自我目標設定的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決自我目標設定的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

自我目標設定進入發燒排行的影片

基於遊戲化機制之自我調整學習模式對國小四年級學生數學成效之影響

為了解決自我目標設定的問題，作者陳宜君 這樣論述：

本研究旨在探究「遊戲化機制之自我調整學習方案」應用於國小四年級數學課程，藉以提升學生的學習成就、學習動機與學習策略。為達此研究目的，本研究以研究者任教教學場域之四年級班級學生為研究對象，完成為期八週的課程，共四次的自我調整學習循環。本研究採準實驗設計，實驗組以「遊戲化機制之自我調整學習模式」進行教學課程，前兩次之自我調整學習循環為一般自我調整學習模式；後兩次為結合遊戲化機制之自我調整學習模式。而控制組則以「自我調整學習模式」進行課程，四次皆採用一般自我調整學習模式學習。兩組學生每一次自我調整學習循環，皆須設定學習目標，並定期監控與反思自我表現。實驗組的課程安排，將在第五週加入ClassDoj

o應用程式，作為遊戲化機制工具，融入在數學課堂進行監控與競賽。遊戲中的積分機制由研究者根據學生自我調整學習情況（包括課堂與課後作業自我調整行為）為加分來源。本研究之研究工具包含數學學習成就測驗與數學學習方法（包學習動機與學習策略）量表；並分析兩組學生在自我調整學習表單上之表現。本研究結果如下：一、採用遊戲化機制之自我調整學習模式之學生，在數學學習成就上無顯著差異。二、採用遊戲化機制之自我調整學習模式之學生，在數學學習方法（學習動機與學習策略）上，只有數學淺層動機在後測2有顯著差異。三、採用遊戲化機制之自我調整學習模式之學生，在目標設定、監控與反思上，只有目標設定進步幅度大於對照組學生。四、採用

遊戲化機制之自我調整學習模式之學生，低成就學生在課堂表現效果比高成就學生參與程度更多。且實驗組學生認為課程變得趣味性，引起更多的正向學習效果。

小小色彩藝術家：生活調色盤

為了解決自我目標設定的問題，作者目川文化編輯小組 這樣論述：

　　Meta公司與Facebook創辦人馬克·祖克柏（Mark Zuckerberg）曾說：「AI 即將在許多不同領域創造出無窮的可能性。」在這個科技日新月異的時代，要培養孩子適應快速變動的環境，成為不斷自我充實的學習者，最新的教育素養─STEAM 教育（科學、技術、工程、藝術、數學）應運而生。   　　本系列產品以孩子的日常生活為根本，從探索跨領域的知識和原理開始，一步步陪伴孩子提出假設，再到運用電腦編程驗證，進而發展邏輯思維、內化學習成效。用可愛、有趣的風格，展現深入淺出的生活科學原理，讓小讀者們汲取新知、親手編程，培養邁向新時代的關鍵能力。   本書特色   　　★ 故事為中心，讓知

識融入生活  　　★ 循序漸進的說明方式，包羅萬象的內容呈現 　　★ 跨領域多元學習，培養多重能力   　　《AI 科學玩創意》是臺灣在地研發的編程啟蒙學習組合，透過趣味主題式選材，融入多元科技知識，帶領讀者從日常生活出發，建構嚴謹的編程思維，厚植新時代資訊力。

7個習慣的力量：探討學生自我領導力與自我效能感之關係研究

為了解決自我目標設定的問題，作者簡菁葦 這樣論述：

自我效能感影響學生學習動機、學習策略與學業成就，高自我效能感的學生能為自己設定具有挑戰性的目標，努力堅持，即使遇到挫折或失敗仍不輕易放棄。然而，探討自我效能感來源與成因之研究較為缺乏，國小學生自我領導力、7個習慣對自我效能感之關係研究也尚未證實。本研究旨在了解國民小學高年級學生自我領導力、7個習慣與自我效能感之現況與關係，並比較性別、年級與有無實施課程之差異。研究採用調查研究法，編擬「學生自我領導力」、「學生7個習慣」與「學生自我效能感」三個量表，以臺北市、新北市與基隆市國民小學學生為對象，取得有效問卷576份，以結構方程式(SEM)進行模式檢定，並運用拔靴法(bootstrap metho

d)進行中介效果的驗證。本研究發現為：一、學生自我領導力、7個習慣與自我效能感表現為中高程度，其中「自然酬賞」、「統合綜效」與「達成目標」能力較佳，「自我對話」、「以終為始」與「努力堅持」能力較低。二、女生之自我領導力、7個習慣優於男生，自我效能感無顯著差異。三、五年級學生之自我領導力、7個習慣與自我效能感優於六年級學生。四、有實施7個習慣學校學生之自我領導力、7個習慣與自我效能感優於未實施7個習慣學校學生。五、自我領導力正向影響自我效能感，其中「自我學習策略」與「達成目標」最具影響力。六、自我領導力正向影響7個習慣，其中「自我目標設定」與「主動積極」最具影響力。七、7個習慣正向影響自我效能感

，其中「主動積極」與「達成目標」最具影響力。八、7個習慣中介自我領導力對自我效能感之影響。最後，根據上述之研究結果，將實施現況提供自我領導力與7個習慣教育學校之參考，同時也期望本研究能進一步建立7個習慣與自我領導力之研究基礎。關鍵詞：自我領導力、7個習慣、自我效能感