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網球按摩減緩護理人員肌肉骨骼不適及增強自我效能成效探討
為了解決筋膜線身體地圖pdf 的問題,作者洪月美 這樣論述:
肌肉骨骼不適是常見職業疾病,護理人員肌肉骨骼不適盛行率為65.5%-85.9 %,以頸、肩及下背部為多數。過度使用肌肉,會造成肌肉纖維或肌筋膜受傷,產生酸、痛、麻、無力症狀,影響護理人員身心健康狀況及工作成效。因此,本研究探討透過網球按摩及按壓肌肉觸痛點緩解緊繃肌筋膜,減輕肌肉疼痛的影響,研究目的:1.描述護理人員肌肉骨骼不適症狀及緩解疼痛自我效能之現況;2.探討網球按摩緩解護理人員肌肉不適及提升緩解疼痛自我效能之成效。本研究為類實驗單組前後測設計,以地區教學醫院36位頸肩背有一處以上疼痛之護理人員為研究對象,用「疼痛視覺量表」及「緩解疼痛自我效能量表」進行前測,介入「打擊疼痛」教學,提供網
球按摩影片、示教指導單及學習記錄單,第一周教學結束立即進行第一次後測,第二周、四周進行第二、三次後測。研究結果發現,身體疼痛分布以肩部最多,其次為頸部、上背部及下背部;疼痛部位與測驗時間交互作用有顯著差異,頸、肩及背部疼痛皆有改善,第三次後測改善最佳,前測與第三次後測方案結束,具顯著統計差異(t=-10.25;p
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#37.57《全身激痛點地圖》(上):破解疼痛問題的新手指南 - 方格子
身體 痛:肌腱、韌帶、骨骼、血管、筋膜、肌肉組織受傷,常為鈍痛。 內臟痛:像是胃痛、心臟痛,部分因不同部位神經共用而難以判斷疼痛原因。 中樞神經痛: ... 於 vocus.cc -
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凃俐雯醫師專長在運動醫學和針灸,曾擔任國家代表隊與職業球隊隊醫,近年著有《筋膜線按摩伸展全書》、. 《筋膜線身體地圖》等書,致力於推廣各種運動 ... 於 www.cmaa.org.tw -
#39.出版者, 出版年(請點選以下「連結」預約) 簡介G01777 反思寫作
筋膜線身體地圖 : : 修復活化鍛鍊3 階段提升主宰人體關鍵動作的 · 8 條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現/ / 凃俐雯著- 初版- 臺 · 北市: : 采實, , 2017[民106]. 於 lib.cch.org.tw -
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