交感神經失調的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

無重力養生 太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化

為了解決交感神經失調的問題，作者吳美玲 這樣論述：

　　古老太極智慧的現代運用 　　中華武術研究發展協會理事長吳美玲， 　　用生命推廣武術數十年如一日， 　　帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。 　　針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵， 　　由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊， 　　深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。   　　並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太

極養生參照。   　　作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」：   　　一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛 　　二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適 　　三、雲    手──改善頭痛、視力問題 　　四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩 　　五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順 　　六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩 　　七、靜    心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力 　　八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣   　　全書所有太極

拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。   　　本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。   　　※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份； 　　※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜； 　　※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。

交感神經失調進入發燒排行的影片

生物陶瓷光能量針對睡眠障礙之臨床作用評估

為了解決交感神經失調的問題，作者李孟霖 這樣論述：

根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，台灣地區每五人就有一人有睡眠障礙，其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，且調查發現失眠與三高疾病（高血壓、心臟血管疾病及糖尿病）共病現象嚴重，每4個慢性失眠者就有1人有三高之一的疾病。睡眠障礙主因是生活壓力、自律神經(交感/副交感神經)失調、精神疾病，另外疼痛與疾病也亦常引起睡眠障礙。目前治療睡眠障礙有中西醫藥物、心理與行為治療。而遠紅外線生物能陶瓷材料作用於疾病症狀屬於一種新穎的非侵入性療法，本研究應用生物能陶瓷材料(BIOCERAMIC)加上光能照射與聲音共振，對睡眠障礙的受測者進行介入照護，並以衛生福利部臺北醫院睡眠中心-失眠自我評量表與Embl

a N-7000分析儀腦電波之相關統計資料，評估改善睡眠的效益。由受測者填寫的失眠自我評量表的統計資料顯示，受測者在每次光照後，大多數的睡眠狀態隨治療次數的增加而改善，失眠的嚴重度逐步下降，因此得知生物光能對睡眠障礙是有正面的影響。而以Embla N-7000記錄的腦波所分析的結果顯示，有生物光能陶瓷貼片照射時，其腦波於16~25 Hz部分有出現反應，也就是β波區域有所反應，但一般視為睡眠指標的θ波(4~7 Hz)與δ波(0.4~4 Hz)卻無明顯變化。而如果以未貼生物能陶瓷材料貼片的一般可見光來照射時，則全無相關腦波反應，未來尚需要進一步研究。

體能激活耳穴按摩法：全息按壓，排除39種身體小麻煩

為了解決交感神經失調的問題，作者唐金梅 這樣論述：

　　→換季就心悸、不舒服、過敏大爆發！ 　　→天冷就血液循環不好，四肢寒冷就像泡冰。 　　→慣性頭痛、偏頭痛，腦袋三不五時像打鼓開趴。 　　→經痛難熬、忽冷忽熱，用盡全部偏方還是痛。 　　→難入眠、半夜驚醒……   　　若有以上症頭，就該來點耳朵按摩。 　 　　台日漢方SPA親授耳朵按摩，按一按，揉一揉，捏一捏！ 　　調節自律神經 × 抑制食慾 × 暢通經絡 × 養護子宮 　　★ 勤按耳朵，有效掃除各種健康小麻煩 ★ 　　單書版無附耳穴棒，需另行購買，或改買盒裝版。 　　1. 【全年齡、男女一體適用的耳穴按摩法】按摩耳朵的神奇效果，馬上就看見。無副作用、最安全的養生法就是它，從小Bab

y到上班族、樂齡人士都能放心按耳朵！   　　2. 【功效全面、方法簡單】人的身上有361個穴道，光是耳朵就超過100多個，根本是人體穴位藏寶圖！揉、按、壓三法齊下，1分鐘啟動自癒力，徹底改變妳的體質，從頭到腳照顧你的健康！   　　3. 【不用工具、馬上就揉按壓；有了工具，效果還加倍】完全不受時地限制！只要捏捏耳朵，就能對應到全身筋肉臟器、養出健康好身體！   　　4. 【在家也能做的頂級耳朵SPA】漢方芳療名師不藏私，把頂級SPA沙龍搬回家！ 　　5. 【極簡快速耳朵按摩索引】隨書附上全彩捏耳圖片，讓讀者快速找到對症的捏耳排毒方法。   　　￭耳穴是藏寶圖，看懂耳朵，就懂全身的穴道。 　　

人的全身有361個穴道，而耳朵上的穴道就超過100多個；全身經絡也集中在耳朵，只要刺激耳朵上的不同穴位，就能安定身體上相對應的部位。   　　耳朵的形狀就像個倒立的胎兒，藉由輪廓的位置，可以連結全身的健康狀況，耳朵就是身體的健康藍圖，耳朵是啟動身體自癒力最好的開關！   　　￭掃除健康小麻煩，耳穴按摩就是隨身自備急救小寶箱！   　　◎【肩頸僵硬】→按摩耳穴：神門、肩、鎖骨 　　因為生活的種種壓力，或是姿勢不良，因而感到肩膀僵硬是很常見的現象。但是如果肩膀僵硬的症狀演變成為不容易治好的慢性症狀，就會衍生出許多健康問題，而且不容易根治。因此，最好是在平時就利用時間按摩耳朵，促進肩頸的氣血循環。尤

其是工作性質需要久坐的人，請記得多活動，維持正確的姿勢，並且在休息時間按摩耳朵。   　　因為神門穴是心的原穴，屬於手少陰心經，具有滋陰降火、養心安神的作用，因此心臟、心神的相關疾病，大多都可以藉由按壓神門穴改善。除了焦慮、失眠等神志病，若有暈車、五十肩、胃食道逆流和更年期不適等問題，也可以試試按壓神門穴，具有一定程度的緩解效果。   　　◎【壓力大】→按摩耳穴：神門、肝、交感 　　現代人經常在生活中備感壓力，雖然壓力是心理因素，但是壓力卻會引起各種身體不舒服的症狀，而且會在不知不覺中累積，變成身體各處的症狀。因此，如何紓緩壓力，使身體從緊蹦的狀態放鬆，就顯得很重要。按摩耳朵可以使副交感神經作

用，達到紓壓的效果。按摩時，可以一邊深呼吸，一邊搓揉穴位，直到身體感覺暖和起來。   　　按摩交感穴，可調節自律神經功能，能緩解內臟平滑肌痙攣、對內臟有鎮痛解痙作用，有內臟止痛要穴之稱，也可以用來治療胃酸過多。   　　◎【頭痛】→按摩耳穴：神門、後頭、側頭 　　雖然引發頭痛的原因很多，血壓急速上升、眼睛疲勞、肩膀僵硬或是經前症候群，都會造成頭痛的症狀，但是壓力與緊張經常是造成頭痛的主要因素，腦部疲勞也很容易導致頭痛。如果頭痛的症狀沒有加以改善，長久下來睡眠品質也會受到影響。   　　因此，我們可以經常按摩耳朵與放鬆心情，才能保持頭部血液循環的順暢。一邊緩慢呼吸，一邊按摩幫助緩解頭痛的穴位，可

以紓緩緊蹦的情緒，促進血液循環，並且還可以提升睡眠品質。   　　◎【經前症候群】→按摩耳穴位：子宮 　　經痛、生理不順、經前的各種身體不適，因為月經而出現的各種症狀有很多種，這些生理症狀都是許多女人煩心的症狀，尤其每一個月就會重複出現一次，造成生理與心情的不適。   　　在生理期來臨前幾天就可以按摩耳朵，可以幫助紓緩生理期間造成的不舒服。愛美的女生們千萬不要因為想要瘦身而進行劇烈的節食，或是生活作息紊亂，這對於生理期都會造成不良影響。   　　◎【睡不好】→按摩耳穴：神門、垂前 　　睡眠可以讓身心都好好地休息，也是我們忙了一天，靜下來好好整理的時刻，但是當副交感神經失調，就很容易出現睡眠障礙

的症狀，換句話說，如果交感神經一直處在活動旺盛的情況之下，身體就很難得到真正的休息。   　　睡眠品質不好很容易造成肌膚乾澀、浮腫等影響美麗的問題，也很容易因為打亂了生理時鐘，使身體逐漸出現小麻煩。   　　￭肥胖的剋星！絕對不能按太久的減肥耳穴！ 　　利用追劇時間變美變瘦！ 　　5大女人專屬耳穴療法幫你養好子宮、抑制食慾、不復胖！   　　◎穴位1：神門穴→調整自律神經 　　這個穴位可以調整自律神經，抑制焦躁的情緒，幫助我們紓緩壓力，使心情安定下來。   　　◎穴位2．交感穴→抑制食慾 　　主要的功能是調節交感神經與副交感神經的作用，與我們的情緒平衡也有有很密切的關係。同時，這個穴位也具有抑

制食慾的功能。   　　◎穴位3．飢點→幫助消化 　　除了維持腸胃正常運轉之外，這個穴位還可以藉由抑制食慾中樞神經來抑制過度旺盛的食慾，可以說是對於瘦身最重要的一個穴位。   　　◎穴位4．內分泌穴調整荷爾蒙 　　主要的作用是維持荷爾蒙的平衡。當女性荷爾蒙分泌得到平衡，自然而然就可以紓緩許多女性生理及心理方面的症狀。   　　◎穴位5．肺→抑制胰島素 　　可以幫助抑制胰島素分泌過盛。   　　這五個穴位是女性身體的能量熱點(power spot)，如果善加利用這些穴位按摩，就可以幫助我們打造出不容易復胖的體質，更加輕鬆地就能擁有窈窕的曲線。   　　￭ 快筆記!芳療名師給妳的悄悄話：男人都喜歡

的耳朵按摩法 　　Step by step！親密耳穴按摩，輕易收服他的心，感情升溫百分百！   　　當一段關係中的某一個人心情不好時，另外一個人一定會有疏離感，甚至受到冷落。聰明的女人不會只有乖乖地坐著等待對方恢復心情，而是主動做些事，讓這個負面的兩人關係也能成為加分的時刻。   　　耳朵按摩就是其中一個很適合的方法。學會這些按摩耳朵的方法，相信一定可以提升另一半對妳的好感度，說不定還會漸漸依賴起這種妳幫他按摩耳朵的舒服感呢！   　　￭資深芳療師不藏私！7大按摩耳朵技巧X搭配精油特性， 　　立即感受身心放鬆的開關！在家也能享受頂級耳穴芳療！   　　圖解按摩耳穴的7個基本法：揉、壓、搓、上拉

提、下拉提、平拉、螺旋、直線，搭配不同的植物精油特性，頂級耳朵SPA在家也能做，讓你立即開啟身體放鬆的開關！   　　本書為暢銷重製更新版  

人體呼吸功能視聽覺回饋訓練平台開發與應用測試

為了解決交感神經失調的問題，作者王建霖 這樣論述：

高位脊髓損傷患者頸椎以下中樞神經受損，導致其交感神經失調、心血管功能不足、呼吸功能低落、體感覺異常、肌肉癱瘓和動作失能等。其中呼吸功能低落會造成排痰功能不足，導致肺炎等相關肺部併發症的發生，嚴重時將會危害患者生命。因此對於高位脊髓損傷患者來說，呼吸復健便成為臨床上重要之治療工作。目前呼吸訓練方式分為綁帶式與吹吸式兩類，綁帶式係透過綁帶給予吸氣肌群內縮阻力來進行吸氣肌之肌力訓練，但在裝配上步驟繁瑣，需將綁帶環繞過身體，使用在癱瘓病人身上較為不便；而吹吸式的呼吸訓練設備使用氣流感知浮球，當病患吹氣時因氣流量變化時，導致浮球上升高度改變，作為視覺回饋；另一種吹吸訓練設備運用吹吸嘴口徑大小變化造成病

患吹氣時氣流阻力來進行呼吸訓練，但此些吹吸式訓練設備均需經由使用者口部接觸之固定吹嘴，有病菌感染之虞。除此，上述訓練設備所測得之結果無法量化，常須由治療師主觀判斷，易造成評估判斷不一致之現象。因此本研究之目的係開發一套「人體呼吸功能視聽覺回饋訓練平台」，擬整合慣性感測元件量測受測者呼吸時胸廓活動變化，透過生物回饋、無線傳輸及視聽覺回饋機制，達到呼吸功能訓練之效果。 本研究之工作共分為三部份，第一部份為先導研究實驗，研究工作係確立人體胸廓在呼吸狀況下，其胸廓活動量與胸腔內肺部容積的變化量是否相關。實驗過程係使用肺量計（QRS, SpirOxCard® PC Spirometer, U.S.

A.）擷取受測者肺部容積參數例如：用力呼氣肺活量(FVC)與第一秒用力呼氣體積(FEV1)等；同時亦使用人體動作分析儀(Zebris CMS-HS system, Zebris Medizintechnik Gmbh, Germany)量測受測者胸廓體表第二肋間、第四肋間、劍突水準線等表體解剖標記點與乳頭垂直線交叉點之三維空間位移量。接著，將肺部容積參數與上述表體解剖標記點之三維空間位移量進行相關分析。本研究共徵召十名健康年輕人，先教導其使用肺功能儀之方法，配合人體動作分析儀，在執行肺量計之標準化呼吸動作下，進行肺部容積參數擷取以及前述體表標記點三維空間位移量之量測實驗。實驗結果發現表體解剖標

記點之三維空間位移量與肺容積參數呈高度之正相關性(P>0.8)。除此，本項先導研究也驗證了將慣性感測元件貼附在胸廓體表，具體化量測胸廓活動度之可行性。本研究第二部份之主要工作係開發一套「人體呼吸功能視聽覺回饋訓練平台」，此平台構件主要包括三維無線慣性感測單元及呼吸訓練遊戲軟體等兩項。其中三維無線慣性感測單元之硬體模組包含三維直線加速度感測模組、微電腦控模組(AT89S52)、類比數位轉換模組、藍芽無線傳輸模組及電源供應模組等。本研究係使用電路設計軟體設計慣性感測電路，經由感光、顯影、蝕刻、裁切及焊接等工作完成電路板製作。至於三維無線慣性量測單元韌體程式模組共分為多工器頻道切換、類比數位轉換、無

線傳輸控制等。本研究係使用C語言，在Keil C應用程式下進行主控晶片韌體程式設計，透過線上燒錄將程式燒錄至晶片中，並進行模擬與除錯。至於呼吸訓練遊戲軟體則包含硬體參數設定介面、使用者資料庫管理介面、視聽覺回饋呼吸訓練介面、使用者資料比對介面。本研究使用軟體開發工具進行程式設計與除錯，透過遊戲軟體中胸廓活動加速度閥值與單位時間內呼吸次數的調控，可將物理治療之肌力和肌耐力訓練概念融入遊戲中，在參與遊戲同時進行呼吸肌群肌力或肌耐力的訓練，希望可以達到娛樂與增加呼吸功能之效果。本研究第三部份為前述「人體呼吸功能視聽覺回饋訓練平台」之應用測試，實驗過程共徵召十名健康受測者(25.3±2.3歲,170±

2.3公分, 平體重75±3.2公斤)，受測者須脫去上衣於平躺姿勢下進行訓練與測試。因呼吸肌本身為一種耐力型的肌肉，如針對呼吸肌功能為正常之年輕男性其肌耐力進行訓練，恐無顯著之成果，因此希望藉由訓練平時鮮少使用之呼吸吸肌肌力來測試視聽覺回饋呼吸訓練平台之訓練成效。經過為期一週呼吸功能的訓練，每天訓練一次，每次執行三回，每回間隔30秒，每回訓練過程中胸廓活動度需達到呼吸表現最大閥值之90%，重複5次，以符合低重複次數高訓練強度之肌力訓練方法進行訓練。最後針對呼吸訓練前後用力呼氣肺活量(FVC)、第一秒用力呼氣體積(FEV1)及胸廓活動度等數據運用SPSS統計分析軟體進行配對T檢定，並探討其他相關

呼吸參數與胸廓位移量的相關性。實驗結果發現，在經過一週的呼吸功能訓練後，肺部容積參數訓練前後有達到統計上的差異(P&;lt;0.05)，胸廓活動度變化有進步趨勢，但未達統計意義(P&;lt;0.05)。 本研究所開發之「人體呼吸功能視聽覺回饋訓練平台」將能提供使用者一種新型且有效的呼吸訓練方式。具有視聽覺回饋、簡單的佩戴方式以及免更換吹嘴無衛生顧慮的使用模式，希望在臨床上提供復健部門在訓練運動員、一般人甚至脊髓損傷患者時，有一種新型且效益顯著的呼吸訓練設備，幫助使用者提昇或是快速恢復呼吸功能。