ... 於 www.mysport.com.tw -
#34.The One】環保PVC皮拉提斯健身瑜珈球/彈力球(附吹氣管)
【The One】環保PVC皮拉提斯健身瑜珈球/彈力球(:磨砂表面紋理,遇汗不會滑動可依不同需求,挑選適合尺寸內附吹氣管,只需吹氣30秒即可 ... 休閒生活>瑜珈用品>瑜珈抗力球 ... 於 www.books.com.tw -
#35.防滑85CM瑜珈球/抗力球韻律球瑜伽球健身球B005-5285
原價$1000,優惠$365,限時再打94 折,只要$343!肢體伸展、美化曲線、放鬆身心兼具娛樂與健身男女老少皆適宜※ 尺寸規格商品款示: 顏色:1.皇家藍; 2.螢光粉充氣規格: 於 www.buy123.com.tw -
#36.抗力球大小知識摘要(第1頁)(共計29項)_台灣大紅頁網
【抗力球大小知識摘要】免費登錄台灣地區的公司資料,工商指南,市場推廣,商品與服務的詢價,外包,買賣等生活資訊_上台灣大紅頁網,上網就紅。 於 www.iredpage.com -
#37.按摩顆粒65CM瑜珈球(抗力球26吋韻律球帶刺瑜伽 ... - Yahoo購物
尺寸(長x寬)(cm), 充氣規格:直徑65 cm ; 充氣規格 · 直徑65 cm ; 重量, 900 g ; 主要材質, PVC ; 商品保證. 我們所提供為全新產品,並提供以下保證: - 保固期限:無保固 - ... 於 tw.buy.yahoo.com -
#38.瑜珈球抗力球產品一覽| HKTVmall 香港最大網購平台
OneTwoFit - OT0352-02平衡瑜伽球配拉力繩多功能波速球加厚防爆半圓踩踏核心訓練瑜伽健身粉色 · Osos Mall - Bennlife 足底尖刺按摩球(顏色: 灰色/ 尺寸: 細, 一件). 於 www.hktvmall.com -
#39.『陕西广播电视台』怎么办假本科学生证
为计算SMB和HML,将沪深股票按照市值大小平均分为S(小)和B(大)两组, ... 操作的方法很简单,将你的2Z Rq和上背部倚靠在抗力球上,4G ID你的手 ... 於 m.51g3.hk -
#40.【綜合訓練】居家訓練一顆抗力球讓你核心更強! - 運動筆記
邱繼彥教練建議,一般男生多使用直徑75 公分、女生則多用65 公分的抗力球,購買時可以實際坐在上面,大腿與球能呈現90 度最為理想,依據個人身高選擇大小 ... 於 running.biji.co -
#41.成醫與北區仁愛里合作成立「成大仁愛銀髮健身俱樂部」
台灣生活網| 關心生活大小事 ... 而在地社區的認同與投入及多元運動課程的設計,是課程成功的不可或缺關鍵因素,並引入抗力球、彈力帶及啞鈴等器材 ... 於 life.tw -
#42.[問題] 抗力球(瑜珈球)的大小? - 看板MuscleBeach
由於抗力球的價格較低且可以大概取代健身椅的功能最近想要買個抗力球~ 但是許多的大小~不知道哪個適合自己?? 板友有身高大約170~175之間的~然後又有買 ... 於 www.ptt.cc -
#43.抗力球 - 台灣尿失禁防治協會
抗力球運動前準備球:抗力球大小擇選是很重要,當您坐於球上時,腳掌可平貼於地面、膝蓋及腳踝呈90度,或是小腿長度當擇球的標準也是一種方法。 於 www.tcs.org.tw -
#44.教你如何挑选合适的瑜伽球 - 知乎专栏
A: 首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种,如果是身材娇小的女士,可以选择45 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#45.只要五分鐘廖龒隼教你變身為平衡感達人! | Pubu 電子書城
大家好,我是極限體能學院的教練廖龒隼。今天要做的是抗力球的穩定訓練,就像特技選手在球上做表演的姿態。接下來,我們把五種抗力球動作分項來解釋。 於 www.pubu.com.tw -
#46.瑜珈小球的價格推薦- 2022年7月| 比價比個夠BigGo
瑜伽球中歐瑜伽球翹臀球加厚防爆健身球拍拍球瑜珈球普拉提小球【林之舍】. BigGo單筆千元以下訂單返現加碼50元. 磨砂公主粉【尺寸25cm $360. 樂天市場 林之舍家居(301). 於 biggo.com.tw -
#47.65CM 瑜珈球/抗力球/瑜伽健身球/銀色- PChome 24h購物
廠商出貨. 本商品由廠商出貨不受24h 到貨限制 ; 本商品標準配備+ 贈品: 瑜伽球*1 充氣磊*1 ; 本商品規格: 顏色:銀色 尺寸:約65cm(充氣前測量) 充氣后約為55cm ; 備註 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#48.蜀山劍俠傳: 全集 - Google 圖書結果
經此一來,宛如一片金山銀海之中,擁著無數大小晶瑩透明的青陽碧月,互相映射, ... 兀南公得意微笑,突將光幢縮小,四外刀箭戈矛雖然齊壓上去,因抗力均在那千百翠球之上, ... 於 books.google.com.tw -
#49.大抗力球瑜珈/彼拉提斯課程
抗力球主要是運用球易滾動的特性,當身體處在不平衡時,得讓肌肉放鬆達到 ... 抗力球運動前準備球:抗力球大小擇選是很重要,當您坐於球上時,腳掌可 ... 於 lynnchou-yogalates.blogspot.com -
#50.治療球(The Swiss Ball)
治療球也稱之為抗力球或健身球,使用治療球作運動時能在坐、躺、趴等姿 ... 治療球大小:治療球的高度大小的選擇應以目前孩子的動作能力為主要考量:. 於 jingde.com.tw -
#51.erugam 55cm瑜珈球組抗力球核心運動| 誠品線上
erugam 55cm瑜珈球組抗力球核心運動:, 加厚設計,完全防爆,耐重300kg 核心鍛鍊神器 一球滿足 ... 【如何挑選適當大小的瑜珈球】坐在球上,膝蓋大約呈現90度為佳 ... 於 www.eslite.com -
#52.瑜珈球二手| 飛比價格
二手未使用kikifit淳淳瑜珈刺球.抗力球按摩大球復健球體操球. ... 厚款藍色瑜珈球/彈力球/充氣球/韻律球/抗力球(二手) ... 二手狄卡農瑜珈球1號小健身球抗力球. 於 feebee.com.tw -
#53.皮拉提斯|如何選擇抗力球?3秘訣學起來 - 迪卡儂
第一次使用時,要將抗力球充氣到正確尺寸可能會有點困難,不用擔心充太飽,可坐在上面調整大小。坐在抗力球上時膝蓋應呈90°彎曲,並和臀部等高或稍高,需要調整時可 ... 於 blog.decathlon.tw -
#54.體操球25cm(瑜珈小球/瑜伽球/韻律球/小彈力球/抗力球/芭蕾 ...
三、可依個人需求決定球體之軟硬度。. 四、附吹氣管與球塞 規格材質:PVC 尺寸:25cm 重量:130g 顏色:隨機出貨( ... 於 www.pcone.com.tw -
#55.E.dot 健身瑜珈球韻律球抗力球彈力球25cm(三色可選) - 東森購物
類型. 瑜伽球/筋膜球 ; 材質. PVC ; 材質說明. PVC ; 尺寸(cm). 直徑25cm ; 重量(kg). 100G. 於 www.etmall.com.tw -
#56.[問題] 抗力球(瑜珈球)的大小?
瑜珈球大小PTT,你想知道的解答。由於抗力球的價格較低且可以大概取代健身椅的功能最近想要買個抗力球~但是許多的大小~不知道哪個適合自己??板友有身高. 於 yogawikitw.com -
#57.別再放錯重點!三大秘訣獨家公開! 教你挑選最適合的PBT專用 ...
挑選瑜珈球方法一、以身高來挑選(傳統方法). PBT瑜珈球 按照身高挑選適合瑜珈球的大小. 瑜伽球通常有這幾種大小(這些數字代表球的直徑). 於 bodynewlife.com -
#58.muva瑜珈健身防爆抗力球(魅力桃) - 昌豐國際股份有限公司
本體尺寸: 最大直徑:充飽時最大直徑65cm · 商品顏色: 魅力桃 · 建議售價: NT690. 於 www.sunlus.com.tw -
#59.20cm 抗力球+ 180cm 彈力帶 - STRIKE 智慧棒球
產地. 台灣 · 球尺寸. 直徑20cm · 彈力帶尺寸. 180x15cm,中力道 · 充氣方式. 使用球針充氣 · 清潔. 濕布擦拭. 於 tw.shop.jingletek.com -
#60.孕婦瑜珈球尺寸延伸文章資訊
「健身球」又被稱為「瑜珈球」、「抗力球」,其本身良好的彈性恰好能用於核心、肌力訓練... 首先,請依據個人身高來選擇合適的健身球尺寸。 於 sportwikitw.com -
#61.在家輕鬆瘦全身!棒式瘦小腹就靠它,筋肉媽媽親自 ... - 早安健康
抗力球大小 不同,開發出你的不同潛力 · 小抗力球開創更多樂趣與動作 · 專門鍛練核心肌群就靠它 於 www.edh.tw -
#62.2021最新!TOP12瑜珈球推薦款式+選購要點(含價格)
瑜珈球又稱作抗力球、健身球,瑜珈球運動不僅能增進脂肪消耗,還有助於減緩 ... 台灣品牌的愛提斯,大小從55公分到85公分都有,防爆材質以及球面螺旋 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#63.瑜伽球怎么充气充气到什么程度合适 | 健康跟著走
充太足的抗力球使用起來過於彈性,不僅不便於練習,還可能導致 ... ,2016年2月14 ... 給健身球充氣,就象給籃球或自行車充氣一樣,根據球大小需要來充氣,可如果氣太足 ... 於 info.todohealth.com -
#64.【送打氣筒!四種尺寸】加厚防爆瑜珈球普拉提球瑜伽球彈力球 ...
【送打氣筒!四種尺寸】加厚防爆瑜珈球普拉提球瑜伽球彈力球抗力球韻律球平衡球感統球體操球。本商品只在樂天市場享有限定優惠,多元支付再享高額回饋。 於 www.rakuten.com.tw -
#65.抗力球(Swiss Ball)運用:徒手核心篇 - 司博特
一般常見的抗力球有三種尺寸,直徑55公分、65公分與75公分,選擇的方法通常會建議坐在適當氣量的球上,髖關節與膝關節能夠呈現... 於 www.mr-sport.com.tw -
#66.erugam|55cm瑜珈球組|抗力球|核心運動
日本人氣健身器材érugam精選瑜珈器材【55cm抗力球/瑜珈球】防暴材質, ... erugam|55cm瑜珈球組|抗力球|核心運動的包裝外盒 ... 【如何挑選適當大小的瑜珈球】. 於 www.erugam.tw -
#67.抗力球-新人首單立減十元-2022年7月|淘寶海外
去哪兒購買抗力球?當然來淘寶海外,淘寶當前有1512件抗力球相關的商品在售,其中按品牌劃分,有李寧52件、奧義31件、tomore6件、Barhee/哈 ... 145人說“尺寸大小刚好”. 於 world.taobao.com -
#68.小瑜珈球運動
不少女生都喜愛到Decathlon入手瑜伽球,看起來雖佔位置,但卻是非常適合初學者的運動器材。就讓小編為你誠意推薦如何挑選充氣瑜伽球、抗力球尺寸、款式等 ... 於 hshapartments.it -
#69.找到54 件“瑜珈球” 商品 - Pinkoi
日本Erugam 25cm瑜珈球抗力球核心訓練居家健身健身器材瑜珈 ... 甜甜圈瑜珈防爆抗力球55cm 送省力雙向打氣筒 ... 天然軟木大小球深淺筋膜按摩球. 於 www.pinkoi.com -
#70.[開箱/運動] 迪卡儂DOMYOS防爆瑜珈球,平價好入手
對很怕壓爆瑜珈球超級懼高的我來說,用想的就覺得用起來比較不抖! 迪卡儂防爆瑜珈球無論大小一顆都只要NTD$249,只是它有三個尺寸,沒有看到實體不 ... 於 infuture.pixnet.net -
#71.瑞士球打造身體的金鐘罩 - 台中榮總
式,抗力球可以運用於重量訓練、核心肌. 群訓練與有氧運動。 ... 除了肌力訓練外,抗力球還能夠建立. 良好的神經肌肉控制, ... 一般常見的瑞士球有三種尺寸,直徑. 於 www.vghtc.gov.tw -
#72.大龍球尺寸
適合孩子進行球上運動,躺、坐、臥、趴提供前庭刺激,加強平衡能力,也適合大人 ... 加厚防爆瑜珈球多種尺寸加厚瑜珈球普拉提球瑜伽球彈力球抗力球韻律球平衡球感統球. 於 www.oluuae.co -
#73.在家輕鬆瘦全身!棒式瘦小腹就靠它,筋肉媽媽親自示範
不過抗力球也有大小的差別,大的抗力球直徑可達65cm,不但可以拿來運動,甚至可以取代座椅、讓平日長期久坐,也轉化成為運動的一部份;而小尺寸的抗力球, ... 於 www.western-union.com.tw -
#74.抗力球大小- 比價撿便宜- 優惠與推薦- 2022年6月
抗力球大小 價格推薦共29筆商品。收錄蝦皮、雅虎、露天熱賣商品,比價撿便宜讓您方便比價的好夥伴。 於 www.lbj.tw -
#75.小抗力球溫和健身兜著走|蘋果新聞網
膝蓋或腿部、肩膀受傷的人,也適合用溫和的抗力球做姿勢矯正,甚至促進兒童腦 ... 有氧教練許靜怡說:「小型抗力球比排球還小,只有躲避球大小,攜帶 ... 於 www.appledaily.com.tw -
#76.【選購參考】後彎練習輔具:抗力球、瑜伽椅、瑜伽輪
尺寸選擇,網路上能搜尋到的建議是:160cm以下買55cm,160以上的女生買65cm,170以上買70cm,更高的男生可選擇80cm。 基本上,就是球越小伸展強度越高。 於 gogocucumber.pixnet.net -
#77.【影片】教官訓練教室抗力球訓練很弱?大隻佬也可以做的5動作
抗力球 不是只有做瑜珈的功能,在抗力球上做肌耐力訓練,運動難度瞬間提高 ... 抗力球的大小其實有很多種,選擇適合的尺寸很重要,建議的挑選方法是, ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#78.抗力球(三種尺寸)
防爆防滑直徑65CM 瑜珈球抗力球材質:PVC 重量:1100 g 直徑:65CM 負荷重量:約90KG (附打氣筒) 功能: 可訓練腹部肌群、背部肌群等核心肌群不挑色,依工廠每批出貨 ... 於 www.mdia.com.tw -
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台灣製造50cm雙弧面花生球P260-07650 (抗力球瑜珈球.韻律球彈力球.健身球彼拉提斯球.復健球體操球大球操.膠囊球平衡球兒童玩具.運動用品健身器材.推薦哪裡買專賣店ptt. 於 www.postmall.com.tw