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The Sign,等我,在馬里蘭
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為了解決怎麼知道 駕照 有 沒有 過 的問題,作者徐亦江 這樣論述:
在每個特別的回憶裡,我總是能記得妳當時穿了什麼衣服・・・・・・ 真實、虛幻;過去、未來;曾經快樂的、憂傷的事,忽亮忽暗地出現,像錯置在時光隧道裡・・・・・ 生命最可貴的是什麼? 在人生的盡頭,會讓你眷戀的是哪個時刻? 哪一塊缺角會讓你遺憾? 如果有那麼一天,你看見那種無法取代的凝視,即使彼此來自不同國度、說著不同語言,請相信,任何阻礙都不要輕言放棄,因為生命終有盡頭,可是「愛」,永不止息! 本書特色 1. 真實愛情故事改編作品,鳳凰文學獎入圍。因為愛情,我們穿越時空,再一次牽起彼此的手。 2. 獻給每一位曾經或現在正困擾於婚姻關係的男男女女,讓我們鼓起
勇氣重新面對破碎的婚姻,追求自己的幸福。 名人推薦 《蘋果日報》前編務副總編輯張曉芳/府城文學獎得主小城綾子/影視編劇江夜生,感動推薦! 「男女間姻緣分合無關對錯,重要在行駛對的方向,才能攜手前行。黃昏裡的花香會淡去,但是請別沮喪,請相信會有人從遠處趕來,讚美妳無處安放的沮喪。」──張曉芳/《蘋果日報》前編務副總編輯 「小說主軸巧妙地安排了古典與現代、中國與美國。在時空的轉換中,自然流暢絲毫不顯突兀的技法毋寧是讓人讚嘆的。」──小城綾子/府城,南瀛,吳濁流文學獎得主 「要有很深很深的緣分,才會將同一條路走了又走,同一個地方去了又去,同一個人見了又見。正如小說裡的姜妍與
丹尼爾,無論變換了多少次時空,更迭了多少次容顏,依舊是山水有相逢,明月時時圓。」──江夜生/影視編劇 作者簡介 徐亦江 美國德州大學奧斯汀分校特殊教育碩士 東吳大學歷史暨國貿系雙學士 著作: 《一個律師的文字戰場》(Words at war)秀威資訊 《美國高中在教什麼?》秀威資訊 《美國中學是這樣教孩子的》新華出版社 《美國小學是這樣教孩子的》湖北人民出版社 《美國中學的資優生教育》、《美國學校是這樣教孩子的》、《牽牽小語1》、《牽牽小語2」新苗文化出版 專欄: 信誼基金會《學前教育雜誌》「新知集錦」專欄輯譯 經歷: 文化部1
06年度「改編劇本書」入選 第一屆「鳳凰網路文學獎」入圍 第一屆「海星杯海外紀實文學獎」入選 中時部落格「嚴選優格」 部落格:shoshay.pixnet.net/blog [推薦序之一]只為與你相遇/張曉芳(《蘋果日報》前編務副總編輯) [推薦序之二]跌入小說的情境裡/小城綾子(府城•南瀛,吳濁流文學獎得主) [推薦序之三]穿越時光縫隙的古老愛情/江夜生(影視編劇) 卷一 卷二 卷三 卷四 卷五 卷六 [後記]因為盼望,所以等待 推薦序之一 只為與你相遇 張曉芳(《蘋果日報》前編務副總編輯) 「我那麼遠趕來,就想讚美你無處安放的
沮喪」 詩人余秀華這首詩,像煞丹尼爾在姜妍耳邊的囈語。姜妍/丹尼爾、東方/西方兩條平行線,各自有婚姻家庭子女,在古玩店相遇,同時注視著一塊清咸豐「敬姜貽風」匾額,瞬間把關於匾額、嫁箱、木板畫、古董白對椅……所有塵封的記憶一一掀開,牽起不可思議的情緣。 這段深戀有現實生活的困頓,跋山涉水,但冥冥中始終有股力量牽引著彼此,兩人抗拒排山倒海壓力攜手偕老,其實就是想找個心貼著心的另一伴,過著尋常安穩的小日子。最後在馬里蘭州小鎮的老宅裡安頓落腳,令人驚奇的是,老房子剛好跟匾額同年代,這不是命中註定,什麼才是命中註定? 但這不僅是單純動人的愛情故事,也是兩人拋開生活桎梏,勇敢追求自我的詩
篇,對照兩百年前清末女子巧顏欲迎還拒,壓抑欲望死守匾額的遺憾,姜妍代替巧顏跨越東方西方藩籬讓印記復活,這一次是為自己,而不是高舉家族榮光、貞節虛名,重新做了抉擇。 作者多年來筆耕不輟,擅長以景喻情,以情寫景,穿越古今不顯山水,最令人拍案叫絕的是,過去婚姻的沮喪,以車裡車外三次勾勒一氣呵成,宛如錢鍾書「圍城」巧喻…… 兩人交往,志傑約會遲到,騎著機車追公車,像齣鬧劇!在全車人的注視下姜妍被半強迫下車,埋下伏筆。 兩人冷戰,志傑路邊接走女兒,沒等姜妍上車咻地開走,「原來,想下山不一定有台階給妳下。」 兩人離異,讓姜妍終於懂了「下就下吧,每個人上了車後,終歸要下的,也許,早就
該下了,或者,根本就是搭錯車了也說不定。」 丹尼爾自異鄉趕來的情緣,也正好在姜妍下車後展開…… 兩人相遇,因為姜妍不會開車而開始。 兩人惦念,進而想為姜妍完成一個學會開車的夢想。「我只是著急地看著妳車內的背影,怎麼還不出來呢?然後妳下車,很快地看我一眼,又低下頭,那樣深受欺負的眼神,讓我心裡一陣陣地痛起來。」 兩人擁抱,在考上駕照後。「她一下車,就看見櫻花樹下的丹尼爾張開雙臂,給了她一個擁抱!粉色花瓣隨風飄落。」 的確,上車下車、車裡車外,男女間姻緣分合無關對錯,重要在行駛對的方向,才能攜手前行。黃昏裡的花香會淡去,但是請別憂傷,請相信會有人從遠處趕來,「讚美妳無
處安放的沮喪」。 希望這本書,能帶給每個車裡車外的人,一點小小的觸動。 推薦序之二 跌入小說的情境裡 小城綾子(府城•南瀛,吳濁流文學獎得主) 夏日午後,斜陽西照,窗外蒜香藤優雅伸展的枝葉映在百葉窗上,風吹葉動,光影迷人。 這樣的一個尋常午後,我在窗前小桌細細品讀長篇小說《The Sign,等我,在馬里蘭》,腦海不禁浮現亦江纖細嬌小的身影和淡淡地、微微害羞的笑容。 認識她,始於多年前部落格全盛時期。 那時大約是二○○六年吧?我們在浩瀚的網海遇見了彼此。 她在美國,我在台灣。 她分享馬里蘭州的異國生活,我則以圖文書寫我所在的南方小鎮。 很巧地,
我們也寫小說。 因著這些共同點,也因著亦江生動精彩的好文筆,我得空總是喜歡鑽進她的格子津津有味地閱讀她的每篇文章,久久忘了「回家」。 我是相信緣分的。在當年如雨後春筍不斷冒出的眾多格子中,兩個分屬不同部落格平台的我們,因被彼此的文章吸引而有了互動。儘管從未見過面,這條文學牽起的情緣卻未曾斷線,一晃悠悠十一年。 所以得知這部長篇小說──《The Sign,等我,在馬里蘭》即將出版時,昔時那些美好的記憶又回來了。 故事由一段前世未了的情緣揭開序幕。 古董店的一塊匾額,穿越清朝來到現代、從中國飄洋過海來到美國,串起了書中主角姜妍和丹尼爾的前世今生。 小說主軸巧妙地
安排了古典與現代、中國與美國。在時空的轉換中,自然流暢絲毫不顯突兀的技法毋寧是讓人讚嘆的。 此外,作者寫情寫景的文字功力也甚是了得,如 「姜妍扶著路邊的木椅,坐下。黃昏攫上她的衣角,染開晚春的夜色。」 「牆上青綠山水的長軸揉進灰黑,成了丹尼爾的眼神,灰綠中夾著橘黃霞彩,像黃昏湖面上的清朦……」 小說的文句,不經意間便沾滿了詩的氣味。 又如寫姜妍在婚姻門裡門外擺盪的心情: 「四周是一片無人的草原,幾隻黑色的牛在低頭吃草,一捆捆捲成滾桶形的乾草,零落地散著,這地方也許從來沒變過,不變的景色總是令人心安,只是現在,她想改變嗎?抽離現在的狀態,投到另一個未知的世界,
好嗎?」 「吵鬧的婚姻之所以還能持續,是因為習慣。習慣於不變的生活、不變的人,即使爭吵,也比未知讓人心安。」 短短幾句,如實道出即使愛已成往事,許多夫妻卻仍維持著婚姻關係的癥結。 小說中也寫出書中主角婚姻無法繼續走下去的痛與無奈: 「有時候,人與人間,需要一個朦朧的地帶做屏障,掀開了,雙方都無所適從。」 「『下車!』志傑大吼!大女兒哭著說:『不要吵了!你們不要吵了!』姜妍忍住氣,下就下吧,每個人上了車後,終歸要下的,也許,早就該下了,或者,根本就是搭錯車了也說不定。」 「十二年的情份,就這樣,在短短的兩個星期內裝箱完畢。感情沒了,分割起身外之物,像是分贓一樣
。」 婚姻走到這一步,淡靜陳述中隱含的無奈不禁教人深深嘆息了。 再如寫姜妍與丹尼爾的前世―巧顏和查爾斯: 「天井處有下人正在清掃庭院,竹帚聲在靜謐的午後掃著規律的音律,巧顏兩手支額,好似聽著聽著,就可以到那個夢境去了。」 「巧顏沒回答,送查爾斯進前廳,關上門,從窗口看見查爾斯在天井處回頭,帶著滿滿的笑,走了,走進塵埃裡……窗台已濕。」 「許我們來生再聚吧!我愛你且深,願上蒼再贈與我們一次機緣,我再不要失去你了!」 前世,舊禮教阻卻了巧顏追尋愛情的腳步,即便獲頒那塊對巧顏來說毫無意義的貞節牌坊,卻是伊人已遠,紅顏已老。 今生,當愛已成往事,姜妍該選擇放手
?或顧忌世俗眼光,摀著愛情的傷口繼續走下去? 這諸多世間情事,感情糾葛,且待讀者進入書中慢慢咀嚼、回味。 讀亦江的小說,不論是文字或情節,總教人讀著讀著,便跌入了小說中的情境裡,隨之笑與嘆,惆悵與歡喜…… 推薦序之三 穿越時光縫隙的古老愛情 江夜生(影視編劇) 一顆星子隕落後,孤單的宇宙,並不在意那黑暗永恆的小小缺憾;一片秋葉翻墜後,孤佇的喬木,也不明瞭那枯黃脈絡的小小寂寞。萬物之間的萬有引力,人與人之間的情感生滅,若無親身經歷,恐怕無法體會冥冥之中的來情去意。但即便我們嚐遍冷暖滄桑,看盡月圓月缺,恐怕也無法分辨那飄渺緣分裡,暗自芬芳的情愫醍醐。 我與亦江以文會友相
識頗早,初閱此部小說時,望見一段中年之戀的楔子,刻畫在一個「敬姜貽風」的匾額上。只是那匾額已不是匾額,而是一張古色古香的仿古木桌。 我們常常聽到類似的故事:有人經歷過幾次戀愛後,結婚生子、成家立業,此時此刻忽然發覺,自己的生活似乎在哪個環節上出了差池?大多數的人或許就這麼過了一生;少數幸運的人,往往在驀然回首的分秒時刻,才能找到此生真正的靈魂伴侶。 然而那都是錯覺。 面對愛情,我沒有複雜的念頭,總是這麼想的,「一生都能把對方當作對的人而付出的努力,就是愛。」小說的女主角姜妍就是這樣的女性。她付出愛,付出青春,遠渡重洋,在異鄉建立家庭,只為了編織一場中國傳統女性終身追求的夢,一
個小確幸的夢。可惜最終回報她的,只剩婚變,還有丈夫志傑的變心。姜妍並沒有發現,她對志傑的愛,有個注定悲劇的泡沫。 那麼,姜妍不幸嗎? 或許絕大多數人,會認為姜妍是不幸的。但從我個人的角度來看,這世界沒有真正的好與壞,有幸福就會有煩惱,有悲傷就會有快樂,除非我們甚麼都不要,才有可能擺脫二元對立的糾纏。所以我認為,姜妍的不幸,才是走向真實幸福的必經旅程。 小說裡,總是不經意的出現魔幻寫實的時空錯置,中西畫面元素的跳接,總讓人有今夕是何夕的感覺。這種感覺無以名狀,千言萬語,不知從何說起。兩個歷經紅塵顛簸的男女,終於相見了,那份恍如隔世、久別重逢的情緣,在人情澆薄的現代社會裡,越發顯
得珍貴無比。 我是這麼以為的,要有很深很深的緣分,才會將同一條路走了又走,同一個地方去了又去,同一個人見了又見。丹尼爾與姜妍的前世今生,藉由這個流落他鄉的清代匾額,最終還是連接了起來。人與人的相逢與離別,並非是無意義的隨機碰撞,如果沒有深刻的緣分吸引,是不能橫越現實世界的諸多阻礙。 透過這部作品,我更深一層的認識了亦江,彷彿也看見了她的前世今生,特別是姜妍與丹尼爾相遇後,我的腦海裡總是浮現林憶蓮的歌聲:「等你說你愛我,好讓這些日子,沒白白寂寞過」。 兩個孤單的靈魂,劫波度盡,情緣猶在。雖然現實世界的某人離開了,可我深深地相信著,真正有情的人,手裡總是握著一條纏綿的線索,彼此牽
引,永不分離,所謂「情之深,無窮盡,山水有相逢。愛之切,銀難斷,明月時時圓。」或許就是這個道理吧。 正如小說裡的姜妍與丹尼爾,無論變換了多少次時空,更迭了多少次容顏,依舊是山水有相逢,明月時時圓。 後記 因為盼望,所以等待 因為盼望,所以等待 這其實是我的第一部長篇小說,十三年前寫的,起因是一個網路小說獎。 「試看看啊!」他說。 「可是我從沒寫超過一萬字的小說!」 「妳可以的,要對自己有信心。」 「你又看不懂中文小說,怎麼知道我能寫?」 「我對妳有信心啊!」 我斜睨他一眼,這跟父母盲目寵信自己的孩子有啥不同呢?「你真會說話,那我寫什麼呢
?」 「就寫『The Sign』吧,寫我們家那塊中國匾額。」 「我不會編故事啦,不像你們律師很會瞎掰,我只能寫記敘文。」 「瞎掰多簡單啊,隨便胡謅沒人知道哪裡寫錯啊!」 於是,他幫我構思、上網找鴉片戰爭的史實,還印出道光和咸豐的畫像,編出這篇跨越清朝到現代、東方到西方的歷史愛情小說。他幫我寫英文簡介、幫我寫英文作者簡歷,取英文書名,甚至,想幫我在亞馬遜平台上推書,想幫我找記者開推書會・・・・・・他說,這也是他的小說,我得為他賺一台賓士的錢! 我從來不覺得自己有什麼特長,有什麼特別出眾的地方,是個沒臉孔的人。 他說,「我得想辦法教育妳。」 讚美,有一種神
奇的魔力,它會讓你漸漸以為是真的,那些外在的形容詞,不管真假,或者說,無關真假,說實在的,不過就是主觀的認定,是好是壞充其量也只是個人觀感。他以無數的讚美肯定我,最後真的讓我花了十多年修修改改,寫完了這部十萬字的小說。 寫得好嗎?我不確定。但是他喜歡逢人便介紹我是作家,是出過書的作者,他說,我是他的獎盃。 我終究沒得過什麼大獎,有的,只是一些零星的入圍與入選肯定;更遺憾的是,以他為主角的律師故事《Words at War,一個律師的文字戰場》,拖到他走了才問世,雖然很榮幸地入選文化部主辦的「106年改編劇本書推薦」,但是,他卻沒能和我一起翻開第一頁。 生命最可貴的是什麼?在人
生的盡頭,會讓你眷戀的是哪個時刻?哪一塊缺角會讓你遺憾?我總是在需要答案的時候求助於他。 我記得那次,大女兒從學校放假回來,說她們的圖書館正在特價賣書,一本美金一元,她買了十本。幾天後他看完女兒的書,抽了其中一本紅皮的薄書說,「這本不錯,妳可以看看。」 書名是「The Five People You Meet in Heaven」我皺了一下眉,「這?天堂?有點・・・・・・好像宗教味很濃耶,我不愛說教的書。」其實想說的是,有點觸霉頭。 「不會喔,妳會喜歡。」女兒和他同聲回答。 我微笑接過,聳聳肩,放上書架。 那是三年前了吧?直到他走了,整理房間時看著滿牆他的書,突然
想起那本他覺得我會喜歡的書,為什麼他覺得我會喜歡?是可以回答我的疑問嗎?即使我不喜歡,至少在看書的過程中,也許可以經歷他體會過的心境?像是有他在我身邊陪伴?這是多麼讓人懷念的回憶啊!於是,我翻開書。 「五個你在天堂會看見的人」,第四位是主角早逝的太太,男角很激動地說:「妳太早走了,讓我失去一切!」 「你雖然失去了所愛,可是你知道嗎?回憶會變成你的伴侶。生命終有盡頭,可是『愛』,永不止息。」 當時候到了,必須往前跟天堂的下一位使者見面時,我跟著書中的男角一同流淚:「可是我不要離開妳,我不要往下走!」 「沒有任何人生是白費的,唯獨花時間在怨嘆孤獨是最大的浪費。」 「天
堂的存在,是讓人了解你的昨天是怎麼回事。」 是了,難怪他曾告訴我:「等我走了,我會想辦法告訴妳這世界到底是怎麼回事?」 又說:「妳知道嗎?基督教不相信有前世和來生。」 我看著他,忍不了激動的情緒,淚水從臉龐滑下,像是想要跟死神至少做點商量:「那?我們以後怎麼再相逢?」 「噓…噓…噓…」他把我擁進懷裡,在我耳邊說,「我們都沒信仰,但是如果天堂願意收我的話,我會在那裏等妳,我必須先走才能等妳啊,不然妳這麼會迷路・・・・・・」 十多年前無意中編造的故事,編造一段女角要男角等她相逢的約定,想不到竟落在自己身上!「等我,在馬里蘭」是一個多麼心痛的請求! 在如此未知的世
界裡,假若有來生,請求上蒼讓我們下回的緣分能長一點吧,請求彼此能記得那些共同擁有過的信物,想起曾經說過的誓言;如果沒有來生,期待他會在身後的世界裡等我,給我那熟悉又溫暖的凝視與擁抱,告訴我,這世界到底是怎麼回事? 生命於我,是一種存在的形式,在這世上,我曾經被這樣愛過,那是一種最欣喜的存在;是的,生命之所以美好,應該是那種曾經被注視過的存在,有人看見你的內心,把你放在心裡,是那種無法取代的凝視,讓你我的生命無憾,繼續心存盼望,期待下一場時空的約定。 回憶,真的變成我最好的伴侶了;僅以此部小說,紀念今生這場美麗的際遇。 【卷一】 [1] Flower Vendor,不大的店面,紮
著幾束花在臨窗的架上;店外停了輛小推車,種著各色玫瑰;中間有個玩具鞦韆,上面坐著一對可愛的小熊。隔壁是家藝品店,有個希臘藝術女神的店名Muse,再過去是家義大利餐廳di Francesco。 這個小鎮前後出了幾個名人,比如寫美國國歌歌詞的律師兼詩人史考基,以及內戰時在自家樓上窗口,揮舞星條旗支持南北統一的女英雄佛瑞琪,老宅牆上還畫著她當年揮旗的樣子。鎮上充滿了跟戰爭有關的故事,姜妍在一排有白柱前廊,前面擺著一隻黑狗雕像的白房子前停下,旁邊一個說明的牌子寫著: 「這隻鐵鑄的狗叫『猜』,主人太愛牠了,依牠的樣子做的。南北戰爭時被南方偷了,打算做子彈用,可是太重了,運不了多遠又被送回來。」 雕像後的
玻璃門上映著姜妍的身影,細細瘦瘦,及肩的直髮,單薄獨行在這樣一個幽靜的北美街頭,這其實是她少女時期的夢想,只是,現在心情乾乾澀澀,彷彿哪裡不對勁似地。 她在美國一晃十年,稱得上朋友的外國人幾乎是零,其實,真正跟老外講過的英文, 居然沒有從前上班時多!那些金髮碧眼、高她一個頭的美國人,對她來說都像是從電影裡跑出來的人物,壓根給人洋娃娃的不真實感。 市中心除了異國餐廳,還有許多古董店,姜妍被一家外觀像倉庫一樣不起眼的古董店吸引,店門口擺著一個白色有綠色虎爪的浴缸。店內沒有天花板,只看到粗大的樑柱,左右穿插撐著屋簷。圓柱形的燈飾,從樑柱上垂掛下來,襯著自挑高的長窗照進來的陽光,氤氳著團團熱氣,混夾著
木頭的陳味,好像走入時光隧道似地。 一進門,就看到角落有個極大的四層黑木桶,上面的提把是墨黑鑄鐵,刻著左右交叉的方格紋,是什麼呢?很像是中國的東西? 姜妍彎下腰看著標籤,喔,「Dowry chest」!原來是古時候用來放嫁妝的,哇!四層三呎見方的黑木櫃,像拜拜用的超大型提籃,可以一層層拿起來展示嫁奩。 真是從中國來的呢!嫁箱上方,有古時的木頭床框,被用來當牆上的裝飾……美麗的事物讓人微笑,姜妍原本抑鬱的心情漸漸好轉。也許,以後應該要常這樣出來走走,轉換一下心境。
怎麼知道 駕照 有 沒有 過進入發燒排行的影片
終於忙完,到了夜晚可以借我感性一下,印象中小時候有很多回憶,其中一個就是看到媽媽自己一個人看著做生意的帳本流眼淚(???)至今成謎。
小的時候不懂得安慰,也不知道她為什麼而哭,就算問了,太多事情大人都會說:「長大你就懂了」。但母親落淚的那一幕一直讓我記得,印象中她曾經拿著手中的嫁妝向我們分享喜悅,但突如其來的一次,她拿著手中的嫁妝以及我們兄弟的滿月禮金飾,說著準備拿去典當換現金,看著她落寞的背影,許多心情現在回想起來,備感深切。
二十幾年後的今天我想說一聲:謝謝妳~送媽媽一個特別並具有意義的生日禮物,感謝母親這些年吃下去的苦,當年你們的付出,從來沒有為自己著想,只希望我們小孩子能夠無慮的生活,不希望讓我們吃苦,或是生活資源劣人一等。
雖然這禮物不是特別貴重,今日能夠用自己的心力,換回當初媽媽不顧一切變賣的嫁妝。你也總是教導我不要受慾望控制,慾望是填不滿的,心意最重要~~而且送太貴還會被罵,亂花錢,當一個孝順的兒子好難~~ 哈哈😆好啦!希望大家一起跟我祝福許媽媽生日快樂。
今天就透過影片來問問媽媽當年怎麼了~~(影片沒洋蔥🧅放心~整家人都很淡定哈哈,但影片有咖啡慎入)
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為了解決怎麼知道 駕照 有 沒有 過 的問題,作者艾蜜莉‧雷諾茲 這樣論述:
我走過狂躁抑鬱,崩潰自毀, 曾以為自己沒有未來,不值得被愛。 現在,讓我為你的雨天撐傘。 ★最誠實慘痛的告白 ★最暖心實用的陪伴 ※附台灣版求助專線與網站資源 我希望這本書可以幫助任何有類似經驗的人,或任何經驗完全與我不同的人,進一步了解自己的心理問題,或至少得到一些啟發,知道該如何有效地面對。我希望他們可以避開我曾犯下的一些致命錯誤,或最起碼感覺好一點,因為不是只有他們會在談戀愛時不小心說漏了嘴,或鬱症發作時活像隻亂翻垃圾的浣熊。——艾蜜莉.雷諾茲 我曾是不快樂的青少年,十三歲開始自殘而後企圖自殺。大學時期,我是抑鬱又狂躁的怪咖。我不
知該如何面對繽紛多彩的大學社交環境,只剩下一團混亂的人際挫敗。我日夜顛倒、在網上一日發數百則貼文,甚至傷害自己。我的失序行徑讓旁人退避三舍,還在背後稱我「瘋女人」。歷經幾番休學,我才斷斷續續完成學業。鬱期時,我酗酒自殘,蓬頭垢面,在床底囤積幾十支酒瓶,穿著幾天沒洗的衣服去上班;躁期時,我徹夜不睡,到處發表不知所云的高論。我忽視了心理警訊,糟蹋別人的好意,摧毀我的生活與一切情誼,我以為我會一直瘋下去。 這是我跌跌撞撞、有點糗也有點好笑的經歷。我想寫給正走在復原之途、或是正陪伴親友同行的你,這段路途有笑有淚、有晴也有雨,希望這些實用的指南與建議,能幫助你走得更平穩,更能好好照顧自己。
●好好照顧自己 15個振作的方法+9個進階自我照護+設定SMART目標=維持穩定狀態 ●看醫生 診斷不是貼標籤,別讓診斷結果成為你的束縛。 ●復原之路 我的服藥與心理治療經驗,耐心找到最適合自己的方式。 ●談戀愛 面對伴侶,誠實為上,給對方選擇的機會。 ●陪伴有精神疾病的伴侶 千萬別說:「為什麼你不去看醫生/不去跑步/不吃得營養一點?」 ●避免自殘 緩和想傷害自己的衝動,轉移注意力。 ●因應復發 復發不會抵銷你曾付出的努力,留意觸發因子,擬定應變計畫。 讀者五顆星推薦 ★★★★★這本
書提出很實用的觀點,也附上許多細節,因此更有助益。我願意推薦給所有我抓狂及沒抓狂的朋友。 ★★★★★真實道出精神疾病患者的生活,知道別人也跟自己擁有相同的經驗才不感孤單。本書提供的建議不管對精神疾病患者或親友都很實用。我極力推薦給深受心理問題所苦的朋友或其家人朋友。 ★★★★★讀了本書會覺得:我應該會沒事的,畢竟每個人也都在掙扎。 ★★★★★就像有人跑進我的腦而且把我的想法全部寫出來,知道自己並不孤單很令人安心。作者很巧妙地不讓讀者覺得太孤單,但給予建議時又會以平起平坐的方式。如果你或你的朋友正面臨心理問題,買了吧!!! ★★★★★非常寫實也非常有趣。推
薦給正在與精神疾病奮戰的人,或是有所愛之人正在與精神疾病奮戰。 ★★★★★我相信這本書能幫助曾經或現在患有精神疾病的人——包括我。這本書如實呈現精神疾病的發作情況,而且憂鬱的週期發作時有時候的確很討厭。 ★★★★★我買了三本要送朋友,但最後我一本都捨不得給! 名人推薦 許欣偉(聯合醫院松德院區精神科主治醫師)——校訂、導讀 蘇益賢(臨床心理師) 吳佳璇(精神科醫師) 一致推薦 作者簡介 艾蜜莉.雷諾茲(Emily Reynolds) 自由撰稿人,定居倫敦。寫作主題包括心理 健康、科技、自然科學與性別的專題報導與評論,亦涉獵
音樂、交友、兩性等類別。曾任職《連線》(WIRED)雜誌一年,主要撰寫新聞與專題,作品也散見《紐約雜誌》(NY Magazine)、《衛報》(Guardian)、《泰晤士報文學增刊》(Times Literary Supplement)、《新政治家》(New Statesment)、英國國家廣播公司等。建立以實用自我照護為目標的推特帳號「@everydaycarebot」,自動推播如何與心理疾病共處的實用建議。二○一六年,為女性之聲(Words by Women Awards)共同創辦人,為英國唯一授予女性記者的獎項。 譯者簡介 婁美蓮 台中人,喜歡優游文字、喜歡學習語言、喜
歡涉獵新知,所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有《不良女性主義的告白》、《察沃的食人魔》、《走進西藏聖山》、《鏡頭背後的勇者》、《旅行,教孩子學會勇敢》等;日文譯作則有《惡意》、《白色巨塔》、《米樂的囚犯》、《黃色大象》、《活屍之死》、《Another》、《味的散步》等。 引言 1.看醫生 2.自我照護 3.談戀愛 4.求學 5.自殘與自殺 7.家人和朋友 8.網際網路 9.復原與復發 附錄:相關資訊與求助管道 ※ 附台灣版求助專線與網站資源 致謝 推薦序01 心理不舒服,誰能告訴我該怎麼辦? 蘇益賢(臨床心理師 美國情境行為科學協會專業會員*)
「心理師,你知道嗎?」坐在對面的個案,猶疑著是否要繼續說。 「你說,我在聽。」 「其實,在走進治療所之前,我已經在樓下門口徘徊了好幾次……」 雖然物質進步、文明逐漸進展,我們擁有更好的醫療技術來處理身體的各種疾病。但唯獨「精神疾患」這塊,多數民眾的觀念其實還停留在古早時代。從新聞報導到日常用語,都可見到社會對精神疾病的刻板印象。 研究顯示,心理疾病其實是非常常見的。只是,就像感冒一樣有輕、有重,不是所有心理困擾都要就醫才會好。但是,確實有一定比例的心理困擾需要專業協助。 心理疾病常受到不平等的對待。牙痛看牙醫?「嗯,合理。」感冒看家醫?「也
合理。」心痛看心理師?「有這麼嚴重嗎?睡個覺就好啦!」、「那不是給瘋子看的嗎?」正是這種對心理困擾、精神疾病的錯誤觀念,使得身心科、心理諮商蒙受了不少「委屈」,也讓民眾就診前的心理壓力倍增。 這狀況其實不太妙。事實上,在心理「困擾」發展為「疾病」的過程,若能及早接受協助,反而能大幅避免發病或惡化的可能。心理健康就跟身體健康一樣,預防勝於治療。除了治療疾病之外,歐美國家也將心理諮商視為一種「預防保健」,甚至更積極的視為「人生教練」。幫助一個人把自己的人生從八十分進步到九十分。 汙名化使得精神疾病變成不適合開誠布公討論的話題,也阻礙了正確知識的傳播。患者共有的心聲常是:「為什麼
沒有人可以早點告訴我這些事?」對此困境,身為躁鬱症患者的作者也有同感。「未被診斷、自我(用錯誤的方式)治療、誤診、接受正確治療、恢復、復發、慢慢穩定」。作者詼諧又直率地,大方秀著自己跌跌撞撞換來的傷口,告訴大家如何讓這條走得順一點。 讀著這些故事,過來人或許會感動地發現:自己並不孤單。比方說,知道自己罹患精神疾病,感受其實非常複雜。一方面,對於內心之痛,我們終於找到一種解釋,這是種解脫。但同時,我們又會想極力擺脫這個標籤,深怕標籤之下自己的本質逐漸消失,這是種恐懼。被這兩股力量拉扯著,常使人處於認同的矛盾之中。 又或者是對症狀進行赤裸又殘酷的自我剖析,無論我們是否曾有相同經
歷,都更能同理身心失衡的感覺。透過這些自述,「食不下嚥」從一句成語、一個症狀,變成了一段故事。未來,面對心頭的不舒服時,我們不會只一味追問:「你為何明知傷肝卻還是酗酒?」、「你為什麼要自殘?」。讀過本書後我們會知道,症況只是一種表層,底下還有很多故事沒有被聽見。 心頭不適,其實是有方法可以面對與處理的。作者用自己的經驗告訴我們,妥善照料後,這些苦不必然會使人走上自我毀滅之路。反而能引領我們走上另一條自我探索的路——一條雖然辛苦,卻能讓我們看見獨特人生風景的路。 此時或者過去,無論處在心理苦痛中的人,是自己還是親友。在這段孤單的路上,我們都盡力了。除了練習好好照顧自己的起居、
閱讀正確的資訊之外(本書針對這兩點,恰好提供了非常多具體的作法與示範),請不吝於透過專業協助陪你找到力量,走過那段最辛苦的路。也請別讓社會不成熟的刻板印象,阻礙你去做你覺得為自己好的、重要的事。別擔心、別害怕、別再徘徊,請讓我們有機會聽聽你的故事。 「精神疾病依舊不能阻止我做我想做的事」。作者所言不假,本書即是見證。期望本書的出版,能讓大眾對心理疾病有更多正確的認識,讓不必要的汙名化可以慢慢被破除。更期望作者的故事,能鼓勵更多深受心理苦痛的朋友們,耐心自我照護,必要時勇敢協尋專業幫助。深信在未來某天,走過心頭的苦痛時,我們也能跟作者一樣,完成那些我們真心想做的事。 *本文作
者現任職初色心理治療所。專長為心理評估、心理治療。經營有臉書:心理師想跟你說、心理學部落格:心理師的口袋。 推薦序02 如何與病共存 吳佳璇(精神科醫師作家) 這是一本獨特的情感性疾患病人自助手冊。作者將自身經驗系統化,回溯如何將青少年時期開始的劇烈情緒起伏,及其伴隨著斷裂生活,納入精神疾病的概念,以及種種與病共存的「撇步」。 不同於專業人士撰寫的類似書籍,作者將談戀愛、受教育,人際關係(家人與朋友),以及網際網路使用專章處理,使本書更生活化,更貼近病人與家屬的需求。我相信不只是舊稱躁鬱症的情感性疾患病人讀來有感,其他精神疾病患者讀了,也能收觸類旁通之效。 引
言 被診斷罹患了躁鬱症,是我這輩子最開心的時刻。談戀愛、畢業、姪子出世……這些風花雪月的小事兒,跟「你罹患了第一期躁鬱症(biploar 1 disorder)」這句話相比,根本不算什麼。遇到真命天子?沒什麼大不了。把學士帽丟到半空中,代表你終於從三年的勤奮向學解脫了?隨便啦!當你坐在昏暗、單調的小房間裡,聽著精神科醫師對你說:「沒錯,你確實罹患了慢性心理疾病。」時,那些再也不重要。 我知道我的語氣不太莊重,但我一點都不誇張。說到我的確診之路,的確是條漫漫長路。我經常坐在簡陋的候診室裡一耗就是好幾個小時。從我第一次發病開始,我花了十年的時間──十年,跟精神科醫生、家庭醫師(GP),
還有兩光的心理諮詢師打交道;十年的誤診和吃錯藥讓我生病、發胖,甚至病情加重。我可以像小朋友背九九乘法那樣,把我吃過的藥名如數家珍地背給你聽──「選擇性血清素再回收抑制劑(SSRIs)」、「單胺氧化酶抑制劑(MAOIs)」、「三環類抗抑鬱藥(tricyclic antidepressants)」、「非典型抗精神病劑(atypical antipsychotics)」等等;還有被誤診的那些病名,什麼重度憂鬱症(major depression)啦、邊緣型人格障礙症(borderline personality disorder)啦 ,以及模擬兩可的「你應該過幾個禮拜就會好了。」我接受、否認,然後終
於接受「自己的心理健康確實存在著一些問題」。那感覺就像是參加鐵人三項或超級馬拉松,或入圍了歌唱選秀節目,讓人忍不住熱淚盈眶。所以,即使有點後知後覺或事後諸葛,但那天當我被確診時,我真的有種撥雲見日的感覺。 *** 第一次心理出現問題是在我十三、四歲的時候。它們毫無預警,說來就來,我根本搞不清楚是怎麼一回事,或自己到底有什麼感覺。我只記得大部分時間我都懶洋洋的,精神無法集中,對學校課業或班上同學興趣缺缺。後來我開始暈眩,它發作的如此頻繁,彷彿我的靈魂游離於肉體之外,感覺非常不真實(我後來才知道這在臨床上叫解離狀態——試圖讓自己的意識和造成壓力的環境分開)。坐校車回家的路上,我會呆呆地
望著窗外的房子和商店從眼前閃過,卻沒辦法把這些影像跟「自我」產生任何的連結。 此外,我感覺到極度的悲傷;我變得嗜睡,對任何事都提不起興趣,唯一能讓我活過來的事就是自殘。我會偷偷在家裡或趁學校午休的時候,躲在廁所裡做些不好的事。 我那時沒想到自己有可能是病了。我完全沒有這樣的念頭。 之所以如此,我想部分原因在於憂鬱症或躁鬱症的許多症狀,都跟青少年的人格特質很像。差別在於嚴重的程度和時間的長短。只是身為一個十四歲的羞澀青少年,你實在不知道該怎麼表達,跟別人講述你的感覺。在維基百科上瀏覽介紹沙特(Sartre)的文章,把我的不舒服看成是深奧的存在主義哲學,也完全沒有幫助
。天曉得,那種窒息的恐怖感覺並非出於我個人的選擇;這不是我要的人格特質或生活方式,而是影響我人生甚鉅的疾病。 沒有用。我依然非常沮喪。 十年後,在我鬱症發作最嚴重的時候,我終於確診了。歷經跟男朋友的慘烈分手後,我先是哭了好幾天,然後就演變成幾個星期都沒辦法下床。最後的幾個月我簡直是一灘爛泥。我不吃不喝,不見任何人,我啥事都不做,只睡覺和哭泣。我哭得太兇,導致我的身體再也擠不出一滴眼淚。我持續服藥了快一年,才有辦法重新哭泣(順道一提,最後我是怎麼走出來的?靠的是一則狗食廣告。雖然這跟我期待的大卡司、大製作不一樣,但你知道的,無魚蝦也好)。 終於,我再也不在意被男朋友
甩了,而我了解到我的愛哭、嗜睡、沒有食欲——不知道哪天會鼓足勇氣跑去給巴士撞?是因為我真的病得很重。老實說,那感覺糟透了,被分手竟然成為我人生唯一關注的事。如果沒有它,不知我會變成怎樣? 你可能以為知道自己病了會讓事情容易許多?而我確實已經習慣了這樣的模式:覺得心情很糟,看醫生,吃藥,等噁心的感覺過去,磨牙,恢復正常。不過,這次的發作比以往都還要嚴重;隱藏在我身體裡的某個怪物拚命想要出來,我根本控制不了它。 我真的不知道該拿它怎麼辦。不過,就在它突然竄出的那天,我迫切感受到自己應該要馬上去找醫生。我確實做了。我跑去住家附近的診所,掛了以前我從沒看過的醫生的號。我很焦慮,不過
在醫生的眼裡,我就跟一般的病人沒什麼兩樣。當我告訴她我有自殺傾向時,她直接當作沒聽到,只是問我:「妳為什麼悲傷?」擺在桌上的厚厚一疊病歷,她連看都不看一眼。我告訴她我沒有為什麼悲傷——我就是病了。可她卻繼續追問:肯定會有什麼原因。她每問一個問題,我脆弱的信心就愈是瓦解崩潰。診療到一半,我終於忍不住建議她,請她確實看過我的病歷後,就知道我所言不假,而她竟然反問我要不要試著戒菸?最後,她把我送出診間,並告訴我說兩個禮拜內如果還想要自殺的話,再回來找她。她好像沒有想到,如果兩個禮拜內我不再試圖自殺,可能是因為我已經死了。 看來地方的心理衛生信託制度對我一點幫助也沒有;我需要轉診或住院治療,
可偏偏我兩項資格都不符。在醫院,我拿到一張匿名戒酒會(Alcoholics Anonymous)的傳單和一小包面紙。這讓我覺得,醫院唯一勝過診所的地方,就是它們的紙張消耗量比較大。 我感到挫敗;崩潰、渺小且挫敗。就像是溺水的人,我拚命想抓住什麼,就算是一根稻草都好,然而,一切是如此徒勞。我感到無比絕望,焦躁不安地想做點什麼,即使我並不確定那是什麼。我必須不斷努力,才能從床舖走到浴室;現在,我好不容易拖著腳步走進了醫院,卻得到其實我並沒有那麼嚴重的答案。 幸好我少走了一大段冤枉路,想辦法看到了一位私人開業的精神科醫生,他願意花時間聽我講述我的病情並做出正確的判斷。
在某種程度上,我已經確定自己得的是躁鬱症,當我躁症發作,只要跟我相處超過五分鐘的人,馬上就能明白這一點。有某個朋友告訴我,我們第一次見面我就連珠炮似地轟炸了他二十分鐘,完全不讓他有插嘴的餘地。後來才知道原來我好死不死地碰到了前男友。我也曾好幾次讓自己背負幾千英鎊的債務,千里迢迢搬了兩次家,一口氣註冊、選修了三種學位課程,後來勉強修完了一個。 截至目前為止,我都把焦點擺在鬱症發作的時候。青少年時期我就是莫里西的粉絲,而自殘這件事對追尋自我定位的孩子來說,好像蠻正常的,我完全沒想到自己的躁症已經很嚴重。我自以為躁症發作時的我「才是真正的我」。這樣說可能有點誇張,不過,比起鬱期時的髒亂邋遢
,至少躁期的我比較像個人樣。我從來就不覺得躁症是個問題,因為它太有趣了——我可以幾天幾夜不睡覺,能言善道,口才好得不得了,而且我覺得自己性感極了,簡直就是萬人迷。 一直到我搬到倫敦自己住,我才發現躁症對我的生活影響有多大;我不管情緒或行為都非常衝動,那嚇壞、甚至趕跑了我的一票好友。我手頭很緊,不過我沒有助學貸款,也沒有窮到要向父母伸手的地步。我有一個全職的工作和排得滿滿、最多一個禮拜六天的約會行程表。我不再需要那麼多的睡眠,卻還是累到不行。我開始意識到自己的心理出現問題,也許真正左右我心智的不是提不起精神的抑鬱,而是一直靜不下來的狂躁? 從我青春期第一次發病,到最後確診為杜
鵑窩的成員之一,這段期間,心理健康對我生活的各個面向產生了不可磨滅的影響。我的教育、工作、家庭生活、性生活、自我定位——所有某人藉此跟世界產生連結的東西,全部被摧毀殆盡。我有切身之痛,知道千萬不要在你生病的時候跟男朋友約會,知道要如何(或不要)跟你的同事討論你的病情,如何挨過痛苦的療程和諮商。我希望有人能事先告訴我,希望我沒有因為無力處理躁鬱症帶給我的阻礙,而失去了那麼多友誼、親密關係和工作機會。 於是,這本書誕生了。在我一路走來披荊斬棘時,從來沒有類似的東西可以指引我。如果有的話該有多好!所以我決定自己寫一本。說真格的,我也曾讀過一堆心理勵志書。不過,當你連洗個澡都沒辦法時,一本告
訴你如何「專注在成功上」,如何「向宇宙下訂單」的書,根本是個屁。我只想懇求上帝:「拜託,讓我不要生病。讓我能像正常人一樣洗頭。」 談論心理健康的書有一大堆,但卻從未引起我的共鳴,或和我的經驗相呼應。有的悲慘回憶錄刻意美化精神疾病造成的性濫交,瘋狂且自戀地建議「透過愛可以得到救贖」;更有一堆冷冰冰剖析病情的臨床研究報告。從來沒有一本書可以讓我「藉由作者的經驗,確認自己的病情」,讓我「覺得沒那麼孤單」,讓我「可以把它誠懇且有效的建議應用在自己的生活上」。為了彌補這樣的缺憾,這本書誕生了。 我希望這本書可以幫助任何有類似經驗的人,或任何經驗完全與我不同的人,進一步了解自己的心理問
題,或至少得到一些啟發,知道該如何有效地面對。我希望他們可以避開我曾犯下的一些致命錯誤,或最起碼感覺好一點,因為不是只有他們會在談戀愛時不小心說漏了嘴,或鬱症發作時活像隻亂翻垃圾的浣熊。 至於,那些心理健康的人,我希望這本書能讓他們有一點概念,知道罹患慢性精神疾病大概是什麼情形,打破一些迷思,提供一個參考架構,讓那些有可能發病的人能夠有所依據。 這本書可能很悲傷,甚至很殘忍。我們將探討自殘、自殺、吸毒等許多負面事情,你也許會讀不下去,特別是當你有類似經驗時。書中所有章節的標題都開宗明義地寫得很清楚,所以,如果你真的覺得某個主題讓你不舒服,不妨先跳過。它也可能粗鄙不堪,不過,
這就是精神疾病的真相,但它也可能令你大笑。裡面有很多指引和量表,所以應該蠻實用的,不過,我可不想叫它什麼心理勵志書,因為心理勵志書全是陳腔濫調,一點幫助也沒有,我衷心希望這本書能讓你舒服一點,得到力量,或至少感到沒那麼孤單。 2.自我照護 自我照護的急救方:十五個讓你振作起來的方法 你感覺自己一團糟。你現在的狀況真的很不好。所以,你要怎麼辦呢?以下便是最基本的自我照護方法,旨在照護身體的感覺與生命的安全。執行起來非常簡單,卻很重要。話說,只要能讓你覺得好一點(或至少沒那麼糟)的方法都很重要,而且,最要緊的是,它們肯定有效。 •拉開窗簾 每
次這樣做,都會讓我忍不住想像蛇一樣,對著太陽發出嘶嘶的恫嚇聲,不過,過一會兒就好了,我感覺自己比較像個人了。進階版,如果你的窗台非常凌亂,趁這個機會收拾一下;進進階版,不妨把窗戶也打開。 •呼吸新鮮空氣 能到戶外是最理想的狀態,即使只有五到十分鐘都不嫌少。不過,如果你做不到,那也沒有關係,只需把窗戶打開就好。呼吸新鮮空氣會讓你覺得舒服一點,它還有另外一個好處,就是讓你的家、你的臥室變得比較好聞或清新一點。 有辦法真的走出去當然最好,就算你的裝扮(套頭毛衣配睡褲,加上外套和圍巾)非常詭異、引人側目也沒有關係。不行的話,就坐在窗戶旁,做幾個深呼吸吧,想像再過不久你的房
間聞起來就不那麼像垃圾場了,為自己歡呼一下。 •淋浴或泡澡 一堆自我照護的指南告訴你,當你在淋浴或泡澡的時候,可以順便冥想一下。去感受水打在皮膚上的觸感;用心嗅取肥皂的香味。這樣做會讓人放鬆,但對我而言,最大的愉悅來自於我終於可以不用像垃圾一樣臭的事實上。 如果可以,洗個泡泡浴,用好一點的沐浴乳。你大可不計成本,把你喜歡的都買回來,那肯定很爽,但便宜也是有好貨的。LUSH便是我的愛牌;我浴室的籃子裡隨時擺放著他們家的沐浴球和泡泡浴錠,方便緊急時取用。它們非常好聞,洗完後皮膚還會滑滑的。你可以泡上一、兩個小時,泡到皮膚發皺,或是邊泡邊用筆電看沒有營養的電視節目。至少
,能幫你撐過難挨的一個小時;說不定被溫暖的熱水包覆時,你甚至會產生前所未有的愉悅感呢。 •洗臉 不需太費事——就普通肥皂、洗面乳和熱水就行。再次強調,如果你有能力購買奢侈品的話當然很好,但終究只是要把臉上的髒汙洗掉而已。 如果你習慣化妝,卻在鬱症發作時沒辦法卸妝,建議你一定要這樣做。你會看起來比較清爽,即使你本人並無自覺。 •把衣服穿上 我習慣裸睡,所以這句話對我而言,真的就是字面上的意思。但如果你的居家打扮一向是睡衣,不必覺得你一定要穿得多正式。只需把「睡覺穿的睡衣「改成」稍微乾淨一點的居家服「即可,或是換上一件舊T恤也行。總之把衣服換了。我
也不知道這樣做為什麼有用,但真的有用。好幾個獨居的人在我寫這本書的時候跟我交換過意見,他們告訴我,鬱症發作時他們每天會強迫自己換衣服,所以真的有效。 如果你預先幫自己買來一堆便宜卻非常舒適的睡衣(花個五英鎊到鬧區的商店就可買到),效果會更好。所以,不妨一次採購個三、四套,這意味著你隨時都有柔軟舒適的衣服穿。當朋友覺得很沮喪的時候,我喜歡送他們睡衣:乾淨、柔軟、寬鬆的衣物可以讓身體的不適、痛苦變得比較容易忍受。 •喝一杯水 耐人尋味的事實:據說脫水的許多症狀都跟焦慮或憂鬱症發作時很像。你可能已經經歷頭昏眼花、天旋地轉、全身無力、心跳加速的情形,這些都會讓暈眩加重或引
發暈眩本身。喝一些水吧!雖然,它不會讓你就此脫離地獄,但至少它可以減輕一些服藥的副作用。多喝水有數不盡的好處,它可以抵銷憂鬱症發作時的身體不適。我還發現多喝水是讓皮膚變好的關鍵。是啦,過了二十五歲你還是會長斑——我臉上也有斑,但至少它讓我覺得自己沒那麼骯髒醜陋,像一坨爛泥。附帶說明,多喝水意味著會多上廁所,所以,即使你一整天都躺在床上,為了上廁所,你還是不得不爬起來一下。棒透了!對吧? •伸展 這件事最棒的地方在於你不需要起床就可以做,是說如果你沒辦法起床或不想起床。有很多瑜珈的伸展動作可以讓你躺在床上/穿著睡衣進行,試著上網去找一下。對我而言,把身體整個撐開來——包括手腳
——有助於讓我清醒一點,變得比較有活力,同時也提醒了我:現在攤在這裡的一團肥肉,我這無用的身體,還有辦法挪動,還能感覺到自由和喜悅。 •列一張待辦事項清單 清單的內容不需太複雜,也不需太具挑戰性。只要想成比例行公事清單再難一點就可以了。想想生活中有那些事是需要優先處理——比如說,幾點鐘之前起床,洗個澡,換上乾淨的衣服——把這些事寫進你的清單裡。即便你完成的事非常少,也非常簡單,完成後把它們劃掉,會讓你覺得自己有生產力又積極。把微不足道、看似不重要的小事放進待辦事項清單,是我為我的心理健康做的最棒的一件事;也許我沒辦法出去跑步,但我總能回個信吧?耶,我又完成一件事了;我覺得自
己總算比較像個有行為能力的人了。 別擔心你把標準訂的太低,也別擔心如果你沒辦法做到要怎麼辦。這個表隨時可以修正,也沒有時間限制,所以,就算你只完成一項或沒有半項,都不需要恐慌。列出一張表本身就是項成就了,畢竟你已經完成了一件事,對吧? •整理眼前的環境 「房子收拾乾淨,心靈自然整齊乾淨。」(tidy house,tidy mind)我最討厭聽人說這句,因為它一再提醒我,我是多麼混亂的一個人。即便如此,我不得不同意這句話確實有些道理。 當我試著整理一下環境時,呃,我不是指把抽屜、衣櫃裡的東西全部翻出來整理了,也不是指洗洗刷刷好幾個小時,我指的是稍微清理一下
床頭櫃,把窗台上的東西拿走,把塞在床底下的衣物撈出來,把躺在地板上的衣服掛兩、三件起來,把垃圾桶拿出去。就算你只是整理一下垃圾,比方說,把它們集中成一堆,你都算做了一件了不起的事。你正在為未來的你(如你所知,到時他肯定沒那麼沮喪)鋪路,讓日後整理起來會比較容易。 在我把囤積了五十支的酒瓶丟了五、六支後,我覺得自己的神智似乎清醒了一些,即使這樣做,僅是巨大工程的一小步驟。這讓我了解到打掃的任務,乃至於憂鬱這個障礙,是可以克服的。我的家還是一團糟,但至少有了些許的改善。這樣做真的有效,雖不致令我士氣大振,從此改頭換面,卻帶給了我一線希望。 3.談戀愛 伴侶有精神
病時該怎麼辦 絕對別向有精神疾病的伴侶說出這樣的話把事情搞砸很簡單。說錯話?很簡單。開不該開的玩笑,吵架時的氣話,拿他和前任比較……你能惹毛對方的方法多的是。特別是當你的伴侶有精神疾病,這爛攤子絕對會讓你不知該如何收拾。 不過,不用怕!我這不就來拯救你了嘛。雖然我沒辦法告訴你一定要說什麼——你也知道,一樣米養百種人,每個人想聽的情話都不一樣;卻可以告訴你,絕對不要說什麼。以下這些話,打死都不能講。 「難道我不能讓你快樂嗎?」 我的很多段感情都曾令我快樂;他們讓我笑,想辦法逗我開心,他們可會耍寶了。 但是,令人驚訝的是,我的精神疾病並沒有因此而痊
癒。我還是會沮喪,我還是會胡思亂想,我還是會產生幻聽。只因為我不是活在浪漫喜劇的復古場景,會突然有個大叔或會仙法的女士跳出來,幫我把所有問題給解決了。 質問某人你是否能讓他快樂,無異於把他們的心理問題攬在自己身上。你彷彿在說:「我倆是那麼契合,相處起來也很融洽,為什麼你還是感到悲傷?」或許你真的不懂。其實我也不懂,老兄。我也很困擾,為什麼我有工作、有伴侶、有一票死忠的好朋友,卻還是三不五時地被絕望毀了。這讓我有罪惡感,讓我覺得自己不知足。所以,別再火上澆油了。你可不可以改問:「我該怎樣做才能讓你比較好過?」或許你得到的答案是「沒有」,又或許你會得到啟示,知道可以提供那些實質的幫助照護
精神病患,或讀一讀自我照護那一章。 「為什麼你不去看醫生/不去跑步/不吃得營養一點?」諸如此類,沒有建樹、自以為是的廢話。 我知道,你這麼說全是出於好意。我也知道,只要跟別人提到精神疾病,就會重複聽到同樣的話。你男友的姐姐自從分手後就去上了皮拉提斯課,你女朋友的媽媽告訴她你應該試試看針灸治療。今天如果你是工作不順心或是想要培養新的興趣,這些好心的建議或許有用。但你不是,你是憂鬱症發作。 聽到陌生人講這番話會讓人很火大,不過,他們不認識你,所以,大可左耳進、右耳出,全當他們放屁。但如果這番話是出於你所愛的人的口中,那殺傷力可就他馬的大了。因為,這意味著:「你不夠努力
。」或「明明還有很多事你可以做的。」而就算這些話是出於好意(大多是),對你們的感情也完全沒有幫助。如果你真的想幫你的伴侶做點什麼,就去把碗洗起來吧。多出點生活費,給他一個擁抱,請他吃頓好的。但,千萬別叫他們出去跑什麼步。 「我是不是做錯了?」 這句話跟「難道我不能讓你快樂嗎?」有異曲同工之妙(見前項)。問某人你是否做錯,毫無助益。當然,如果你講了什麼尖酸刻薄的話,或是他們要你做什麼而你沒有做到,或是忘了餵貓什麼的,那他們的情緒低落可能就是你的錯了。然而,他們的精神疾病可能來自遺傳、基因突變、腦部功能失調和生活經歷,原因錯綜複雜,根本沒有誰對誰錯的問題。也許,你可以問他「有什
麼事特別讓你困擾」,而不是把責任攬在自己身上,因為真的不是你的錯。 「我們都有悲傷/焦慮/激動的時候。」 這是真的。我們的確如此。多數人在準備考試或考駕照時都會覺得緊張,有時甚至是沒來由的焦慮。但多數人一個禮拜有好幾天下得了床,他們的悲傷也沒有那麼病態。並不是所有人光想到要搭火車或參加舞會就會換氣過度、呼吸困難。 就人類正常的情緒反應而言,一般人跟精神疾病患者大不相同。也許你覺得表示同情(同理他們所經歷的)有用,但除非你也是精神疾病患者,否則一點用也沒有。可能問他們覺得怎樣還比較好吧?讓他們講講自己的心路歷程和行為動機。傾聽,而不是把你的經驗強行推銷給他們,否則只
會造成更大的混亂。 當你精神生病時跟其他人交往,會讓對方辛苦,當然,你也會很辛苦。你心裡會浮 現一種揮之不去的想法,覺得自己不可愛、天生有缺陷什麼的。其他人都活得好好的, 不會沒事疑神疑鬼、緊張兮兮、傷心到快要死掉——為什麼偏偏是我?當然,這樣講不 盡公平,每個人都有自己的問題要處理。你不是他,你怎麼知道人家沒有煩惱? 而這也是為何我向前男友隱瞞自己病情的原因。我煮飯、我打掃,苦心塑造自己是個居家好女人的形象,讓看到我Instagram照片的一票好友全嚇傻了。我在扮演正常人,並希望有一天演著演著就像真的了。 我的病也讓我把別人推開——
我害怕如果讓他們進來,他們會發現在我那平易近人、活潑外向的外表下是個扭曲破碎的靈魂。我就好像俄羅斯娃娃,剝開一層一層的外表,裡面的樣子只會愈來越醜陋。我為什麼要讓別人看到這一面?我為什麼要讓他們看到真正的艾蜜莉(有躁鬱症的艾蜜莉),然後讓他們討厭我呢? 不過,這樣做太極端了,是不對的。我是有躁鬱症,我是生病了。有時我的表現的確很令人討厭,很不可愛。但同時我也是善良又有同情心,我的朋友都說我很聰明,我會在晚餐聚會上講最好笑的笑話、聊最勁爆的八卦。我還是有很多優點值得被愛。每一個有精神疾病的人也都是如此。優點和缺點同時存在,誰也不能或不應該抹煞了誰。今天就算我「沒有」精神疾病,其他人也未
必會喜歡我。這是個不爭的事實——有些事就是這麼奇怪,沒有什麼道理。不管我喜不喜歡「真正的艾蜜莉」,這都是我。這是獨一無二的存在,是集快樂、悲傷、狂躁、抑鬱、愛……任何你能想到的東西的綜合體。 我一直覺得我的感情路早就註定好了——我只有三條路可走。一:精神疾病「被治好」,遇上某人,從此過著幸福、正常,有如童話般的日子。二:對方接受我有精神疾病的事實,並藉由愛情神奇的救贖力量,陪我一起走下去。三:做自己,這意味著「完全像個精神病患」並孤單一輩子。 事實證明,那三條路我都可以不走。你也可以不走。愛情有幫助,但並不一定能「治癒」你的心理問題,不管有多少低成本的獨立電影跟你吹噓它的功
效。而且,你不需要等到完全康復或絕對正常了才值得被愛。 莫因精神疾病而自卑,你依然可能得到真實完整的愛。這個道理我花了好長的時間 才明白。要是我能早點想通的話,或許我跟自己相處起來也會比較快樂吧。 導讀 情非得已之生存之道* 許欣偉(台北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師 思想起心理治療中心督導 臺灣精神分析學會監事) 當精神科醫師二十多年來,我發現有時候病患不見得想聽醫師的建議。 「我難過……好羨慕你……我對自己好失望……醫生你很堅強對不對?我真的好軟弱。為什麼你離我好遠?你應該不懂我的痛苦。」 重看幾年前一位病人寄來醫院的電子郵件,我心中
仍感一波波衝擊,但慶幸今天她依然存活著。她的話透露出許多病患心中一個不能說的念頭:「醫生你說得都對。但是你不懂我。」醫生在診間苦口婆心給了建議,病患卻認為醫生未曾經歷她的悲慘遭遇,將醫病間的距離放大為鴻溝,覺得醫囑沒有幫助。相反地,由於疾病經驗和生命歷程近似,病患通常較不抗拒來自另一病患的建議與打氣。目前國內已有不少精神科醫師所寫的介紹躁鬱症或憂鬱症的好書,然而,病患面對這些書籍仍可能被「你不懂我」的心情所干擾。本書完全不同,徹頭徹尾是從作者艾蜜莉.雷諾茲做為病患的觀點,來審視精神醫療以及精神疾病患者的生活難題,作者的筆觸幽默、自嘲、時而挖苦時而真摯,將她在英國醫療體系下的就醫經驗描述得活靈活
現,她的建議拿來台灣不但適用而且實用,例如,在第一次就診前事先做好準備、自我照護的十五個方法等,比起醫療專業人員給予的建議,她的建議顯得更具說服力也更受用! 相較於英國國家健保(NHS)底下嚴格的家庭醫師制度,亦即需要家庭醫師轉診才得以見到精神科專科醫師一面,在台灣健保制度下,要見到精神科醫師真是太容易了。全國各大醫療院所皆有精神科或身心科的門診服務,有情緒困擾或身心問題的民眾可以直接掛號,攜帶健保卡看診,有需求者亦可接受健保支付的個別心理治療。而這幾年精神科診所如雨後春筍般,在國內各地出現,民眾可以就近前往住家附近的診所就醫,精神醫療的普遍性和可及性又向前邁進一步。但是就醫的便利性
也帶來副作用,國人迷信名醫,民眾毫無節制地四處求醫,重複用藥的現象頗嚴重,有的病患長期領取固定藥物,私底下卻不吃其中某些藥,又不告知醫師,於是家中藥物堆積如山,如此浪費令人費解!艾蜜莉.雷諾茲提及無論是藥物沒效、有副作用或想停藥,都要和醫生重新討論治療計畫。我相信這是她最棒的建議之一。 關於精神疾病個人經驗的書寫,過往曾有蘇珊娜‧凱森所著的《遺失心靈地圖的女孩》,描寫她在六O年代末被診斷為邊緣性人格障礙,且被送進精神科專科醫院住院兩年的心路歷程,已改編為電影《女生向前走》。之後最知名的典範當屬凱‧傑米森所著的《躁鬱之心》。將本書和《躁鬱之心》作個比較是有趣的閱讀方式。《躁鬱之心》以統
整的自傳體例撰寫,對躁鬱症的思考既恢弘且細緻;本書的重點不在於呈現躁鬱症的精神病理,而是精神疾病患者該如何適應現實生活的各個面向,包括就醫、戀愛、求學、自殘自殺、如何與家人和朋友相處等,甚至有一章的主題是「網際網路」!作者把自己的故事打散,分置於不同章節標題底下來探討,有自白也有具體建議,寫法活潑而戲謔。兩位作者都是在青春期發病,病程都出現明顯躁期、鬱期、強烈自殺意念和企圖,兩位皆主張藥物治療和心理治療都不可偏廢。艾蜜莉.雷諾茲說「心理治療就是在宿醉隔天早晨站在鏡前對自己的細細端詳」,凱‧傑米森則說「心理治療是個避風港,也是個戰場」,又形容心理治療「獨特、奇異、刻骨銘心」。她們兩位用美麗的語言
見證了心理治療在臨床上的重要性。 但凱‧傑米森畢竟是臨床心理學博士、躁鬱症專家,艾蜜莉.雷諾茲的素人病患身分凸顯出本書的可貴。我特別被作者的自省所觸動。她提到對診斷病名的過度認同、診斷成為做錯事的藉口:「我把診斷銘刻在自己的腦海,每當我做錯事,我就像唸經般複誦一遍,這是我有生以來犯下的最大錯誤。因為這意味著我不會去檢討自己的行為,我失去了對自己人生的掌控力。這讓我成了心理疾病的被動受害者。」當我在看診時,不只一次「不要單用精神疾病來定義人生」這句話差點脫口而出,但類似的話若由醫生直接說,聽起來恐怕像指責。現在由做為病人的作者反覆闡釋此觀點,這是她反思生命經驗後的淬鍊見解,更加令人信服
。 我樂意將本書推薦給所有精神疾病患者及其親友。罹患精神疾病不是出於個人選擇,因此本書的別稱或許可以叫做「情非得已之生存之道」。帶著精神疾病過日子,其辛苦程度常人難以體會,因為疾病影響情緒、思考、感知、判斷,等於全面影響自我感覺,也連帶影響病患的社會關係,導致病患陷入寂寞、絕望的漩渦。當我們旅遊到陌生國度時,需要地圖和旅遊指南來確定行進方向,而罹患精神疾病的焦慮顯然千百倍於此。衷心期盼本書可以成為陪伴病患的完全攻略本,如果本書可以讓病患感到被瞭解、被接受、孤單減少、萌生希望,那將是我們精神科醫師最想看見的事,也是醫病雙方共享的夢。只是精神醫學終究有其侷限,我想起一句佛洛伊德曾引用的法
國外科醫生名言:「我包紮他的傷口,治癒靠上帝。」此刻我們真的需要艾蜜莉.雷諾茲的最愛——莫里西(Morrissey)歌聲的慰藉與祝福: So please please please Let me, let me, let me Let me get what I want This time …… So for once in my life Let me get what I want Lord knows, it would be the first time* *源自台灣電影片名,於二○○八年上映,由鈕承澤自導自演。 *歌詞出自莫里西擔任主唱
的史密斯樂團(The Smiths),於一九八四年推出的歌曲 〈Please, Please, Please, Let Me Get What I Want〉。
怎麼知道 駕照 有 沒有 過的網路口碑排行榜
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#1.汽車駕照一次過機會有多高? 公路總局曝扣分3大地雷
就有網友發文詢問,在考照改制之後,是否能夠一次就考取駕照, ... 對此,留言處有其他網友表示,「上駕訓班沒有一次過很少」、「筆試過後幾本上就拿 ... 於 speed.ettoday.net -
#2.台大教授葉丙成遭匿名指控「性騷女學生」 不忍了!誓言報案 ...
不喜歡我是一回事,但有沒有想過這樣的抹黑會如何影響到別人的孩子?」 葉丙成遭假帳號抹黑。翻攝自臉 ... 於 tw.nextapple.com -
#3.考駕照筆試怎麼背?還在擔心駕照筆試過不了?用這個就對了
我想大家都有/即將考駕照的經驗,不管是先考機車還是先考汽車駕照, ... 次數少,真的會對題目沒有sense,很像海底撈針,永遠不知道這題錯或對在哪。 於 medium.com -
#4.【獨】考官放水?男駕照被撤怒轟:我本身技術就好! - 東森新聞
台北區監理所前年爆發考駕照放水事件,如今其中一名當天拿到駕照的 ... 投訴人陳先生:「這個駕照,到底有沒有效用,不知道啊,然後天天要叫我繳回。 於 news.ebc.net.tw -
#5.保險年資及查詢投保資料管道 - 勞動部勞工保險局
被保險人可攜帶身分證及其他可辨識身分的證件正本(如駕照或IC健保卡)及印鑑(如係換卡者需帶原有印鑑),向本局合作之金融機構(土地銀行、台北富邦 ... 於 www.bli.gov.tw -
#6.考駕照要帶什麼?考駕照流程、時間及體檢項目、費用懶人包
本文將完整提供汽機車考駕照流程、時間和費用說明,以及考駕照體檢項目及費用介紹,讓你一篇搞懂考駕照規定,以及弄懂筆試和路考項目有哪些! 【快閃拿 ... 於 www.fubon.com -
#7.怎麼查有沒有駕照 - Inkrsote
交通事故不能詢問對方有沒有駕照? ... 監理站表示,每張駕照都有「防偽」的小細節,有任何問題,只要到監 ... 不知道在座的各位車主有沒有被路上的交警查到過? 於 www.inkrsote.co -
#8.考完汽車駕照但不知道有沒有過- 機車板 - Dcard
2019年9月11日 — 我今天才考完汽車駕照,考完外面的路考到了駕訓班,下車後考官什麼都沒說,就還我身分證,這樣有過嗎? - 路考,汽車駕照,汽車,駕照. 於 www.dcard.tw -
#9.科目三人工評判故意不讓過打什麼電話投訴 - freednews
理論上應該是有用的,考場的工作人員肯定會問12328的工作人員有沒有問題。 科目三人工評判故意不讓過怎麼辦. 科目三考試的時候,人工 ... 於 freednews.com -
#10.台灣駕照太難考!三次沒過的黑歷史 - YouTube
從2019暑假我在美國考 過駕照 !所以已經開車3年的經歷了!但在台灣⋯不 知道 為什麼三次都敗在筆試 可能是考試壓力PTSD、現在考試都很緊張~~ ... 於 www.youtube.com -
#11.哪裡可以查自己駕照是否還有效?20點喔
連這個都有人會知道包羅萬象!知識強者教會你不會做?來這裡找就通通會沒想到!竟然會有這些密技相關問答[ 公路]線上交通 ... 於 aaaqq0130.pixnet.net -
#12.考機車駕照網路報名/筆試題庫/體檢路考規則懶人包!
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#13.想變成宅女,就讓我當現充! (12): 大學生篇 - Google 圖書結果
因為我沒有駕照面試時我有被說過應徵業務居然沒有駕照我想原因肯定就是這一點沒錯明明我說了畢業前我會考到駕照他卻說沒人能保證妳考得到啊 ... 哼不知道真的假的啥! 於 books.google.com.tw -
#14.考駕照路考沒過
在馬路上一般有3次的機會,如果都沒通過,就要重新再繳費申請。 我考的時候是用電腦,考完後分數會直接顯示在螢幕上,知道自己通過了,接著就等待路考。 路考(Driving Test) ... 於 apartmaji-kokalj.si -
#15.駕訓班常見問題Q&A
我已經有普機的駕照了,但我還沒有汽車駕照,我報名汽車駕訓班還需要考筆試 ... A: 因為學員任何一個科目沒考過,我們都有提供車輛、教練、場地甚至是 ... 於 www.kldriving.com.tw -
#16.[閒聊] 基隆道路駕駛王教練新手開車心得PTT推薦Keelung
拿到駕照3 年多了,一只沒有上路的經驗,只有在東部比較大的地方開過, ... 等迴轉比較有感覺,知道車子的性能後開始專攻各種停車,路邊停車、倒車 ... 於 pttyes.com -
#17.黃泉之狩1 - Google 圖書結果
沒想到真的有鬼跑來救我們耶!「他是死神。」命子糾正我。「妳怎麼知道他是死神?」我好奇的反問。 ... 我可以「飄」的比季薰快,而且我還可以穿過牆壁,如此而已吧! 於 books.google.com.tw -
#18.[問卦] 駕訓班原地考照真的會放水很嚴重嗎? - Gossiping板
wang111283: 考駕照還要放水才能過可悲7F 04/20 20:39 ... 推se2422: 沒有放水,壓線就下車了,不過我覺得原地考本來就很有優41F 04/20 20:48 於 disp.cc -
#19.汽機車考照情報:: 隨意窩Xuite日誌
考前若沒準備好,要拿到駕照可沒這麼容易,每場駕照考試,都有近三分之一的考生,因為筆試沒過、路考沒過而重考… (筆試85分及格、錯超過6題就再見了,路考70分及格,一個 ... 於 blog.xuite.net -
#20.分數駕照筆試[T34REV]
雖然考過了但還是很想知道自己幾分,只知道筆試的分數。 ... 2 100 台北市中正區濟南路一段1 號 汽車駕照筆試沒過在PTT/mobile01評價與討論汽車駕照 ... 於 156.bebeconomici.messina.it -
#21.考汽車駕照 - Cbmv
沒 想到考汽車駕照的人真的很多,光我們這個駕訓班應該就有超過60個人吧? ... 也要#心情考汽車駕照沒過如題考試緊張到不行胃開始攪動知道自己很笨考 ... 於 214496871.cbmv.cl -
#22.台新卡簡訊核
收到核卡簡訊超驚訝的(因為我電話中跟行員說有過就過沒過就算了也沒關係 ... 標題[閒聊] 台新gogo核卡時間身分證和第二證件(健保卡、駕照、學生證或 ... 於 175.peritiagrari.fr.it -
#23.foodpanda外送申請流程懶人包!5步驟立即開通成為外送夥伴
【線上-文件】若收到通知,文件上傳有誤該怎麼重新上傳? ... 【線上-文件】還沒申請良民證可以先開通帳號再後補嗎?該如何補上傳良民證? 良民證須為六個月內申請之 ... 於 foodpandarider.tw -
#25.考完汽車駕照但不知道有沒有過 - 健康跟著走
不知道路考有沒有過- 2019年9月11日—我今天才考完汽車駕照,考完外面的路考到了駕訓班,下車後考官什麼都沒說,就還我身分證,這樣有過嗎?-路考,... 於 info.todohealth.com -
#26.高速公路下交流道才能走路肩? 老司機教你看路牌避免被檢舉
然後越想越不對勁,才知道原來走路肩有這麼多規定,不能變換車道,速限60等等,好奇想請問常走路肩的人,違規被開單的機率高嗎?」對此有網友表示路肩 ... 於 cars.tvbs.com.tw -
#27.你不知道紐西蘭有多慢 - Google 圖書結果
我看著手錶的指針,一點一點地劃過了12點。而後我也上床睡覺了。 2008-5-21 考駕照記在紐西蘭沒有車,幾乎等於沒了雙腿,要出行很不方便。 於 books.google.com.tw -
#28.汽車考照流程、駕訓班挑選詳細解說幫助您輕鬆考照!!! @ 青草 ...
反之,若心中沒有理想的駕訓班,離家近倒是個值得考慮的因素,因為有時候要 ... 少的可憐;但拿到駕照畢竟是為了上路,道路駕駛是”最最”重要的環節。 於 nica99.pixnet.net -
#29.汽車駕照成績查詢 - 台灣公司行號
請問駕照如何查詢是否有駕照@ 有夢最美:: 痞客邦:: ... 我那個時候考完緊追著問才知道自己有過然後叫我下禮拜拿駕照.... 路考那欄會有成績 ... 如果沒有過...有可能領 ... 於 zhaotwcom.com -
#30.2020汽車考駕照 日月駕訓班 考試當天 筆試、路考 - 欣傳媒
筆試過了才能進到場內路考,場內過了才能考道路駕駛,就像炸東西一下要過 ... 筆試當天,我一上遊覽車不到五分鐘,就開始頭暈想吐,不知道是否有暈車 ... 於 blog.xinmedia.com -
#31.台灣身分證、居留證上的個資太多?他們想要隱私 - 端傳媒
但身分證不同,我不知道看我身分證的人在想什麼。」 ... 「絕大多數民眾可能從沒遇過因個資外洩而產生的嚴重後果,故未有為意保障個資隱私的重要。 於 theinitium.com -
#32.怎麼知道駕照有沒有考過的推薦與評價,DCARD ... - 政府政策資訊站
怎麼知道駕照有沒有 考過的推薦與評價,在DCARD、PTT、MOBILE01、FACEBOOK、YOUTUBE和940地球走跳全紀錄育兒X 旅遊這樣回答,找怎麼知道駕照有沒有考過在 ... 於 government.mediatagtw.com -
#33.常見問題- 關於我們 - 國泰世華銀行
1.可升級的帳戶類型:非1-1類的台、外幣數位存款帳戶(含KOKO)。 · 2.申請前需準備文件:自然人憑證、讀卡機、身分證正本及第二證件(健保卡或駕照),若有任職公司請準備相關 ... 於 www.cathaybk.com.tw -
#34.駕照路考沒過
駕照 路考沒過 深圳到南通. ... 回家(連續兩次沒考過的傳聞被我朋友知道後被他們笑到沒力) 機車考照過不了關,監理所:因為有個習慣沒養成! 於 krankenpflege-hitzhofen.de -
#35.常見的機車考駕照問答集2022年
筆試有過,路考沒過,可換領輕型機車駕照嗎? 答:不可以,,2018年後機車考 ... 有人知道機車考照路考的直線七秒的路考場尺寸多少嗎?我想在家練習。 於 eraser0713.pixnet.net -
#36.30年前的汽車駕照到底有多難考? - MyAV視聽商情網
拜託,版上難道只有你考過駕照? 駕訓班有沒有送紅包我不知道,我只知道自己確實考滿分。(滿分的很多)難度確實相當高。學車四週,前兩週沒進展,覺得 ... 於 www.myav.com.tw -
#37.考駕照3 次沒過要測智商?開車「上路好難」的五個國家 - FLiPER
每天打開台灣的新聞台幾乎都會看到車禍事件,也相信大家都有遇過馬路三寶 ... 不知道該慶幸自己是台灣人相對好考到駕照,還是要擔心台灣的考駕照制度 ... 於 flipermag.com -
#38.考汽車駕照緊張dcard - 水瓶女喜歡一個人
汽車駕照沒過dcard 在汽車道考沒過- 機車板| Dcard 的評價1 扣32分很少有聽到嗶嗶 ... 到睡不著有考過汽車駕照的人就知道路考主要分五關標題有夠不會下,超爛的,只是 ... 於 pharmacie-jolivet.fr -
#39.那個,我在考駕照的日子...... - 方格子
要去做一件自己從來沒想過、沒做過的事,很是令人興奮,又有一點點害怕;不過當我第一天上課的晚上,坐進外型草率、開往練習場的交通車時,心中不免泛起 ... 於 vocus.cc -
#40.政府管太多:考駕照沒過重考須等7天
新北市上班族陸小姐說,她礙於平日上班工作時間無法報名一整個月的駕訓班訓練,今年3月就自行報考駕照,雖筆試及格,但路考不及格,須重新報考, ... 於 www.appledaily.com.tw -
#41.最美好、也最殘酷的翻身時代: 畢德歐夫帶你掌握理財5大關鍵
前陣子,我去板橋找弟弟與弟媳,之前幾個月疫情比較嚴重,也好幾個月沒見面了。 ... 客人也大多能體諒,後來也做過美容師,金融證照、美容師證照、一般汽機車駕照、大客車 ... 於 books.google.com.tw -
#42.【2022台積電青年學生文學獎】小說組貳獎:若蓮
「你那時的口氣聽起來根本就是差點考到駕照,但是出了一點意外沒過,蓄勢待 ... 我騎車重回出發點,前輪對準那條直線道,每當有畫線的時候,我就知道 ... 於 okapi.books.com.tw -
#43.打工吧!魔王大人 (8) - Google 圖書結果
也不曉得究竟有沒有在聽廣志說話「翼從公車站朝周圍四處張望「尋找真奧的身影。用在附近藥局花八十元買來、不易產生泡沫的普通肥皂洗過手而已。往考場的正面玄關突擊。 於 books.google.com.tw -
#44.2022最新!辦護照10分鐘搞定,準備文件、預約方式整理
若沒時間自己辦護照,請旅行社代辦申請也才多NT.300左右! ... 已持有舊護照者,因護照遺失、毀損、過期要重辦或是自己有空至外交部辦理則免辦人別 ... 於 www.funtime.com.tw -
#45.汽車駕照考試@一次過經驗談 - 火神殿
很溫柔也算蠻有耐性的,但是呢說實話沒有教我很多,很多都是我自己上網看影片才抓到訣竅的... 然後有時,因為教練訓練看你又壓線或是怎麼樣的時候,他都會 ... 於 veanachen324.pixnet.net -
#46.泰安產物保險
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#47.麗園駕訓班x 考駕照全記錄,嘉義駕訓班推薦,原場考照...
如果對於汽車駕照報名、練習、教練、筆試、路考、費用、照片、流程有問題的話 ... 上,教練說很多人都是遇到黃燈不知道怎麼辦所以就沒過,超可惜的。 於 www.daisyyohoho.com -
#48.Re: [難過] 汽車駕照路考沒過 - Mo PTT 鄉公所
好不容易有最後一個月空的時間繳了一萬六去駕訓班每天練兩個小時教練都說我時間卡已經練到爆了沒跟我算場內我幾乎都沒壓過管一堆眉眉角角的方向燈左右 ... 於 moptt.tw -
#49.不合格」 台灣駕駛教育的困境,專訪駕訓業者說分明 - 換日線
那時他最擔心的是俗稱S 型的「曲線進退」──因為德國考駕照沒有「場考」,考試 ... 或者說,這樣的考試設計,有多少「現任」的汽車駕駛可以考過呢? 於 crossing.cw.com.tw -
#50.她駕車因「不會開遠光燈」臨停路邊翻說明書遭友人狂笑
消息一出,引起熱議,有網友表示「關鍵是找到沒」、「怎麼考的駕照」、「我第一次開奔馳(賓士)也沒找到空調在哪,開了一路又悶又暈」、「名副其實的新手 ... 於 www.ctwant.com -
#51.考汽車駕照流程|筆試、道路考試、場內考試時間|考照須知
考試前一天注意【三個重點】. 1. 檢查身分證有沒有放包包 2. 早點睡,睡飽才能集中精神考試 3. 放鬆心情 ... 於 kirbyhsiao.pixnet.net -
#52.汽車駕照沒過
5 天前 — 怎麼知道汽車路考有沒有過- 我那個時候考完緊追著問才知道自己有過然後叫我下禮拜拿駕照我教練說如果路考是自己開回來的就是過了繳300一週後來領駕照 ... 於 843681810.anrevika.lt -
#53.沒有辦法判斷左轉時機卻可以拿到駕照。 新手考過 ... - Facebook
新手考 過 了 駕照 之後 沒有 上路的能力, 靠的只是車後的貼紙: 新手駕駛請多包涵。 ... 自己的錯誤觀念, 完全不 知道 怎麼檢討自己, 其實根本不會 有 進步。 於 ms-my.facebook.com -
#55.2020年自排汽車駕駛人駕駛執照流程筆試場內考試路考考照 ...
18歲以後,從來沒有想過要考汽車駕照,小時候長輩們總是說:女生啊,小時候有爸爸載,長大以後找一個會載你到處跑的老公就好了。 於 queeniej.com -
#56.路考考官態度差 - 公路總局-監理建議區
前面的車的考官都有站在車子旁邊聽考生念檢查車底檢查輪胎那些 ... 不然誰知道他會不會當我沒有念 ... 如果他不講話就問他或停在那邊不要過 所以我就等考官講 於 www.thb.gov.tw -
#57.汽車路考不知有沒有過
不是當天就知道有過沒有過嗎??? 以前考路考考完就直接拿駕照耶現在改了喔~??? 2009-06-12 14:08:36 補充: 跟妳恭喜就應該過了ㄅ如果沒過還會跟妳ㄍㄒ嗎新手上路~小心 ... 於 car.faqs.tw -
#58.你知道駕照考試成績怎麼查詢嗎? - 每日頭條
不知道的小夥伴以為很神秘,其實預約考試就是在一串網址上完成的。小編告訴你,就是so ... 駕照還沒考? ... 在濟南每個學過駕照的人都有一段心酸史。 於 kknews.cc -
#59.在網上查駕照科目二有沒有過怎麼查
在網上查駕照科目二有沒有過怎麼查,1樓藍藍的天空駕照科目二考試過沒過現場就知道成績不需要上網上查2樓liuen獅子在網上查駕駛照科目成績直接輸入身份 ... 於 www.stdans.com -
#60.考完汽車駕照但不知道有沒有過
怎麼知道駕照有沒有過 ,大家都在找解答。 這樣應該是有吧我的考官也這樣要問教練啦. ... 考完汽車駕照但不知道有沒有過. 我今天才考完汽車駕照,考完外面的路考到了駕 ... 於 twagoda.com -
#61.我今天剛考到駕照~想請問一下。 - Mobile01
(不知是不是我們人數比較多大概有50幾個吧等路考等到死(汽機車七嘴八舌第1頁) ... 您可以去駕訓班問問能不能提前幫你辦, 不建議還沒拿到駕照就駕駛,雖然是考過了! 於 www.mobile01.com -
#62.寵物生命禮儀: 陪你打理好牠的身後事,讓你們之間留愛不留遺憾
剛開始教練還算是有耐心地教我,只記得他說車子的右前方「桿子」對到什麼地方, ... 終於到路考時間了,我是一個很容易緊張的人,教練還來安慰我說放輕鬆,如果沒過可再來 ... 於 books.google.com.tw -
#63.大家來分享考駕照的經驗吧
我當時是前一天下課後,到學校後山停車場,跟有機車的同學借來騎個20分鐘左右吧(從來沒騎過,不過每天騎腳踏車不知道幾年了),騎了之後才知道根本不 ... 於 forum.jorsindo.com -
#64.【獨】考官放水?男駕照被撤怒轟:我本身技術就好!
... 懷疑公文內的畫面截圖斷章取義,對此監理所駁斥指控,強調他考照沒過都有影片佐證。 投訴人陳先生:「這個駕照,到底有沒有效用,不知道啊, ... 於 today.line.me -
#65.筆試汽車駕照技巧[GWC6NT]
你可能不知道的汽車駕照筆試全攻略> 以下攻略僅適用於『交通也比較像駕照 ... 安全距離幾分之幾罰鍰吊銷好難記哦,有沒有可以考過的訣竅- 汽車駕照, ... 於 94.bebortigia.siracusa.it -
#66.是否有哪間監理站的考試比較好通過?有!「原車原地考照」。
Q4. 我持有的是自排車駕照,沒開過手排車,我該怎麼辦? 建議您可前往專業駕訓班指導您「自排轉手排」的課程,課程約3~4週。 Q5. 於 lyft.pixnet.net -
#67.終於拿到汽車駕照啦!我的超笨考照技巧公開
初學者剛進駕訓班的時候,教練會把你帶去「轉方向盤」,平日班有時一轉就是一節課,因為我是報假日班,沒多久我就直接去練習倒車入庫了....XD 其實轉 ... 於 alex8277816.pixnet.net -
#68.正妹親曝「雞腿換駕照」過程網驚呆:這樣可以上路?
有 正妹在網路分享考汽車駕照心得,她表示筆試當天才早起準備, ... 文章一出,網友紛紛留言表示「考兩次,第一次沒過真的快氣瘋」、「但現在通膨要再 ... 於 www.chinatimes.com -
#69.#討論汽車考照(口訣篇) | 心情板| Meteor 學生社群
有 辦法18歲生日當天就考到駕照嗎? 筆試是什麼時候考? 於 meteor.today -
#70.考了兩次駕照 …都是直線死掉( ;´Д`)直線2次機會,今天第一 ...
來自妮妮想你(@ukxxxxxx) 的TikTok 影片:「考了兩次 駕照 … ... 今天第一次還壓到( ;´Д`)第二次奇蹟般的 過 了(;´༎ຶД༎ຶ`)上天之眷顧,感動到眼淚都 ... 於 www.tiktok.com -
#71.桃園91歲翁「高齡註銷駕照」 堅持開車暴衝撞死1媽媽 - 鏡週刊
桃園一名91歲的李姓老翁,今年2月已因高齡註銷駕照,不過1日傍晚他仍不聽家人勸告,堅持自行開車出門,沒想到就因倒車操作不當,一路暴衝200公尺, ... 於 www.mirrormedia.mg -
#72.汽車路考流程心得分享,路考口訣心路歷程大公開,汽車路考一定過
XP」開口說只要記得汽車駕照路考流程就不會有問題了,教練仍然繼續說:「雖然鈴關掉了,但是妳們不要故意去壓線看看是不是沒關好啊!XD」. 於 alen1110.pixnet.net -
#73.暑假瘋考駕照!考官親曝「5要點」:駕訓班便宜絕對沒好貨
1. 考試過與否是自身權益。 原PO認為,如果考試認為有爭議可以向考官進行反應,並舉例,「你有擺頭,但考官把你抓 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#74.完美家庭 - Google 圖書結果
里歐接過眼鏡,親眼看。「維吉尼亞聯邦?」說著,他把駕照翻到背面,也許是想知道她有沒有選擇捐贈器官。「我以為妳住在洛杉磯。」「我是,不過我是在維吉尼亞學開車的。 於 books.google.com.tw -
#75.自己怎麼查詢駕照分數? - 雅瑪知識
如何知道自己駕駛證還有多少分? 你好! 如果你未曾在交通罰單簽過名字,那麼你駕駛證的分值為零,即沒有分值!此為駕駛證最佳狀態; ... 於 www.yamab2b.com -
#76.18次的挫敗越南新娘終於考取駕照| 大紀元
... 但因距住家約有二十分鐘路程,需要機車當交通工具,卻苦於沒上過學不 ... 她毫不氣餒,問了監理人員相關流程,知道多久可以再報考後,就這樣,如 ... 於 www.epochtimes.com -
#77.【租金補助】2022年各縣市租屋補助申請教學及金額!撥款時間
想知道有哪些族群可以受惠嗎? ... 想知道申請資格有哪些? ... 今年租屋的租金補貼金額有調整過,針對不同縣市、區域都有不同的補貼金額,另外還有 ... 於 kikinote.net -
#78.機車考照新增「危險感知測驗」交通部:加強行車安全觀念
報考機車駕照前,必須先進行危險感知影片測驗。影片模擬機車在道路上行駛遇到的各種狀況,不過並沒有說明要怎麼點擊,民眾乍看覺得一頭霧水。 於 news.pts.org.tw -
#79.【閒聊】剛考汽車駕照沒過 - 哈啦區
第一關倒車入庫直接就沒了,明明練習都沒出事過,考試不知道在銃三小幹我真的是他媽醜狗,有夠爛的欸不知道在緊張啥,那考官又一直在那感覺不耐煩的碎 ... 於 forum.gamer.com.tw -
#80.大眾駕訓班路考當天流程說明
若有收到體檢表,就是沒考過;. (9)到學科教室門口的教練那邊,. 考過者,繳交NTD300的駕照規費,七日之後來駕訓班領駕照(可代領,但須考生本人的身分 ... 於 oneplay.pixnet.net -
#81.foodpanda 外送夥伴| 立即申請
今天註冊,明天就可以成為foodpanda外送夥伴並賺取報酬。工作時間彈性,可自行選擇排班。趕緊報名foodpanda外送夥伴。 於 rider.foodpanda.com.tw -
#82.重機女神過彎慘死!網爆「借名車、戴仿帽」 - 三立新聞
對此,有網友透露,「小魚愛吃魚」的安全帽以及重機都是借來的, ... 第四,如果女網紅沒有駕照——而且他明知她沒駕照還把自己的寶馬摩托車借給了她. 於 www.setn.com -
#83.駕照被註銷!91歲翁高速倒車撞6人母帶兒逛街慘死 - HiNet生活誌
據了解,鄧女當時帶著兒子逛街,在藥妝店門口彎腰看商品,沒注意到老翁直衝過來,下半身遭重創,最終不幸身亡。 ▽51歲鄧女被撞上後,傷重不治。(圖/ ... 於 times.hinet.net -
#84.合作金庫銀行數位帳戶
全新客戶(於優惠期間開立之數位存款帳戶,開立時在本行沒有其他存款帳戶者) ... 健保卡或駕照),及他行臨櫃開立之帳號(須留存有手機號碼以進行驗證,點選「立即開戶」 ... 於 actlink.tcb-bank.com.tw