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全民瘋運動：起源×場地×規則×專業術語，100種體育常識一本通

為了解決bmx入門的問題，作者蔡宗諺 這樣論述：

好想看懂國際賽事，卻不熟規則和計分？ 奧運將至，想跟上熱潮，又不知道看點在哪？ 一百種運動項目的起源、規則、術語…… 一應俱全的運動常識懶人包！ 　　【全民都瘋狂的奧運是什麼？】 　　奧林匹克運動會簡稱「奧運會」，是由國際奧林匹克委員會主辦的國際性綜合運動會。每四年舉辦一次，每屆運動會會期不超過16天。奧林匹克運動會因起源於古希臘奧林匹亞而得名。古代奧運會從西元前776到西元394年為止，共歷經293屆，後被羅馬皇帝狄奧多西一世因邪教活動罪名而廢止。1894年，在巴黎召開的國際體育會議中，在法國貴族皮耶．德．古柏坦（Pierre de Coubertin）的倡議下成立了國際奧會，並決定恢

復奧運會。 　　現代第一屆奧運會於1896年在希臘雅典舉行，此後在世界各地輪流舉行。奧林匹克運動會現在已經成為和平與友誼的象徵。 　　【可愛的奧運吉祥物哪裡來？】 　　在奧運史上，吉祥物第一次出現在1972年的慕尼黑奧運會上，此後吉祥物就成為每一屆奧運會具有形象特徵的重要組成部分。 　　1992年巴賽隆納奧運會以前，奧運會吉祥物大多以舉辦國有特色的動物形象為創作原型，一般是一個物種。1992年後，奧運會的吉祥物出現了人物，或者是完全虛擬的形體，數量也有所變化。1998年長野冬奧會吉祥物有四種，2000年雪梨奧運會吉祥物有三種，2004年雅典奧運會有兩種，而2008年北京奧運會更多達五種。

不管是什麼樣的形式，其基本的創作核心是有利於表達當屆奧運會的主題，有利於表現主辦城市獨特的地域特徵、歷史文化和人文特色，同時有利於市場開發和保護。 　　【耐心恆心缺一不可的馬拉松】 　　馬拉松是一項考驗耐力的長跑運動，現在規定的長度是42.195公里或26英里385碼。全世界每年舉行的馬拉松比賽超過800場，大型的賽事通常有數以萬計的參與者，多數人以健身休閒為目的。 　　馬拉松是一種在公路上進行超長距離的賽跑。它源於古代希臘，根據記載是為了紀念希波戰爭中為傳捷報從戰場馬拉松平原跑回雅典後力盡而死的勇士菲迪皮德斯（Pheidippides）而舉行的。 　　【精靈起舞般的花式滑冰】 　　花式

滑冰是一項冬季奧運會比賽項目，這項運動結合了體育運動的力量、技巧，以及舞蹈動作的藝術性。運動員透過冰刀在冰面上劃出圖形，並表演跳躍、旋轉等高難度動作。花式滑冰的裁判會按照動作的水準與藝術性表現進行綜合評分，最高為6分。當運動員完成指定動作後，可在法定時間做出長曲項目動作。 　　國際滑冰總會規定，每年舉行一次歐洲花式滑冰錦標賽以及世界錦標賽等賽事。此後，在1924年，花式滑冰被列為冬奧會正式比賽項目。 　　棒球、羽球、網球、跆拳道、體操、跳水……更多運動項目，等你來解鎖！ 本書特色 　　本書共介紹百餘種運動項目，內容囊括該項運動起源、比賽規則、評分技巧及名人軼事，輕鬆導讀各類體育賽事焦點

。不論是剛學習觀賽的入門讀者，還是資深運動迷，相信都能透過閱讀本書而得到啟發，從此享受體育競技之美。  

運動自行車的選擇與騎乘：最自由的移動方式!

為了解決bmx入門的問題，作者山本修二 這樣論述：

如果騎自行車的人可以把自行車當作豐富生活的道具， 或是增進友誼的一種語言就好了！ 　　時下「悠閒騎」運動自行車的風潮逐漸流行。 　　追求的不是速度，而是景色及人與人的邂逅。 　　這本書能引領你邁向更加自由的成人自行車生活。 　　運動自行車這個範疇中，在世界上不是用來競賽的自行車款其實比較多，有各種樣式和用途可供選擇，車種和尺寸的種類也很豐富。而且價格範圍和騎車時的服裝選擇也會大幅增加。 　　更極端的說，選擇哪種自行車都可以。只要穿喜歡的服裝踩踏板，騎得悠閒自在就好。 　　你可以在都市小巷騎車散步，也可以離開一般道路到河邊的無鋪裝道路騎車。透過肌膚感受空氣或涼風，全神貫注聆聽周圍的聲

音，看著眼前展開的多樣景色一邊向前騎。把注意力專注在興趣上，用感性來騎車，這才是作者所推崇的享受運動自行車的方式！ 　　作者從闡明自行車的樂趣開始，並針對想要購車的人提供建議及注意事項，以及騎上自行車時愉快的騎乘法與奔馳法，更甚者不妨將自行車當作移動的工具，來個單車小旅行吧！ 　　※購買前的需知事項──抱著簡易維護自己來的心情 　　●運動自行車本來就容易修理 　　只要有六角扳手和一些專用工具，就能進行簡單的分解和組裝。 　　車輪不需使用工具就能拆裝，座墊的高度也只要搬開快拆就能調整。 　　用自己的雙手進行上油等維護或交換簡單的零件，這也是自行車的樂趣。 　　●至少要學會修理爆胎 　

　只要用自行車移動就一定避免不了爆胎的風險。 　　一些貼心的車店，會針對新手開設爆胎修理教室或簡易維護講座。 　　多數的運動自行車在設計上，只要用快拆就能拆裝車輪，不需要使用工具。 　　●透過分解和組裝可確實掌握自行車的構造 　　高階車款會增加一些外行人無法輕易維修的零件，例如油壓式碟煞或電動變速器等。 　　如果想徹底鑽研運動自行車的精髓，在決定第一輛車時，把自己要玩車這點納入考慮也是一個方法。 　　說實話，剛開始應該選擇無煞自行車、海灘車（Beach Cruiser）這類沒有變速器的單速車。因為構造簡單，分解和組裝都非常容易。 　　單速車會拆裝之後，再買變速車逐漸調高門檻即可。 本書特

色 　　針對不追求速度，而是希望藉由自行車來擴展生活的騎乘者。 　　一本引領你邁向更加自由的成人自行車生活的入門書。  

場地自由車女子短距離專項訓練探討

為了解決bmx入門的問題，作者易芳如 這樣論述：

在21世紀的今日，運動科學不斷提昇，成績突破人體極限，從早期土法煉鋼的方式，到今日質量兼備的訓練，強調運動訓練更加專業化、專項化。選手必須在有限的時間締造最佳成績。我國女子短距離項目一直是青少年選手重點發展的能力之一，有效的提升速度，有助於未來中長距離項目終點前的衝刺能力。本研究以文獻回顧方式，分析女子短距離500公尺需具備的專項能力，影響成績的因素，並彙整體能與技術訓練方面的專項訓練。將自由車專項體能分為核心訓練、耐力訓練、力量訓練、爆發力訓練及速度訓練等五大方向，其速度訓練又可細分為一般性速度及專項速度訓練。技術訓練則依據自由車短距離運動特點分為原地啟動技術、鄧踏技術、迴轉速練習、彎道騎

行技術、戰術運用及齒比搭配。本研究依據文獻所蒐集之方法，未來在安排訓練計畫，可使選手直接達到訓練的效益。