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媽媽，我原諒妳。：掙脫負面循環，撫平母愛枷鎖給的傷與痛

為了解決關係降到冰點英文的問題，作者タツコ・マーティン 這樣論述：

　　母親造成的傷，會在心底成為一道跨不過的牆 　　影響著我們的人生…… 　　遇到認真的感情就會逃避、 　　總是在意他人看法、 　　不自覺會注意、批評對方的缺點、 　　當對方擺出厭惡的表情，就會覺得錯在自己…… 　　這些問題都源自母女關係。 　　「我為了妳這麼辛苦」、「我以前可不會這樣！」 　　說父親的壞話拉攏女兒、將女兒當作分身強迫做相同的行為…… 　　母親的一字一句、一舉一動，緊緊綑綁著我們的心， 　　成為烙印、陰影、無法擺脫之重。 　　這些看不到的心理傷害，放過才能痊癒。 　　正視創傷，擺脫負面精神遺傳 　　「我絕對不要變得像媽媽那樣！」 　　愈是如此，心底的創傷若不治癒， 　　深

刻烙印在潛意識的負面感情，反而會讓討厭的情況成真。 　　原諒，不是為了母親。 　　是為了活得輕鬆，為了自己而選擇原諒。 　　只要心理創傷沒有被治癒，在家之外，會製造更多的「母親」意象。 　　職場、婚姻、交友關係…… 　　尚未修復的母女關係會透過她們身邊的人，不斷在人生中出現。 　　這是一次療傷的機會，為自己開扇窗， 　　鬆一口氣，通往幸福人生的出口就在前方。 本書特色 　　要女兒言聽計從的控制型母親、用各種理由引起同情心的母親、 　　滿嘴抱怨，無論什麼都能責備的母親…… 　　記述各種母親類型，解說對女兒的影響以及對應方法。  

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M503航路事件之大數據分析

為了解決關係降到冰點英文的問題，作者黃湘芸 這樣論述：

兩岸的關係一直以來都陰晴不定冷熱不斷,這樣的關係在歷經國民政府遷台、香港轉運、金馬小三通到最後的兩岸直航仍未停息。2018 年中國大陸在未與台灣溝通的情況下啟用了 M503 北上航線,使兩岸的關係降到冰點,後續產生種種問題,其中影響最大的是兩岸春節班機事件,逾五萬人無法返鄉過年,備受輿論壓力。本研究主要是探討台灣在歷經多次政黨輪替後,目前由蔡英文政府執政,因台灣政府不承認九二共識下導致與中共關係僵持不下,中共在不斷施壓的情況下又於 2018 年逕自啟用 M503 航線導致台灣政府與人民反彈,探討網民意見以及M503 事件之網路輿論。因此本研究運用 OpView 與 Keypo 兩種分析工具,

針對 M503 航路事件之網路聲量趨勢、網路正負評、意見領袖、文字雲、網路風暴圖等進行分析。了解M503 事件所造成的影響及後續效應,並將其可能產生問題的關鍵及意見建議整理清楚以提供給政府決策單位及學界使用。

決勝從轉念開始

為了解決關係降到冰點英文的問題，作者RickPeterson 這樣論述：

★《魔球》作者麥可．路易士（Michael Lewis）的盛情推薦 ★真實球場上的《魔球》主角比利．比恩（Billy Beane）為本書寫序   學會抗壓，《魔球》投手教練轉念心法！ 「轉念」高壓處境，贏在決勝點！    　　 在《Crunch Time》一書中，他聯同領導力專家Judd Hoekstra分享如何處理高壓力的處境，並獲得出色表現。   比利•比恩（Billy Beane），真實球場上的《魔球》主角，衷心推薦 : 　　「他成功激發出我們投手新秀的最佳表現——也就是運動家三巨投：Barry Zito、Tim Hudson、Mark Mulder。更重要

的或許是，在他的協助之下，有些身體先天條件較差的投手也能發揮最大潛能，對球隊帶來最大貢獻。棒球是勝負就在毫釐之間的比賽，能否讓所有球員（上自先發球員下至替補球員）在壓力之下也能始終如一發揮潛能，往往就是勝負的關鍵。   　　瑞克和賈德（Judd）透過圈內人視角所觀察到的有趣故事，分享了對壓力免疫的人有何不同思考，以及為何能在最緊要關頭拿出最好的表現。對我們球隊來說，瑞克是造就新轉機的人，Crunch Time一書的智慧也會給你和你的團隊帶來新轉機，請好好享用！」    　　 作者指出，處理重要時刻的心理壓力不是只有運動員才需要，一般人也同樣需要學會這種技巧，作者把這方法稱為「轉念」

（reframing）。現代人面臨壓力，如面試、演講或考試等時，你可以「轉念」你的高壓處境，改變這個令你恐懼的威脅成為一個讓你發揮的機會。   　　臨床心理師洪仲清也說: 「《決勝從轉念開始》這本書結合了運動心理學，以及商管的理論與實務。從運動員與業務銷售如何面對危機，對應到日常我們都要面對的壓力，把焦點從外在拉回到內心，讓危機成為可能的轉機。------轉念目前依然是入門門檻低，快速且有效的調適方法。尤其是這本書寫得簡單清楚，立即可執行，讓我能輕鬆學習。跟各位朋友分享！」 在書中，作者提出6個不同的「轉念」策略，當中包括： 　　1.從賣力轉為放鬆； 　　2.將緊繃轉為笑臉；

　　3.將焦慮轉為掌控； 　　4.將懷疑轉為信心； 　　5.將失敗轉為學習契機； 　　6.將做好準備到轉為過度準備。   名人推薦 　　王浩威(知名心理學家) 　　洪仲清(臨床心理師) 　　海苔熊(心理學作家) 　　黑幼龍(華文卡內基訓練創辦人) 　　謝金河(財信傳媒集團董事長)    

日本民主黨執政時期的外交方針轉變 (2009-2012年)：以美日、中日關係為例

為了解決關係降到冰點英文的問題，作者陳冠宇 這樣論述：

2009年日本民主黨在眾議院大選中擊敗自民黨，躍升為執政黨。在其執政期間歷經三位首相，分別為鳩山由紀夫、菅直人、野田佳彥；本文意在分析其外交方針，探討鳩山內閣試圖與美國建立對等的同盟關係，至菅直人內閣的「強化美日同盟」，甚至到野田佳彥內閣的「深化美日同盟」轉變，整體觀察民主黨的外交方針和轉變的重要關鍵。　　本文以階段性探討民主黨三位首相的外交方針，釐清其路線的不同以及轉變的因素。作為本文的預期結果，首先了解民主黨的外交路線並非一成不變，從鳩山內閣的「遠美近中」路線開始，卻因為普天間基地遷移問題，成為轉變的契機；其次，是菅直人內閣的「強化美日同盟」路線，民主黨的外交路線開始出現變動，以日本對美

國提倡的TPP表現積極態度，和與中國海上權益摩擦為主；最後，野田佳彥內閣的「深化美日同盟」方針，在其執政時宣布釣魚台國有化，使日本與中國關係降到冰點。民主黨的外交方針從最初追求的美日平等關係，到最後深化美日同盟，出現顛覆性的轉變，回歸到與以往自民黨政權的路線。