普拉提瑜伽的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

動作解剖——舞蹈、普拉提、瑜伽運動技巧解析

為了解決普拉提瑜伽的問題，作者[美]喬·安·史道格-鐘斯 這樣論述：

動作解剖是連接運動與生物力學的橋樑。理解運動的潛能是預防損傷、獲得人體健康的關鍵。本書可以幫助讀者更好地理解自己的身體，學習拉伸與力量訓練技術、提高運動技巧，以及改善姿勢、控制體重，以保持身體健康。 本書重點介紹了在舞蹈、普拉提、瑜伽及其他運動實踐過程中，如何更好地感受和理解身體的功能。作者具有運動科學教育背景，使得她具有深入解讀身體的能力，特別是透過對人體肌肉及肌肉工作方式的描述，使讀者深入理解人體如何保護自己或實現自我療愈。  

普拉提瑜伽進入發燒排行的影片

探討輔助訓練對芭蕾足尖鞋踮立Relevé動作技巧之研究

為了解決普拉提瑜伽的問題，作者陳瑾瑜 這樣論述：

研究者於二十餘年古典芭蕾教學經驗中，自教授的足尖鞋課程中觀察發現學生須適應從腳趾面的支撐，進而學習以腳尖最小的支撐點，來承擔自己身體的重量，為掌握足尖鞋踮立Relevé的動作技巧，鍛鍊其腳踝力量與核心控制能力，提高身體的穩定度，成為足尖鞋課程訓練最重要的環節。　　研究者為尋求更完善的教學方式提升學生動作技巧，依據解剖學理論，設計出於每週足尖鞋課課程前，運用輔具彈力帶之抗阻訓練，進行每週一次每次30分鐘，為期八週之教學課程，研究對象為12至15歲學生共12位，探討輔具對於學生在足尖鞋踮立Relevé動作能力表現之成效。　　本研究發展期間，嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19，另稱新冠肺炎）疫情

在全球蔓延，造成前所未有大規模的封鎖行動，因應疫情學習樣態，從實體教學改變為遠距線上教學，而芭蕾課程重視的是實踐練習，研究者思考如何讓學生在家也能以最小的空間，達成最有效率的學習並提升足尖鞋動作技巧，因此，研究者修正教學策略及應用彈力帶抗阻訓練輔助教學，使學生能在線上教學及自主練習中，達到如實體課程之學習成效。　　本研究採用質性研究法，以參與式觀察、深度訪談、文獻分析、文件分析及三角檢核之方式，探討輔具彈力帶對於學生之足尖鞋課程學習成效，將蒐集資料分析結果獲得結論如下：一、輔助訓練對核心控制能力有顯著的成長。二、輔助訓練對足尖鞋Relevé 動作技巧有顯著的成長。　　研究者根據研究結果加以討論

，並提出具體建議，作為未來芭蕾教學方案應用及相關研究之參考。

12周科學健身指南

為了解決普拉提瑜伽的問題，作者丹尼尔·福特 這樣論述：

以周為基礎，每週一部分，共分為12部分。每一部分包括簡短的概述（講述這一周需要重點關注的內容），在上一週末閱讀這部分內容可以有足夠的準備、消化時間。接下來是本周的訓練計畫、目標、取得的成績，涵蓋飲食、精神、睡眠等內容。通過12周循序漸進地訓練，最終達成目標，成為健身達人。 丹尼爾·福特（Daniel Ford）曾經是久坐族的資深一員，但他偶爾也會穿上運動服。當他頭一次開始跑步的時候，他跑了不到幾百米就筋疲力盡了。兩年後，他成功地完成了在南非開普敦著名的兩場雙洋超級馬拉松，全程56公里（35英里）。他的健身生涯也有著類似的經歷：儘管頭一次健身的時候他還是個連使用重量訓練器械都

不知道的傢夥，但是不需幾個月，他就可以跟得上私人教練的訓練進程……。 保羅·考徹（Paul Cowcher），健身專家、私人教練，曾經是一名職業舞蹈演員，在健康和健身行業從業11年多。他通過健身課程、普拉提、瑜伽、跑步和其他許多運動來幫助人們達到很好的健康狀態。 羅素·墨菲（Russell Murphy），運動心理學家、本書的心理顧問。他經常與體育人士協作，包括為跑步者、高爾夫球手和足球運動員提供諮詢服務。作為世界催眠治療師聯合會的一員，他還就主要大公司的推動問題發表看法，並開展了體重管理、缺乏信心、恐懼症和其他問題的治療 方案。