皮拉提斯動作的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

NETTER 圖解動作解剖學

為了解決皮拉提斯動作的問題，作者StephanieMarango,CarrieB.McCulloch 這樣論述：

　　如何在學習複雜解剖學的同時，又能達成肉體與心靈的安適？讓精通瑜伽與皮拉提斯的醫學博士，手把手帶你走入「動中學解剖」的新境界。 　　無論你是學生還是專業人士，在健康體適能領域都會面臨到這樣的矛盾：在準備照顧他人的同時，卻忽視了自己的健康和身心安適。《NETTER圖解動作解剖學》就是為了幫助你克服這樣的難題而存在，而且也是專屬於你個人的高效學習方式。這本書提供了以動作為基礎的互動式資源，鼓勵你在動作中學習解剖學，並附有專家示範的線上影片，內容專為學習解剖學的學員而設計，這種體驗式的學習方法既有趣又實用。《NETTER圖解動作解剖學》透過把學術教材與實際生活相結合，啟動了你

對自我照護、身心安適，以及工作生活平衡的追求。 　　．學習與你身體密切相關的解剖學：了解移動關節時的運動範圍，注意肌肉和骨骼在皮膚下的輪廓，感覺肌肉在近端和遠端處的伸展—在專屬自我的動作中學解剖，讓這門學問融入生活之中。 　　．兩位作者Stephanie Marango和Carrie McCulloch，同時身兼醫學博士和瑜伽／皮拉提斯認證講師兩種身分，是連結運動領域與醫學領域的絕佳人選。 　　．絕佳的學習工具：精確的醫學插畫，佐以專家的姿勢示範照片，以及超過40部的線上教學影片，讓你的學習事半功倍。 　　．簡明實用的專欄整理：臨床焦點與學習應用專欄，幫你梳理好解剖學上會遇到的臨床問題

，如常見傷害、手術原理，以及日常生活中的易犯錯誤姿勢等。 　　．別死背，動一動：實際練習能呈現各部位解剖特性的瑜伽與皮拉提斯動作，有效吸收知識，從每一個關節開始，認識身體所有部位。  

皮拉提斯動作進入發燒排行的影片

核心訓練對國小籃球選手專項體能與罰球準確率之影響

為了解決皮拉提斯動作的問題，作者張于豪 這樣論述：

摘要目的：本研究目的為探討核心訓練對國小籃球選手專項體能與罰球準確率之影響。方法：以臺中市某國小籃球隊24名學生為實驗參與者，平均年齡10.8±1.1歲、身高143.4±11.2公分、體重41.4±12.7公斤，分為控制組(N=12)與實驗組(N=12)，分別進行八週訓練。控制組進行籃球專項訓練，實驗組則另外實施核心訓練，每週兩次各30分鐘，主要訓練動作為登山式、波比跳、棒式動作變化、深蹲共四項。兩組在訓練前後進行10公尺衝刺、T字敏捷測驗、20公尺漸增強度折返跑與罰球測驗。數據以二因子混合設計變異數分析進行比較，顯著水準訂為α= .05。結果：統計分析結果顯示，實驗組與控制組有氧耐力與罰球

的表現變化，交互作用顯著(F=18.54, P=0.00；F=18.00, P=0.00)，但是速度與敏捷性表現變化，交互作用則未達顯著(F=3.7, P=0.06；F=1.99, P=0.17)。結論：核心訓練介入能提升籃球專項體能中的有氧耐力表現，以及提升罰球準確率。本研究結果可供基層籃球教練參考，將核心訓練加入球隊訓練處方中，以提升運動表現與避免運動傷害的發生。關鍵詞：核心穩定性、投籃準確率、兒童