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筆虹吟曲

為了解決全運會標準的問題，作者王建裕 這樣論述：

　　作者平生的焠盡心力的大作，煌煌出版了十大文集《心語》、《遙寄千里》、《心靈遙寄》、《心香瓣瓣》、《我思我語》、《心靈小簡》、《寄語山居》、《島外島散記》、《我的臉書文學》、《西窗抒懷》，迎來的便是這第十一本新書《筆虹吟曲》，筆吐長虹，曲吟春秋。《筆虹吟曲》分：上篇〈筆虹〉、下篇〈吟曲〉。 　　上篇〈筆虹〉全都在《金門前鋒報》裡用陳青天筆名寫〈筆下春秋〉專欄，引發極大回響；尤其甚者，國內政論批判，島內時事建言，都係有為有守，有憑有據，令人聞之從而有所警惕，每每捧讀再三，真個是平生快慰，尤其樸實無華的詞句，有著深刻渾厚的人心穿透力。建裕兄才思敏捷，腦筋極好，能夠引用〈春秋

〉下筆着墨，甚是高明，有道是：「攻人以言，甚於劍戟。」猶有過之。當下現實，具體形象的表達，史觀感觀的議題論證，言及金門的醫療、議政，針砭時弊，多有見地。兼評書畫、寫作書法，政治人物、文藝達人臧否立論，跨界政治、藝文，寫作風格漸臻文學性的導報。 　　下篇〈吟曲〉──西窗展書讀，讀後冥思篇篇，切入人道的關懷與生命的尊嚴。書劍江湖的啟示，行文之中啟動很多古典詩詞，吟出老成的壯懷，也吟出年少的情懷。走出西窗月，便是東吳萬里船，感性之旅，忘懷山水，席夢思流雲，在有無之中，如歌的行板、如詩的浪漫，豐富文學抒情的內涵。

全運會標準進入發燒排行的影片

單項錦標賽事視覺識別系統之設計規劃 -以 2019 亞洲 U15 角力錦標賽為例

為了解決全運會標準的問題，作者曾玉棻 這樣論述：

摘要「2019 亞洲 U15 角力錦標賽」賽事由國際角力總會主辦，為首次 舉辦之洲際單項錦標賽事，共有來自亞洲 18 個參賽國家，參賽人數 近三百人，本創作研究以 2019 亞洲 U15 角力錦標賽為標的，設計賽 會視覺識別系統，包含標準字、吉祥物及周邊設計，希望創作研究透 過賽會識別系統設計達到強化賽會特質，吸引視覺焦點，增加賽會記 憶亮點，創造賽會認同感。本創作分為三階段進行，首先透過文獻與案例的蒐集，了解大型 運動賽會識別系統的重要性及特色，接著運用半結構性的訪談，訪問 亞洲 U15 角力錦標賽相關關係人，從訪談結果得出單項運動賽會的視 覺設計關鍵概念為:(一)舉辦城市在地文化特色(

二)視覺美感 (三)賽會吉祥物的重要性，最後以吉祥物為第三階段創作風格之基 礎，設計出專為本次賽會的識別系統及各項延伸設計物。發展賽事識別系統是落實賽事品牌具體化的重要工作，各項國際 性比賽應從早期的推廣轉變為更精緻化的國際賽事，並且朝向行銷城 市特色以爭取資源等方向發展，本次創作研究依此方向重點執行，彙 整來自文獻探討及賽事關鍵人員之訪談結果完成創作，希望能增加 「2019 亞洲 U15 角力錦標賽」的賽事亮點與品質，確實傳遞給賽事 參與者關於舉辦城市的形象與特色，提升城市及活動的知名度。創作 研究的最後，提出未來可針對不同運動項目及不同年齡層的角力賽事 相關設計分析，以能更完整的測試各單項

運動賽事的識別系統創作及 其效益。

週期訓練理論與方法（第6版）

為了解決全運會標準的問題，作者（美）圖德·O.邦帕（美）卡洛·A.布齊凱利 這樣論述：

訓練的週期化是把一個訓練過程分解成多個小而易於管理的訓練階段的方法。《週期訓練理論與方法（第6版）》分為訓練理論、計畫和週期，以及訓練方法三部分，由週期訓練理論先驅圖德·O.邦帕和卡洛·A.布齊凱利合力寫就。首先，《週期訓練理論與方法（第6版）》講解了訓練體系、能量來源、訓練原則、訓練準備、訓練變數等基礎理論；其次，從身體運動能力週期訓練出發，結合運動專項的特點，分析了訓練課計畫和週期計畫的安排方法及重要性，從而幫助教練讓運動員在比賽中達到的運動狀態；最後，結合力量、爆發力、耐力、速度與靈敏性等身體素質發展的影響因素，詳細介紹了發展這些身體素質的訓練安排與計畫，以幫助教練為運動員制定更合理、更

有目的性的訓練計畫。《週期訓練理論與方法（第6版）》將訓練與訓練產生的生理學反應相結合，更加清晰地展示了週期訓練產生的積極效果，適合教練、運動員和廣大運動愛好者閱讀。   圖德·O. 邦帕（Tudor O. Bompa）博士 1963 年開始，他就在羅馬尼亞推行開創性的週期理論，徹底改變了之前的訓練方法。採用他的訓練體系後，東歐國家從1970 年到1980 年佔據了國際體壇的主導地位。1988 年，邦帕開始將週期化原則應用于健美運動。他個人培訓了11 名奧運會獎牌得主（包括4 名金牌選手），他還為世界各地的教練和運動員提供了指導。邦帕關於訓練方法的圖書Theory and

Methodology of Training: The Key to Athletic Performance 和Periodization Training for Sports ，已經被翻譯成了19 種語言，傳播到了180 多個國家，很多國家運用他的訓練方法進行運動員培養和教練培訓認證。邦帕已經受邀在30 多個國家進行訓練方法的演講，並且獲得了來自阿根廷文化部、澳大利亞體育委員會、西班牙奧林匹克委員會、美國國家體能協會（2014 年獲阿爾文·羅伊終身成就獎），以及國際奧會等權威機構授予的榮譽和獎項。他不僅是加拿大奧林匹克協會和羅馬尼亞國家體育委員會的成員，也是約克大學的榮譽教授，他于1

987 年開始就在約克大學講授關於訓練理論的課程。2017 年，邦帕在其祖國羅馬尼亞被授予了榮譽博士學位。他與妻子居住在加拿大安大略省。 卡洛·A. 布齊凱利（Carlo A. Buzzichelli） 哈瓦那高等體育學院（古巴）的博士，專業的體能教練，國際體能協會主任，古巴奧林匹克田徑隊顧問，米蘭大學（義大利）訓練理論與方法的副教授，國際運動科學協會總統計畫諮詢委員會委員。布齊凱利在世界範圍內的多所大學和多個體育運動協會舉辦過研討會和講座，並受邀於2012 年在特里凡德瑯（印度）體能國際研討會、2015 年在北京（中國）訓練峰會、2016 年在布加勒斯特（羅馬尼亞）國際體能研討會，以及2

017 年在哈瓦那國家田徑隊教練論壇上發表了演講。布齊凱利在2002 年英聯邦運動會、2003 年和2007 年世界田徑錦標賽以及2016 年夏季奧運會上擔任過教練。作為一名團體項目的體能教練，他帶領的大學隊伍在各自的聯賽上取得了第一名和第二名的好成績，他帶領的中學隊伍贏得了兩次地區冠軍。作為一名個人項目的體能教練，布齊凱利指導的運動員在4 個體育項目（田徑、游泳、巴西柔術和舉重）中贏得了23 枚國家錦標賽的獎牌，在舉重和田徑項目中打破了9 個國家記錄，在國際比賽中贏得了10 枚獎牌。2015 年，布齊凱利指導的運動員獲得了兩個項目的義大利國家冠軍；2016 年，他指導的兩名運動員在兩個格鬥項

目中獲得了國際榮譽。 譯者簡介 曹曉東博士 中國體育科學學會體能分會委員、職業足球俱樂部青訓體能總監/ 體能教練、中國足協體能講師、TBI（圖德·邦帕學院）中國區總監。美國國家體能協會認證體能教練、足球體能教練網及微信公眾訂閱號創辦人。作為球隊體能教練，所屬球隊獲得2015 年第一屆全國青年運動會男子足球甲組冠軍，並連續於2013 年及2017年獲得第12 屆和第13 屆全國運動會男子足球甲組冠軍。作為體能教練、科研教練，執教或工作於國家奧林匹克足球隊、國家女子足球隊、國家U22 &19 男子足球隊、國家女子足球青年隊，多家中超足球俱樂部，參加了奧運會、世青賽、亞洲杯、亞運會、中超聯賽、

全運會等國內外賽事。近年來參與翻譯出版了《足球與科學》《足球實戰訓練》《國際足聯執教手冊》《足球有氧與無氧訓練》《化繁為簡：頂級足球實戰教程》《進攻型足球打法訓練指南》等專著；參與編寫了《青少年運動員身體訓練》《高水準足球運動員體能訓練》《足球運動訓練與比賽監控的理論及實證》等專業圖書。 黎湧明博士 上海體育學院教授，博士研究生導師，美國運動醫學學會國際關係委員會委員，亞洲教練科學學會秘書長，“黑馬科學訓練坊”微信公眾號創辦人。本科、碩士、博士分別畢業于北京體育大學、清華大學和（德國）萊比錫大學，研究方向為人體運動的動作和能量代謝、訓練監控與評價、體能訓練。近年來承擔國家級課題2 項，在國

內外期刊發表文章50 多篇。2016 年入選國家體育總局優秀中青年專業技術人才百人計畫，獲上海市青年教師教學競賽三等獎；2017 年獲上海高校特聘教授稱號（東方學者），入選上海市青年拔尖人才開發計畫。 楊東漢 留美學習工作八年，德克薩斯州貝勒大學運動生理學碩士。美國體能協會CSCS 認證教練，美國舉重協會第一級別教練。曾在NCAA 第一級別的密歇根大學和貝勒大學校隊訓練多種項目的運動員，如男女籃、女足、田徑、網球等。目前任中國國家田徑隊短跑和跳躍組運動表現教練，負責多位世界級運動員的力量和爆發力以及多種身體素質方面的訓練，並有幸同時作為該書兩位作者的現場譯者，在不同場合授課。 尹曉峰 博

士 上海體育科學研究所副研究員、體育資訊研究中心主任，上海體育學院碩士生導師，德國拜羅伊特大學訪問學者，美國運動醫學學會青少年鍛煉認證教練（YES）、FMS lever2 、SFMA 認證，國家體育總局《全國各級各類體校教練人才教育培訓規劃》系列教練培訓班特聘講師，上海市青少年體育協會體適能分會副秘書長。譯有《每天都是比賽日》《青少年運動員體能訓練》等圖書，主要研究方向為青少年運動能力測評與發展。   譯者序 vii 序 ix 前言 x 鳴謝 xii 第一部分 訓練理論 第一章 訓練基礎 3 訓練範圍 3 訓練目標 4 技能的分類 5 訓練體系 6 適應 8 超量補償迴

圈和適應 12 能量來源 18 主要概念總結 26 第二章 訓練原則 28 多元化發展與專項化 28 個性化 35 訓練模式的發展 38 負荷漸進 41 訓練負荷順序 47 主要概念總結 48 第三章 訓練準備 49 身體訓練 49 身體練習 52 技術訓練 53 戰術訓練 56 理論訓練 66 主要概念總結 67 第四章 訓練變數 69 訓練量 69 訓練強度 71 訓練量和強度之間的關係 76 訓練頻率 82 訓練複雜性 83 總負荷指數 84 主要概念總結 84 第二部分 計畫和週期 第五章 身體運動能力週期安排 89 週期簡史 89 週期術語 90 將週期應用於身體運動能力的提升 9

7 身體運動能力的並行式和依序式整合 99 力量週期 101 爆發力、靈敏性和動作時間週期 104 速度週期 105 耐力週期 107 整合週期 108 主要概念總結 111 第六章 訓練課計畫 113 計畫的重要性 113 計畫要求 114 制定長期計畫 114 訓練計畫的類型 117 訓練課 117 每日訓練排程 129 構建訓練課安排模式 131 控制賽前喚醒的訓練課安排模式 132 主要概念總結 133 第七章 週期計畫 135 小週期 135 大週期 157 主要概念總結 162 第八章 年度計畫週期安排 163 年度訓練計畫及其特徵 163 年度計畫分類 174 年度訓練計畫表 1

81 編制年度訓練計畫的標準 189 主要概念總結 201 第九章 比賽最佳狀態 203 實現最佳狀態訓練 203 最佳狀態 204 減量的定義 205 年度計畫的比賽階段 211 最佳狀態的確定 218 保持最佳狀態 219 主要概念總結 220 第三部分 訓練方法 第十章 力量和爆發力發展 223 主要身體運動能力之間的關係 223 力量 225 力量訓練方法 231 訓練變數的控制 232 力量訓練計畫的實施 246 力量週期 252 主要概念總結 256 第十一章 耐力訓練 257 耐力分類 257 影響有氧耐力表現的因素 259 影響無氧耐力表現的因素 267 提高耐力的方法 26

8 發展高強度耐力的方法 276 耐力週期 286 主要概念總結 292 第十二章 速度與靈敏性訓練 293 速度訓練 293 靈敏性訓練 301 計畫設計 304 速度和靈敏性的週期 310 主要概念總結 314 參考文獻 315 作者簡介 353 譯者簡介 355  

難美表現運動項目選手完美主義與運動成就目標之研究

為了解決全運會標準的問題，作者陳宥崴 這樣論述：

目的：本研究旨在探討不同背景變項之運動員完美主義與運動成就目標之差異性及相關性。方法：受試者為臺灣大專院校難美表現運動項目之甲組選手127人，運動項目包含武術、空手道、跆拳道、體操，以問卷調查方式進行，問卷內容包含受試者資料、運動員完美主義量表與2 × 2運動成就目標取向量表。結果：一、男性選手感受到的父母壓力顯著高於女性選手。二、在競賽等級中國際賽選手設定高個人標準之特質比甲組選手更高。三、不同運動層級選手知覺父母壓力達顯著差異。四、在競賽等級中國際賽選手與全運會選手精熟趨近程度皆比甲組高。五、完美主義與運動成就目標有顯著關聯性。結論：本研究發現，完美主義與運動成就目標有顯著正相關影響。因

此，建議教練及選手在訓練時能深入了解心理狀態及目標取向，引領心態朝正向完美主義且實踐目標，方能提高選手競技水準，提升運動表現。