目標設定 心理學的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦諾爾.布里克,史考特.道格拉斯寫的 像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現 和庵野拓将的 增肌減脂的原子習慣【兩冊套書】:《用最正確的科學觀點1人健身》、《美國第一健身強人,動機強化全書》都 可以從中找到所需的評價。
另外網站二、請分別依據目標設定理論(goal-setting theory)及期望理論也說明:二、請分別依據目標設定理論(goal-setting theory)及期望理論(expectancy theory)來討論如何提升工作動機。(25 分). 心理學- 100 年- 100 一般警察、鐵路特種 ...
這兩本書分別來自遠流 和一起來出版所出版 。
國立彰化師範大學 工業教育與技術學系技職教育教學碩士在職專班 廖錦文所指導 羅筱恩的 技術型高中學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效之關係研究-以桃竹苗地區為例 (2022),提出目標設定 心理學關鍵因素是什麼,來自於技術型高中學生、學生學習歷程檔案學習動機、學生學習歷程檔案學習成效。
而第二篇論文中國文化大學 體育學系運動教練碩博士班 盧俊宏所指導 宋名程的 籃球基本攻防動作分析技術報告書 (2021),提出因為有 籃球、基本技術、訓練計畫的重點而找出了 目標設定 心理學的解答。
最後網站自我調整學習之目標設定與自我監控對大學生運動技能學習表現 ...則補充:大專體育學刊,6(1),95-107。 連結:; 程炳林(2002)。大學生學習工作、動機問題與自我調整學習策略之關係。教育心理學報,33( ...
像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現
![](/images/noimage.webp)
為了解決目標設定 心理學 的問題,作者諾爾.布里克,史考特.道格拉斯 這樣論述:
紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》、《極耐力》作者推薦 無論你的目標是什麼,都可以像頂尖運動員一樣思考, 全面提升你的能力值,成就你想要的人生! 我們都知道,頂尖運動員的成就不是只靠天賦,更是努力的結果。但你可能不知道,他們的努力並不是單純「咬牙硬撐」,而是擁有一套心理工具,來幫助自己克服困難、發揮出最佳表現。 好消息是,這套心理工具人人都可培養,只要你像頂尖運動員一樣思考! 本書將幫你鍛鍊「目標設定與達成」、「情緒調節」、「保持專注」、「自我對話」、「提升自信」五大心理工具,當你在遇到各種挑戰時──像是著手做一件困難的事,或面臨想放棄的
時候,這些工具能幫你克服自我懷疑、持續往目標邁進。 【目標設定與達成的工具】 -不能只關注結果目標,更重要的是過程目標 -把目標切成小塊,可以讓達成目標變得更容易 -利用「若則計畫」為突發狀況做好因應策略 -建立良好的習慣,讓自己能自動化地實現目標 【情緒調節的工具】 -不應壓抑情緒,要用健康的方式表達或管理情緒 -透過改變對某件事的想法,就能改變情緒反應 -辨認情緒並去標記它們,能更容易管理情緒反應 -透過呼吸、漸進式肌肉放鬆法來放鬆心情 【保持專注的工具】 -利用正念將注意力回到當下 -專注於可控制的事,有助於增加正向情緒 -透
過建立例行公事來避免干擾、提高專注力 -使用觸發詞語來提醒自己保持專注 【自我對話的工具】 -我們對自己說的話會改變我們的感受與表現 -激勵性或有建設性的自我對話,有助於提升表現 -用第二人稱來稱呼自己,比用第一人稱更有效 -改變自我對話的IMPACT六步驟方法 【提升自信的工具】 -努力提升技能與做好準備,是我們可控制的自信來源 -定期回顧過往的成就和里程碑,有助於增加自信 -利用心像讓成功可視化,可對自信產生正面影響 -向他人學習、得到他人支持以及自我激勵,都能建立自信 【這些工具將幫助你】 -在一開始就為成功做好準備 -克服恐
懼與威脅 -強勢起步後不偏離正軌 -且戰且走,不過度思考 -當事情感覺變更難時也不害怕 -戰勝想放棄的念頭 -在最後階段持續前進,直到達成目標 本書特色 1.穿插有趣的運動心理學研究、運動員的奮鬥故事,深入淺出又鼓舞人心 2.為讀者打造「心理工具箱」,這些工具有助於挑戰自我、實現目標。而且不只在運動上,在生活中的各種事情上都可以運用 3.提供實用方法,包括:若則計畫、重新評估、標出控制地圖、決策平衡、優勢報告,都有表格讓讀者做練習 專文推薦 洪聰敏|國立台灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授 張育愷|台灣運動心理學會理事長 好評推薦
洪仲清|臨床心理師 洪紫峯|運動心理諮詢師 范永奕|自行車登山王、極限鐵人賽冠軍 徐展元|熱血主播 健心運動心理 張榮斌|臨床心理師、張心理師的運動處方箋 陳彥博|極地超級馬拉松運動員 陳泰廷|運動心理諮詢師 啾啾麥|暢銷作家 彭涵妮|國家隊與職業隊運動心理諮詢師、國立體育大學球類運動技術學系助理教授 曾荃鈺|運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者 黃厚源|運動心理諮詢老師 楊東遠|運動視界主編 鄭匡寓|動一動博威運動科技總編輯 我很喜歡這本書把目標分為:結果目標、表現目標、過程目標。其中,過程目標包括我們所要做的準備、如何
思考、自我對話。這不只適用運動員,也對於生活應用有相當的幫助。——洪仲清,臨床心理師 對手很強怎麼辦?天候惡劣嗎?現在要攻擊?還是保守一點?落後這麼多要怎麼比!過去幾十年的比賽,狀況萬千,念頭也是千迴百轉,所以心理的狀態往往是決定勝負的關鍵。 停留在正向、專注、心無旁騖、無懼的狀態,運動場上需要,學習與工作、生活上也需要。這本書解析頂尖運動員心理與思考,試著讓每一個人都能有內心強大的能量。——范永奕,自行車登山王、極限鐵人賽冠軍 以淺顯易懂的內容帶我們認識運動心理概念與技巧,可嘗試透過書中引導將這些技巧應用在自己身上。——健心運動心理 一位成功人士應該具備什麼樣的心理條件?擁
有明確的目標、充沛的行動力、專注於眼前的規劃、可接受挫折並精進自己,以及滿滿的自信心,而這正是一位頂尖運動員所擁用有的一切。——張榮斌,臨床心理師、張心理師的運動處方箋 這本書提供給讀者「頂尖如何成就頂尖」的祕訣,傳授抓住夢想的五大心法,幫助你做好穩扎穩打的心理基本功。有計畫地實現目標,讓你體會到原來頂尖就是養成把日常做到頂尖的好習慣。——陳泰廷,運動心理諮詢師 在強大競爭環境下,運動員如何正向思考且化為行動力,穩定自身心理狀態並提升臨場表現,是邁向頂尖的關鍵!本書精彩豐富,深入淺出,具研究佐證,也融合許多實務案例與實際操作手法,讀者容易自學。本書提及之心理技巧,亦是應用運動心理學
家在指導亞奧運國家隊與職業選手時,常使用的關鍵心理策略,協助選手有效率地邁向頂尖之路!我推薦這本書給選手、教練以及所有想幫助孩子在運動場上、場下都發揮潛能的父母親。——彭涵妮,國家隊與職業隊運動心理諮詢師、國立體育大學球類運動技術學系助理教授 平庸與頂尖運動員的落差,不在天賦、體能跟技術,而在於自我認知。書中五個心理工具,正是補足差距的思考策略,你我都適用。——曾荃鈺,運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者 從失敗中看見進步,在成功中保有初衷,這是一本詳盡的工具書,也是一本努力典範的故事書。——黃厚源,運動心理諮詢老師 社會人士如同運動員,以身體去訓練,再以體能去挑戰
,最後,則是用腦袋跟心理去取勝。這本書絕對值得你閱讀。——鄭匡寓,動一動博威運動科技總編輯 國外好評 這本書提供了可應用於日常生活的具體見解,無論你是不是運動員都能適用。——布萊德.史托伯格,紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》作者 最大的限制來自你的心,這就是為什麼這非凡而權威的現代運動心理學工具如此強大和廣泛適用的原因。這本書透過清楚的解釋與嚴謹的研究,以實際步驟來幫助你發揮出全部的潛力。——艾力克斯.哈欽森,紐約時報暢銷書《極耐力》作者 對於想實現遠大夢想的人來說,這是一本必讀的書,提供了我不知道自己需要的訓練工具包。這本書保證會鼓舞你,讓你奮發向上,朝著正確
的方向前進。——貝克.多利-史坦,紐約時報暢銷書From the Corner of the Oval作者 對於生活和工作忙碌的人來說,運動的好處不只是保持身材或減肥。本書兩位作者表明,運動員的天賦不僅展現於身體上的成功,還在於他們可以教我們如何管理生活、不過度思考,以及如何在想放棄時繼續前進。——茱莉葉.凱伊姆,哈佛大學甘迺迪學院高級講師、前美國國土安全部助理部長 這本書為你的心理提供必要的交叉訓練,揭示運動員成功的祕訣,適用於追求個人最佳表現、升職或其他任何值得你努力的事情上。——迪娜.卡斯特,奧運獎牌得主、紐約時報暢銷書Let Your Mind Run作者
目標設定 心理學進入發燒排行的影片
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
折扣碼:【CHIOUGRR】享優惠折扣!
🔗 A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/
🔥 A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免運!
📍下單U Bag運動後背包,全台宅配免運!滿額再享A7好禮
📍滿$3,000贈A7手工香氛皂1個
📍滿$6,000加贈A7運動帽1頂
.
#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
技術型高中學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效之關係研究-以桃竹苗地區為例
為了解決目標設定 心理學 的問題,作者羅筱恩 這樣論述:
摘要 本研究旨在探討公立技術型高中學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效之關係研究。以108學年度入學就讀桃竹苗地區公立技術型高中學生為研究對象,採問卷調查法。發出8校900份問卷,回收有效650份問卷後經資料整理,再透過SPSS 20統計軟體進行資料處理與分析,探討技術型高中學生學習歷程檔案的學習動機及其學習成效之相關情形,進行敘述性統計及推論性統計之分析與討論。依據研究目的,本研究獲致結果如下:壹、桃竹苗地區學生學習歷程檔案以期望成分的學習動機認同度最高,以學習成果的學習成效認同度最高。貳、學生學習歷程檔案以女性學生、就讀家事類、苗栗地區以及上傳課程學習成果與多元學習表現件數多者的學
習動機認同度較高。參、學生學習歷程檔案以女性學生、就讀家事類、苗栗地區以及上傳課程學習成果與多元學習表現件數多者的學習成效認同度較高。肆、桃竹苗地區學生學習歷程檔案學習動機及其學習成效呈現高度正相關。關鍵字:技術型高中學生、學生學習歷程檔案學習動機、學生學習歷程檔案學習成效
增肌減脂的原子習慣【兩冊套書】:《用最正確的科學觀點1人健身》、《美國第一健身強人,動機強化全書》
![](/images/noimage.webp)
為了解決目標設定 心理學 的問題,作者庵野拓将 這樣論述:
教練、運動國手到商業人士都在用的訓練法, 健身者必備的一切「知識」與「動機」, 改變行為,每天進步一點點,發揮滾雪球般的力量! ▋▋BOOK 1 用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊 強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致 7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略 ──教練不說出的祕密,一本書看懂!── 【有90%的「常識」都是錯的!】 ✕ 運動前先拉筋當暖身 ✕ 「每週訓練次數」決定健身成果 ✕ 大量攝取蛋
白質對腎臟不好 ✕ 只靠「大重量」就能增加肌肉量 ✕ 因為「意志力不足」所以無法持續 ★最高證據等級 ╳ 全球教練實證,可信度最高 ★作者已幫助超過60,000人找到最佳訓練方法 ►為何非要「最正確的科學觀點」? 如果參考他人的經驗法則,那10個教練就會有10種說法,而我們必須從龐大的資訊中辨別真相。本書收集世界上「證據等級最高」的最新資訊,每一項都來自最全面的研究,破除所謂的「常識」,包括許多無效、或甚至傷害身體的訓練方式,不讓你的努力白費。 ►「肌肥大」與「肌力增強」的不同訓練模式 目的不同,訓練方式也會不同。我們必須先確立自己做肌力訓練的目的,並理解
最正確的知識。本書將健身分為兩類,並根據最新研究,分別給出最棒的建議與菜單,包括「強度」、「組間休息時間」、「關節活動範圍」、「運動速度」、「一週訓練頻率」等等。 ►蛋白質攝取全指南,市面上第1本! 蛋白質是合成肌肉必備要素,是幫助你取得成果的重要盟友,但市售「高蛋白」至少超過5類,該如何選擇,又如何避免傷身? 本書歸納多項超過數十年的研究,介紹含有9種「必須胺基酸」的「優良蛋白質」,以圖表清楚呈現最佳的攝取量與方式,欲提升成效,有些優質食物千萬不能錯過。 ►30分鐘看懂《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》 深蹲、硬舉、臥推又稱為「三大肌力訓練方式」,也是訓練者一定會接觸的動
作。本書詳解最具代表性的必讀經典:馬克.銳普托的《肌力訓練聖經》,將數萬字內容再精煉濃縮,搭配最詳盡的蛋白質攝取法,讓你踏入正確自主訓練的大門,改善運動表現、外型與生活品質。 ►五花八門的「增補劑」該如何選擇? 精胺酸、咖啡因、胺基酸、肌酸……市面上許多爆紅的增補劑,其中有些在科學驗證下卻沒有太大作用。 本書羅列出可靠的補給品清單,細說功能與食用方式,並列出低證據等級的增補劑,讓你在眼花撩亂的各式效果中找到正確的路。 ►「提升意志力」也有科學方法! 人類本來就不適合肌力訓練──在進化過程中,「懶」是幫助人類存活的天性。你不能讓它消失,但你能用科學方法「管理」自己。心理學
與腦神經科學近年來對此積極研究,並提出許多有建設性的方法如「若則計畫法」,能幫助訓練者實踐計畫。 據統計,持續健身1年的人不到4%。但最新科學證實,只要用對方法就能大幅提升意志力──你準備好成為那4%了嗎? 各界專業推薦 力格運動健護中心創辦人/甘思元 Amber物理治療師/王文妤 Fit Taiwan美國運動委員會(ACE)官方授權 個人教練講師/奇德, Kidd 「看過這本書,勝過聽數個健身房巨巨的自身經驗,我才試讀不到一半就深深愛上它了。本書跟我的出發點相同,都是致力於推廣大部分人無法觸及的運動科學知識,科學像是一支火炬,照耀著你將要走的每一步,如果沒有運動科
學,就像在深邃的黑洞中行走,只能摸索前人的足跡,跌跌撞撞地向前行。我們藉由當前最新的研究,不停地往未知領域插上新的火炬,照亮並指引後人,得以找到不同的目標、運動適合方向與原則──但運動科學只是剛開始被探索而已,未來需要持續深入研究與更新;而這本書歸納、採用與分析每一個科學研究的方法,探討不同的運動訓練、動作姿勢、營養素、運動增補劑或對於不同性別、經驗與年齡的個體,有著何種影響差異。《用最正確的科學觀點1人健身》的科學研究價值,絕對遠超於市售數堂私人教練課。」──Fit Taiwan美國運動委員會(ACE)官方授權 個人教練講師/奇德, Kidd 讀者受用推薦 ►我的鮪魚肚越來越緊實了。
──30多歲男性.上班族 ►想不到肌力訓練還能預防疾病,太驚人了!──40多歲女性.家庭主婦 ►我現在喜歡自己上健身房,生活相當健康。──50多歲男性.公司董事 ►我現在都睡得很沉,隔天起床也神清氣爽!──40多歲男性.上班族 ►我想在夏天之前練出「美麗曲線」,所以買了這本書。──20多歲女性.上班族 ►書裡有許多對運動員有益的資訊!也減輕了不少我擔心會受傷的煩惱。就算是教練應該也看看這本書!──20多歲男性.運動員 ►多虧肌力訓練減輕了消沉的情緒和壓力。──30多歲男性.企業主 ▋▋BOOK 2 美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸
、訓練低潮的最強輔助訓練手冊 有動機,沒藉口! 比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法 提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果 ★ 麥可.馬修斯最新力作,訓練者必讀的「自律新科學」 ★《原子習慣》、《肌力訓練聖經》、《動機迷思》作者盛讚 ★ 可以馬上執行的14個輔助訓練菜單,14天塑造強者思維! 「這是一本有益、實用又重要的書,奠定了麥可在健身界的地位……假如你希望訓練更有成效,只要在組間休息時看這本書,必定獲益無窮。」──《肌力訓練聖經》作者Mark Rippetoe ►► 為什麼下定決心的人那麼多,真正改變的人卻這麼少? 增肌瓶頸、減脂停滯期、訓練
低潮、生活倦怠……多數人以為問題出在「行動」,但研究發現,再高的行動力配上錯誤方法都只是白費力氣。為了實現計畫,你必須在設定目標之前就準備萬全。翻開本書,學習美國健身界備受推崇的自我管理法,提升每一次訓練成效。 ►► 贏在起跑點!結合科學、心理學與真實案例的14堂課 ⊙ 如何設定「有效目標」?首先,絕不能讓其他目標分散你的注意力 ⊙ 突破每一次瓶頸!研究發現,解讀問題的方式會決定你的進步空間 ⊙ 訓練狀況不佳怎麼辦?停止檢討並開啟「自我對話」,快速回歸正常表現 ⊙ 重新定義壓力!運用「挑戰反應」面對高壓,還可以強化生理功能 ⊙ 正向思考一定好嗎?過度樂觀會造成偏誤,適
度悲觀才能堅持到最後 ⊙ 想有所改變?本書四大步驟缺一不可:建立心態/設定目標/有效行動/維持循環 ►► 讓我們面對現實:這世上沒有佛系健身 為什麼有些人工作一整天之後,還是準時按表操課?為什麼鬧鈴響起時,只有10%人不會繼續賴床?習慣安逸、懶惰是人的天性,你無法消除,卻可以用正確方法掌握它。每一個人都有倦怠期,頂尖人士也是如此──本書以科學角度提供有效指引,是實現理想之路上的一盞明燈,讓你的目標觸手可及! 「讀完這本書,你將知道如何維持動機,又如何打造理想的體態與生活。」──麥可.馬修斯 提高動機,將每分每秒發揮到極致!本書分為四個部分: ◤ 第一部分 正
確心態的養成 改變自己之前,多數人會開始懷疑:現在是不是好時機?有沒有捷徑?我還不夠好嗎?網路文章或教練不會告訴你正確答案,麥可有什麼建議? ◤ 第二部分 如何設定目標? 如果方向錯誤,那走得再遠都不會到達終點。以下三章提供心理學與商學院的技巧,幫助訓練者正確設定目標,以及最重要的──如何用目標來激發潛能。 ◤ 第三部分 行動至上 當你帶著正確心態與目標上戰場,卻發現舉步維艱,為什麼?原因出在「人性」。那些潛藏人性的阻力不會消失,而只有掌握它們,你才能一路順風。 ◤ 第四部分 維持正向循環 你的目標達成了嗎?是一週的短期目標,還是三年的長期目標?對於自律者來說
,一路保持最佳狀態、持續往人生目標邁進才是最難的事。 專家、教練聯合推薦 ▍漢娜女子力、自由教練 Hana ▍台大外文系講師/肌力體能教練 王啟安 ▍暢銷作家、物理治療師 林長揚 ▍ACE私人教練講師 奇德 Kidd. ▍暖心健身教練 珍珍 ▍物理治療師/肌力與體能訓練師 陳曉謙 ▍內分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼 專業人士、名人推薦 「《動機強化全書》實在是太棒了!這不是那種充滿陳腔濫調、精神喊話的典型自助書。它與眾不同且內容嚴謹,結合真實故事、科學理論與實用工具,整本書都是重點,令人驚艷!」——班.格林菲爾德(Ben Greenfield),Kion
執行長,《紐約時報》暢銷作家,著有《超越訓練:掌握耐力、健康與生活》(Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life)等書 「這是一本有益、實用又重要的書,奠定了麥可在健身界的地位,讓他成為健身界的Jordan Peterson。任何人若是希望自己的健身訓練更有成效,只要在組間休息時看這本書,必定獲益無窮,而且永遠都不會把這本書拿給他想要擊敗的人。」——馬克.銳普托(Mark Rippetoe),《肌力訓練聖經》(Starting Strength: Basic Barbell Training)與《力量訓練實務計畫》(Pr
actical Programming for Strength Training)作者 「馬修斯是健身心理學大師。讀完此書,你將燃起鬥志並開始行動——更重要的是,獲得成功展開旅程的實用工具。」——艾力克斯.哈欽森(Alex Hutchinson),《紐約時報》暢銷書:《極耐力》(Endure)作者 「讀這本書,吸收並運用裡面的智慧,你的生活將變得更美好。就這麼簡單。」——馬克.迪范(Mark Divine),SEALFIT創辦人,《紐約時報》暢銷書:《像海豹部隊一樣思考》(The Way of the SEAL, Unbeatable Mind, and 8 Weeks to S
EALFIT)作者 「我喜歡麥可的作品,有大量研究支持,內容具體明白,而且絕對實用。」——諾亞.凱根(Noah Kagan),Sumo.com與AppSumo.com的共同創辦人 「『目標』應該是動詞,因為沒有行動的目標只是夢想。《動機強化全書》提供了所有你需要的工具,幫助你實現目標——而且永遠不再卡住。」——傑夫.海登(Jeff Haden),《Inc.》雜誌特約編輯,《動機迷思》(The Motivation Myth)作者 「這本書將挑戰你、讓你不斷思考、迫使你走出舒適圈。它幫助你建立的不只是動機,更是一種內在的成功驅力,使你安然度過任何風暴。」——馬克.佩里(Marc
Perry),CSCS/CPT創辦人,BuiltLean執行長 「麥可已經教過我們如何變得更強壯、更精實,他的方法很有效。現在他要教我們如何在生活各個層面都變得更好。一本簡單扼要、不可或缺的健身和效能指南。」——斯特勞斯.澤尼克(Strauss Zelnick),America’s fittest執行長 「在江湖術士雲集的健身產業裡,麥可.馬修斯是一股清流。這本書將帶給你啟發,並提供高品質的實用訊息,而且毫不偏頗。如果你想改善體態和生活,那就幫自己一個忙,讀這本《動機強化全書》。」——薩爾.迪.斯特凡諾(Sal Di Stefano),最佳健身與健康頻道Mind Pump共同主持
人 「這本書是麥可.馬修斯帶來的另一個寶物。它充滿你必須知道的知識,內容不偏頗,而且具有實徵證據。此生必讀。」——亞當.薛弗(Adam Schafer),最佳健身與健康頻道Mind Pump共同主持人 「行為改變從來都不簡單。白天不懂夜的黑,有些人懂得享受運動、園藝或蔬果的滋味,但另一些人或許一輩子都不願意接觸這些事,甚至沉迷於酗酒等不健康的行為。如果已經有壞習慣,要產生行為改變的動機相當困難。本書結合真實的改變案例,並提供一系列方法,幫助讀者強化行為改變的動機,有益於持續做出正向行為改變。」──奇德 Kidd.,ACE私人教練講師 「內在動機永遠是我們完成任何事的強大助力。
誠摯邀請你閱讀這本動機強化全書,一起打造屬於自己的意志力永動機!」──林長揚,暢銷作家、物理治療師 「這本書不講訓練,而是從中學到的生活哲學。若對於開始一件想做或應該做的事情,會感到困難,這本書就是適合你的,例如訓練。」──陳曉謙,物理治療師/肌力與體能訓練師 「這本書裡寫的不是雞湯,而是一條條可以立即執行的解決方案。『意志力很差要怎麼減肥?』『要怎樣養成運動習慣?』這些常見問題都能獲得解答,就連身為減重導師的我也受到大量啟發。」──蔡明劼,內分泌新陳代謝專科醫師 「本書引用大量科學研究與實用方法,適合想要突破現狀的你,也適合必須幫助學員提升及維持動機的教練、治療師或指導
者。照書上說的去做,你會深刻體驗『在健身房忍受的磨練,也讓自己在日常生活中更有力量』。」──郭曉燕,本書譯者、臨床心理師
籃球基本攻防動作分析技術報告書
為了解決目標設定 心理學 的問題,作者宋名程 這樣論述:
籃球運動是我國非常熱愛的一項團隊競技運動。這項運動中包含許多的技術動作,像是經常看到球場上球員個人進攻與防守技術動作的展現,或是球員與球員之間完美的戰術配合等,這些動作都是藉由教練正確的訓練方式與整合,再加上球員平時不間斷地訓練,最終所達到的訓練成果。本技術報告書主要是分析籃球的基本個人進攻與防守動作技術,透過籃球相關書籍與資料,將籃球基本技術與訓練歸納整理,技術報告書內容包括:籃球運動的相關介紹、籃球基本進攻與防守技術分析及籃球相關訓練等。其內容除了有文字的描述外,也加入了圖片與照片,使讀者能夠透過圖片了解所有的進攻與防守的技術,期許此技術報告書能提供給籃球教練與選手作為參考,開始扎實訓練
基本動作,提升國內籃球水平。
目標設定 心理學的網路口碑排行榜
-
#1.想成功就別半途而廢!心理學教授教你:先學會「用對句型」訂 ...
在生活中設定目標很容易,但半途而廢更常見。要達到任何目標,若不能用科學方法激勵自己前進,你恐怕移動不了半步!專攻社會心理學、經營管理學和消費 ... 於 www.uho.com.tw -
#2.目標設定理論 - 百科知識中文網
目標設定 理論,1960年代洛克(Edwin Locke)所提出。 ... 目標設定理論(Goal-Setting Theory)目標設定理論簡介美國馬里蘭大學管理學兼心理學教授洛克(E.A.Locke )和 ... 於 www.jendow.com.tw -
#3.二、請分別依據目標設定理論(goal-setting theory)及期望理論
二、請分別依據目標設定理論(goal-setting theory)及期望理論(expectancy theory)來討論如何提升工作動機。(25 分). 心理學- 100 年- 100 一般警察、鐵路特種 ... 於 yamol.tw -
#4.自我調整學習之目標設定與自我監控對大學生運動技能學習表現 ...
大專體育學刊,6(1),95-107。 連結:; 程炳林(2002)。大學生學習工作、動機問題與自我調整學習策略之關係。教育心理學報,33( ... 於 www.airitilibrary.com -
#5.設定你實際實現的目標背後的心理學
Breaking habits and making changes is tough. We explain the psychology behind setting goals – and how to actually want to achieve them. 於 www.relationshipsnsw.org.au -
#6.【心理學教曉你的事– 目標要這樣SET! 】 - Facebook
2020年剛過去,上年定下的目標是否還未完成? 不妨參考吓呢套S.M.A.R.T. 目標設定 理論(Goal Setting Theory) ,等你可以突破停滯不前嘅人生! 於 www.facebook.com -
#7.不想懊悔度過2018?訂新年目標前先遵守4個重點!
在新的一年開始時,很多人會設定個人或工作上的目標吧?但就算這樣,大多數的人仍會馬上放棄 ... (新年,目標,史丹佛大學,心理學,凱莉‧麥高尼格,先覺出版) 於 health.ettoday.net -
#8.課程介紹- 運動心理學| 臺東大學 - 網路學園2.0
國立臺東大學一○六學年度第一學期教學大綱 ... 因此,了解影響心理因素如何影響運動表現,以及長期參與運動訓練之後是否影響心理素質, ... 13, 2017/12/6, 目標設定. 於 eclass.nttu.edu.tw -
#9.目標設定的小技巧 - 運動與大腦學術與科普應用平台
上回介紹了「成就目標」的四種分類,當一個人目標設定能力越高,除了有較好的運動表現外更有較高的自我效能感(Burton, 1989),皆是運動員需要的心理 ... 於 www.ntnuhtmlab.com -
#10.目標設定的秘訣:讓你快樂的,才是好目標 - EMBA雜誌
心理學 家費雪巴哈(Ayelet Fishbach)指出,問題在於,一開始目標設定的方式就錯了,以致於缺乏動力,又或是,你的不同目標之間有所衝突,最後一個 ... 於 www.emba.com.tw -
#11.2/10週五【應用心理學講座】從目標設定到夢想成真
等數十種實用心理學心法與技法。以便導引大家與自我潛意識溝通,助你達成:提升積極力克服拖延症;養成倍速學習法造就人生掌控力;透過目標設定找出你 ... 於 www.twnlper.com -
#12.奧運特輯:選手心理學 - ĒSEN
運用心理學增加運動表現 · 心理韌性! · 了解選手的原生動力 · 階段性的設定目標 · 利用不同的技巧,提升在比賽當下達到「最佳激發水準」的「激發程度」. 於 www.esenmedical.com -
#13.100 年公務人員特種考試一般警察人員考試試題 - 公職王
科目:心理學. 一、 人們常說生活中處處皆學習,請 ... 二、請分別依據目標設定理論(goal-setting theory)及期望理論(expectancy theory)來討論如. 何提升工作動機。 於 www.public.tw -
#14.運動心理學
運動心理學是一門研究參與運動者的心理歷程與行為的科學。 ... 運動員給自己的目標設定,一定要是實際可行,且有助於改善自己之前的問題的,如此以來這個目標才設定得 ... 於 spiketren.gitbooks.io -
#15.2023 重新來過!史丹佛心理學家教你設定「成功率100% 的 ...
設定 理想的「新年目標」,必留意的4 項重點 · 我們應該思考此成果隨後帶來的變化或成長,對於自己本身來說有什麼意義,而不是「達成了什麼」。 · 直到無法再 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#16.想要提高熱忱?先從容易達成小目標開始吧! - 天下文化
第一是沒有設定任何目標;第二是設定了讓人提不起勁的目標。能提高我們動機的目標,應該 ... 【書籍資訊】. 《這些心理學實驗告訴你這樣做事最有效》. 於 bookzone.cwgv.com.tw -
#17.5個步驟養成容易達標的習慣 - 英語島
心理學 教授說,大腦中有一個"go system",驅策你朝目標邁進,透過5個步驟調整你的習慣,go system的效率就會 ... 要達成抽象的目標,必須為目標設定正面行動而非負面。 於 www.eisland.com.tw -
#18.臺北市立大學運動教育研究所課程綱要
課程目標:瞭解競技運動心理學的重要課題與應用,並探索可能之研究議題,包括動機、焦慮與壓 ... 目標設定. 6. 壓力處理與自信心. 15. 意象訓練. 7. 焦慮相關文獻選讀. 於 gisp.utaipei.edu.tw -
#19.哈佛思維課: 設定目標五秘訣【動畫心理學】 - YouTube
哈佛思維課: #設定目標五秘訣【動畫 心理學 】 目標設定 是完成遠大目標的首要秘訣,目標若沒有詳細計畫,就一輩子只會是夢想而已,希望大家看完這部動畫 ... 於 www.youtube.com -
#20.目標要這樣設定,才會達成! |【一天聽一點#1018】
在每年的年底或者是年初都會有新年的新計畫、 目標設定 這樣的思維但是你知道嗎? 所有的 心理學 研究都告訴我們我們在年前設定的目標到了年底通常 ... 於 www.koob.com.tw -
#21.中華隊奪金的武林秘笈 師大張育愷傳授運動心理學「四大金剛」
日常我們遭遇困境時,也可以運用運動心理學來找回專注與自信嗎?當然可以。張育愷透露秘訣:「四大金剛,指的就是心理技能訓練中的放鬆訓練;目標設定; ... 於 humanityisland.nccu.edu.tw -
#22.懂得設定目標才能成為頂尖運動員 - Yahoo奇摩新聞
【健康醫療網/編輯部整理】「鬼滅之刃」中主角竈門炭治郎的師傅「鱗瀧左近次」使用非常多「運動心理學」的技巧來訓練炭治郎成為一名劍士,「鱗瀧左近 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#23.2018 重新來過!史丹佛心理學家教你設定「成功率100% 的 ...
在新的一年開始時,很多人會設定個人或工作上的目標吧?但就算這樣,大多數的人仍會馬上放棄目標、設定錯誤的目標,或. 於 startuplatte.com -
#24.什麼是運動心理教練學? - ASPPA亞洲運動心理專業聯會
競技心理學 Competition Psychology: 以運動的巔峰表現及競技成果為目的,透過心理技術、目標設定、思想及情緒管理等介入方式,達到運動能力最大化的展現。 於 asppa.tw -
#25.設定目標,心理學有辦法? - 古月傾聆
心理學 家指出,只要根據一些簡單又容易的基本規則,就可以大大提高完成目標的成功率。Edwin Locke 在1960 年代提出那些為自己設定了特殊、困難的 ... 於 lunarpsy.wordpress.com -
#26.運動心理學(二)(10822B40111)的摘要 - 數位學習平台
課程目標. 1.瞭解現代運動心理學具體內容,培養學生具備運動心理學專業知識。 2.培養學生學習運動心理學的興趣。 ... 七、心理技能訓練:增強自信心、目標設定、專注. 於 moodle.nstc.org.tw -
#27.設定清晰明確的目標 - 整合靈性心理學培訓學院-
耶魯大學在一九五三年進行了一項研究, 對象是新入學的研究生。調查發現只有3%的研究生為自己的未來定立清晰明確的人生目標。10%的研究生只有模糊不清的目標。多 ... 於 ispti.hk -
#28.【好險金句】目標設定| PHEW!好險網
用目標設定來完成保險的使命-愛與責任!」 行動和心理上,都要達成明確的目標。個體心理學家阿德勒提出一個觀點:在背後推動人類活下去的並 ... 於 www.phew.tw -
#29.懂得設定目標才能成為頂尖運動員 - 理財周刊
懂得設定目標才能成為頂尖運動員. 2021/8/2. 【健康醫療網/編輯部整理】「鬼滅之刃」中主角竈門炭治郎的師傅「鱗瀧左近次」使用非常多「運動心理學」的技巧來訓練炭 ... 於 www.moneyweekly.com.tw -
#30.一年過了,不知道自己做過什麼?心理學談設定目標問題
轉眼間,就快踏進2020年10月。 人們總是受到「一年之計在於春」這種迷思所捆綁,總會在年末寫下一大堆的新年目標(New Year's Resolutions),從而讓 ... 於 www.thenewslens.com -
#31.[心得] 運動醫學系列運動心理學:強化心理素質進入無人之境
自信心、壓力管理、意象、專注、動機、目標設定、激發調整、溝通、準備計畫,這些都是心理素質的一環,透過六階段的心理技能訓練,從賽前開始幫助 ... 於 wycswimming.blogspot.com -
#32.心理技能訓練在游泳運動上的應用
性、游泳心理技能訓練的方法與實務及實施時應有的認知,以作為教練以及運動員在 ... 種主要心理訓練課程,分別為:覺醒調整訓練、意象訓練、目標設定、專注訓練。 於 ir.nptu.edu.tw -
#33.中國醫藥大學課程查詢系統
第四篇團體動力學、團體凝聚力、領導與溝通。第五篇增強運動表現;心理技能、覺醒調整、意象、自信心、目標設定和專注。第六篇增進健康與福祉 ... 於 web1.cmu.edu.tw -
#34.心理技能訓練對運動表現的影響
目標設定 ,與最佳表現有密切的關. 係,且直接影響到自信心和動機。 (一)自信心與運動表現. 自信心意謂個體自覺能成功完成某. 件事的能力。運動心理學家將自信心. 於 libap.nhu.edu.tw -
#35.目標管理與執行力 - 好好聽FM
增加對目標設定後的自我管理。 ... 學習能設定出激勵自我且可執行的實質目標。 ... 課程說明美國馬利蘭大學管理學兼心理學教授愛德溫•洛克(Edwin A. Locke)和休斯在 ... 於 www.provoice.tw -
#36.运动心理学简介.ppt - 百度文库
运动心理学简介.ppt-目標設定的重要性◎目標設定的原則----設定表現目標,而非結果目標----設定有挑戰性的,而非容易的目標(有一定難度的) ----設定實際可達成的,而. 於 wenku.baidu.com -
#37.新年很迷茫?心理師教「5方法」精確設定年度目標有效制定未來
聰明思考對策精確設定目標. 台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,「SMART」方法雖然不是由心理學家提出的方案,但因為能有效的設立目標,加上相當 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#38.哈佛幸福課#12~#14 設定目標積極心理學Harvard ... - Zx Blog
哈佛幸福課#12~#14 設定目標積極心理學Harvard Positive Psychology. 設定目標 設定目標的理論及實踐設定目標的人,一般來說較為成功目標使我們專注, ... 於 z90210.blogspot.com -
#39.運動心理學 - 中華民國滑輪溜冰協會
1980美國奧林匹克委員會成立運動心理學諮詢委員會。 • 1985美國奧林匹克委員會雇用第一位專職的運動心理學家。 ... 設定短期目標(表現目標)和長期目標(結果目標). 於 www.rollersports.org.tw -
#40.運動心理學
一、教學目標:本課程主旨是探討運動員在運動情境中的內在心理歷程及外顯行為, ... 的性格、動機、覺醒、焦慮、注意力、自信、學習、心理處置策略、目標設定、觀眾 ... 於 www.scu.edu.tw -
#41.設定目標卻總是做不到?心理學家教你5條成功黃金法則
這時目標設定理論(Goal-Setting Theory)很管用,該理論於1960 年由心理學家Edwin Locke 所提出,他認為設定一個「好目標」需要以下5 個元素:. 於 www.bella.tw -
#42.新年如何設定「對的目標」,維持決心和毅力?中肯5 建議
目標設定 理論的先驅、美國心理學家Edwin Locke 認為,所謂好目標,「承諾」(Commitment)也非常重要,指的是你有沒有被這個目標所吸引,並願意為它 ... 於 womany.net -
#43.工作動機理論 目標設定理論- 心理學X檔案 - 高上公職
一、目標設定理論概要目標此一概念一開始在管理學中最先討論,後由Locke整合管理學與動機心理學中的研究,提出目標設定理論。研究發現,目標的設定能夠強化動機,進而提升 ... 於 goldensun.get.com.tw -
#44.有效目標設定『10 大必看原則』 - 伊格運動Eagersport
在閱讀此章節前,首先你需要先記住一點:『目標導致心理因素改變,然後再影響行為。』 於 eagersport.online -
#45.目標設定理論 - リーダーシップインサイト
目標設定 理論とは、目標という要因に着目して、モチベーションに及ぼす効果を探ることを目指した理論のことを言う。1968年にアメリカの心理学者ロックが提唱した。 於 leadershipinsight.jp -
#46.目標理論Goal Theory: 最新的百科全書、新聞、評論和研究
目標理論是教育心理學中用來討論學習動機研究的一個標籤。 ... 目標設定理論關注目標確定(goal setting)與行為之間的關係,關注學習者對目標的選擇、實現目標的動機 ... 於 academic-accelerator.com -
#47.史丹佛心理學家教你4招,這樣訂「會成功的新年目標」
在新的一年開始時,很多人會設定個人或工作上的目標吧?但就算這樣,大多數的人仍會馬上放棄目標、設定錯誤的目標,或訂定達成目標的策略卻照樣迎來 ... 於 www.vogue.com.tw -
#48.漸進式目標設定在西式划船之探討
在西式划船教學中,藉以提供教練和選手對漸進式目標設定的了解並且設定一項實際 ... 從訓練學角度而言,任何一種訓練沒有不變的量和強度。 ... 競技與健身運動心理學。 於 auir.au.edu.tw -
#49.NSCA-CPT都在教些什麼?動人學院上課啦!第一章:運動心理學
運動可以促進身體釋放腦波調節物質和血清素等物質,從而幫助改善睡眠質量。 目標設定. 於 dracademy.com.tw -
#50.目標設定理論 - MBA智库百科
目標設定 理論(Goal-Setting Theory)美國馬利蘭大學管理學兼心理學教授愛德溫·洛克(Edwin A. Locke)和休斯在研究中發現,外來的刺激(如獎勵、工作反饋、監督的壓力) ... 於 wiki.mbalib.com -
#51.比賽容易緊張又分心?競技運動員的心理訓練技術!
常見的心理技能訓練包含自我對話、目標設定、意象訓練與放鬆訓練,看似簡單的內容,卻是經年累月整合許多心理學理論的結果。舉例來說,自我對話就是指 ... 於 blogcastle.lib.fcu.edu.tw -
#52.課程:(1082)運動心理學(4405)_四休運二A
本週主題:S.M.A.R.T.理論及利用曼陀羅九宮格設定個人的運動目標 ... 健身心理學、運動心理學、競技心理學, ... 本堂課程主軸在介紹「運動心理學」的發展沿革,. 於 moodle.npust.edu.tw -
#53.健康網》新年訂新目標心理師授「SMART」五要素
余佳容在臉書粉專「芬妮愛禪繞§余佳容心理師」列出以下5方法,可作為設定目標的標準,因符合心理學目前對人類行為的研究,故也廣泛運用於各種需設定目標的 ... 於 health.ltn.com.tw -
#54.目標設定Archives - 張修修的不正常人生
但我後來很快地意識到,光用「想」的,事情是不會發生的,一定要行動,而如果你太常做白日夢的話,反而會降低你的行動力! 紐約大學專門研究動機和目標達成的心理學教授 ... 於 shosho.tw -
#55.像冠軍一樣思考:運動心理學大師的20個思維訓練 - 博客來
回到比爾.貝斯維克的《像冠軍一樣思考》,我突然發現這本書最好的讀法是:首先,設定一個你想完成的目標。其次,回想是什麼原因阻擋你完成目標。最後,翻開《像冠軍一樣 ... 於 www.books.com.tw -
#56.以目標取向理論探索擊劍選手的動機 - 國立臺灣體育運動大學->
觸了運動心理學,進而發現Nicholls (1989) 提出的目標取向理論(goal ... 小英則是擁有與小明不一樣的特質,小英會設定自己每天的練習. 目標,如果和昨天的自己比起來, ... 於 www.ntus.edu.tw -
#57.教練的競技運動心理學- 三民網路書店
書名:教練的競技運動心理學,ISBN:9789869164238,出版社:易利圖書, ... 確認目標如何運作、提出最有效的目標型態,並明確指出實行有效目標設定課程的關鍵步驟。 於 www.sanmin.com.tw -
#58.懂得設定目標才能成為頂尖運動員 - 健康醫療網
「鬼滅之刃」中主角竈門炭治郎的師傅「鱗瀧左近次」使用非常多「運動心理學」的技巧來訓練炭治郎成為一名劍士,「鱗瀧左近次」特別善於設定目標, ... 於 www.healthnews.com.tw -
#59.目標設定理論在體育運動上的應用
有運動心理學家開始系統性的研究(Weinberg,1992)。為何目標設定 ... 以下就從目標設定理論中比較重要的幾個變項在此加以介紹。 一、目標的性質. Locke et al. 於 physical.ntsu.edu.tw -
#60.目標管理SMART Goal怎麼做?該如何建立網路行銷目標?
SMART Goal目標管理有利於提升員工的效率,也能讓績效考核的標準更加 ... 例如外商公司的客服人員,若是對心理學有一些基礎,在跟消費者溝通時,會 ... 於 blog.gogopartners.com -
#61.講座精彩回顧3 目標設定你常為了無法達成目標而困擾嗎? 或 ...
37 likes, 0 comments - 運動心理訓練Reaching Your Potential (@sportspsyc) on Instagram: "#講座精彩回顧3 目標設定你常為了無法達成目標而困擾嗎? 或是你 ..." 於 www.instagram.com -
#62.目標設定理論在籃球教學上之應用-以籃下投籃為例255
貳、目標設定的功能. 自從Locke(1968)提出目標設定(goal setting)理論後,陸續在組織與工業心理學實證. 研究上,驗證了目標設定有助於增進工作效率及工業生產力的評價, ... 於 tpl.ncl.edu.tw -
#63.運動心理學三招式關鍵時刻發揮實力不失常& 勁報
符力中強調,不只是運動員,一般人也可以透過心理學讓自己成長! ... 目標設定」、「自我對話」, 以及「意象訓練」的範疇,或可稱它們是心理技能訓練的「四大天王」! 於 tikupy.mapakamer.cz -
#64.目標管理與執行力 - 線上課程學校
學會通過目標來增加執行動機‧ 設定出具有激勵作用的目標‧ 學習以目標與執行結果做出對照,並即時做出 ... 美國管理學兼心理學教授愛德溫在研究中發現. 於 hcc.teaches.cc -
#65.運動員的技術與科學:激發運動員的顛峰表現–運動心理學
為有效增進運動員競技場上的心理能力,「運動心理學」因應而生,並與運動生理學、 ... 目標設定」、「自我對話」,以及「意象訓練」的範疇,或可稱它們是心理技能訓練 ... 於 scitechvista.nat.gov.tw -
#66.目標設定理論 - Wikiwand
目標設定 理論(英語:Goal-setting Theory)是一個由美國馬里蘭大學管理學兼心理學教授愛德溫·洛克(Edwin A. Locke)提出的動機理論。研究發現,外來的刺激, ... 於 www.wikiwand.com -
#67.【大人學書摘】從心理學看職場:目標訂越高,對團隊越好?
這是有關設定目標、目標設定方法,如何影響士氣和成果的理論。嚴以律己、士氣高昂的人 ... 《職場致勝必學的人性心理學》是一本相當好入口的工具書。 於 www.darencademy.com -
#68.設立目標卻焦慮達不到?只要「相信」就能改善心理健康 - 聯合報
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,上述研究結果符合心理學「幸福控制軌跡」的概念,人們相信他們可以透過態度、行為控制自己的幸福,也潛意識地影響 ... 於 udn.com -
#69.目標設定理論.家長篇 - U Blog
美國心理學家愛德溫·洛克(Edwin A. Locke)提出了一個動機理論名為目標設定理論(Goal-setting Theory),他認為一個目標設定是與工作有直接關係,如 ... 於 blog.ulifestyle.com.hk -
#70.目標、動機與決定 - 今周刊
由美國馬里蘭大學管理學兼心理學教授愛德溫.洛克在「目標設定理論」中,探討目標與動機之間的關聯,發現僅僅設定出目標,就具有激勵作用。 於 www.businesstoday.com.tw -
#71.<学校関係者様向け>モチベーションの心理学(1)目標設定で ...
このコラムシリーズでは心理学的な知見から、学習の「やる気」、すなわちモチベーション(動機づけ)につながるヒントを提供いたします。 目標設定 ... 於 www.smarthabit.net -
#72.教練的競技運動心理學| 誠品線上
第肆章呈現了目標的重要性、確認目標如何運作、提出最有效的目標型態,並明確指出實行有效目標設定課程的關鍵步驟。第伍章讓你了解意象的基礎概念、如何幫助你的運動員發展 ... 於 www.eslite.com -
#73.課程大綱查詢
全面競技與健身運動心理學近年的研究與實務成果,讓學生能夠瞭解有關領域的最新 ... 訓練介紹覺醒調整意象自信心目標設定專注運動傷害與心理學品格發展與良好運動行為. 於 course.nuk.edu.tw -
#74.教育部體育署專任運動教練線上課程_運動心理秘笈《解答》
使用目標設定提升運動員的自信心時,下列哪一種目標不是關注的焦點? (1)表現的目標. (2)過程的目標. 於 roddayeye.pixnet.net -
#75.提升國際技能競賽選手心理技能之探析 - 臺灣教育評論學會
(2019)指出PST 是有系統、持續的心理技能的練習,利用心理學的技巧去幫助 ... 我目標設定法、提升專注力練習法、自我對話練習法、意象訓練練習法及自信心. 於 www.ater.org.tw -
#76.你的新年計劃為什麼經常落空? - BBC 英伦网
專門研究拖延症的加拿大卡爾頓大學心理學副教授蒂莫西·皮奇 ... 可以與他人分享(並因此感覺有責任努力達成目標),所以在這個時候設定目標也有好處。 於 www.bbc.com -
#77.懂得設定目標才能成為頂尖運動員 - Spotify
Listen to this episode from 林萃芬心理師的洞察人心時間on Spotify. 「鬼滅之刃」中主角竈門炭治郎的師傅「鱗瀧左近次」使用非常多「運動心理學」的技巧來訓練炭治郎 ... 於 open.spotify.com -
#78.潛力選手訓練營》體能技術再進擊運動心理學:擁有信念勇往直前
逢甲體育教學中心王亭文副教授講授選手運動心理學. 提升心理能力的第一步,督促自己做「目標設定」,可由重要性、可控性出發,並列舉結果目標(最終要 ... 於 www.sportsv.net -
#79.運動員的目標設定(完全攻略)-上篇
這次上下兩篇說的是四大心理技巧的最後一個:目標設定,前面三個是意象訓練、自我對話,與放鬆技巧。 為什麼設定目標重要? 設定目標有四大好處,分別是為 ... 於 sportspsyc.wordpress.com -
#80.刻意練習如何設定目標?5大原則讓你變高手!
《刻意練習》作者安德森・艾瑞克森(Anders Ericsson)被譽為「研究世界專家的世界專家」。他從心理學專業出發,認為學習時投入大量練習的確必要,然而更 ... 於 www.cheers.com.tw -
#81.管理學》激勵理論 - 風雲集
而當代經過實證研究支持的激勵理論,主要有:「目標設定理論」、「增強 ... 最有名的激勵理論,或許是由心理學家Abraham Maslow所提出的「需求層次 ... 於 www.yunjoy.tw -
#82.為何設定了目標卻還是無法達成? 先別管目標了,專於在過程就 ...
根據過去認知心理學的研究指出,想要達到自己所設定的目標時,必須要完全專注在系統 (system) 上(即為整個過程或方法)。 舉例來說:. 於 vocus.cc -
#83.目標設定 - 中文百科全書
基本介紹. 中文名:目標設定; 外文名:the goal-setting theory; 提出:美國心理學家E.洛克和他的 ... 於 www.newton.com.tw -
#84.如何讓目標更容易達成?心理學家:關鍵在「提升你的期待值」!
設定 好長期目標和短期目標後,接下來該思考要先從哪個目標下手。有些業務內容有既定的優先順序,但大多數情況下,該做的事情往往有好幾項,其實先做哪一 ... 於 betweengos.com -
#85.目標設定はこれで完璧!あなたの目標を実現する「目標設定8 ...
さらに進化した「心理学NLP(神経言語プログラミング)の目標設定」として、アウトカム8つのステップをご紹介していきます。 あなただけでなく、あなたの周囲にもより ... 於 life-and-mind.com -
#86.激發運動員的顛峰表現 運動心理學
現今心理技能雖然已分化得十分詳細,. 種類多達數十項以上,然而多不脫離於「放. 鬆訓練」、「目標設定」、「自我對話」,. 以及「意象訓練」的範疇,或可稱它們是心. 於 ejournal.stpi.narl.org.tw -
#87.目標設定理論- 維基百科,自由的百科全書
目標設定 理論(英語:Goal-setting Theory)是一個由美國馬里蘭大學管理學兼心理學教授愛德溫·洛克(Edwin A. Locke)提出的動機理論。研究發現,外來的刺激,例如 ... 於 zh.wikipedia.org -
#88.運動團隊議題在高中體育班的實踐研究 - 東華大學
學校教學的空間,再加上運動心理學課程重視案例講說的特性,在運動心理學 ... 目標設定、專注、運動傷害心理學、成癮、倦怠和過度訓練、行為與依附、攻. 於 ndhucte.ndhu.edu.tw -
#89.如何設定目標?細看SMART原則背後的心理學 - 樹洞香港
如何設定目標?細看SMART原則背後的心理學 · 為甚麼要設定目標? · 甚麼是SMART原則? · 具體的目標(Specific) · 可量度的目標(Measurable) · 可行的目標( ... 於 treehole.hk -
#90.工作績效和幸福感該如何平衡?掌握正向心理學 ... - Heho健康
通過設定具體可行的目標、追求卓越而不是完美、慶祝每一步的進展等方式來增加成就感。 正向心理學5 種元素PERMA:正向情緒、參與、人際關係、意義與成就. 於 heho.com.tw -
#91.運動心理學淺談(14):備戰渣打香港馬拉松先從「目標設定 ...
運動心理學淺談(14):備戰渣打香港馬拉松先從「目標設定」做起 · 過程目標(process goal):聚焦於改善形態、技術和策略。 · 表現目標(performance goal ... 於 www.sportsroad.hk -
#92.班夏哈正向心理學12 --- 目標設定! Positive Psychology 12
班夏哈正向心理學12 --- 目標設定! Positive Psychology 12 --- Goal Setting! Conventional Currency 傳統貨幣---> Success, Wealth 成功/財富~~ 於 neurohappiness.blogspot.com -
#93.32 運用「聰明」的目標設定,一步一步邁向理想的自己!(下)
最後荷馬教練也會分享做重量訓練的時候,可以利用什麼樣的心理學來克服大重量的恐懼感。 如何利用SMART原則,為自己設定合適的目標? 你有沒有聽過SMART ... 於 girlpoweroom.com -
#94.目標設定理論とは?「目標を立てても上手くいかない人」に ...
「目標を立てても上手くいかない人」にぜひ理解してほしい目標とパフォーマンスの関係. 2019.02.12; 認知心理学(とか) · 動機づけ, 目標, 認知心理学. 目標設定理論 ... 於 learn-tern.com -
#95.專書_教練的競技運動心理學
本書目標為幫助教練們瞭解競技運動的心理面向,以及運動員在練習和比賽中是 ... 提出最有效的目標型態,並明確指出實行有效目標設定課程的關鍵步驟。 於 ssept.org.tw -
#96.正向心理學》目標設定的幸福科學
根據心理學的研究,目標設定至少有下列四種副作用:. 一、隧道視野:目標設定者往往產生視野窄化的現象,將注意力 ... 於 wfhstudy.blogspot.com -
#97.竹崎高中-體育班(運動心理學與實作)
... 林科技大學-中部區域辦公室; 會議/活動內容:培養學生運動心理學的應用議題,包括:放鬆、意象、自我對話、自信心、目標設定、領導與溝通等心理技能訓練相關知識。 於 ltc.yuntech.edu.tw -
#98.別再設定「遠大」的目標!成功,是無數個1% 累積的成果
... 感覺很實用也簡單的做法,在此分享這套方法與其背後的心理學根據, ... 達到目標而沮喪──但那根本不是你努力不努力的問題,而是目標設定錯誤。 於 crossing.cw.com.tw