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【徒手健身】肌群訓練X解剖全書：150種訓練項目及運動機能解剖分析； 無須專業器材，就地鍛鍊零藉口，強力續航更持久!

為了解決石膏固定醫學英文的問題，作者吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾 這樣論述：

暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》 徒手健身版！ 肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析 無須專業器材，徒手練出一身肌肉！ 　　►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。 　　►逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 　　►一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案。 　　►訓練負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！正確施力、有效增肌。 　　健身最重要的是持之以恆，目光要放長遠。 　　但久而久之，你會發現：下班途中，那條要拐去健身房的路，最長也最遠！ 　　多少人一開始幹勁十足，練沒幾天就想放棄？

　　不為別的，只因為上班太累、教練太狠、地點太遠……（然後月費就白繳了）。 　　你也是「三天打魚，兩天晒網」的佛系健身、懶人、理由伯嗎？ 　　現在，你有更好的選擇——徒手健身！不限場地，隨時開練！ 　　★訓練時不用器材，就地徒手健身有什麼好處？ 　　►不受時間、場地等限制。 　　不必特意前往健身房尋找專門器材，你唯一要準備的，就是「帶上自己的身體」！ 　　►不再有藉口犯懶，更快達成訓練目標！ 　　即使天候不佳、身處外地，亦能設計自己的訓練計畫並付諸實行。 　　►住家、辦公環境可見的任何素材（桌子、椅子、牆壁）都能派上用場。 　　就算需要添加重量，也可拿其他物品替代（水壺、背包、阻力帶）。

　　►操作方法簡單且多元。任何人都能根據健身程度和經驗，安排簡易或進階練習； 　　包括傾斜度、負重或搭檔協助等，機動調整難度。 　　►訓練動作更自由、全面且具功能性。 　　除了可增進肌力和肌肉量以外，也很容易改善運動技巧、協調性和身體掌控度。 　　★涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿，7大部位肌群解剖與機能分析： 　　本書作者吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾，是西班牙知名運動科學家， 　　於巴賽隆納大學教授運動與健康科學及運動管理學。 　　他以運動機能學角度，全面分析胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿的推力、拉力作用， 　　並提出最專業的安全度、合適度和耐用度建議。 　　例如：何謂特異性原則？超

負荷是好還是壞？過度補償又是什麼？ 　　如何安排兼顧連續性、漸進性與恢復性的訓練菜單？遞減效應出現時怎麼調整？ 　　後續更以真人示範搭配解剖透視，說明各部位在徒手鍛鍊時的肌群功能， 　　並依據個人程度，提供不同難易度的變化動作、建議次數與組數。 　　►胸部訓練：標準式、滑動式、跳躍式、雙手內縮式伏地挺身等。 　　►背部訓練：懸吊式、反向式橫槓划船、負重式、突擊隊式引體向上等。 　　►肩膀與手臂訓練：過頭肩推、上斜式平舉、彈力帶站姿彎舉、三頭肌撐體等。 　　►腹部訓練：棒式、側身棒式、直臂捲腹、懸吊式反向捲腹等。 　　►臀部與腿部訓練：負重臀推、阻力式後踢、負重弓步蹲、懸吊式膕繩肌彎舉等。

　　讀完這本書，便能一次習得多樣化的徒手健身和運動趨勢； 　　有系統地整合優點、剔除無效努力，找出最適節奏，更快達成目標。 　　佛系健身、懶人、理由伯必備！就地鍛鍊零藉口！ 　　不限場地，隨時開練！ 本書特色 　　◎涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。 　　◎逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 　　◎一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案，鍛鍊零風險。 　　◎訓練時負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是最佳輔具！正確施力、有效增肌。 專業推薦 　　一分鐘健身教室／史考特（王思恒） 　　IG「街健小郭」

、徒手健身教練／小郭 　　漢銘基督教醫院復健科主任、彰化基督教醫院復健科主治醫師／吳順堯 　　物理治療師、體適能教練／林子崴（崴爺） 　　台北原力復健科醫師／侯鐘堡 　　台灣男性學醫學會員、筋肉醫師／程威銘 　　揪健康運動物理治療所 院長／蔡維鴻

有毒中藥臨床精要（最新版）

為了解決石膏固定醫學英文的問題，作者高淥汶 編著 這樣論述：

本書是一部介紹常用有毒中藥合理應用的著作。全書分上下兩篇。上篇對有毒中藥的概念、毒性評定、合理應用、不良反應及救治措施等若干問題進行了評介，其中不乏作者研究的心得、體會與新觀點、見解；下篇分植物藥、動物藥、礦物藥三章，具體介紹有毒中藥121種。各章據藥物的主要成分進行分類，每藥設別名、基原、產地、采集、炮制、性味歸經、功能主治、臨床應用、用法與用量、禁忌、藥理作用、毒性、不良反應或藥源性疾病、救治措施、按語。作者廣集文獻、博采諸家，對藥名、品種混亂者，全面考察、正本清源；對產地、炮制與療效關系，以及用法用量、配伍禁忌等歧義紛呈者，多方考校、判定是非；對臨床應用，尤重介紹有毒中藥在治療疑難病中的

應用方法和獨特療效；對不良反應或藥源性疾病及處理方法的介紹，既有文獻依據，也融人了作者多年的臨床體會。書末設中藥配伍及妊娠禁忌、度量衡對照等附錄和有毒中藥漢語拼音、漢字筆畫、功效、拉丁學名、英文名等多項索引，讀者檢索查閱十分方便。 本書在第一版的基礎上進行了增訂，為有毒中藥臨床應用的必備參考書，不僅對廣大中醫藥、中西醫結合的臨床、教學及科研人員可以啟迪思路、開拓視野、提高療效，具有很大參考價值；而且對廣大中醫藥愛好者、患者及家屬也不失為良師益友。 上篇 第一章 概論 第一節 有毒中藥的概念 第二節 中藥不良反應與藥源性疾病 第三節 中藥藥源性疾病致病因素分析

第四節 合理應用中藥 第五節 中藥采集炮制基本知識 第二章 中藥不良反應及藥源性疾病的救治 第一節 清除尚未吸收的毒物 第二節 阻止毒物的吸收 第三節 促進已吸收毒物的排匯 第四節 解毒藥的應用 第五節 對癥治療 下篇 第一章 植物類有毒中藥 第一節 生物堿類 第二節 強心　類 第三節 氰　類 第四節 皂　類 第五節 毒蛋白類 第六節 　　　類 第七節 揮發油類 第八節 　類、內酯類 第九節 其它有毒植物藥 第二章 動物類有毒中藥 第一節 毒蛋白類 第二節 其它有毒動物藥 第三章 礦物類有毒中藥 第一節 含砷類 第二節 含汞類 第三節 含鉛類 第

四節 含銅類 第五節 其它有毒礦物藥 附錄一 醫療用毒性藥品管理辦法 附錄二 度量衡對照 附錄三 中藥配伍及妊娠禁忌歌訣 附錄四 主要參考書目 附錄五 索引 附錄六 有“毒”中藥常用劑量、化學成分、注意事項一覽表 有毒中藥性猛力強，取效甚捷，古往今來善用有毒中藥者比比皆是。醫聖張仲景善用附子、烏頭、巴豆之峻，藥王孫思邈巧使之蛭之猛，舉世聞名的薌學家李時珍勇取蔓陀羅之毒，以其啟病于須臾；近代醫家用毒藥治療惡性腫瘤等疑難病也已顯示出卓越療效，可見毒藥應用得當亦良藥也！ 然毒劇之品，效害僅毫厘之差，不識其效則望而生畏，不明其害則禍不旋踵！臨床中，有毒中藥的應用

日趨勢廣泛，而有關資料大多散載于古今文獻中，且各家見解存在分歧，倉促之間不便檢閱；同時，應用不當引起的不良反應時有發生。鑒于上述狀況，高淥汶主任醫師自20世紀80年代起，博采古今名家經驗，薈萃現代科學研究，不避寒署，廢寢忘食，先後撰成《毒劇中藥古今用》、《中國醫學預防法大全‧中毒預防法》、《實用有毒中藥臨床手冊》、《灸與砷中毒》、《合理應用藥艾條》、《朱砂治病要興利除弊》等指導有毒中藥臨床應用的論著。其中《實用有毒中藥臨床手冊》（1993年版）一書，出版不到兩年就印刷了三次，仍供不應求，得到謝海洲、吳伯平等著名中醫藥學家和廣大讀者的好評，1994年榮獲《中國傳統醫學論文（著作）大將賽》優秀著作

獎，1997年被出版社作為優秀圖書推薦給中國新聞出版署；她的《合理應用藥艾條》、《石膏外固定與痹證的辯證關系》等有關中藥不良反應或藥源性疾病的論文，除發表在醫學專業雜志的中文版，還被英文版轉載，受到國內外讀者的好評。 這部《有毒中藥臨床精要》，是高醫師在她本人以往論著基礎上寫成的。作者結合家傳師授的經驗和個人臨床體會，對有毒中藥的概念性問題作了準確的界定，提出不少新見解；全面地搜集了幾十年來應用有毒中藥的臨床報道，進行了認真分析、私利比較，刪除了習慣上的錯誤用法，突出了治療疑難病證的經驗；對藥名和品種混亂問題，產地、炮制與療效、毒性成分的關系問題，用法、用量、配伍禁忌等歷代文獻出入較

大的問題，均經多方考證，厘定是非；同時介紹了有毒中藥的不良反應、藥源性疾病及救治措施，做到了取長補短；按語欄中對于需要提醒讀者注意的問題作了扼要說明；在書末設醫療用毒性藥品管理辦法、中藥配伍與妊娠禁忌歌訣等附錄和中成藥所含有毒中藥組成、病證名稱、有毒中藥漢語拼音等多項索引，讀者查閱檢索既方便又實用。 由于本書科學性強、切合臨床實際、有較高學術價值。自1999年出版以來，受到各地醫藥工作者的歡迎，不久即告脫銷，為了進一步滿足讀者需要，作者不辭辛勞地進行修改及補充，使之內容更豐富，資料更新穎，相信增訂本的問世，定能進一步指導有毒中藥的實際實用，給中醫臨床、教學與科研帶來裨益，故欣然為之序

！ 高淥汶 2001年工O月6日于中國中醫研究院

護理．共影──盧芷苡創作論述

為了解決石膏固定醫學英文的問題，作者盧芷苡 這樣論述：

本研究是一篇以側視角度觀察護理工作的視覺創作自述，筆者的創作起源自美術學習前身的護理學背景，從學習照顧人的護理技巧，轉至凹、凸、平、孔四種基礎類型的版畫表現練習，再到單刷版畫、複合版畫的表現形式，創作回歸認識護理的面貌與內涵，由於視覺藝術表徵回顧護理的原故，以及省思藝術家表現護理的形式與意義，筆者返回自身深化版畫創作狀態之感受，並重新檢視創作中的意象與護理的連結路徑，一作為觀察層次的自我訓練，二是亦有藝術家將單刷版畫運用進醫院場域，除了版種的使用便利性、藝術家堅持不輟的創作意念，還可藉以探詢觀察護理學門和視覺表現之間的關鍵位置。在學理基礎的探討，引自班雅明（Walter Benjamin）與

德勒茲（Gilles Deleuze）的哲學理論，作為輔助筆者自述的基調，再延伸到自我創作理念的對應關係；在創作理念裡，引用美學中的「空間」、「重複」摹寫，闡述版畫創作臨場的心理感受，藉由版畫媒材對應回憶中的意象、護理故事，以及自身對護理工作者的關切態度。在兩種不同學門的交集併述下，含容筆者的生活與心境，在文獻蒐集統整與創作表現中，以護理故事、印象併貼創作，加深觀察護理故事的細節、個人感受及創作表現所呈現的差異，本創作不僅單純自述，亦集合藝術家、護理師與各種文獻，來搜索護理工作敘事的視覺線索，為藝術創作銜接護理工作，探究表現的可能性，並於未來創作表現深化內涵與厚度。