電腦椅背套的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

高成效習慣：6 種習慣×18道練習，幫助你專注最重要的事，始終如一、長期締造卓越表現

為了解決電腦椅背套的問題，作者布蘭登・布夏德 這樣論述：

史上最多人關注、最常被引述、最多人追蹤的個人發展／高績效教練 《成功》雜誌和《歐普拉雜誌》譽為個人成長與成就領域最具影響力人物之一 在高成效議題上，他訓練、認證過的人數世界第一 超過二十年研究、十年服務各領域精英，量化數以萬計問卷調查得出 6種習慣×18道練習，幫助你找出專屬自己的成功模式， 始終如一、長期締造卓越表現 ★★賴瑞・金、歐普拉推薦★★   　　本書作者布蘭登・布夏德（Brendon Burchard）為世界頂尖高績效教練，也是《紐約時報》、《今日美國報》、《華爾街日報》第1名的暢銷作家。他的個人發展影片觀看次數破億，逾160萬人上過他的線上課程或影音系列。他是臉書最多人追蹤的

Top 100公眾人物之一，也是YouTube自助類影片最多人觀看的指標人物之一。   　　布蘭登服務過的客戶包括：美國前總統、歐普拉、葛萊美獎歌手、奧運選手、《財富》500大企業高階主管、美軍特種部隊，以及待在家裡的一般父母，《成功》（SUCCESS）雜誌和《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine）把他譽為個人成長與成就領域最具影響力人物之一。   　　二十年來，布蘭登不斷為下列三個基本問題尋找答案： 　　1. 為什麼有些人、有些團隊，能比其他人、其他團隊成功得更快、更持久？ 　　 　　2. 成功的人為什麼有些痛苦不堪、一點都不快樂，有些卻比同儕更健康、更快樂、心理素質和動

機更強，總是積極進取、樂在其中？   　　3. 什麼能夠有效激勵人們奮發上進？什麼樣的習慣、訓練與支援，能夠幫助人們迅速精進？   　　長年與團隊深入研究、逾十年擔任各領域精英教練的專業經驗，以及來自全球學員數以萬計問卷調查得出的量化結果，布蘭登發現，想要取得、長期保持成功，有六種習慣至關重要。   　　無論你的年紀、個性如何，無論你從事什麼工作、具有什麼天賦優勢或技能，無論你在任何領域，有六種刻意養成的習慣，能夠讓你脫穎而出、表現卓越，始終如一、長期取得超過一般標準的成功：追求清晰、激發活力、提高必要性、增加生產力、發展影響力、展現勇氣。   　　想要成就更多、增加收入、改善關係、提升生活品

質、領導他人、更快發展技能，或是變得更快樂、更有自信，本書的6種習慣×18道練習，都能幫助你獲致明顯成效。   　　＊書中包含各章練習問題、自評表單、免費的英文線上評估和訓練影音。   好評推薦   　　「布蘭登・布夏德是動機與行銷方面的世界級權威。」——賴瑞・金（Larry King），已逝金獎節目主持人   　　「個人成長與成就領域Top 25最具影響力人物。」——《成功》（SUCCESS）雜誌    　　「史上最成功的線上訓練講師之一。」——Oprah.com

改變情緒的姿勢：讓心情瞬間放晴的厲害方法! 潛意識專家這樣運用身體引導大腦。

為了解決電腦椅背套的問題，作者楠戸太臣 這樣論述：

　　◎等一下要上臺報告，好緊張，你可以踮起腳尖──強化小腿肚能達到放鬆效果。 　　◎史丹佛大學心理學家已經證實：向著天空豎起大拇指，沮喪感會消失。 　　◎籃球之神與愛因斯坦都在用的壓力釋放法，五秒鐘後就能消除壓力。 　　法國哲學家阿蘭曾說：「不是因為幸福所以笑，而是因為笑了才覺得幸福。」 　　也就是說，你並不是因為開心而笑，而是因為你先笑了，所以變得開心。 　　姿勢能馬上改變情緒，本書彙整科學家的各種實證，給你最實用的情緒自癒。 　　本書作者楠戸太臣在日本被稱為療癒系動作大師， 　　他曾因工作、愛情都不順利而變成「尼特族」，引發憂鬱症狀，甚至萌生尋短念頭。 　　為了跳脫

這樣的自己，他開始研究潛意識會如何影響思考，發現， 　　人的姿勢與情緒總是相互連動， 　　當你開心，嘴角會微笑，而當你握拳，心會易怒， 　　身體，就是情緒的鏡子，彼此互動，互相牽引， 　　如果我們改變身體的姿勢，就能讓身體引導大腦，改變情緒。 　　◎什麼姿勢，能讓我的心情瞬間撥雲見日？ 　　．「並不是沒有想做的事，但就是提不起勁。」 　　你需要的是假裝自己在「度假」：靠著椅背，兩手交握並輕托著後腦勺。 　　紐西蘭奧克蘭大學證實：手肘位置稍高一些，並與肩膀平行，人的幹勁會湧現。 　　．「等一下要參與重要會議，我緊張到兩腿發抖。」 　　「事情談得不順利，心情悶、沉重。」 　　你可以想像自己在

跳芭蕾舞，偷偷踮起腳跟，感覺到小腿肚在收縮！ 　　因為小腿肚被稱為「第二心臟」，強化小腿肚能讓血液往心臟回流，有放鬆效果。 　　．好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩好煩……煩到想罵人， 　　你可以學忍者結印：雙手在胸前交叉，豎起雙手的食指，持續注視食指一分鐘。 　　這個姿勢能將我們的意識帶入冥想狀態。 　　◎提升戰鬥力的姿勢 　　．突然被要求發言，瞬間感到語塞。「這……」 　　馬上擺出「OHMYGOD」姿勢，保持十秒鐘，之後聲音立刻充滿自信元氣！ 　　．老被罵做事只有三分鐘熱度、明明很想贏卻懶懶的不想努力。 　　假裝自己在「蹲大便」吧！類似「深蹲」效果，能協助你打造頑強個性， 　　順便預

防駝背。 　　◎馬上獲得幸福感的姿勢！ 　　為什麼只有我過得這麼辛苦？人生能再輕鬆點就好了！ 　　你可以馬上採取「變身」，擺出「超級戰隊」中隊長變身時的姿勢， 　　自己不想甩的人事物，會瞬間變得渺小、不足以讓你掛齒。 　　用身體來引導大腦，情緒就會大大好轉！ 　　你準備好了嗎？我們現在就開始…… 各界推薦 　　JudyYoga療癒瑜伽教學總監／Judy 　　心靈工作者兼作家／柚子甜  

QR CODE於書籍創作之應用

為了解決電腦椅背套的問題，作者陳開宇 這樣論述：

摘要近年來科技發展快速，書籍也不再侷限在原本的表現方式。從傳統的紙本書籍演變到現在的電子書甚至互動書，都顯現出書籍已經跳脫了原本既定印象的閱讀方式，帶來了另一種面貌。但科技所帶來的表現形式也將傳統書籍那獨有的觸感慢慢抹去，面對的書籍也少了那份透過印刷及溫度所表現出的情感。相反地，電子書也擁有紙本書所不能表現的部份，像是聲音及動態方面的表現就是紙本書所無法呈現的。能將紙本書與電子書這兩種媒體相結合，就能產生有趣的火花。本創作主要將紙本書所能表現的部份結合QR CODE連結動態的方式來做呈現，達到兩種媒體加值的目的。在創作方面，將QR CODE能發揮的其中三項特性來做表現，包括：聲音、影像及3D

。運用這三項來表達書中數位創作的部份，而書籍設計上書殼與紙本書的部份則是運用特殊材質、雷射雕刻、手工縫製、插畫等等來做表現。此外，本創作的書籍創作題目為「給爺爺」，亦將此作品獻給我摯愛的爺爺在天之靈。