皮帶止滑劑效果的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

療癒人生從衣櫥只留33件單品開始：從心簡單，我治好了重症、花錢

為了解決皮帶止滑劑效果的問題，作者CourtneyCarver 這樣論述：

「333精簡穿搭計畫」創始人， 獲CNN、BBC、《歐普拉雜誌》等眾多媒體力推， 在IG社群引爆粉絲仿效狂潮。 　　頂尖極簡部落客公開「精簡更寬裕」的自我療癒之道： 　　簡單生活可以將恐懼化為希望，用簡約開創豐盛。 　　最療心的收納整理術 x 最溫柔的理財書 x 最簡單的自我認識之道 　　亞馬遜書店百位讀者五星★★★★★感心推薦 　　未來3個月內只靠33件單品穿搭，你想挑戰嗎？也許這將成為你此生收穫最大的生活實驗。 　　永遠覺得衣櫥的衣服少一件？破解法：簡單才是潮 　　覺得時間不夠？破解法：多一事不如減一事 　　無法割捨紀念品？破解法：用相機和文字記錄後存檔 　　難以抗拒

朋友的請求？破解法：精進說「不」的藝術 　　經歷斷捨離的提點，你或許已經嘗試丟掉一些不那麼喜愛的物品，但期待的改變仍未發生，為什麼？本書作者蔻特妮・卡佛說：那是因為你還沒有從「心」簡單。她曾因此救了自己一命。只是開始幫衣櫥瘦個身，卻意想不到地全面翻轉了她的生活，不僅走出多發性硬化症和失敗婚姻的陰影，跳脫了月光人生，還認識了真正的自己。 　　▎為了找回健康踏上極簡之路，卻意外得到豐盛人生 　　作者原為光鮮的廣告業務主管，汲汲營營求取成功之餘、常反射式地以血拼慰勞自己，不但搞得入不敷出，感情生活還步入危機。最終，多發性硬化症從天而降，逼著她不得不徹底做出改變。 　　起點，就從衣櫥裡只留下33

件單品的穿衣計畫開始，到理債、理人、理生活各個面向。每捨棄一樣東西、一件雜事，就感覺到人生輕盈一點，找回了健康、自己和美好關係。 　　其中，她在網路上分享獨創的「333精簡穿搭計畫」(Project 333)，不但讓她在個人造型上贏得更多讚美與支持，也徹底改變了她與物品與購物之間的關係，揮別了長年的決策疲乏和亂花錢惡習，更意外爆紅，吸引了成千上萬的粉絲仿效及CNN、ＢＢＣ、美聯社及《歐普拉雜誌》等媒體連番報導，為她開啟了部落客新職涯。卡佛體悟到：「汲汲營營追求更多，只換來更多挫敗、超支和不滿足。」反其道而行，反而活得更豐富。 　　▎40個放手的練習，將恐懼化為希望，將幸褔化為日常！ 　　據

統計，有近八成的人是月光族，有九成的人購買自己無法負擔的東西。 　　你還在用血拼來慰勞自己？繳帳單時感覺心情沉重？時常情緒緊繃？如果經常如此，要知道，超載的心走不了遠路，作者在極簡之路上最大的發現：「維持快樂所需的物品，遠比我們想的要少很多。」學會「如何」做到斷捨離，不如知道「為何」斷捨離。不妨先停下來，跳脫眼下忙亂的日常，好好檢視自己的人生。作者提供40個放手的練習，涵蓋對我們認為最重要的事物，邀你一起「擁有越少，快樂更多」。 　　「假如我從一開始就曉得減法生活是走向愛的旅程，放手就會簡單多了。」作者說，極簡生活的奧義，不是以最少量的物品來生活，不是把冥想時間拉到最長，或跟人較量誰的生活

巧思最厲害，而是為了發掘生命中真正重要的事，認識更喜歡的自己。 本書特色 　　作者創立「精簡更寬裕」 (Be More with Less) 部落格，是倡導極簡主義的世界頂尖部落客之一。有數不清的文章、播客節目、訪談活動邀請她暢談精簡之道。 　　「333精簡穿搭計畫」創始人，挑戰3個月挑戰只靠33件單品來穿搭，引發網路千萬粉絲仿效，並登上CNN、BBC、美聯社，以及《歐普拉雜誌》和《返璞歸真》專題報導，及各路媒體競相報導。 　　多數極簡主義的書籍多琢磨有形物品的收納整理術，本書不只告訴你「如何」在內心、空間、時間和人際關係做到斷捨離，更重要的是探討「為何」斷捨離等更深層的心理問題，學會

從「心」簡單，才能不再追求更多，從簡約活出豐盛。 名人推薦 　　身心靈作家 張德芬 　　知名作家、創意人 李欣頻 　　親職專欄作家 陳安儀 　　律師娘 林靜如 　　「閱讀人」社群主編 鄭俊德 　　暢銷財經作家 十方（李雅雯） 　　筆記女王、整理達人 Ada林珮玲 　　華人網路心靈電台共同創辦人 安一心 　　卡佛在書中以四十個學會「放手」的方法，吸引了成千上萬的粉絲仿效⋯⋯做出改變，才能擁有新生。準備好了嗎？從清理衣櫥開始，33件單品，妳將清爽面對妳的人生！——陳安儀，親職專欄作家 　　本書將溫柔地帶領你，用具體的步驟，清理、澄清、重整自己。這是理財的第一步，也是快樂的第一步，推薦給你。

——十方（李雅雯），理財暢銷作家     　　這本書將幫助生活索然無味、心靈空乏寂寞、工作勞碌茫然的人，都可以從「心」開始，找到對應的解方與答案。 ——鄭俊德，閱讀人社群主編 　　這本書一步步教導讀者將焦點慢慢收攝回自己身上⋯⋯「讓心臨在」，然後方能看清外在雜亂的空間其實是內心慌亂的投射，⋯⋯回歸本心，才能ㄧ步步學會如何建構自己真正想要的身心品質。——安一心，華人網路心靈電台共同創辦人 　　物質生活越豐盛就越快樂的謬論存在已久。快樂學的研究與卡佛這本出色的新作則帶著我們看見真相：簡簡單單的生活照樣可以帶給我們快樂、喜悅、愛。——尚恩‧艾科爾 (Shawn Achor) ，快樂學專家，《哈佛

最受歡迎的快樂工作學》作者 　　在這個世界上，太多關於極致減法生活的討論只觸及了斷捨生活環境裡的東西，但本書倡導的生活方式則多了另一項要素，也就是滿滿的愛。其中很大一部分是關照自己內心的需求，蔻特妮也教導我們如何聽見來自內心的訊息。——凱特‧弗蘭德斯(Cait Flanders)，《不消費的一年》(The Year of Less) 作者    

抗發炎：斷開百病最強絕招

為了解決皮帶止滑劑效果的問題，作者池谷敏郎 這樣論述：

掀起全日本熱潮，任何人都能隨時在家操作的「健康革命」！ 　　很多人不知道，動脈硬化、癌症、失智、憂鬱症……都和慢性發炎有關， 　　實際上，慢性發炎，正是體內失火、並持續悶燒的警訊。 　 　　本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權威， 　　他用淺顯的文字及圖解，說明慢性發炎的各種影響，並提供不依賴藥物， 　　就能阻斷病源、延緩老化，使全身器官變得更健康的保養祕訣。 　　 　　◎發炎本身無害，但若是慢性發炎，問題可就大了： 　　．發炎是人體自我保護、治療的過程，也是免疫系統正常運作的反應。 　　被蚊子叮咬後覺得癢、感冒嚴重時發燒，都是「急性發炎」的症狀。 　　．無視慢性發炎在體內悶燒，最後就

會引發大火，各種疾病接連上門。 　　例如，不及早治療牙周病，就會導致糖尿病。為什麼？ 　　．延緩老化要「抗氧化」，那麼「抗發炎」呢？兩者其實一樣重要。 　　人體在治療、排除外來異物的過程中，會產生大量的活性氧， 　　造成細胞氧化、糖化，導致肌膚產生皺紋，提高患病風險。 　　．拿到健康檢查報告時，要看哪個數值才知道自己體內發炎狀況？ 　　答案是CRP指數，高於0.30mg／dl，就要注意了。 　　◎動脈硬化、癌症、失智、憂鬱症……都和「慢性發炎」有關： 　　動脈硬化：動脈之所以硬化，是因為血管發炎、形成斑塊所致。 　　腸炎：在人體所有器官中，腸子最容易老化、發炎。你知道嗎？ 　　癌症：癌

症發生、浸潤、轉移的背後，都躲著慢性發炎這個殺手。 　　憂鬱症：當大腦發炎、幸福賀爾蒙「血清素」分泌不足，人就開心不起來。 　　失智症：腦神經細胞無法再生，人就會失智，這也和發炎有關。 　　異位性皮膚炎：想擺脫「無限循環的皮膚搔癢」？方法超簡單！ 　　◎越胖的人越容易發炎！因為體內有太多「第三脂肪」： 　　．健康的人體只有兩種脂肪：皮下脂肪和內臟脂肪。 　　但當體內脂肪量過多，細胞難以承載，這些無處可去的異位性脂肪， 　　就會蓄積在心臟、肝臟、胰臟等處，並產生悶燒。 　　．所以，不喝酒的人也會得肝炎（非酒精性脂性肝炎）； 　　冠狀動脈更會加速老化、脆化，造成心肌梗塞、腦中風、甚至猝死。

　　胰臟若被脂肪包圍而發炎，胰島素作用就會下降，最終導致糖尿病。 　　◎池谷醫師這樣替身體滅火，超簡單飲食與生活習慣小撇步： 　　．發炎程度的關鍵在於「介質」的種類，分為「促進／抑制」兩種。 　　常用的沙拉油會促進發炎；亞麻籽油則能抑制發炎，兩者差在哪裡？ 　　．養殖鮪魚和野生鮪魚，該吃哪一種比較健康？為什麼？ 　　為什麼加熱過的蔬菜（例如燙青菜、炒青菜）要比生菜沙拉好？ 　　．你有習慣性焦慮嗎？小心，這和同時抽三根菸一樣自虐！ 　　學會作者獨創的3分鐘簡單體操，從此減少疲勞、緩解壓力！ 　　隨書更附贈「體內發炎度」檢查表，立即檢測你的健康狀況。 　　能否提早抑制慢性發炎，將決定你的

一生能否健康、長壽。 　　現在就跟著日本心血管疾病權威，一起滅身體的火，除萬病之源！